Триптофан: инструкция по применению, цена в аптеке, отзывы, аналоги, показания к применению

Показания к приему

Расстройства нервной системы

Уровень серотонина в головном мозге может снижаться из-за нерационального питания, болезней пищеварения, расстройства метаболизма, естественного старения организма. Признаками недостатка гормона могут быть:

• депрессия;
• угнетенное настроение;
• снижение работоспособности;
• эмоциональная нестабильность;
• плаксивость;
• агрессия;
• тревожность, панические атаки;
• суицидальные мысли;
• негативизм;
• ухудшение памяти, внимания;
• отсутствие мотивации и другие нарушения волевой сферы.

Добавку 5-HTP также используют при лечении сильных депрессивных расстройств, маскированной или соматизированной депрессии.

Снижение качества сна

Неполноценный отдых в ночное время негативно сказывается на психической, а также физической работоспособности, ухудшает когнитивные способности мозга, может послужить причиной депрессии и других неврологических расстройств. Окситриптан помогает при долгом засыпании, чувствительном сне, частых пробуждениях. Он удлиняет фазу глубокого сна, позволяет мозгу восстановиться. В результате после пробуждения человек ощущает себя отдохнувшим, энергичным и бодрым.

Положительный эффект окситриптан также производит при синдроме хронической усталости, истощении нервной системы, повышенных умственных нагрузках.

Заболевания сердечно-сосудистой системы

Вещество 5-HTP влияет на сердце прямо и рефлекторно: под воздействием серотонина сосуды сужаются, артериальное давление повышается, однако, раздражение окончаний блуждающего нерва приводит к брадикардии, а также падению АД. Поскольку совокупный результат воздействия препарата предугадать сложно, людям с заболеваниями сердца перед приемом 5-гидрокситриптофана необходимо консультироваться у кардиолога.

Применение 5-HTP по согласованию с врачом возможно при атеросклеротическом кардиосклерозе, ишемической болезни, сердечной недостаточности.

Неврологические проблемы

Препараты на основе 5-HTP можно принимать как вспомогательные средства при лечении хронических болевых синдромов: цефалгии различного генеза, мигрени, фибромиалгии, невритов, вертеброгенной радикулопатии. Добавки также хорошо сочетаются с витаминами группы B, нестероидными противовоспалительными средствами и физиотерапией.

Лечение зависимостей

Повышение уровня серотонина в ЦНС благотворно влияет на психику людей, проходящих лечение от зависимостей (алкогольной, никотиновой и пр.). Мягкий успокоительный эффект помогает побороть тревожность, беспокойство, неврозоподобные состояния, способствует облегчению абстинентного синдрома, развивающегося при отказе от алкоголя или курения.

Снижение веса

Недостаток серотонина в организме повышает аппетит и тягу к употреблению углеводов. Это состояние обычно приводит к избыточной массе тела.

Когда серотонина много – человек худеет. Поэтому для контроля аппетита желающим сбросить вес, следует придерживаться низкокалорийной диеты, использовать БАДы с 5-HTP.

Плюсы и минусы

Оставить свой отзыв

Поставьте галочку здесь, чтобы подтвердить, что вы человек.

Отправить     Отмена

Отправить свой отзыв

Solgar 5-HTP 100 mg, 90 капсул

Средний рейтинг:  
Кол-во отзывов: 0

Проанализировав отзывы о НТР Солгар на различных форумах и сайтах-отзовиках, можно выделить такие преимущества препарата:

• быстрое улучшение настроения, выраженный эффекты после 1 недели применения;
• снижение аппетита, уменьшения тяги к сладкому;
• устранение тревожности;
• повышение скорости засыпания и обеспечение хорошего сна.

Среди недостатков средства, можно выделить головную боль и повышение давления, на которую жалуются некоторые покупатели. Также при употреблении капсулы утром может наблюдаться небольшая сонливость в течение дня.

Если вы принимали или сейчас принимаете добавку с гидрокситриптофаном от Солгар, оставьте свой отзыв о продукте в специальной форме, которая расположена ниже. Нам очень интересно узнать ваше мнение!

