Дыхательная гимнастика после пневмонии в домашних условиях

Комплекс упражнений в домашних условиях

Существует несколько принципов выполнения ЛФК:

постепенное начало;
работа с инструктором;
остановка и отказ от упражнений при ухудшении состояния.

Занятие лечебной физкультурой делится на два этапа:

лечебный;
реабилитационный.

Для каждого из них свойственны определенные упражнения, которые наиболее эффективны в тех или иных условиях.

На лечебном (начальном) этапе практикуют легкие повторяющиеся движения различных частей тела. Главное на этой стадии не навредить здоровью пациента и подготовить его организм к дальнейшим нагрузкам. Для этого применяют следующие упражнения:

Все упражнения на данном этапе выполняются лежа в постели (в некоторых случаях можно сидя). Перед началом необходимо проводить дыхательную гимнастику (об этом ниже), чтобы подготовить легкие к нагрузке.

Реабилитационный этап – на него переходят при наличии положительной динамики от начальных упражнений. В основном, это происходит на стадии разрешения или в период выздоровления. Данный этап характеризуется переходом из лежачего положения в сидячее или стоячее.

Пренебрежение вышеуказанными правилами и излишний фанатизм могут привести к декомпенсации ослабленной после болезни дыхательной системы. Это приведет к замедлению восстановления утраченных функций.

На реабилитационной стадии выделяют несколько групп упражнений, в зависимости от целей:

1) Начальная нагрузка

Упражнения следует выполнять при относительно хорошем самочувствии, постепенно увеличивать время выполнения и нагрузку. Перед данным комплексом обязательно уделите 5 минут респираторной гимнастике: глубокий вдох, легкое надавливание на грудь и небольшие постукивания – повторить несколько раз.

Комплекс упражнений на картинке ниже

2) Борьба с ателектазом:

Пациент находится в положении стоя, при вдохе он поднимает руку на стороне поражения. Во время выдоха ассистент сдавливает грудную клетку;
Положение то же. Глубокий вдох, на выдохе подтягивается колено к животу на стороне поражения. Ассистент сдавливает грудную клетку.

3) Дренажные:

положение Тренделенбургера – туловище расположено в горизонтальном положении под углом 45о , голова находится на нижнем конце;
вибрационный и перкуссионный массаж.

Детальный комплекс упражнений на картинке ниже

4) Общеукрепляющие

медленная ходьба на протяжении 2-3 минут;
повороты туловища в стороны с разведенными руками, 4-6 повторений;
наклоны туловища с прикосновением к противоположной ноге, 7-9 повторений;
имитация езды на велосипеде сидя на стуле, 8-10 повторений;
ходьба с подъемом рук вперед, вверх, разведением их в стороны (по 5 минут).

Занятия предпочтительнее выполнять по утрам и на свежем воздухе, если есть такая возможность.

5) На этапе восстановления

После спадания температуры и выздоровлении, врач может порекомендовать усилить упражнения начальной нагрузки или включить дополнительные.

Гимнастика при пневмонии: воздействие на организм

Заболевания легких ограничивают функцию больной зоны, в которой нарушается кровообращение, возникают застойные явления, и ввиду этого после выздоровления возможен процесс рубцевания и возникновение спаек.

Легочные заболевания провоцируют нарушение функций внешнего дыхания. Причина этого в том, что легочная ткань утрачивает изначальную эластичность ввиду расстройства механики дыхания. Аномалия дает о себе знать изменением ритмичности дыхания, которое становится более частым и поверхностным, грудная клетка может стать менее подвижной.

Все эти изменения провоцируют нарушение вентиляции легких, их диффузная способность уменьшается. Ввиду возможных бронхоспазмов ухудшается проходимость бронхов, и они закупориваются большим количеством мокроты.

Один из факторов, ввиду которого увеличивается недостаточность дыхательной функции – это ослабленная мышечная система. И особенно это касается группы мышц, принимающей непосредственное участие в процессе дыхания. Это мышцы шеи, спины, живота, грудной клетки, диафрагмы. Дыхание также может затрудниться ввиду разрушительных изменений в легочной ткани, деформации грудной клетки и атрофии.

