Эффективная диета молоко и томатный сок. томатный сок на диете: как эффективно сбросить вес? суть, принципы и правила диеты на томатном соке

Есть ли польза от томатной пасты при похудении и на диете

Несмотря на то, что помидоры сами по себе не влияют на процесс сжигания жира, в них содержится много ценных веществ, в том числе аскорбиновая кислота, ускоряющая метаболизм и поддерживающая иммунитет в норме.

Томатная паста несет определенную пользу для печени, очищая ее от токсинов и шлаков. Тем самым уменьшается нагрузка на орган, и нормализуются обменные процессы, что служит профилактикой ожирения.

Консервированная паста из томатов часто используется в различных диетах.  Это обусловлено наличием в ней клетчатки, благодаря которой блюда становятся сытнее и вкуснее.

Помидорная диета пригодна для эффективного похудения,так как томатный сок содержит вещество,которое ускоряет обмен веществ. Помидоры содержат особый тип ненасыщенных жирных кислот,которые и помогают нам в борьбе с лишним весом. Изначально помидорная диета стала популярной в Японии,сегодня она получила признание во всем мире.

Свежие томаты

Очень важно употреблять свежие помидоры,а не жареные. При обжарке помидоры потеряют полезные вещества и витамины

Если вам надоело есть свежие плоды,варите помидоры на медленном огне или запекайте. Варка и запекание не так сильно вредят полезным свойствам овощей,как жарка.

Странный совет,но очень важный! Помидор содержит агрессивные кислоты,которые воздействуют на эмаль зубов и повреждают ее. К тому же томатная кожура может застрять в зубах или между ними. Регулярно очищайте зубы,чтобы избежать негативных последствий.

Следуйте прописанному меню и ограничивайте себя. Помидоры хоть и полезны,но в больших количествах могут негативно повлиять на организм.

Диета на томатном соке — потерять 2-4 кг за 3 дня

Соль в рационе по-прежнему отсутствует. Только сок или свежие помидоры.

Стоит также отказаться и от риса. На протяжении всего периода томатной программы для похудения следует выпивать не менее 1,5 литров питьевой воды без газа. Как известно, помидоры способствуют выработке в жировых тканях гормона адипонектина, отвечающего за профилактику рака и сахарного диабета. Утро начать с отварного бурого риса, который следует вымочить в течение 12 часов в холодной воде.

Варить крупу следует без поваренной соли, кушать без растительного или сливочного масла. На 1 день приходится стакан сухого продукта, который в отварном виде следует распределить на завтрак, обед и ужин. Дополнительно к бурому рису полагается литр свежего томатного сока, который тоже выпивается в течение всего дня.

Диета на основе риса и томатного сока соблюдается в течение трёх дней. Благодаря такому питанию вы станете стройнее перед праздником, хорошо разгрузите организм. В течение всей диеты будете употреблять только низкокалорийные и легко перевариваемые продукты.

Питьевая вода разрешена без ограничений. В течение всего дня следует выпить 1,5 литра помидорного смузи без соли и специй. В дополнение к томатному соку полагается по 1 ст.

Это одна из быстрых монодиет и длится всего 3 дня. За этот период можно похудеть на 5 килограммов за счет выведения лишней жидкости из организма, активного сжигания жиров и низкой калорийности обоих продуктов. Рисово-томатную монодиету рекомендуют повторять не чаще, чем раз в 2 месяца.

Диета на основе риса и томатного сока соблюдается в течение трёх дней. Благодаря такому питанию вы станете стройнее перед праздником, хорошо разгрузите организм.

Томатный сок и рис — продукты, которые хорошо сочетаются. Кроме того, они идеальны для похудения, так как благодаря своему составу выводят из организма лишнюю жидкость, шлаки, препятствуют образованию жировых отложений и оздоровляют его. Поэтому трехдневная диета на рисе и соке томатном способствует быстрому похудению. Поскольку на диете употребляется несоленый рис, и чтобы не допустить обезвоживания, следует выпивать не меньше 1,5 — 2 литра воды в день.

Физические нагрузки на все 3 дня — минимальные.

Меню диеты на томатном соке

Диету не стоит соблюдать в жару, так как с потом выводится жидкость и соль, а в сочетании с диетой, это может привести к нарушению водно-солевого баланса. Для этой диеты нужно брать свежеотжатый томатный сок.