Показания к применению

Использование препарата Триптофан показано при следующих нарушениях и патологиях:

• депрессивных расстройствах;
• синдроме хронической усталости;
• в составе комплексного лечения зависимостей: никотиновая, алкогольная, барбитуратная;
• интоксикации спиртом;
• фибромиалгии;
• неврозов и навязчивых состояний;
• мигрени и частых головных болях;
• повышенной агрессивности, раздражительности;
• неврозах и навязчивых состояниях;
• состояниях тревоги и других психологических нарушениях;
• предменструальном синдроме;
• расстройствах пищи (булимии), сопровождающихся резким чувством голода и перееданием, а также некоторых типов ожирения.

Триптофан может быть использован в любое время суток. Если применять препарат днем, то он обеспечивает положительное воздействие на общее настроение, повышает устойчивость психического состояния организма к повышенным физическим и умственным перенапряжениям, устраняет страх.

Если использовать Триптофан перед сном, то он справится с бессонницей, поможет устранить проблемы прерывистого сна, нормализует качество и глубину сна.

Способ применения

Триптофан рекомендовано принимать за полчаса до еды. Средство можно запить простой водой или соком, при этом не допускается сочетанием с молоком или другими продуктами, в составе которых есть белок. Точную дозировку, кратность приема и курс терапии определяет врач, учитывая показания к приему, сопутствующую терапию и проявления нарушений.

По мере необходимости, курс терапии Триптофаном можно повторять несколько раз в год.

Перед началом использования препарата Триптофан необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Побочные эффекты

На фоне использования Триптофана возможно развитие нежелательных побочных реакций в виде сухости во рту, нарушений аппетита, аллергических реакций, гиперактивности, сонливости.

Проявления передозировки Триптофаном не описаны. Предположительно, увеличивается вероятность развития нежелательных побочных действий, которые требуют очной консультации врача.

Противопоказания

Триптофан противопоказан к приему при непереносимости активных или вспомогательных веществ препарата, а также беременным и кормящим женщинам.

Взаимодействие с другими лекарствами

Одновременное использование Триптофана с лекарствами из группы ингибиторы МАО, трициклические и гетероциклические антидепрессанты, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина может развиться серотониновый синдром, который проявляется в виде гипертонуса, тремора, гиперактивности, галлюцинаций. Указанные побочные эффекты устраняются самостоятельно после прекращения использования Триптофана.

Дополнительные рекомендации

Привыкание к Триптофану не наблюдается.

Триптофан рекомендовано хранить в темном месте, защищенном от прямых солнечных лучей, соблюдая температурный режим: до 25 градусов.

Свойства, действие

Окситриптан – биохимический продукт с многочисленными физиологическими эффектами. Его воздействие на организм изучалось в лабораторных условиях и в ходе клинических исследований.

Вещество:

• интенсифицирует выделение бета-эндорфинов, поскольку служит ключевым элементом серотониновой системы мозга;
• повышает болевой порог, участвуя в секреции специфических церебральных медиаторов с анестезирующим эффектом;
• смягчает симптоматику идиопатического синдрома;
• нормализует циркадный цикл;

Окситриптан – естественный антидепрессант с анальгетическими свойствами. Он способствует снижению веса за счет подавления чувства голода.

Безопасность и токсичность

Общее

В некоторых исследованиях, в которых отмечается подавление аппетита при приеме добавки 5-HTP, также фиксируется тошнота, выше, чем у группы плацебо; впрочем, отмечается, что это единственный значимый побочный эффект. Краткосрочные исследования, как правило, показывают, что тошнота сохраняется на протяжении всего периода исследования, в то время как исследования, длящиеся более 3 недель, отмечают снижение тошноты после данного промежутка времени.

Клиническое значение

Не поступало сообщений о токсичности при приемах доз до 50 мг/кг массы тела. Однако при дозе 100-200 мг/кг массы тела отмечается развитие серотонинового синдрома (исследования проводились с лабораторными животными в условиях изоляции).
При нормальной дозе 5-HTP (обычно около 300 мг в день), побочные эффекты и серотониновый синдром не наблюдается у людей даже при совместном приеме с антидепрессантами, такими как ингибиторы МАО. В связи с ограниченным размером образцов в указанных исследованиях, предполагается, что эти результаты можно рассматривать как предварительные.
Следует отметить, что добавка 5-HTP может привести к увеличению в моче 5-гидроксииндолуксусной кислоты, которая является основным метаболитом серотонина, и также выводится с мочой. Повышение содержания 5-гидроксииндолуксусной кислоты в моче иногда является маркером карциноидных опухолей в связи с увеличением преобразования триптофана в серотонин в этих опухолях; и в этом случае нужно измерить уровень хромогранина А в сыворотке (поскольку добавка 5-HTP не повышает уровень хромогранина A).

