Зачем пить фолиевую кислоту до беременности

Как восполнить недостаток макроэлемента

Назначением препаратов занимается врач. Все указанные названия представлены в ознакомительных целях и требуют корректировки доз и предписаний врача.

Для профилактического лечения допустимо использовать Фолибер. В этих таблетках содержится витамин В9 и В12, что способствует предотвращению дефицита витаминов В-группы.

Еще один эффективный комплекс — это Доппельгерц Актив с содержанием фолиевой кислоты. Он представляет собой поливитаминную добавку, в составе которой присутствует витамин В6, В9, В12, а также С и Е. Это биологически активная добавка к еде, которая рекомендована в целях исключения и борьбы с В-авитаминозом.

Другие составы:

• Мальтофер — это комплекс, созданный на основе гидроксида железа, обладает антианемическим действием, нормализует показатели гемоглобина в крови;
• Фенюльс цинк — препарат с основным компонентом (железо) и насыщенным поливитаминным комплексом (от рибофлавина и тиамина до пантотеновой и аскорбиновой кислоты), восполняет уровень гемоглобина при хронической потере крови и нехватке железа;
• Гемоферон — сироп по форме выпуска, содержащий железо, который дополнили витаминами В12 и В9. 

Каждый из представленных препаратов обеспечивает эффективное лечение анемии. Дополнительно устраняется недостаток железа и фолатов на начальной и более поздней стадии. Дозировка определяется исключительно лечащим врачом.

Роль в период гестации

Об особенном влиянии фолатов на вынашивание детей стало известно более 50 лет назад. Опыты на животных показали, что недостаток витамина В9 приводит к развитию тяжелых пороков развития у потомства. Дальнейшие исследования на людях подтвердили, что добавление к рациону беременных фолиевой кислоты значительно уменьшает частоту дефектов не только нервной трубки, но и сердечно-сосудистой, мочеполовой систем, а также предотвращает незаращение твердого неба.

Вещество стали назначать пациенткам, у которых ранее рождались дети с пороками развития нервной трубки

Особенно внимание акцентировали на повторяющихся эпизодах и выкидышах с аналогичными аномалиями. Это позволило женщинам, участвующим в экспериментах, выносить и родить здоровых детей

Поэтому с 1992 года во многих странах мира пациенткам обязательно назначают фолиевую кислоту на этапе планирования беременности и в первом триместре. Препарат комбинируют с витамином Е, который защищает клетки зародыша и способствует формированию плаценты.

О нервной трубке

Нервная трубка — это зародышевый орган, формирование которого прекращается к 28 дню жизни эмбриона. В дальнейшем из нее образуется головной, спинной мозг и нервные отростки. Пороки органа встречаются с частотой 1-10 случаев на 1000 родов. Их возникновение редко связано с генетическими или хромосомными отклонениями, а чаще всего является следствием дефицита фолатов или воздействия вирусной инфекции.

Последствия неправильного развития нервной трубки:

• анэнцефалия — полное или частичное отсутствие полушарий мозга;
• спина бифида — расщелина позвоночника.

Также существуют варианты незаращения нервной трубки, когда в расщелине формируется кистозная спинномозговая грыжа или расщепление возникает не только на одном участке спинного мозга.

О гомоцистеине

Исследования последних лет показывают, что фолаты влияют не только на формирование нервной системы плода. Многие акушерские патологии связывают с состоянием гипергомоцистеинемии. Гомоцистеин — это аминокислота, метаболизм которой протекает с участием фолиевой кислоты и ее соединений. У беременных женщин ее концентрация ниже, чем у остальных и составляет 3-5 мкмоль/л.

Повышение концентрации гомоцистеина приводит к нарушению микроциркуляции, формированию микротромбозов. В акушерской практике с гипергомоцистеинемией связывают следующие патологические состояния:

• привычный выкидыш;
• гестоз;
• преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты;
• плацентарная недостаточность;
• задержка внутриутробного развития плода.

Если у женщины есть склонность к тромбозам, диагностирована фетоплацентарная недостаточность, то фолиевая кислота может быть полезной вплоть до девятого месяца гестации.

О дефиците фолатов

Дефицит фолатов наблюдается, если у будущей мамы диагностированы:

• болезни сердечно-сосудистой системы;
• анемия;
• цирроз, гепатит;
• атрофический гастрит, энтерит;
• болезнь Крона;
• синдром мальабсорбции;
• депрессия, повышенная тревожность;
• псориаз;
• акне;
• острые инфекции;
• интоксикации.

