Сочетание валерианы и мелиссы лекарственной – альтернатива синтетическому снотворному «Триазолам»
Мелиссу лекарственную часто рекомендуется комбинировать с валерианой для достижения лучшего седативного эффекта. Такое сочетание благоприятно сказывается на качестве сна здоровых людей, а у пациентов с нарушениями естественного физиологического процесса не уступает по эффективности 0, 125 мг известного снотворного и седативного препарата «Триазолам».
Сей факт был доказан ещё в 1992 г. командой специалистов под руководством H. Dressing (DressingH. «Insomnia: arevalerian/balmcombinationofequalvaluetobenzodiazepine?», журнал «Therapiewoche» №42, 1992 г.). Учёные изучили 20 здоровых добровольцев 30-50 лет. Часть из них 9 ночей получала комбинированный растительный препарат на основе мелиссы и валерианы, другая часть – «Триазолам». В обеих группах в результате лечения наблюдались сопоставимые терапевтические эффекты: значимое увеличение продуктивности сна, продолжительности стадии глубокого сна, сокращение времени засыпания и суммарного времени пробуждений за ночь. Причём в группе, принимавшей растительную комбинацию, улучшение самочувствия отмечалось уже на следующий день. При этом даже при 20-кратном превышении рекомендуемой дозировки не было замечено дневной сонливости, нарушения координации внимания, угнетения когнитивных функций, снижения интереса к жизни, привыкания, проявившихся во второй группе.
Исследование позволяет сделать вывод: комбинация мелиссы и валерианы – эффективная и безопасная альтернатива синтетическим препаратам при лечении различных нарушений сна.
Стрессовая ситуация – активатор свободнорадикальных процессов
Установлено, что любая стрессовая ситуация оказывает мощное влияние на активацию свободнорадикальных процессов, влекущих за собой физиологическое изнашивание организма и старение.
Стресс сопровождается резким повышением выработки свободных радикалов. Что это такое и насколько они вредны для организма?
В процессе жизнедеятельности организма происходит окисление различных органических соединений с участием кислорода, сопровождающееся высвобождением столь необходимой для обеспечения жизненных процессов энергией. Свободные радикалы – это не что иное, как окисленные до активной формы молекулы, то есть молекулы (а ещё атомы или ионы), на внешней орбите которых не хватает одного электрона. Медики так и называют их — «активные формы кислорода». Свой недостаток свободные радикалы пытаются компенсировать, отнимая недостающий электрон у других, «полноценных» молекул. «Пострадавшие» молекулы при этом сами становятся свободными радикалами. Запускается разрушительная цепная реакция.
В малых количествах (до 5 %) активные формы кислорода даже полезны для организма: они участвуют в процессах усвоения пищи, помогают иммунной системе бороться с вирусами, болезнетворными бактериями и грибками. Если же их численность многократно увеличивается, свободные радикалы начинают вести себя как агрессоры. Они разрушают защитные оболочки клеток, изменяют их генетический код — ДНК, вызывают клеточные мутации, способствуют накоплению жидкости в организме, нарушению кальциевого баланса и, в конечном итоге, обеспечивают быстрое старение организма. Доказано, что именно свободные радикалы являются основной причиной развития рака, большинства болезней кровообращения, заболеваний нервной и иммунной систем, кожи.
Здоровый организм в состоянии контролировать количество свободных радикалов. Для этого у него есть специальный механизм — антиоксидантная система защиты. Она представлена особыми ферментами и веществами — антиоксидантами, обладающими «избытком» свободных электронов, которым они охотно делятся с «агрессорами», нейтрализуя их действие. В названную систему входят и так называемые метаболические ловушки – катехоламины (гормоны стресса, мобилизующие организм — адреналин и норадреналин), которые, помимо своей прямой гормональной функции, выполняют также роль антиоксидантов.
К сожалению, описанный механизм имеет свой запас прочности. Если человек подвергается длительному стрессовому воздействию, антиоксидантные ресурсы его организма постепенно истощаются. Производственные мощности надпочечников, вырабатывающих катехоламины, также не безграничны. Дисбаланс между образованием свободных радикалов и их ликвидацией (окислительный стресс) приводит к нарушениям в работе иммунной системы и различным заболеваниям.