В развитии дыхательного аппарата и борьбе с заболеваниям играют немалую роль специальные упражнения. Они провоцируют сокращения мышц, в которых происходят химические процессы, возбуждающие дыхательную функцию на рефлекторном уровне. При работе мышц улучшается вентиляция и газообмен в тканях легких. При выполнении упражнений ткани в десять раз эффективнее насыщаются кислородом, нежели в состоянии покоя. Улучшается кровообращение, увеличивается количество нормально функционирующих капилляров.

Дыхательная гимнастика при бронхите, пневмонии и других заболеваниях дыхательной системы оказывает положительное влияние следующим образом:

Помогает значительно улучшить процессы газообмена в легких за счет формирования правильного механизма дыхательного процесса и его структуры. Дыхание становится правильным, ритмичным и глубоким.
Упражнения помогают укрепить дыхательную мускулатуру.
Они способствуют расслаблению мышц туловища – если они зажаты, дыхание будет неправильным.
Упражнения также могут помочь устранить дефекты грудной клетки и позвоночника.
Дыхательная гимнастика помогает укрепить мускулатуру рюшного пресса.

Дыхательная гимнастика — эффективный метод борьбы с пневмонией

Пневмония – это заболевание, при котором в лёгких протекают воспалительные процессы. Она сопровождается дыхательной недостаточностью и уменьшением объёма функциональной ткани, что нарушает процесс газообмена в лёгких и снижает поступление кислорода к головному мозгу и другим органам. Всё это вызывает развитие застойных процессов в организме, начинаются обострения хронических заболеваний (бронхит, тонзиллит и пр.), нарушается работа сердечно-сосудистой системы.

Для того чтобы как можно быстрее решить эти проблемы, к лекарственной терапии подключают дыхательную гимнастику, которая даёт следующие преимущества:

Помогает улучшить газообмен;
Способствует насыщению крови кислородом;
Стимулирует лимфатический кровоток;
Тренирует дыхательные мышцы;
Обучает диафрагмальному дыханию;
Способствует очищению дыхательных путей от мокроты;
Увеличивает глубину вдоха;
Снимает симптомы интоксикации;
Улучшает общее состояние и настроение больного.

Изображение кликабельно

Дыхательная гимнастика помогает уберечься от возможных и очень частых осложнений после воспаления лёгких, например, таких как:

Формирование спаек в лёгочной ткани;
Эмфизема лёгких;
Ателектазы;
Нарушение формы грудной клетки.

Воспаление легких повреждает бронхи и альвеола, а это ведет к развитию дыхательной недостаточности. Воспалительный процесс снижает объем функциональной ткани. Нарушение газообмена приводит к гипоксии, которая сопровождается нарушением функционирования практически всех внутренних органов. В результате развиваются застойные изменения, обостряются имеющиеся хронические заболевания, возникают патологии мозга, увеличивается частота кровообращения и дыхания.

Благодаря дыхательным упражнениям уменьшается выраженность изменений функционирования внутренних органов, поскольку они способствуют улучшению газообмена.

Правила увеличения нагрузки

Лечебная физкультура при воспалении лёгких требует постепенного повышения нагрузки.

Рекомендуемое время каждого занятия – 10 минут. Общая продолжительность зарядки за день не должна превышать 15 минут, независимо от ритма и темпа занятий.

Упражнения под увеличенной нагрузкой при пневмонии подбираются исходя из локализации патологических изменений в лёгких. Если инфильтраты определяются слева, следует усилить дыхательные нагрузки на левое лёгкое. Рекомендуется включать чередование гимнастики для укрепления верхней части туловища с зарядкой для нижних конечностей.

Можно проводить также зарядку на гимнастической стенке, с гантелями, медболами, на скамейке.

Предлагаем примерные упражнения с повышенной нагрузкой:

Расположите руки вдоль туловища, лягте на здоровый бок. На вдохе поднимите одну руку. На выдохе надавите на переднюю и боковую часть грудной клетки (рекомендуется проводить с методистом).
Лягте на здоровый бок, на валик. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе максимально потяните бедро к животу. При этом грудную клетку сдавливает методист.