Пакетированный сок не подойдет. Рис желательно выбирать бурый, он полезнее, чем белый шлифованный, так как содержит в большем количестве витамины, минералы и клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина, очистить организм, нормализовать работу кишечника и способствует быстрому насыщению.

Рисово-томатная диета имеет три разновидности. Две из них строгие: имеют очень ограниченное меню. Третий вариант томатно-рисовой диеты выходит за рамки монодиет, так как в меню предусмотрены мясо, овощи, фрукты, творог и даже хлеб. Результат похудения на такой диете составит килограмма за 3 дня.

Варианты диет на томатном соке

Похудеть с помощью помидорной диеты – реально. Именно она считается одной из самых полезных и эффективных в борьбе с жировыми отложениями. С помощью этого напитка можно очистить организм от шлаков и лишней жидкости.

Однако, долго сидеть на такой диете все же не стоит, чтобы вместе с вредными веществами не вымыть из организма витамины и минералы, нехватка которых приводит к развитию авитаминоза.

Рассмотрим самые популярные рационы питания, в которых используется томатный сок для снижения веса. Их длительность варьируется от одного разгрузочного дня до недели.

1. Монодиета – используется в двух вариантах. В первом случае на завтрак необходимо съедать низкокалорийный творог — 100 г, кусочек ржаного хлеба и фрукты в любом количестве. Днем — выпивать 250 г томатного сока, съедать порцию овощного риса, приготовленного в духовке, и печеные яблоки с ложечкой меда. Вечернее меню включает 250 г томатного сока, котлету из говядины и вареный рис. В таком виде диеты нужно придерживаться ежедневно в течение 14 дней.

Второй вариант рассчитан на одну неделю. Обязательными к употреблению в каждый из дней являются литр несоленого томатного сока, зеленого чая, несладкого кофе и воды без газа. Остальные продукты расписаны по дням таким образом:

• в первый день нужно съесть 6 отваренных в кожуре картофелин;
• рацион второго дня включает полкилограмма обезжиренного творога;
• на третий день употребляются разные фрукты, кроме винограда и бананов;
• в рационе следующего дня – полкилограмма отварного мяса курицы;
• пятый день включает 750 г сухофруктов, кроме инжира, изюма и бананов;
• на шестой день разрешается употребление низкокалорийного йогурта без добавок в количестве 500 г.;
• Завершающий день 7-дневной монодиеты включает полкило нежирной морской рыбы или вареной курицы.

1. Диета на основе риса и томатного сока. Данный рацион пользуется популярностью у звезд, так как позволяет за три дня лишиться пары-тройки килограммов. Пошагово он выглядит так:

• День 1. Бурый отварной рис + томатный сок.
• День 2. Обезжиренные кефир и творог.
• День 3. Зеленый чай и отварное мясо индюшки.
• Закрепляется результат четвертым днем, в который разрешается кушать сыр минимальной жирности и пить сок из помидоров.

В этой диете разрешается есть до насыщения.

1. Гречневая диета с соком. Данный рацион является более сбалансированным. В течение пяти дней можно избавиться от пяти лишних килограммов без вреда для здоровья. В каждый из дней необходимо кушать гречневую кашу, сваренную на воде, без соли и подсластителей. Не ужинать после 18.00. Кроме гречки в сутки необходимо выпивать литр сока из томатов.
2. Быстрая диета: кефир + сок. Дает возможность избавиться от двух килограмм за пару дней. Продукты, которые понадобятся:

• Литр низкокалорийного кефира
• 250 г томатного сока
• Два ломтика подсушенного ржаного хлеба

Сок в прикуску с сухариками нужно выпить утром. Далее на протяжении дня употреблять только кефир. Можно также без ограничений пить воду и несладкий чай.

Томатно-кефирное меню помогает уменьшиться в объемах на пару сантиметров, а также подготовить организм к переходу на низкокалорийный рацион.

1. Экспресс-похудение на томатах и яблоках. Данное меню позволяет за 24 часа потерять 1 кг веса. Из-за жестких ограничений придерживаться ее рекомендуется всего два дня. В крайнем случае – не больше четырех. Двухдневный рацион распределяется следующим образом:

• 1 день — употребляются исключительно помидоры.
• 2 день употребляются только яблоки в неочищенном виде /2-3 кг/.