Специалисты Университета штата Новый Южный Уэльс (Австралия) под руководством доктора Р. У. Батропа провели исследование влияния стресса на состояние иммунной системы. 52 участника были поделены на две группы: в первую вошли 26 человек 20-65 лет, недавно потерявших жену или мужа, во вторую – 26 сотрудников клиники, у которых за предшествующие два года не было серьёзных утрат. Было замечено, что в первой группе функция лейкоцитов – основных клеток иммунной системы — была значительно угнетена.
Доктор Томас Х. Холмс со своими коллегами из Медицинского колледжа при Университете Вашингтона разработали шкалу, позволяющую измерять величину стресса. Каждому стрессовому событию они присвоили определённое количество баллов. Например, смерть жены или мужа была «оценена» в 100 баллов, отпуск – в 13 баллов. За время исследования 49% из тех испытуемых, кто набрал в течение года более 300 баллов, заболели. Из тех, кто набрал менее 200 баллов, на «больничный» ушли лишь 9%. В общей сложности все, кто по количеству баллов занимал первую треть мест, заболевали на 90% чаще, чем находившиеся в последней трети списка. «Возможности человека не беспредельны, мы обладаем ограниченным количеством энергии. Если внешние факторы требуют чрезмерно больших затрат, у нас может не хватить сил для борьбы с заболеванием», — сделали вывод исследователи.
Исследование эффективности и безопасности натурального успокоительного средства «Нерво-Вит»
В декабре 2009 г. на базе Областной психиатрической больницы имени К. Р. Евграфова г. Пенза было организовано исследование эффективности и безопасности натурального успокоительного средства «Нерво-Вит». В нём приняли участие 50 человек 18-60 лет с синдромом вегетативной дистонии (вегетососудистой дистонией), вызванным хроническим стрессом и нарушением адаптационных возможностей организма. Участники были распределены на 2 группы. Пациенты экспериментальной группы (30 человек) на протяжении 14 дней получали «Нерво-Вит» по 2 таблетки 3 раза в день во время еды, контрольной группы (20 человек), соответственно, не принимали никаких растительных успокоительных средств. Наблюдение за испытуемыми велось в течение 30 дней.
Практически у всех больных после окончания курса приёма биокомплекса отмечалась положительная динамика невротических, когнитивных и эмоционально-эффективных нарушений. У 70% пациентов она оценивалась как значительная, у 23,3% — как умеренная, у 6,6% — как незначительная. Уже к 7 дню от начала терапии участники экспериментальной группы заметили противотревожный эффект, ушли страхи, тревоги, раздражительность, снизилось внутреннее напряжение, нормализовался сон. В 10 раз уменьшилось количество жалоб на состояние общего дискомфорта, в 5,7 раз – на нарушения сна. В 3,6 раз увеличилось число участников с положительными эмоциями. Практически у всех пациентов выросла работоспособность.
К концу лечения проявилось выраженное вегетотропное действие:
- нормализовался ритм сердца,
- стабилизировалось давление (особенно у пациентов с повышенным давлением): уровень систолического давления снизился на 16,7%, диастолического – на 14,6%. Это позволило в 50% случаев снизить дозу гипотензивных препаратов, а в 30% — отменить их совсем.
- исчезли болевые ощущения в области сердца;
— в 3 раза — со стороны желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы. В целом проявления вегетативных нарушений снизились на 93,3%.
В контрольной группе подобной положительной динамики не наблюдалось.
Было установлено, что биокомплекс «Нерво-Вит» не вызывает побочных эффектов, в том числе сонливости в дневное время, снижения концентрации внимания и работоспособности, ухудшения памяти. Снотворный эффект был более выражен у пациентов с расстройствами сна, чем у здоровых людей.
Лабораторные исследования показателей биохимических функций позволили установить полное отсутствие токсического влияния препарата на организм больных.