А также при приеме антибиотиков, кортикостероидов и противосудорожных препаратов.

Для чего необходима кислота: 5 полезных свойств

Витамин В9, а точнее фолиевая кислота, очень важен для человеческого организма вне зависимости от пола. Рекомендуется не игнорировать этот микроэлемент, чтобы поддерживать состояние здоровья на оптимальном уровне.

1. Синтез эритроцитов

Зачем компонент нужен в этом случае? Без него невозможно поддерживать оптимальное соотношение гемоглобина. Именно от этого зависит работа организма в целом. 

При дефиците гемоглобина появляется утомляемость, чаще возникает слабость, может нарушиться концентрация, внимание, способность усваивать новые знания. В целом, именно фолиевая кислота для мужчин важна, потому что нормализует функции кроветворения. 

2. Работа пищеварительной системы

Витамин положительно сказывается на снижении показателей кислотности желудка.

Помимо этого фолиевая кислота:

• нормализует обменные процессы;
• положительно влияет на расщепление углеводов, жиров и белков;
• преобразует все ненужные компоненты в энергию.

Благодаря этому удается обеспечить профилактику ряда серьезных заболеваний пищеварительной системы. Например, гастрита или язвенного поражения. Добиться подобного можно, просто узнав, чем полезна фолиевая кислота для мужчин.

3. Нервная система

Дефицит микроэлемента сразу сказывается на общем состоянии человека. Подобные изменения можно заметить даже внешне. Так, мужчина может стать более раздражительным и агрессивным. Его поведение становится очевидно нервозным, несдержанным.

Компонент ценен для работы нервной системы. Он оказывает положительное влияние на настроение человека, способствует его изменению в лучшую сторону, а также повышает устойчивость перед лицом стрессовых ситуаций. 

4. Полноценная работа мозга

Еще одно объяснение, для чего нужна мужчинам фолиевая кислота: она положительно сказывается на активности головного мозга, способствует нормализации ряда процессов. Речь идет о памяти, мышлении, внимании.

Дополнительно следует отметить значительное увеличение умственной продуктивности, поэтому компонент часто используют для профилактики и поддержания состояния головного мозга.

Особенно это актуально для мужчин, ведущих активный образ жизни — журналисты, адвокаты. Им специалисты рекомендуют на регулярной основе принимать фолиевую кислоту.

5. Репродуктивная функция

В этом случае витамин важен для представителей мужского пола ничуть не меньше, чем для женщин.

Его польза обусловлена следующими критериями:

• увеличение шансов на зачатие;
• производство большего количества сперматозоидов;
• улучшение качества мужских половых клеток;
• существенное уменьшение количества патологических сперматозоидов, которые имеют генетические мутации или любые другие дефекты, недостатки.

Благодаря этому снижается вероятность появления бесплодия у мужчины. Минимизируется риски рождения детей с отклонениями. Именно поэтому витамин В9 критически важен не только для женщин, но и для мужчин на этапе планирования беременности.

Значимость витамина

Еще в 1931 году было замечено влияние этого вещества на состояние беременных. Врач Люси Уиллс лечила определенный вид анемии у будущих мам экстрактами дрожжей и печенью. Но непосредственно фолиевая кислота была получена из листьев шпината только в 1941 году. Позже ее обнаружили в салате, капусте, авокадо и другой растительной пище. Соединение есть во всех тканях животных и растений, но человек его самостоятельно не синтезирует.

В кишечнике есть бактерии, которые способны вырабатывать витамин В9, но их вклад незначителен. Объяснение этому простое: микроорганизмы обитают в ободочной кишке, а всасывание витамина происходит в верхних отделах тонкой кишки. Поэтому ежедневно с пищей в организм должно поступать достаточное количество витамина. Но фолацин не выдерживает нагревания: при варке овощей, мяса теряется до 95% полезного вещества. Даже длительное хранение приводит к уменьшению доли фолатов в растениях: через три дня в свежесрезанном салате остается всего 30% от исходного количества.

400 мкг в сутки — это дозировка фолиевой кислоты, рекомендуемая ВОЗ при беременности. Витамин важен для организма по ряду причин.