Клетчатка, входящая в состав яблок, интенсивно очищает организм от шлаков и совместно с полезными веществами томатов, способствует похудению.

Тем, кому данный рацион покажется слишком ограниченным, можно дополнять его небольшим количеством сухофруктов /курага, чернослив, изюм/.

1. Жесткая диета на томатном соке и яйцах – длится три дня. Для здоровья она небезопасная, но помогает избавиться от 1 кг за день.

Суть ее заключается в том, чтобы на протяжении дня съедать четыре яйца: по одному утром и вечером, и пару — в обед. За этот же период нужно употребить 1,5 кг помидор или 1 л – 1,200 л сока.

Диета рис и томатный сок

Диета рисово-томатная, похожа на предыдущую, такая же строгая и эффективная для похудения. Соблюдать диету можно от 3 до 20 дней. Главное помнить, что чем дольше по времени длится диета, тем разнообразнее будет меню, но масса тела будет уменьшаться медленнее.

Томатно- показана людям с проблемами сердца и сосудов, а также кишечника и желудка, ведь томаты благотворно влияют на работу ЖКТ, а также приводит в норму кровяное давление. Но такой диеты стоит остерегаться будущим мамочкам и девушкам, которые находятся на грудном вскармливании.

• Если вам не по душе обезжиренный творог без вкусовых добавок, то можно сделать салат с его добавлением, и заменить этим, например вечерний прием пищи. Также можно добавить творог к мясу и съесть его после полудня;
• Рецепт салата: томат нарезать ломтиками, смешать с измельченной зеленью и заправить лимонным соком или оливковым маслом.Лучше подходит лимонный сок, с ним раскрывается необычный вкус и аромат.
• Если без соли обойтись не получается, можете ее не исключать, но помните, что соль мешает жидкости покидать тело, а следовательно и процесс похудения будет проходить значительно медленнее.
• Бурый рис требуется подготовить к употреблению заранее, вечером следует залить его водой, за ночь рис подготовится, и не растеряет своих полезных качеств.
• На диете лучше сидеть летом, потому что, в это время томаты можно собирать на собственном огороде и быть уверенными, что они не навредят здоровью.

Томатная диета для похудения получает разнообразные отзывы, но в большинстве положительные. Негативные отзывы пишут люди, которые не достигли желаемых результатов в процессе похудения, потому что не соблюдали меню, прописанное в диете.

Ваш отзыв на статью:

Диета с рисом и томатным соком помогает вывести из организма накопившуюся жидкость. При выборе данной методики похудения рекомендуется пить достаточное количество жидкости. Это необходимо для того, чтобы не допустить обезвоживания: при соблюдении диеты в пищу употребляют несоленый рис.

При этом при похудении желательно отдавать предпочтение бурому рису. В таком продукте содержится довольно много клетчатки, позволяющий уменьшить содержание холестерина и нормализовать функции органов пищеварения.

Рецепты трехдневной диеты

Рис вареный

1 стакан коричневого риса, вода. Вечером рис промыть руками, как минимум в 2-3 сменах воды и ошпарить кипятком. Воду слить, рис поместить в кастрюлю и залить водой из расчета 3 части воды на 1 часть риса. Утром воду слить, крупу опять промыть в 2-3 водах. Теперь крупу залить водой из расчета 3 части жидкости на 1 часть риса и сварить до готовности. Если никак не получается есть рис без приправ, можно добавить сушеный базилик, петрушку или укроп в небольшом количестве.

Томатный сок без соковыжималки

3 кг помидоров, сито. Помидоры помыть, выложить в дуршлаг и быстро ошпарить кипятком из чайника. Теперь взять крупное сито, нарезать помидоры на четвертинки, вырезав плодоножки, и протереть овощи через сито. Процедить полученный сок. Если вы не можете пить просто сок без соли, поможет добавление 1-2 чайных ложек лимонного или лаймового сока на всю массу. Допускается также протереть в помидорную массу 2-3 зубчика чеснока и несколько веточек базилика.