Известные лекарственные взаимодействия

В сочетании с антидепрессантами классов ИМАО или СИОЗС, прием высоких доз 5-HTP может вызывать острый серотониновый синдром у крыс.
У человека 5-HTP не был клинически связан с серотониновым синдромом.
В сочетании с карбидопой (как для лечения симптомов болезни Паркинсона), 5-HTP вызывает тошноту и рвоту; однако эти симптомы могут быть уменьшены при приеме Гранисетрона. Как уже упоминалось выше, у пациентов, принимающих карбидопу и 5-HTP, могут развиваться симптомы, подобные склеродермии.
Фармацевты полагают, что 5-HTP может вызывать синдром эозинофилии-миалгии, серьезное заболевание, приводящее к чрезмерной мягкости мышц, миалгии и заболеваниям крови. Однако, есть данные о том, что синдром эозинофилии-миалгии, наблюдаемый при приеме 5-HTP, был вызван загрязнителями, содержащимися в ранних партиях добавок 5-HTP, до введения текущих мер контроля производственной практики со стороны FDA Соединенных Штатов в 2007 году. Во многих странах мира в настоящее время используется аналогичное регулирование.

5-HTP 5-гидрокситриптофан инструкция по применению

5-HTP достаточно широко распространен в странах «депрессивного запада» и продаётся без рецепта в Великобритании, США и Канаде. Данный препарат выпускается в виде биологически активной добавки, а используется чаще всего как антидепрессант, подавитель аппетита, а так же и как вещество, помогающее бороться с бессонницей. Необходимо помнить, что в разных странах выпуск продукта может вестись под разными марками: Cincofarm, Levothym, Levotonine, Oxyfan, Telesol, Tript-OH и Triptum.

Препарат может назначить врач при некотором депрессивном расстройстве. Основное показание к применению 5-гидрокситриптофана — низкий уровень серотонина, так как является прекурсором его нейротрансмитера. Назначается при наличии симптомов: бессонница, хроническая головная боль, фибромиалгия. 5-HTP достаточно успешно помогает поддерживать психическое и эмоциональное здоровье, если диагноз расстройства верный.

Применять 5-HTP (5-гидрокситриптофан) лучше всего по рекомендации врача. В остальном – по инструкции, только необходимо помнить, что у каждого производителя она своя, т.к. зависит от содержания препарата в капсуле, а так же от размеров самих капсул. Как правило, взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле один-два или три раза в день, с едой или без.

5-htp для похудения

В инструкции по применению «5 гидрокситриптофан» указано, что применение препарата дает хорошие результаты во время снижения веса, так как уменьшается уровень депрессии и тревоги. Средство улучшает сон и снижает тягу к углеводам у тех, кто сидит на низкоуглеводных диетах (Дюкана, Аткинса, «Кремлевская»). Любая подобная система питания ведет к недостатку серотонина в крови. Это связано с небольшим количеством приема углеводов, стимулирующих его выработку в организме.

Производство гормона начинается после употребления углеводов — именно это считается причиной того, почему в период стресса тянет к сладкому. Таким образом, организм человека пытается повысить уровень серотонина, чтобы справиться со стрессовой ситуацией. После выработки серотонина напряжение, как правило, спадает. Использование препаратов с 5-htp помогает снизить тягу к сладкому и жирному путем стимуляции производства серотонина. При этом нормализуется эмоциональное состояние, сон и аппетит.

Триптофан в таблетках: ТОП-5

№5 Source Naturals, L-триптофан, 500 mg

Цена 1 порции – 43 руб. 82 коп.

Краткое описание:

• страна – США;
• объем упаковки – 120 таблеток;
• ежедневная дозировка – 3 шт.