• Кровь. Участвует в образовании молодых эритроцитов и гемоглобина. При нехватке развивается фолиеводефицитная анемия.
• Белки. Активно участвует в синтезе серотонина, тимина, адреналина, а через них — в образовании многих белков, молекул ДНК.
• Нервная система. Является составляющей частью цепочки метаболизма нейрогормонов, улучшает передачу импульсов, влияет на когнитивную сферу (мышление, память, эмоции). Входит в состав некоторых компонентов нервной ткани.
• Иммунитет. Стимулирует и поддерживает защитные силы организма, влияет на костный мозг и принимает участие в образовании лейкоцитов.

Фолиевая кислота в вопросах и ответах

Таблица. Фолиевая кислота в вопросах и ответах

Зачем принимать фолиевую кислоту?	Данное вещество способствует нормализации процессов роста и развития плода, в особенности на начальных сроках. При недостатке витамина В9, как отмечалось, существенно увеличивается вероятность возникновения разного рода врожденных пороков.
Кому нужно принимать фолиевую кислоту?	Согласно статистическим данным, представленным медицинскими учреждениями, у каждой второй женщины отмечается недостаточное содержание фолиевой кислоты в организме. В группу риска входят пациентки, употребляющие спиртные напитки и принимающие гормональные препараты.
Когда витамин В9 наиболее важен?	Наибольшая потребность в фолиевой кислоте отмечается в течение первых 4 недель после зачатия – за это время формируется нервная трубка плода.
Как повысить содержание фолиевой кислоты в организме?	Специалисты рекомендуют за 3-6 месяцев (конкретный срок устанавливает врач) до запланированного зачатия, а также на протяжении всего срока беременности ежедневно принимать фолиевую кислоту.
Кому показан прием витамина В9?	Как правило, врачи назначают прием фолиевой кислоты каждой беременной женщине, вне зависимости от особенностей ее рациона и других подобных моментов. Пациенткам, ранее рожавшим детей с отклонениями, спровоцированными дефицитом фолиевой кислоты в организме, обычно назначается увеличенная дозировка. В целом решением всех этих вопросов занимается квалифицированный специалист.
Возможна ли передозировка витамина В9?	Установлено, что для возникновения выраженных проявлений передозировки человек должен принять в сутки порядка 20-30 таблеток фолиевой кислоты. При незначительных же превышениях нормы почки попросту выведут излишки вещества из организма в неизменном виде.
Нужно ли мужчинам принимать фолиевую кислоту?	Недостаток фолиевой кислоты может привести к уменьшению количества здоровых и полноценных сперматозоидов у мужчин. Ввиду этого, минимум за 3 месяца до запланированного зачатия мужчинам также рекомендуется начать принимать витамин В9, при этом концентрация должна быть не меньше профилактической, т.е. от 0,4 мг в сутки.

Инструкция по применению фолиевой кислоты

Общие правила

Для профилактики дефицита фолиевую кислоту необходимо принимать в следующих случаях:

• Недостаточное по количеству или качеству питание;
• Повышенная потребность в фолиевой кислоте (беременные женщины, кормящие матери, недоношенные дети, новорожденные, находящиеся на искусственном вскармливании);
• Сниженное усвоение фолиевой кислоты (например, при алкоголизме, воспалительных заболеваниях кишечника, хроническом поносе, синдроме мальабсорбции, спру, приеме противоэпилептических препаратов, лекарств с триметопримом, метотрексатом и т.д.);
• Наличие гипотрофия (недостаточной массы тела), язв на слизистой оболочке полости рта, анемии и хронических воспалительных заболеваний кишечника.

Прием препаратов фолиевой кислоты для устранения ее дефицита в организме необходим при наличии следующих симптомов:

• Мегалобластная анемия, сочетающаяся с тромбоцитопенией и лейкопенией;
• Хейлоз;
• Сухой красный «лакированный» язык;
• Эзофагит;
• Конъюнктивит;
• Атрофический или эрозивный гастрит;
• Энтерит с поносами;
• Стеаторея;
• Задержка роста у детей;
• Длительное заживление ран;
• Иммунодефицит;
• Обострение хронических инфекционных заболеваний;
• Субфебрильная температура тела, фиксируемая не менее трех недель;
• Ухудшение памяти;
• Раздражительность;
• Враждебность к окружающим;
• Паранойя.