Проведённое исследование позволяет отнести биодобавку «Нерво-Вит» к эффективным средствам профилактики и лечения разнообразных нарушений сна, тревожно-депрессивных расстройств, а также патологических состояний, вызванных стрессом.
Заключительные рекомендации
Несмотря на то, что витаминный препарат «Нерво-Вит» отзывы хвалят, врачи не рекомендуют принимать его бездумно или по совету знакомых. Не стоит полагаться на природный состав. Многие люди заблуждаются, рассчитывая на его безопасность. На самом же деле травы могут вызвать довольно сильную аллергию. Если вы полагаете, что нуждаетесь в приеме витаминного комплекса, то обязательно обсудите этот вопрос с врачом. Возможно, доктор вам назначит дополнительные препараты.
Существует мнение, что таблетки нельзя принимать при управлении транспортом и лицам, которые ведут ответственную трудовую деятельность. О препарате «Нерво-Вит» инструкция, отзывы потребителей и производитель не говорят ничего такого. Но врачи предупреждают, что состав медикамента обладает выраженным седативным, снотворным и успокаивающим действием. Поэтому, действительно, на время лечения следует отказаться от управления транспортом и исполнения задач, требующих концентрации внимания. Если вы никак не можете отказаться от работы и автомобиля на 2 недели, то лучше выбрать альтернативу препарату «Нерво-Вит». Какое средство подойдет именно вам – узнайте у врача.
Валериана лекарственная снизит процессы возбуждения и реакцию на внешние раздражители
Корни и корневища валерианы лекарственной содержат большое количество веществ, способных тормозить процессы возбуждения в нервной системе. Самые действенные из них – валепотриаты.
Валепотриаты обладают ярко выраженной седативной активностью, избавляют от спазмолитических болей, устраняют мышечные спазмы, вызывают внутриклеточную гибель вирусов, бактерий и простейших, способствуют устранению чувства страха и тревоги. Они избирательно действуют на нервную систему и психические функции человека, снижая рефлекторную возбудимость в центральных отделах нервной системы и усиливая тормозные процессы в нейронах головного мозга (KemperK. J. «Valerian (Valerianaofficinalis)», 1999 г.). Являясь основным биологически активным веществом валерианы лекарственной, валепотриаты при этом отличаются крайней неустойчивостью – легко разрушаются при любой попытке получить какие-либо извлечения из растения, при химической или тепловой обработке. Эти соединения отсутствуют в настойках, экстрактах, сиропах и прочих лекарственных формах на основе вытяжек из корней и корневищ травы. Сразу отметим, что производителю «Нерво-Вит» удалось сохранить капризные вещества благодаря отказу от экстрагирования и применению низких температур при переработке сырья.
Дополняют и усиливают действие валепотриатов на нервную систему другие компоненты растения.
Валереновая кислота (относится к сесквитерпеновым кислотам) оказывает противотревожное, седативное, антидепрессантное, спазмолитическое и миорелаксантное действие (расслабляет скелетные мышцы). Она связывается с участком рецепторов гамма-аминомасляной кислоты и стимулирует её активность, подавляя тем самым развитие тревожных состояний, судорог и других невротических и неврологических состояний (TraunerG. etal. «Modulation of GABAA receptors by valerian extracts is related to the content of valerenic acid», 2008 г.). Кроме того, это вещество препятствует разрушению названной аминокислоты в центральной нервной системе. А по силе спазмолитического действия валереновая кислота в 3 раза превосходит «Папаверин».
Валеранон также оказывает транквилизирующее действие (Фурса Н. С., Григорьева Е. А., Корниевская В. Г. др. «Валерианотерапия нервно-психических болезней», 2000 г.).
Изовалериановая кислота и борнеол мягко снижают возбудимость нервной системы, не нарушая при этом её функций.
Алкалоиды хатинин и валерин усиливают тормозные процессы в нейронах кортикальных и субкортикальных структур головного мозга, снижают реакцию на внешние раздражители.
Нормальной работе нервной системы способствуют также такие химические элементы, содержащиеся в валериане лекарственной, как алюминий, бром, йод, литий, мышьяк и другие.