Данные упражнения выполняются 9-10 раз ежедневно на протяжении 4-5 дней.

Комплекс лечебной физкультуры по Стрельниковой включает также дренажные методы. Они применяются для улучшения отхождения мокроты как у детей, так и у взрослых.

Дренажные упражнения улучшают кровоснабжение в очагах повреждения. Их может назначить только опытный врач, так как разные методики служат разным целям.

Дренажные методы, использующиеся при пневмонии:

Вибрационный;
Постуральный;
Перкуссионный;
Противокашлевой.

ЛФК после воспаления легких у взрослых

Лечебная физкультура является неотъемлемой частью лечебных мероприятий при многих заболеваниях, пневмония не стала исключением. Однако, следует помнить, что неправильное и несвоевременное выполнение упражнений и нагрузок может лишь усугубить ситуацию.

Прежде чем заниматься ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом.

ЛФК, как метод лечения, ставит задачи:

избежать залеживание пациентов (самая главная цель);
профилактика тромбообразования;
профилактика прогрессирования процесса и развития осложнений;
подъем эмоционального статуса больных;
ускорить процессы восстановления;
прививание здорового образа жизни.

Следует учитывать индивидуальные особенности (возраст, пол, наличие сопутствующих заболеваний) каждого пациента перед тем, как назначить ему курс ЛФК. Врач внимательно изучает анамнез, и руководствуясь имеющимися данными индивидуально подбирает упражнения и составляет программу для каждого пациента.

Противопоказания к ЛФК:

острая фаза заболевания;
осложненное течение;
тяжелые формы пневмонии;
злокачественные новообразования;
сопутствующие заболевания (острые и хронические в стадии рецидива);
беременность.

При данных состояниях противопоказана терапия ЛФК из-за невозможности контролировать состояние больного и риска развития осложнений.

При правильном применении такая терапия показывает очень хорошие результаты:

восстанавливается ритм и частота дыхания;
улучшается отхождение мокроты;
повышается экскурсия грудной клетки и глубина дыхания;
увеличивается дыхательный объем легких (улучшается оксигенация крови);
повышается настроение (из-за выработки эндорфинов);
улучшается микроциркуляция;
стимулируются процессы регенерации.

Выполнять упражнения можно на 3-4 день заболевания, при отсутствии противопоказаний, лихорадки и других признаков острого состояния.

Определение заболевания

Пневмония или воспаление легких – это острое инфекционное заболевание, при котором воспалительный процесс локализуется в легочной ткани.

Данное заболевание возникает при попадании в ослабленный организм человека микроорганизма, который способен вызвать воспаление. Основными возбудителями пневмонии являются пневмококки, стафилококки, микоплазмы, легионеллы, хламидии, гемофильные палочки, вирусы, кишечные палочки, энтеробактерии, пневмоцисты.

Факторы, влияющие на возникновение воспаления легких:

Переохлаждение организма.
Вирусные инфекционные заболевания.
Наличие сопутствующей патологии (хронические заболевания легких, сердечная недостаточность, сахарный диабет и так далее).
Употребление алкогольных напитков.
Нарушения иммунитета.
Длительный постельный режим.
Пожилой возраст.
Хирургические операции.

Виды пневмонии:

Внебольничная пневмония. Заражение происходит вне больничного учреждения. Внебольничная пневмония в свою очередь бывает:
- Типичная. Она развивается при отсутствии выраженных нарушений иммунной системы.
- Пневмония у пациентов с выраженными иммунодефицитными состояниями (пневмоцистная – самая частая форма пневмонии).
- Аспирационная пневмония. Она возникает при попадании в дыхательные пути частиц пищи, рвотных масс, инородных предметов. Частое осложнение аспирационной пневмонии – это абсцесс легкого.
- Атипичная пневмония. Она характеризуется возникновением симптомов, нетипичных для классического течения пневмонии и невозможностью обнаружения возбудителей в анализе мокроты. К ней относят бактериальную, вирусную и грибковую пневмонии.
Нозокомиальная пневмония (госпитальная). Она имеет несколько форм:
- Собственно нозокомиальная. Развивается при нахождении в стационаре не менее двух суток.
- Вентилятороассоциированная пневмония. Развивается у пациентов, находящихся на искусственной вентиляции легких.
- Цитомегаловирусная пневмония. Она возникает при выраженных нарушениях иммунитета, что бывает, например, при пересадке донорских органов, при приеме цитостатиков.
- У лиц, проживающих в домах престарелых.
- У лиц, находящихся на длительном диализе.
- При обработке раневой поверхности в домашних условиях.
Пневмония, связанная с оказанием медицинской помощи.