«Суп разгрузочный»

1 л томатного сока, 4 столовые ложки риса отварного, базилик, петрушка, лимонный сок. В томатный сок всыпать рис и нарубить зелень, если хочется максимального соответствия супу, можно пропустить массу через блендер. Главное – есть сразу, пока перемолотый рис не осядет на дно.

Кефирная окрошка с филе

Куриное филе, кефир, чеснок, черный молотый перец, пароварка. Куриное филе порезать на полоски, натереть давленым чесноком и посыпать перцем, приготовить в пароварке до мягкой консистенции. Переваривать бессмысленно, будет «резиновым». Остудить, залить кефиром, посыпать зеленью по вкусу.

Гречнево-кефирный суп

1 стакан гречки, кефир, корень сельдерея, морковка, черный молотый перец. Гречку с вечера запарить кипятком, вместе с мелко нарезанными овощами. Сторонники «чистоты диеты» могут овощи не резать, а просто бросить в гречку и потом выловить. Утром лишнюю воду, если останется слить, саму кашу залить кефиром.

Овощной салат

200 г савойской капусты, 1 большая морковь, 200 г сельдерея, 1 яблоко зеленое, стручковая фасоль, 300-400 г. Фасоль приготовить на пару, овощи нарезать, яблоко натереть. Заправить салат можно парой ложек кефира с добавлением горчичного порошка и черного молотого перца.

Важно:
прежде чем сесть на трехдневную диету проконсультируйтесь с врачом. Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

На сегодняшний день разработано достаточно большое количество действительно эффективных для похудения систем питания. Одна из них — рисовая диета. Рисовая крупа не является аллергеном, ее усвоение в организме происходит без каких-либо проблем, она способна качественно очистить кровь и привести в порядок пищеварительную систему. Помимо всего перечисленного, рис оказывает благотворное воздействие на сердечную мышцу и содержит очень мало калорий.

Одно из основных свойств риса заключается в адсорбции и выведении из организма вредоносных и загрязняющих его веществ. Собственно говоря, это свойство и легло в основу классической недельной рисовой диеты, избавляющей желающих снизить свой вес от накопившихся шлаков и от солей. Поэтому такая система питания применяется не только с целью сбросить лишние килограммы, но и в качестве детокс-диеты — то есть, для очищения организма. Как говорится, одно другому не помеха.

Такая методика снижения веса очень любопытна, а главное — эффективна на все 100%. Практикуют ее преимущественно в Стране восходящего солнца. И это вовсе не удивительно, ведь ее создателями и распространителями являются японские гейши — признанные восточные «богини» любви и красоты.

Для соблюдения этой диеты вам потребуются следующие продукты:

• вареный рис;
• консервированные (маринованные) огурцы;
• свежий чеснок.

Ежедневно необходимо готовить такое блюдо: 0,5 кг отваренного риса перемешать с мелко нарезанным консервированным огурцом.

У поедания этого нехитрого блюда есть своя специфика, в которой и кроется секрет похудения восточных любвеобильных красавиц. Итак, в процессе его поглощения рис нужно глотать, а вот попадающиеся кусочки огурца — собирать за щекой. Огуречные ломтики нужно пытаться подольше сохранять во рту. Их разрешается слегка сосать, но съедать нельзя. А когда вы проглотите эти кусочки, надо тут же заесть их зубчиком чеснока.

Рацион может быть вполне обычным. Отказываться от любимых блюд не придется. Однако после любой трапезы следует съедать 5 ст. л. этого «волшебного» блюда и не забывать проделывать описанный ритуал с кусочками огурца и чесноком. За месяц таким образом можно сбросить минимум 10 кг. Японские гейши утверждают, что потерянный вес не возвращается. Кстати, сидеть на такой диете допустимо только 2 раза в год.

Как готовить рис для диеты?

Рисовую крупу нужно готовить по традиционному рецепту, то есть на 1 часть риса требуется 2 части воды. Варят кашу до готовности, уменьшая огонь после закипания до минимально возможного. Единственным важным нюансом, который важен при рисовой диете с томатным соком, является то, что крупу необходимо вымачивать: заливайте ее с вечера холодной водой, а утром на следующий день сливайте ее и заливайте свежую воду для варки каши.