Суточная порция средства обеспечивает организм 1,5 г триптофана, 52 мг кальция и 570 мкг железа. Добавка улучшает кровообращение, обмен веществ, поддерживает здоровье нервной системы. Помогает БАД и заснуть, облегчает адаптацию к смене часовых поясов.

Плюсы:

препарат не дает ощущения затуманенности и сонливости.

Минусы:

• не всегда помогает;
• страдающим бессонницей принимать таблетки нужно непосредственно перед сном, иначе вместо успокоения появится бодрость.

№4 Source Naturals, L-триптофан, 1000 mg

Стоимость 1 порции – 29 руб. 95 коп.

Краткая информация:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 90 таблеток;
• дозировка в день – 1 шт.

Помимо незаменимой аминокислоты, каждая таблетка содержит 20 мг витамина В₆ и 390 мкг железа. Препарат положительно влияет на настроение, снижает уровень стресса, способствует расслаблению, спокойному сну и позитивному мышлению. Но при передозировке добавка может вызвать сонливость. Ее также не рекомендуется применять одновременно с антидепрессантами.

Плюсы:

• препарат не вызывает аллергии;
• подходит вегетарианцам и веганам;
• имеет усиленный состав.

Минусы:

Нет

№3 Jarrow Formulas, Пептид L-триптофана

Цена 1 порции – 24 руб. 76 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 60 таблеток;
• суточная дозировка – 1 шт.

Это запатентованная формула, которая содержит L-триптофановые пептиды в свободной форме. Подобные соединения лучше и быстрее усваиваются организмом. Для изготовления БАДа производитель использует технологию PepForm.

Плюсы:

• БАД разработан для вегетарианцев;
• быстро превращается в серотонин.

Минусы:

• у таблеток неприятный вкус и запах;
• в первые часы после использования продукта нельзя управлять транспортным средством или машинным оборудованием.

№2 Кинетоп, таблетки

Цена упаковки – от 731 ₽

Стоимость 1 порции – 24 руб. 37 коп.

Общее описание:

• страна-производитель – Россия;
• объем упаковки – 30 таблеток;
• ежедневная дозировка – 1 шт.

Добавка улучшает настроение, устраняет раздражительность и тревогу, эффективна при стрессе. Не вызывает синдрома отмены.

Плюсы:

минимум побочных реакций.

Минусы:

для получения результата нужен курсовой прием.

№1 Now Foods, L-триптофан с двойной концентрацией

Цена 1 порции – 19 руб. 83 коп.

Общая информация:

• страна-производитель – США;
• объем упаковки – 60 таблеток;
• дозировка в день – 1 шт.

Добавка содержит 1000 мг L-tryptophan в одной порции, что в два раза больше стандартных норм. Оказывает релаксирующее действие, повышает качество сна, стимулирует работу иммунной системы. Предназначена только для взрослых. Ее нельзя принимать вместе с алкоголем и во время работы, требующей сосредоточенности и внимания.

Плюсы:

• высокое содержание аминокислоты;
• производит быстрый эффект.

Минусы:

не все покупатели почувствовали результат после приема.

Как принимать

Прежде чем приобретать биодобавку, следует проконсультироваться с врачом. Он поможет выбрать препарат и назначит необходимую дозировку. В инструкции по применению «5 гидрокситриптофана» указано следующее:

• норма при депрессиях составляет 50-100 мг 3 раза в сутки;
• при мигрени принимают до 100 мг препарата 3 раза в сутки;
• при бессоннице 100-200 мг 5-НТР за полчаса до сна (лечение следует начинать с небольшой дозировки — 50 мг и постепенно увеличивать ее);
• при фибромиалгии «5 гидрокситриптофан» пьют 3 раза в день по 100 мг;
• для снижения веса и аппетита принимают более 100-200 мг в день.

Принимать биодобавку следует натощак. Не стоит использовать препарат дольше 3 месяцев без рекомендации врача. Нельзя пить аминокислоту вместе с эфедрой и зверобоем. Помимо этого, в инструкции по применению «5 гидрокситриптофана» указано, что запрещен прием добавки в сочетании с обычными антидепрессантами.