Аргументы «за» и «против»

Перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом

При диагнозе пневмония в организме появляется патологический очаг, который доставляет человеку существенный дискомфорт, а именно осложненное дыхание. В результате замедления обменных процессов возникает дефицит кислорода в организме. Используя дыхательную методику можно быстро нормализировать дыхательную функцию:

с помощью разнообразных приемов удается оказать надежную поддержку болезненному очагу;
техника оказывает благополучное воздействие на движение лимфы;
гимнастические упражнения способствуют усиленному передвижению крови по кровеносным сосудам;
мускулатура грудной клетки функционирует с увеличенной нагрузкой;
лфк оказывает благополучное воздействие на здоровые ткани легких, а посредством специальных упражнений удается включиться в дыхательный процесс.

Проводя подобное лечение, удается быстро выздороветь и привести в порядок свой организм. Если человек имеет привычку курить в течение длительного времени, без лечебной физкультуры никак не обойтись.

Только доктор может назначить пациенту определенные физические упражнения для тренировок после тщательного осмотра пациента.

Перечень противопоказаний:

гимнастика не проводится при не нормальных показателях температуры тела;
нельзя выполнять методику при лихорадке;
запрещено делать упражнение при интоксикации организма;
начинать заниматься гимнастикой можно только в том случае, когда на руках будут все анализы, по которым доктор сумеет выяснить, что недуг перестал прогрессировать. Как правило, это становится очевидным уже на рентгеновских изображениях;
среди абсолютных ограничений стоит подчеркнуть сердечную недостаточность, плохое самочувствие, истощение состояние иммунодефицита, злокачественные процессы.

Терапия противопоказана

Лечебная гимнастика и различные комплексы упражнений, в том числе дыхательные, не назначаются больному в острый период прогрессирования воспалительной легочной патологии. Противопоказаниями к лечению дыхательными упражнениями специалисты называют:

высокую температуру тела, симптомы сильного жара, озноба, сопровождающие острую фазу течения воспаления;
выраженные симптомы интоксикации организма на фоне прогрессирования и размножения пневмококковых агентов;
наличие выраженных воспалительных локализованных очагов, которые отчетливо просматриваются на рентгенологическом снимке;
острую сердечную недостаточность, в том числе хронического характера;
онкологические заболевание в анамнезе пациента;
иммунодефицитные состояния.

Изучив анамнез протекания заболевания, стадию прогрессирования воспалительной патологии, специалист определяет целесообразность проведения дыхательной гимнастики и корректирует схему её проведения.

Воспаление легких и его вред для организма

Для того чтобы вы в полной мере осознали, для чего именно нужна дыхательная гимнастика, смогли понять, каким именно образом данный лечебно-физкультурный комплекс (ЛФК) упражнений может помочь восстановиться после пневмонии, нужно хотя бы поверхностно разобраться в самой болезни.

При этом воспаление легких может иметь бактериальное, вирусное или даже грибковое происхождение. Однако основной причиной начала болезни можно назвать не сам факт попадания инфекции в организм, а неспособность иммунной системы противится вредоносным “агентам”.

Разумеется, пневмония в легких формах поддается лечению сравнительно легко, но даже после нее часто могут потребоваться реабилитационные меры. Что же касается средних и тем более тяжел форм заболевания, на их лечение могут уйти недели, а для полного выздоровления придется не только проводить медикаментозную терапию, но также применять ЛФК гимнастику, период которой может приравниваться и даже превосходить сроки основного лечения.