Успокоительное действие валерианы лекарственной схоже с таковым у барбитуратов и бензодиазепинов – лекарственных препаратов, угнетающе действующих на нервную систему (KemperK. J. «Valerian (Valerianaofficinalis)», 1999 г.). Однако, в отличие от них, растение не вызывает привыкания и зависимости. Основоположник отечественной терапевтической школы С. П. Боткин высоко ценил валериану и называл в числе её главных достоинств то, что приём травы не вызывает никаких осложнений, вызывающих новое заболевание.
А вот мнение известного советского медика, главного терапевта армии в годы Великой Отечественной войны, Б. Е. Вотчала: «Валериана только на первый взгляд не очень эффективное успокаивающее средство. Обнаружено, что она оказывает действие, в некоторых чертах подобное «Аминозину» (первый синтезированный психотропный препарат с огромным количеством побочных эффектов). Она снимает беспокойство. Не даёт никаких побочных эффектов и при правильном применении является очень ценным препаратом».
Хорошие таблетки от стресса на природной основе
5
Рекомендую
Достоинства: Природный состав, эффективность, безопасность.
Недостатки: Нет.
Отзыв: Таблетки от стресса последние года полтора мою домашнюю аптечку никогда не покидают. После двух разводов стала мудрей, но вот нервам это несильно помогло. Из-за частых переживаний нажила себе проблемы с сердцем. Так что без успокоительных теперь совсем никак. Перепробовала много разных средств и остановилась на препарате Нерво-Вит.
Не скажу что состав у него какой-то особенный. Тут есть, например, хорошо знакомые всем валериана и пустырник. Последний мне тоже частенько доводилось принимать, из-… Читать далее
Исследование влияния мелиссы лекарственной на центральную нервную систему человека в условиях стресса
В 2011 г. группа учёных во главе с J. Cases организовала открытое проспективное (с делением участников на группы) исследование влияния мелиссы лекарственной на центральную нервную систему человека в стрессовых условиях. Его участниками стали люди со средневыраженным стрессом, состоянием беспокойства, расстройствами сна. В течение 15 дней часть из них, составившая экспериментальную группу, принимала 300 мг экстракта растения (7% розмариновой кислоты и 15% гидрокоричной кислоты) после завтрака и столько же – перед сном. Исследование показало, что двухнедельное применение мелиссы лекарственной позволяет устранить и уменьшить эффекты, вызванные стрессом. Так, наблюдается снижение бессонницы на 42%, тревожности – на 33%, эмоциональной нестабильности – на 7%, утомляемости – на 18%, чувства вины – на 15%, чувства неполноценности – на 18%, проявлений психосоматических симптомов – на 33%, интеллектуальных расстройств – на 28%. (Cases J., Ibarra A., Feuillere N. et al. «Pilot trial of Melissa officinalis L leaf extract in the treatment of volunteers suffering from mild-to-moderate anxiety disorders and sleep disturbances», журнал «Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism», 2011 г., №4(3)).
Мелисса лекарственная — мягкий природный транквилизатор, уменьшит чувство беспокойства, страха, снизит эмоциональную напряжённость
Мелисса лекарственная – мягкий природный транквилизатор. Растение способно уменьшить чувство беспокойства, тревоги, страха, снизить эмоциональную напряжённость даже при единичном приёме.
Анксиолитические свойства мелиссы (противотревожные) обусловлены присутствием в её составе эфирного масла. Современные исследователи обнаружили в нём до 65 терпеноидов – кислородосодержащих углеводородов, главными из которых называют нераль, гераниаль и цитронелол.
Чтобы стало понятным, как растение влияет на головной мозг, остановимся немного на биохимических процессах, происходящих в этом органе.
Основной мишенью действия соединений эфирного масла мелиссы лекарственной, согласно исследованиям E. Holm, является лимбическая система головного мозга. Именно она управляет эмоциональным поведением человека, мотивациями его действий, процессами запоминания и обучения, а также сменой сна и бодрствования. В её функции входит защита больших полушарий мозга от слишком сильных раздражителей, идущих с периферии. Нарушения в работе лимбической системы дают о себе знать появлением состояния тревоги, чувства страха перед реальной или вымышленной опасностью.