фолиевую кислоту в лечебных дозировках применяют в комплексном лечении следующих заболеваний:

• Энтерит;
• Заболевания органов кроветворения (костного мозга, селезенки, печени);
• Лучевая болезнь;
• Хронический гепатит;
• Цирроз печени;
• Атеросклероз;
• Псориаз;
• Депрессия;
• Повышенная тревожность;
• Дисплазия шейки матки.

Дозировка фолиевой кислоты

анализов₉гемоглобина₉печеночной недостаточностьюциррозом печенистрессаатеросклерозадисплазии шейки маткипсориаза

Сколько пить фолиевую кислоту?

В профилактических дозировкахПри лечении дефицита фолиевой кислотыПри лечении фолиеводефицитной анемииПри применении фолиевой кислоты в комплексной терапии различных заболеваний

Дозировка препарата

Взрослым рекомендуется 200 мкг фолиевой кислоты ежедневно. Дозировка фолиевой кислоты при подготовке к беременности составляет 400-600 мкг в день.

Однако врач может назначить и большее количество, если будущая мама страдает диабетом или эпилепсией. При этих заболеваниях велик риск возникновения у плода патологий нервной трубки, снизить эту опасность помогает фолиевая кислота.

Врач может рекомендовать увеличить прием в ситуациях, связанных с повышенным расходом или дефицитом:

1. употребление оральных контрацептивов до зачатия,
2. при заболеваниях органов ЖКТ.
3. употребление лекарств для желудочно-кишечного тракта,
4. при монодиетах,
5. при частых рвотах.

Передозировка фолиевой кислоты встречается крайне редко, если она поступает в организм в дозах, значительно превышающих верхний физиологический предел потребности (1000 мкг). Но и в этом случае витамин В₉ выводится без негативных последствий.

Польза фолиевой кислоты

Витамин В9 влияет на биохимические, физиологические процессы, оказывает влияние на:

• Синтез белка, окислительно-восстановительные реакции.
• Деление клеток, на обновление кожи.
• Рост и развитие плода в течении беременности.
• Образование кровяных телец – эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов.
• Обмен жиров и углеводов.
• Стенки сосудов и препятствует появлению тромбов.
• Процесс старения, улучшает память.
• Нервную систему, работу мозга.
• Иммунитет, помогает производству аминокислоты, противоопухолевых ферментов.
• Восстановление мышечной массы.
• Образование соляной кислоты в желудке.
• Выработку адреналина, серотонина.
• Сердечную деятельность, состояние печени, кишечника.

При регулярном приеме уменьшается риск инсульта, болезни сосудов.

Женщинам

За 3 месяца до зачатия советуют принимать фолиевую кислоту. Она помогает рождению здорового ребенка. В период беременности способствует:

• Росту тканей плода.
• Передаче ДНК.
• Зачатку центральной нервной системы эмбриона или трубке плода.
• Нормальному росту плаценты, укреплению сосудов.

Снижает риск послеродовой депрессии, апатии, упадка сил. При недостатке у беременных происходит: анемия, склонность к тромбозам, снижение иммунитета. Для будущего малыша возрастает риск задержки умственного развития, кислородное голодание. Могут возникнуть преждевременные роды, выкидыш.

Устраняет неприятные симптомы при климаксе, в том числе раздражительность, нормализует психику. Средство применяют для устранения пигментации кожи, сохранения упругости, профилактике появления морщин, укрепления ногтей. Используется косметологами в составе масок. Она предотвращает выпадение волос, сухость, ломкость. Ускоряет рост волосяной луковицы, придает густоту, улучшает структуру.

Мужчинам

Недостаток В9 снижает число жизнеспособных сперматозоидов, таким образом достаточное поступление его активизирует репродуктивную функцию, отвечает за потенцию.

Для представителей мужского пола достаточная доза витамина улучшает образование активных сперматозоидов, повышается их количество. При этом снижается число патологий с генетическими мутациями у будущего ребенка, контролируется набор хромосом в сперматозоидах.

Полезна подросткам в период полового созревания. Способствует работе нервной системы, формированию хорошей памяти, отвечает за подвижность и количество сперматозоидов.

Вредные привычки, алкоголь и курение приводят к частичному усвоению В9, а нехватка витаминов В12 и В6 провоцирует нарушение выработки вещества в организме.