Противопоказания

Диета на рисе томатном соке и твороге имеет определенные противопоказания, которых необходимо придерживаться. Если вы склонны к аллергическим реакциям на томаты, от этой диеты вам нужно отказаться. Она не подходит людям с язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, подагрой и воспаленной поджелудочной.

С опасением выбирать данную диету должны люди с периодическими обострениями гастрита, холецистита или заболеваний печени.

Существует несколько различных вариантов диеты на рисе, томатном соке и твороге, а ниже мы рассмотрим наиболее популярные из них.

Двухнедельная диета

Данная диета на рисе и томатным соке для похудения рассчитана на две недели, а дольше придерживаться ее нельзя, иначе можно навредить здоровью. Помимо двух упомянутых продуктов в меню входят другие, делающие рацион разнообразным. В целом это достаточно эффективный и быстрый способ похудения, который также способствует улучшению состояния кожи. Рацион должен быть таким:

На завтрак 2 ломтика ржаного хлеба с обезжиренным творогом и стакан напитка. На обед 100 г вареного риса без масла с овощами и 100 г отварной рыбы, а также стакан напитка из томатов и яблоко. На ужин говяжья котлета, 50 г риса с овощами и стакан сока из томатов.

Для повышения результативности можно убрать из рациона рыбу и мясо. В этом случае за несколько дней вы избавитесь от 2-3 кг:

На завтрак кусочек черного хлеба с творогом и стакан томатного сока. На обед 100-граммовая порция риса, стакан сока из томатов и свежие овощи. На ужин 50 г риса, 200 г отварных овощей и стакан томатного сока.

Десятидневная диета

Проверенный вариант диеты. Крупа в этом случае нужна запаренная, а есть ее необходимо в течение 10 дней, не более. Запивать рис нужно томатным соком или заедать порезанными помидорами. На завтрак можете съедать по ломтику отрубного или зернового хлеба для облегчения работы желудка. В течение дня вы должны съедать один стакан предварительно запаренного риса с томатным соком.

На завтрак вместо хлеба можно съедать 100 г нежирного творога и выпивать стакан сока томатов. На второй завтрак можно одно несладкое яблоко, а на обед обязательно нужно съедать 100 г риса и можно кусочек отварной рыбы, запивая снова соком. На полдник — апельсин и немного риса, а на ужин оставшуюся порцию запаренного риса и томатный сок.

Эта рисовая диета с томатным соком избавит вас от лишних кило. Сок из томатов снабжает организм питательными веществами и нормализует работу всех систем и внутренних органов

Важной особенностью данной диеты является то, что сидя на ней, вы не почувствуете сильный голод, свойственный многим другим диетам

Пятидневная диета

Она подразумевает предполагает ежедневное употребление вареного риса, который нужно запивать соком. За пять приемов пищи в течение дня вы должны съедать 250 г сухой крупы в вареном виде. Также вы должны выпивать до 1 литра сока. Кашу необходимо варить без сахара, соли и масла. В сутки вы должны выпивать около 1,5 литров чистой питьевой воды. Диета достаточно жесткая, но она дает неплохие результаты.

Если вы любите помидоры и у вас есть сильное желание похудеть, то томатная диета как раз то, что вам нужно. Помидоры — это уникальные овощи, имеющие в своем составе огромное количество полезных витаминов и минералов, в том числе клетчатку, которая так необходима человеку, который «сидит» на диете. Ведь она способствует не только быстрому «заполнению» желудка, но и благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта: , препятствует возникновению запора и диареи. А именно с этими проблемами сталкиваются люди, полностью меняющие свой привычный рацион питания.

О пользе помидорах, вы можете узнать из следующего видео:

Существует несколько разновидностей томатной диеты для похудения. Каждая из них в той или иной степени эффективна, некоторые из них допускают употребление привычной для многих пищи, а некоторые наоборот урезают рацион до минимума. Но всех их объединяет одно — ежедневно нужно есть помидоры. А в каких количествах и в каком виде, мы сейчас и поговорим.