Одним из механизмов, с помощью которого лимбическая система защищает главный орган центральной нервной системы от стресса – виновника гибели нейронов — является подавление нервных импульсов посредством гамма-аминомасляной кислоты. Последняя представляет собой важнейший тормозной нейромедиатор (посредник) центральной нервной системы, вырабатывающийся только в глиальных клетках мозга. Глиальные клетки (глия) – ещё один тип клеток нервной ткани наряду с нейронами. Взаимодействие нейронов и глиальных клеток осуществляется при помощи нейромедиаторов. При выбросе гамма-аминомасляной кислоты в промежуток между вступающими во взаимодействие нейрональными и глиальными клетками (синаптическую щель), через который проходит электрический импульс, активируются соответствующие ионные каналы. Это влечёт за собой подавление нервного импульса и снижение чрезмерной активности нервных клеток. Таким образом, названная аминокислота нормализует нервные процессы в головном мозге, восстанавливая естественный баланс между возбуждением и торможением на клеточном уровне, повышает устойчивость нервной системы, снимает напряжение и тревожность, активирует процессы мышления и памяти, восстанавливает клетки мозга, пострадавшие от стресса. Кроме того, гамма-аминомасляная кислота отвечает за обеспечение питания «верховного главнокомандующего», способствуя усвоению им глюкозы, улучшая кровоснабжение, повышая дыхательную активность мозговых тканей и устойчивость к кислородному голоданию.
Эфирное масло мелиссы лекарственной на 60-70% (!) увеличивает концентрацию и время пребывания важнейшего тормозного нейромедиатора в синаптической щели, а, значит, значительно способствует торможению процессов передачи нервных импульсов.
В отличие от синтетических психотропных препаратов, специально разработанных для лечения нарушений деятельности лимбической системы, мелисса лекарственная не вызывает заторможенности.
Имеются сведения (H. Leclerc, 1976 г.) о том, что растение способно уменьшать частоту сердечных сокращений, снижать артериальное давление, замедлять дыхание.
Аскорбиновая кислота – витамин-антиоксидант для защиты от свободных радикалов
Биокомплекс «Нерво-Вит» содержит витамин-антиоксидант — аскорбиновую кислоту, способную обеспечить надёжную защиту от свободных радикалов. Это эффективная ловушка для активных форм кислорода в биологических жидкостях (кровь, лимфа, моча, пот и прочие). Вступая в реакцию со свободными радикалами, витамин С легко отдаёт им свои электроны (окисляется) и нейтрализует действие «агрессоров». Только за одну секунду антиоксидант способен обезвредить 10000000000 молекул активного гидроксила либо 10000000 молекул супероксидного анион-радикала кислорода (разные виды свободных радикалов). Этим его защитное действие не ограничивается.
Витамин С усиливает действие витамина Е — антиоксиданта, уничтожающего активные формы кислорода в клеточных мембранах, и восстанавливает его разрушенные после атаки свободных радикалов молекулы. Но и это ещё не всё.
Аскорбиновая кислота участвует в синтезе катехоламинов (конкретно – норадреналина), а также нейротрансмиттеров (передатчиков нервных импульсов между нейронами) и нейропептидов (регуляторов практически всех функций центральной нервной системы). Она крайне необходима для обеспечения работы «гормона счастья» серотонина, обеспечивающего внутреннее расслабление и полноценный сон (разлагает аминокислоту триптофан, из которой этот гормон и образуется). Известно, что снижение концентрации этого гормона влечёт за собой развитие синдрома хронической усталости и депрессивных состояний (Д. Дас и соавторы, 1997 г.). Витамин С влияет на ацетилхолин – нервный раздражитель, повышающий концентрацию внимания и улучшающий память.
Аскорбиновой кислоте принадлежит одна из главных ролей в регуляции настроения человека, активизации его нервно-психической деятельности в ситуациях, связанных с опасностью для жизни. Это отличное средство для стабилизации психического состояния.
Замечено, что в период стресса суточная потребность организма в витамине С увеличивается втрое (!).