Детям

Фолиевая кислота влияет на рост, развитие ребенка, формирование иммунитета. Груднички получают нужную дозировку с молоком матери, поэтому женщинам во время кормления грудью рекомендуют В9. Недоношенным детям назначают дополнительно при медленном наборе веса, опрелостях кожи, кишечных расстройствах, низком гемоглобине, отставании в физическом развитии.

Школьникам нужна фолиевая кислота для образования нервных клеток, активных процессов мозга, влияющих на мыслительные способности.

Препараты, содержащие фолиевую кислоту

Аптечные препараты обеспечат организм нужным количеством витамина и предотвратят авитаминоз.

Фолибер

Составляющим средства является не только витамин В9, но и витамин В12. Его назначают для профилактического лечения атеросклероза, заболеваний сердца и во время планирования беременности.

Фолибер противопоказан людям с непереносимостью компонентов, входящих в состав таблеток

Нужно с осторожностью принимать его женщинам, у которых есть проблемы с всасыванием лактозы и глюкозы.Обычно принимают по 1 таб. в день, за 1 час до употребления пищи

Курс длится до 30 дней. Цена колеблется в пределах: от 115 до 260 руб.

Мальтофер

Препарат состоит из гидроксида полимальтозата железа (356 мкг) и витамина В9 (0,35 мкг). Чаще назначается при анемии (железодефицитной), недостаточном количестве железа и витамина В9 в организме, вынашивании ребенка и в период вскармливания грудью.

Противопоказан, если в организме переизбыток железа, нарушено его усвоение или есть аллергические реакции на компоненты препарата. При вышеуказанной анемии прописывают 1-3 таб. в сутки. Время лечения – 3-4 месяца. Во время вынашивания малыша назначают по 1 таб. 2 раза в день до поднятия уровня гемоглобина. Цена колеблется в пределах: от 506 до 610 руб.

Доппельгерц актив фолиевая кислота

В составе лекарства: витамин В9 (600 мкг), витамин С (300 мкг), В6 (6 мг), В12 (5 мкг), Е (3 мкг). Такой состав способствует обновлению клеток. Эти таблетки прописывают с целью профилактики заболеваний сердца и сосудов. Их полезно принимать во время вынашивания ребенка и в период лактации, для излечения заболеваний сердца и при гинекологических заболеваниях.

Прописывают по 1 таб. в сутки во время употребления пищи. Время лечения составляет 30- 35 дней. Цена колеблется в пределах: от 1844 до 530 руб.

Фолиевая кислота с витаминами В6 и В12 от фирмы Эвалар

Такие таблетки состоят из витамина В9 (600 мкг), витамина В12 (5 мкг) и витамина В6 (6 мкг). Они считаются биологически активной добавкой.

Прием этого средства снижает уровень гемоцистеина. Поэтому его назначают с целью профилактики появления тромбоза и атеросклероза. Оно также рекомендуется женщинам, вынашивающим ребенка, помогает предупредить развитие болезней сердечной мышцы и осложнений после таковых.

Противопоказанием является непереносимость компонентов средства. Прописывают по 1 таблетке во время употребления еды, 1 раз в сутки. Время лечения – 2 месяца.Цена колеблется в пределах: от 85 до 185 руб.

Показания к применению

В каких случаях необходимо принимать? В инструкции указано, что витамин В9 назначается при его недостатке в организме.

Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме:

• Ранняя седина.
• Анемия.
• Отставание в росте.
• Ухудшение памяти.
• Чувство страха.
• Подавленность.
• Беспричинное беспокойство.
• Рассеянность.
• Расстройства пищеварения.
• Воспаление слизистой в полости рта.
• Язык приобретает неестественную ярко красную окраску.
• Спонтанные прерывания беременности и различные дефекты развития плода.

Основные естественные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток.

Микрофлора кишечника в нормальном состоянии синтезирует некоторое количество фолиевой кислоты самостоятельно. Однако, чтобы восполнить суточную норму фолиевой кислоты, необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов. Поэтому иногда целесообразным считается принимать ее в таблетках. Тем более, что стоимость препарат совсем невысокая. Стоимость медикамента зависит от производства и количества таблеток. Также имеет значение дозировка, ведь в одной таблетке может содержаться 400, 800 или 1000 мкг действующего вещества.

Врачи говорят, что вещество не накапливается организмом, поэтому всегда имеется необходимость в восполнении полезных запасов. Плохой усваиваемости фолиевой кислоты способствуют длительное лечение антибиотиками, которые нарушают абсорбцию.