Эффект заметен уже через полчаса после приема. У некоторых усвоение может происходить быстрее, и таблетки начинают действовать уже через десять минут. Стоит отметить, что в продаже можно встретить препараты, которые содержат не только данную аминокислоту, но и комплекс витаминов группы B. Такая комбинация считается особо удачной, так как именно витамины этой группы увеличивают действие основных компонентов биодобавки.

Терапевтическое использование

5-HTP продается без рецепта в Соединенных Штатах, Великобритании и Канаде в качестве пищевой добавки для использования в качестве антидепрессанта, средства для подавления аппетита и снотворного средства. 5-HTP в форме добавки, как правило, продается в виде 50 мг или 100 мг желатиновых или вегетарианских капсул, однако в начале 2014 года 5-HTP стал доступен в Великобритании в форме трансдермальноого пластыря. 5-HTP обычно извлекают из семян растения Griffonia Simplicifolia.
В 2001 году был опубликован Кокрановский обзор влияния 5-HTP и триптофана на депрессию. Авторы включили только исследования высокой точности. Из 108 исследований влияния 5-HTP и триптофана на депрессию, опубликованных в период между 1966 и 2000, только два удовлетворили стандартам качества, установленных авторами, и в общей сложности включили 64 участника. Вещества продемонстрировали большую эффективность, чем плацебо, в двух включенных исследованиях, однако авторы утверждают, что «качество данных является недостаточным», и отмечают, что «поскольку существуют альтернативные антидепрессанты, являющиеся эффективными и безопасными, клиническая эффективность 5-HTP и триптофана в настоящее время ограничена».
5-HTP часто принимают при окончании действия МДМА, чтобы облегчить симптомы дисфории. 5-HTP является необходимым предшественником для производства серотонина в мозгу, а MДMA истощает естественные уровни серотонина в организме человека. Таким образом, прием 5-HTP после употребления МДМА, предположительно, также помогает улучшить выработку серотонина. Однако, несмотря на широкую распространенность такой практики и физиологическую обоснованность теории, до сих пор не существует научных данных, подтверждающих эффективность этой практики. Совместное использование 5-HTP и ингибиторов моноаминоксидазы может увеличить риск развития серотонинового синдрома. В связи с ограничительным характером фермента декарбоксилазы, который превращает 5-HTP в серотонин, риск развития серотонинового синдрома, предположительно, является достаточно низким, если, конечно, ингибиторы моноаминоксидазы и 5-HTP не принимаются в больших количествах. Нет убедительных доказательств того, что совместное введение 5-HTP и веществ, высвобождающих серотонин, таких как МДМА, связан с повышенным риском развития серотонинового синдрома. По неофициальным данным, совместное введение может уменьшить производство некоторых нейротоксичных метаболитов, являющихся продуктами разложения МДМА.

Состав

В России препарат выпускает известная компания Эвалар, под названием «Формула спокойствия Триптофан».

Средство изготавливается в виде капсул по 15 или 60 шт. в упаковке.

Действующим веществом БАДа является l-триптофан, его в средстве 250 мг.

Также добавка содержит витамины — В5 (2,5 мг) и В6 (1мг).

Витамины В5 и В6 помогают аминокислоте быстрее усвоиться организмом и участвуют в биохимических процессах, связанных с синтезом серотонина и мелатонина.

В случае дефицита аминокислоты такое сочетание полезных веществ в препарате при двукратном его приеме в течение суток, позволяет восполнить л-триптофан на 62,3%, а так же покрыть нехватку витаминов В5 на 83%, В6 на 100%.

Существуют также биологические добавки, содержащие 5htp – триптофан, то есть его последнее биохимическое превращение (пекурсор) перед тем как образуется готовый серотонин.

Считается, что Гидрокситриптофан (5htp) в цепочке химической реакции стоит ближе к серотонину, поэтому его прием как бы ускоряет образование последнего в организме.

Выпускается этот препарат в виде БАДа, в капсулированной форме по 100 мг, в количестве 50 капсул.

Польза для организма

Нутриент 5-HTP образуется в печени из полученной с пищей незаменимой аминокислоты – триптофана (англ. Tryptophan). Затем он попадает в головной мозг, где превращается в серотонин, который может трансформироваться в мелатонин и эндогенные опиаты.