ЛФК после пневмонии

Особенности протекания заболевания

Пневмония – это воспаление лёгочной ткани инфекционного или неинфекционного характера. При инфекционной пневмонии воспаляются альвеолы и непосредственно ткани лёгкого. Для неинфекционного заболевания характерно респираторное поражение лёгких. В процессе воспалительного заболевания могут развиваться следующие формы заболевания:

Бактериальная пневмония;
Вирусно-бактериальная;
Грибковая.

Пневмония бывает односторонней (с поражением одного лёгкого) или двусторонней (с поражением обоих лёгких). Иногда воспаление лёгких является самостоятельным заболеванием, но чаще возникает на фоне хронического бронхита. Инфекционная пневмония вызывается возбудителями пневмококка, стафилококка, стрептококка и другими бактериями. Вирусная пневмония – различными вирусами, грибковая – грибковыми бактериями.

Пневмония считается сложным заболеванием, приводящим к комплексным нарушениям в работе дыхательной системы. При этой патологии поражаются, в первую очередь, легкие и бронхи больного. В итоге в организме происходит комплексный сбой, характеризующийся:

утолщением пораженных участков легочной ткани и утратой их способности к полноценному газообмену;
сокращением общей поверхности дыхательной ткани, негативным воздействием на дыхательную функцию в целом;
обострением кислородной недостаточности организма в целом за счет разбавления артериальной крови венозной вследствие утолщения стенок альвеол.

Факторы, влияющие на возникновение воспаления легких:

Переохлаждение организма.
Вирусные инфекционные заболевания.
Наличие сопутствующей патологии (хронические заболевания легких, сердечная недостаточность, сахарный диабет и так далее).
Употребление алкогольных напитков.
Нарушения иммунитета.
Длительный постельный режим.
Пожилой возраст.
Хирургические операции.

Виды пневмонии:

Внебольничная пневмония. Заражение происходит вне больничного учреждения. Внебольничная пневмония в свою очередь бывает:
- Типичная. Она развивается при отсутствии выраженных нарушений иммунной системы.
- Пневмония у пациентов с выраженными иммунодефицитными состояниями (пневмоцистная – самая частая форма пневмонии).
- Аспирационная пневмония. Она возникает при попадании в дыхательные пути частиц пищи, рвотных масс, инородных предметов. Частое осложнение аспирационной пневмонии – это абсцесс легкого.
- Атипичная пневмония. Она характеризуется возникновением симптомов, нетипичных для классического течения пневмонии и невозможностью обнаружения возбудителей в анализе мокроты. К ней относят бактериальную, вирусную и грибковую пневмонии.
  
  Классификация пневмоний по типу возбудителя
Нозокомиальная пневмония (госпитальная). Она имеет несколько форм:
- Собственно нозокомиальная. Развивается при нахождении в стационаре не менее двух суток.
- Вентилятороассоциированная пневмония. Развивается у пациентов, находящихся на искусственной вентиляции легких.
- Цитомегаловирусная пневмония. Она возникает при выраженных нарушениях иммунитета, что бывает, например, при пересадке донорских органов, при приеме цитостатиков.
- У лиц, проживающих в домах престарелых.
- У лиц, находящихся на длительном диализе.
- При обработке раневой поверхности в домашних условиях.
Пневмония, связанная с оказанием медицинской помощи.

Показания

Остаточный кашель

Лечебной физкультурой можно заниматься в домашних условиях. Упражнения необходимы, если пациент страдает от клинических проявлений, против которых бессильны лекарственные средства. Благодаря основному курсу лечения физкультурой можно добиться более скорого устранения недомогания, спровоцированного воспалением. Ведь проблемы с дыханием обычно присутствуют в клинической картине дольше, чем признаки интоксикации и повышенная температура тела.

Человек, который уже выздоровел, еще долгое время будет мучиться от поверхностного дыхания, диспноэ (одышки), приступов остаточного кашля. Данные симптомы чаще всего возникают, если у больного была тяжелая форма пневмонии. В этом случае восстановление пораженных слизистых оболочек занимает длительный период, на протяжении которого легкие неспособны выполнять свои функции в полном объеме. Одышка свидетельствует о том, что кислорода, который поступает в организм, недостаточно. При остаточном кашле мокрота не выделяется. Дыхательная гимнастика снимает дискомфорт, восстанавливает объем вдыхаемого воздуха.