Маски с фолиевой кислотой – рецепты

Используют витамин В9 как внутрь, так и наружно. Фолиевую кислоту вводят в состав масок для волос и лица.

Для волос:

• Маска с репейным маслом. Понадобится 2 ст.л. масла, в которое надо добавить 2-3 кап. витамина В9 в жидком виде. Смесь перемешивают и смазывают ей волосы, начиная от корней. Нужно обязательно втереть ее в кожу головы круговыми движениями, оставить на полчаса, затем смыть шампунем. В него тоже добавляют каплю витамина В9 и дают волосам высохнуть естественным путем.
• Маска с авокадо. Нужны мякоть одного плода авокадо, яйцо и ампула фолиевой кислоты. Ингредиенты взбивают блендером и наносят на корни волос. Потом укутывают голову полотенцем и оставляют на полчаса. Далее моют голову с помощью брускового дегтярного мыла. При использовании маски дважды в неделю, волосы становятся более шелковистыми и не такими ломкими.
• Медовая маска. Следует смешать 1 ст.л. свежего меда с таким же объемом кефира и репейного масла. Так как мед содержит большое количество фолиевой кислоты, в эту маску аптечный препарат добавлять не нужно. Все компоненты перемешивают и чуть-чуть нагревают на водяной бане (не доводя до кипения). Получившуюся кашицу наносят на кожные покровы головы и корни волос, при этом массируя голову. Надевают банную шапочку, сверху укутывают полотенцем и выдерживают 15 минут. Потом моют голову и сушат без использования фена.
• Маска с оливковым маслом. Для приготовления маски потребуется 2 ст.л. оливкового масла. Витамина B9 потребуется всего несколько капель. Ингредиенты смешивают и наносят на волосы, ближе к корням, на 30 минут. Смывать маску следует шампунем, намыливая голову 2-3 раза. Оливковое масло в этой маске может быть заменено на любое базовое косметическое масло.
• Маска на ромашковом отваре. 0,5 ст. сухой ромашки нужно заварить 1 л кипятка и настоять 30 минут. Отвар процеживают и добавляют туда 1 ампулу фолиевой кислоты и по 1 кап. витаминов A и E. Смесь используют для ополаскивания волос, смывать ее не нужно. После процедуру рекомендуется высушить волосы естественным путем.
• Масляная маска. Можно использовать для приготовления маски и фолиевую кислоту в таблетках. Например, согласно следующему рецепту, потребуется растолочь 4 таб. фолиевой кислоты и смешать порошок с оливковым и репейным маслом (берут по 1 ст.л.). Перед нанесением на волосы состав необходимо немного подогреть, а затем распределить по волосам. Эта маска ускоряет рост волос и препятствует их выпадению.

Для лица:

• Яблочная маска. Половину зеленого яблока (такие содержат наибольшее количество витамина В9) натирают на мелкую терку. В яблочную кашицу вливают 2 ст. л. сока лимона и 1 ч.л. свежего меда. Тщательно перемешав состав, смазывают им кожу лица, оставляют на 20 мин. Спустя указанное время, смывают.
• Луковая маска. Берут одинаковое количество лукового сока, кефира и меда, а именно по 1 ч.л. Затем добавляют 1 ст.л. морской соли и 0,5 ч.л. коньяка. Смесь втирают в кожу, не надавливая на нее. Спустя 10 минут, маску смывают.
• Творожная маска. Перетирают 1 ст. л. нежирного творога, сюда же добавляют 0,5 ст.л. жидкого меда, ампулу экстракта алоэ и 2 кап. эфирного масла мандарина или лимона. Затем смазывают лицо и выдерживают 20 мин, после смывают проточной водой.
• Шпинатная маска. Для этой маски требуется измельчить 15 г шпината и добавить столько же чуть подогретого меда. Маска наносится на кожу лица. Ее смывают спустя 20 минут. При регулярном применении такой маски можно приостановить увядание кожи.
• Маска с авокадо. Для приготовления маски потребуется ½ авокадо, 1 яйцо и 1 ст.л. оливкового масла. Плод нужно измельчить в кашицу любым доступным способом, а затем смешать с яйцом и маслом. На лице состав следует держать 30 мин, а затем смыть водой. Маска обладает противовоспалительными и разглаживающими свойствами. Смывать маску рекомендуют прохладной водой.