Гидрокситриптофан, будучи предшественником важных нейромедиаторов, оказывает влияние на такие процессы:

• фазы сна и бодрствования;
• сосудистый тонус;
• пищеварение;
• настроение;
• половую сферу;
• возбуждение и торможение в ЦНС.

Дефицит триптофана в пище может привести к развитию следующих состояний:

• депрессия;
• бессонница;
• раздражительность и агрессивность;
• слабая стрессоустойчивость;
• тревожность;
• повышение аппетита;
• ожирение.

Недостаток аминокислоты может также спровоцировать появление предменструального синдрома у женщин.

Прием и дозировки

В инструкции по применению указывается оптимальный вариант приема 5-гидрокситриптофана – по 1 капсуле перед сном. Такая схема способствует выработке мелатонина и помогает скорее заснуть. Для получения эффекта бодрости, а также улучшения настроения БАД употребляют утром. Производитель советует пить добавку на голодный желудок для лучшего усвоения.

Для снижения аппетита 5-HTP следует принимать во время еды (препарат быстро устраняет чувство голода). С каждым приемом пищи нужно употреблять не более 8 мг на килограмм веса пациента.

Другие рекомендации по использованию NOW 5-HTP можно получить из видео:

Применение 5-HTP

Препараты гидрокситриптофана производятся на основе растительного сырья либо путем химического синтеза. Добавки выпускаются в нескольких формах: таблетки, капсулы, порошок. Изготовители в основном предлагают монопрепараты производного триптофана 5HTP. Некоторые лекарства содержат другие аминокислоты и растительные экстракты, повышающие действие 5-гидрокситриптофана. Дозировки и правила приема зависят от имеющегося заболевания.

При психоэмоциональных расстройствах

Использование антидепрессантов на основе 5-НТР целесообразно при таких патологических состояниях:

• частые перепады настроения;
• постоянная раздражительность, агрессивность;
• повышенная тревожность;
• депрессивные состояния, суицидальные идеи;
• истерические припадки.

Применение добавок стабилизирует настроение, придает бодрости, улучшает умственные способности. Врачи рекомендуют принимать около 50-100 мг 5-HTP 3 раза в сутки. Для стойкого эффекта необходимо пить препараты не менее 2-3 недель.

При нарушениях сна

Благодаря повышению синтеза серотонина и мелатонина 5-HTP применяется при бессоннице, трудностях с засыпанием, частых ночных пробуждениях. Аминокислота также полезна при патологической дневной сонливости, смене часовых поясов. Лекарство в средней терапевтической дозе нужно принимать вечером за 30 минут до сна.

Для сердца и сосудов

Вещество hydroxytryptophan улучшает кровообращение в сосудах конечностей и внутренних органах, укрепляет сердечную мышцу, предотвращает инфаркт миокарда. Добавка назначается в профилактических целях людям, имеющим повышенный риск сердечно-сосудистых кризов.

Для нервной системы

Средства на основе метаболита триптофана 5-НТР эффективны для снижения частоты и длительности приступов мигрени. Препараты на его основе используются для купирования хронических головных болей. Существует данные, доказывающие эффективность гидрокситриптофана и при эпилепсии.

В комплексном лечении зависимости

Злоупотребление алкоголем и курением негативно сказывается не работе головного мозга, поэтому пациентам с зависимостями очень часто назначают 5-HTP. Средство помогает избавиться от вредных привычек, обладает легким седативным и антидепрессивным эффектом. Препарат гидрокситриптофана облегчает невротические расстройства, которые возникают в периоде отказа от сигарет или алкоголя.

Для похудения

Повышение уровня серотонина резко снижает желание есть сладкое и углеводные продукты, поэтому 5-HTP применяют для похудения. Дополнительными положительными эффектами являются: улучшение обмена углеводов, нормализация синтеза инсулина. Для контроля веса БАДы принимают перед едой.