Общие рекомендации

Если больной желает приступить к занятиям во время постельного режима, он должен делать динамические упражнения для средней и мелкой мускулатуры. Они должны выполняться примерно с пятого дня соблюдения постельного режима. Делать эти движения необходимо с исходной позиции, ноги должны быть спущены на полу.

Во время проведения занятий следует внимательно контролировать свой сердечный ритм. Нельзя допускать его учащение свыше десяти ударов в минуту. Занятия выполняются замедленно с максимальной амплитудой.

Каждое действие нужно проделывать около десяти раз по четверть часа три раза в день. Если человек находится на стационарном лечении, он должен выполнять физкультуру по тому же принципу с увеличением нагрузки, добавляя упражнения для крупной мускулатуры с небольшим инвентарем.

Очень полезно ходить, можно на месте примерно по 20 минут. Общее время занятий полтора часа, можно два.

Начиная с седьмого дня терапии больного нужно перевести на общий режим. В данном случае нагрузку можно увеличить, в общем одно занятие должно занимать минут сорок, присоединяются упражнения на тренажерах, разные игры, спортивная ходьба.

Скороговорки как эффективный метод терапии

С помощью данной методики можно не только улучшить дикцию, но также и восстановиться после пневмонии. В идеале рекомендуется выполнять физические упражнения по Стрельниковой и проговаривать скороговорки. При этом следует выполнить глубокий свободный вдох, а на выдохе быстро проговорить скороговорку.

Чем сложнее будет скороговорка, тем быстрее самочувствие больного будет улучшаться. В начале можно вовсе проговаривать ее частично, постепенно доводя вдох до полного воспроизведения звуков. Ограничений в выборе скороговорок для реабилитации не существует. Это может быть любое стихотворение.

Плюс этого способа заключается в том, что его полезно проделывать не только до, но и после лечебной физической культуры. По времени это займет около двух минут, но результат не заставит вас утомительно ожидать.

Чтобы упражнения помогли побороть заболевание, следует помнить о лекарственной терапевтической тактике и приеме витаминных препаратов. В данном случае легкие будут в отличной форме.

Начало проведения гимнастики

Как только у человека значительно улучшается общее состояние, исчезает лихорадочное состояние, можно приступать к проведению специальных упражнений. Начинать нужно с самого легкого варианта дыхательного комплекса, которая проводится в положении лежа.

Самые первые упражнения могут быть следующими. Больной принимает расслабленное положение тела и в таком состоянии вдыхает при помощи носа воздух.

Данные процесс осуществляется на протяжении трех секунд, а потом через сжатые губы производится выдох. Губы сжимаются для того, чтобы обеспечить препятствие для эффективного отхождения кислорода.

Очень полезна в процессе восстановления после пневмонии специальная очищающая гимнастика. Основная масса упражнений при ней осуществляется следующим образом.

Больной после совершенного выдоха останавливает процесс дыхания примерно на три секунды. После этого воздух посредством небольших толчков выпускается через рот.

К упражнения данной категории можно отнести дыхание, которое осуществляется с одновременном пропевании гласных звуков.

Цель назначения гимнастики

К сожалению, большинство людей склонно больше доверять и надеяться на действие фармацевтических препаратов, нежели физических упражнений. Уделяя всего по несколько минут в день, вы сможете значительно снизить вероятность появления неприятных последствий разной степени интенсивности. Те, кто разобрался с тем, как правильно и эффективно заниматься, могут полностью исключить появление таких явлений, как эмфизема легких и т.п. Если говорить в общих чертах, то верная тактика помогает:

увеличить грудную клетку;
восстановить естественную систему вентиляции;
задать верный ритм дыхания;
обеспечить дренаж дыхательных органов;
стимулировать движение диафрагмы.

Все это благотворно влияет на газообмен в тканях.