Достоинства томатной диеты

1. Достаточное наличие томатов в рационе способствует росту в организме гормона адипонектина. Он обладает обширными противовоспалительными свойствами, противостоит отложениям солей на сосудистых стенках. Еще адипонектин снижает вероятность возникновения ожирения, онкологических заболеваний, сахарного диабета. Особенно необходим этот гормон представительницам прекрасного пола в период менопаузы.
2. Научные исследования доказали, что употребление томатов уменьшает риск рака груди на 13%.
3. Любить помидоры — хорошо и для мозга. В частности, томаты понижают вероятность наступления заболеваний Паркинсона и Альцгеймера. Ликопин, который и придает помидорам цвет, является одним из мощнейших антиоксидантов, также он отвечает за крепость и здоровье костей. Всего за 3-4 недели отсутствия в рационе питания продуктов, богатых ликопином, костная структура становится хрупкой, поскольку происходит изменение и утончение ее структуры.
4. Также помидоры способствуют укреплению иммунной системы организма и положительно влияют на функционирование сердечнососудистой системы.
5. Учеными из Японии установлено, что помидоры содержат субстанцию, которая стимулирует более эффективное сжигание жира и при этом препятствует накоплению новых жировых прослоек. С этой целью специалисты рекомендуют пить 3 стакана томатного сока ежедневно.

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке рассчитана на 14 дней. Диета легко переносится, вес уходит постепенно, острого чувства голода не появляется.

В отличие от трехдневной диеты, диета на томатном соке включает в рацион более разнообразные продукты: рис, рыбу, свежие фрукты и овощи.

Питание дробное, порции небольшие. В течение каждого приема пищи необходимо обязательно выпить стакан свежевыжатого томатного сока. При отсутствии возможности приготовить сок из свежих плодов, можно пить и сок в упаковке. В томатный сок можно добавить измельченную зелень петрушки, сельдерея, укропа, болгарский перец, свежий огурец, свеклу. Это улучшит и вкусовые качества, и обогатит витаминами. В комплексе с томатами такие продукты, как обезжиренный творог и сыр, рыба отварная и куриное филе способствуют выведению шлаков из организма.

Примерное меню 14-дневной диеты на томатном соке

• На завтрак съедаем два кусочка черного хлеба с творогом, яблоко (или любой другой фрукт кроме банана и винограда) и выпиваем стакан томатного сока.
• На обед — кусочек отварной нежирной рыбы (150 г), один апельсин, салат из огурцов и помидоров и стакан томатного сока.
• В полдник выпиваем только один стакан сока.
• На ужин съедаем куриную или говяжью котлету с рисовым или гречневым гарниром (50 г), салат из болгарского перца, томатов и огурцов, выпиваем стакан томатного сока.

Диета на томатном соке за 14 дней дает потерю веса до 5 кг.

О пользе томатного сока

О пользе томатов и сока из него сказано много. Остается добавить, что этот напиток, помимо содержания витаминов, каротина, ликопина, предотвращающего развитие рака, также содержит так называемый «гормон радости», — серотонин. Он повышает настроение, снимает напряжение.

Но при всех полезных свойствах великолепного напитка, диета на томатном соке не должна длиться более двух недель.

Нельзя резко выходить из диеты. В первые три дня после окончания диеты к ежедневному меню можно добавить гречку. Ее можно подать в виде гарнира, либо приготовить легкий гречневый суп. И постепенно переходить на обычный режим питания.

Томатная диета

Томатная диета – одна из лучших диет для позднего лета и осени. Именно в этот период прилавки ломятся от спелых, сочных, ароматных и вкуснейших томатов, которые помимо своего приятного вкуса радуют еще и своей низкой калорийностью.

Существует несколько вариантов актерской диеты. И суть их сводиться к “высушиванию” или обезвоживанию организма путем ограничения жидкости и соли в рационе.

• В любом варианте актерская диета – это цепочка однодневных монодиет, когда нужно употреблять один-два продукта. Такой вариант диеты многим позволяет настроиться на ограничение, а затем перейти к более правильному питанию для похудения.

500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные).

3 день.

Рис, 1.5л томатного сока без соли.

На один день двухнедельной диеты вам понадобится 200 г сухого риса, 500 г любых овощей и 200 г курицы (часть грудки и бёдер). Это количество желательно разбить на 4-5 приёмов пищи. Готовить можно с данных продуктов что угодно, начиная от просто сваренного риса и курицы и заканчивая салатом из всех названных ингредиентов.