Способ применения и режим дозирования

Как принимать 5-НТР? Инструкция указывает следующую информацию:

• Капсула, содержащая 100 мг соединения, должна употребляться внутрь, после чего ее следует запить достаточным количеством чистой питьевой воды. Ее не стоит заменять на чай, кофе или молочные продукты. Все это может привести к снижению терапевтического эффекта добавки.
• Употреблять средство нужно натощак, минимум за полчаса до приема пищи.
• Стандартная схема применения добавки в профилактических целях — одна капсула в день. Согласно инструкции к 5-НТР — 50мг утром или вечером — является так же приемлемой схемой употребления средства.
• Для лечения депрессии следует принимать по 2-3 капсулы в день.
• При устранении бессонницы добавку нужно употреблять по 1-2 капсулы за полчаса до сна.
• Если 5-HTP применяется с целью контроля аппетита и снижения веса, то дозировка может доходить до 900 мг (9 капсул) в сутки.

Максимальная длительность курса составляет три месяца и может быть увеличена только по решению врача.

Исследования эффективности

Действие Триптофана обусловлено его способностью регулировать синтез серотонина и мелатонина — гормонов радости и умиротворения.

Практические научные исследования подтвердили, что терапия Триптофаном помогла пациентам преодолеть комплексы, связанные с заниженной самооценкой, эмоциональной подавленностью, а также нормализовать процесс засыпания, избавиться от тяжелых сновидений и навязчивых ночных тревог.

Эксперименты по изучению влияния Триптофана на лечение эмоциональных и поведенческих расстройств основывались на обнаружении его дефицита в организме.

Ученые выявили прямую зависимость нехватки триптофана с выработкой серотонина и мелатонина, поэтому направили свои усилия на восполнение запасов Триптофана в организме людей, страдающих депрессивными и тревожными расстройствами.

Медики выяснили, что нормализация уровня Триптофана в крови способствует восстановлению контроля над собственным поведением, снижению проявлений гнева, агрессии, раздражительности.

Например, эксперименты с добровольцами, которые считали себя слишком гневливыми, показали у пациентов, которые принимали Триптофан, отмечался рост положительных эмоций и терпимости к окружающим людям и стесняющим обстоятельствам.

В другой группе, сформированной из мальчиков с повышенным уровнем агрессивности, прием препарата помог нормализовать его у 60% испытуемых.

Еще в начале 80-х годов Триптофан начали назначать пациентам с нарушениями сна, которые принимали лекарство на ночь в дозе от 1 до 15 грамм. У 80% людей качество сна улучшилось, исчезли кошмарные сновидения, ускорился процесс засыпания.

В середине 80-х было открыто благотворное влияние Триптофана на лечение такой патологии как обструктивное апноэ путем увеличения под его влиянием качества и продолжительности сна.

Научные работники также выяснили, что уровень Триптофана часто снижается в старости, поэтому пожилые люди становятся ворчливыми, плаксивыми, мнительными и неуравновешенными.

Систематический прием Триптофана снимает эти негативные проявления, испытания показали, что этот препарат действует мягко и практически не имеет вредных побочных реакций.

Применение Триптофана хорошо зарекомендовало себя в спортивной практике, средство значительно повышало устойчивость к физическим нагрузкам, активизировало скрытые ресурсы, снижало проявления усталости.

Эксперименты в тренажерных залах подтвердили, что в группах, где участники принимали препарат, продолжительность тренировок была увеличена практически вдвое, при этом добровольцы чувствовали себя отлично и во время занятий и после них.

Что такое 5-HTP

5-HTP (5-Гидрокситриптофан), он же окситриптан, прекурсор серотонина, является промежуточным веществом в метаболизме аминокислоты L-триптофана.

Вещество обладает антидепрессивным действием, способствует улучшению сна, снижению аппетита, а значит и снижению веса. Именно потому, что окситриптан является предшественником серотонина – гормона ЦНС, улучшающего ритм сна и бодрствования, также являющегося гормоном радости, при его применении улучшается настроение и качество сна.

5-HTP применяют и для похудения, поскольку добавка способствует снижению аппетита, а это, в свою очередь, предотвращает переедание. Часто вещество назначают при ожирении.

Если аминокислоту триптофан можно получить из белковой пищи, то 5 HTP в чистом виде из продуктов, без специальных добавок, в достаточном количестве получить нельзя, в процессе метаболизма вещество расходуется на синтез триптофана. Вещество для БАДов получают из африканского растения гриффония.