После выздоровления

Дыхательная гимнастика после пневмонии делается после выздоровления, когда не нужно расслабляться, нужно убрать остаточные явления. Упражнения лучше делать сутра, лучше на свежем воздухе или у открытого окна (без сквозняков) и перед завтраком. Гимнастику Стрельниковой после улучшения состояния делать не стоит, особенно это касается детей.

Упражнения:

сидя, дышим глубоко, но каждый раз уменьшаем глубину, повторяем пять раз;
сидим, подняв ноги, дышим глубоко и крутим педали (имитируем), с ровной спиной;
стоя, ходим на месте три минуты, потом при глубоком и свободном дыхании еще две минуты ходим, поднимая руки в стороны, вверх.
одной рукой упереться в стену, наклоняемся к стене (или гимнастической стенке), поднимая незадействованную руку вверх;
можно неспешно бегать, много ходить (без переутомления) и ездить на велосипеде;
для детей достаточно много гулять, они сами будут использовать свою двигательную энергию на свежем воздухе, таким образом, дыхательные и физические упражнения будут делаться непроизвольно, во время игры.

ЛФК Стрельниковой при пневмонии: комплекс упражнений

Эффективная дыхательная гимнастика для легких после пневмонии была разработана профессором А. Н. Стрельниковой. Комплекс помогает решить многие задачи, актуальные для выздоровления, способствует отхождению мокроты и восстановлению дыхания. Он сочетает в себе дыхательную гимнастику и умеренные физические нагрузки. Его можно использовать для взрослых и детей при тяжелой форме заболевания.

Наиболее эффективными считаются такие упражнения по Стрельниковой:

Примите горизонтальное положение. Мышцы постарайтесь расслабить полностью. Дышать нужно с частотой 40 вдохов и выдохов в минуту.
Выполняйте вращения кистями в обоих направлениях.
Выполняйте сгибания и разгибания стоп, стараясь дышать при этом максимально медленно.
Руки вытяните вдоль туловища. Плавно поднимайте их вверх. Сделайте глубокий вдох, опустите руки и выполняйте наклоны вперед.

Методика может использоваться как для детей, так и для взрослых. Регулярные занятия помогают ускорить процесс выздоровления, улучшают кровообращение, помогают устранить застойные явления, улучшают вентиляцию легких. Для улучшения результата рекомендуется сочетать упражнения с массажем.

Существуют и другие эффективные упражнения по Стрельниковой, которые отлично подходят для детей, поскольку проводятся в игровой форме:

«Ладошки». Выполняется в начале и готовит организм к гимнастике. Суть в том, что нужно осуществлять четыре резких и шумных вдоха через нос, держа руки согнутыми локтям вперед, а при вдохе сжимать кулачки. Выдох при этом упражнении пассивный, мышцы груди и живота расслаблены.
«Погончики». Делается 8 коротких резких вдохов подряд без остановки, затем нужно сделать перерыв на пять секунд и повторить упражнение снова. Выполняется упражнение 12 раз.
«Насос». Делается как предыдущее упражнение, но количество вдохов равняется восьми. Наклоняясь, коснитесь ладонями пальцев ног.
«Кошка». Ступни держите вместе, на вдохе присядьте, разворачивая туловище вправо или влево. Руками выполняйте хватательные движения. При выполнении упражнения детьми можно использовать музыку.
«Маятник». Делается вдох и выдох, нужно раскачиваться вперед и назад, обхватывая плечи руками.
«Обними плечи». Нужно 8 раз обнять себя руками, которые располагаются параллельно и разводятся не слишком широко.
«Ушки». Выполняются повороты головы, ее покачивания и наклоны в стороны и вверх-вниз.
«Шаги». При выполнении упражнения нужно высоко поднять согнутую ногу и слегка присесть на опорную. На выдохе плавно опустите ногу.
«Перекат». Суть в том, что нужно перекачиваться с одной ноги на другую, делая вдохи и выдохи.

В первое время выполняются только три первых упражнения, и по мере стабилизации состояния они дополняются остальными.

Существует большое количество комплексов дыхательных упражнений, которые помогают в восстановлении после пневмонии. Некоторые из них представлены на видео. Помните, что все упражнения должны назначаться врачом индивидуально.