Синдром хронической усталости: симптомы, лечение и препараты

Признаки заболевания у детей

СХУ могут страдать не только взрослые, но и дети. Напряженный распорядок дня, непростая школьная программа, домашние задания, многочасовой просмотр телевизора или просиживание за компьютером, проблемы во взаимоотношениях с другими детьми – все это способствует возникновению хронической усталости у детей, подростков.

Болезнь проявляется не только у детей с патологией нервной системы или у маленьких пациентов, страдающих каким-либо соматическим заболеванием. Ею могут болеть и здоровые с виду дети. Нередко СХУ у них возникает в критические периоды, которые проходят с 6 до 7 лет и с 11 до 14 лет. Следующие признаки могут указывать на СХУ у ребенка:

• Постоянные капризы, плаксивость, высокая подвижность ребенка. Во 2 половине дня эти признаки усиливаются.
• Ребенку трудно переносить малейшее эмоциональное напряжение, он быстро истощается, плачет по пустякам.
• Поверхностный, неглубокий, тревожный сон.
• Головная боль.
• Метеозависимость.
• Состояние переутомления отрицательно влияет на концентрацию внимания, учебу, работоспособность.

Иногда родители могут списывать вышеприведенные симптомы на капризность или непослушание ребенка, поэтому начинают строго наказывать его. Но это только усугубляет ситуацию. Дети с СХУ нуждаются в помощи квалифицированного психолога, который поможет ребенку избавиться от усталости.

СХУ: обследования и диагностика

СХУ трудно диагностировать и во многих случаях он не распознается. Не существует специальных лабораторных исследований или обследований с помощью приборов, которые обеспечивают диагностику СХУ

Поэтому, помимо точного сбора истории болезни со всеми возникающими симптомами, важно проверить пациента на другие возможные заболевания, которые могут вызывать сходные симптомы с СХУ, для их исключения. К ним относятся, например:

Заболевания щитовидной железы, сердца и печени

Анемия из-за дефицита железа

Диабет (сахарный диабет)

Неврологические расстройства, такие как рассеянный склероз (РС)

Ревматологические заболевания (такие как ревматоидный артрит)

Инфекционные заболевания, такие как хронический гепатит или болезнь Лайма.

Опухолевые заболевания

Тяжелые психические заболевания (такие как депрессия)

Алкоголь, наркотики или наркомани

Выраженное ожирение (тяжелое ожирение)

Хроническая усталость – лечение

Хроническая усталость не дает полноценно жить, работать, радоваться мелочам и быть счастливой. Повседневная жизнь кажется скучной, невыразительной и бессмысленной. Пребывая в таком состоянии длительное время можно довести себя до полного нервного истощения. Что делать, если постоянно хочется спать и чувствуется хроническая усталость уже долгое время?

Осознав свою проблему, необходимо обращаться за медицинской помощью, если самостоятельно ее решить не удается. Для начала следует обратиться к терапевту, который, оценив состояние здоровья, при наличии проблемы, направит к эндокринологу, иммунологу. Если поводом для беспокойства стали тревожность, стресс, беспричинный страх лучше посетить невролога для улучшения психологического состояния.

Как бороться с хронической усталостью – медикаментозное лечение

Для лечения заболевания применяется ряд лекарственных препаратов, которые в комплексе или отдельно, в зависимости от установления причины недуга, могут решить проблему:

1. Седативные, успокоительные средства, снотворные при наличии бессонницы, тревожности, беспокойства, нервозности.
2. Препараты, которые активируют выработку серотонина.
3. В определенных случаях целесообразно использование психотропных препаратов, а также транквилизаторов, ноотропных средств, антидепрессантов.
4. Витаминные комплексы с содержанием B1, B6, B12 и C.
5. Иммуностимуляторы, Противовоспалительные, антигистаминные препараты.

Препараты при хронической усталости

Среди самых популярных медикаментозных средств, которые доказали свою эффективность при лечении СХУ можно выделить:

Грандаксин. Популярное лекарственное средство, обладающее противосудорожным эффектом. Быстро устраняет симптомы вегетативных расстройств. Выписывается при неврозах, расстройствах психики, эмоциональном напряжении. Помогает женщинам в период ПМС, когда наблюдаются перепады настроения, плаксивость, раздражительность. После курса приема препарата женщина наконец-то приобретает душевное равновесие и гармонию.

Тенотен. Эффективен для устранения нервного напряжения, стресса, эмоциональной нестабильности. Без побочных эффектов, разрешен к приему даже детям.

Супрадин. Витаминный препарат, насыщающий организм огромным количеством витаминов и минералов, которые укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, насыщают клетки кислородом. После приема препарата улучшается общее самочувствие, физическая, умственная активность, нормализуется сон.

Как лечить это заболевание?

И не верьте, если вам скажут, что преодолеть болезнь и основу ее — депрессию — дело несложное. Женщине, сделавшей работу или карьеру главным побудительным мотивом своей жизни, нужно освободиться от агрессии, постоянной «готовности к бою» и, значит, от внутреннего напряжения.

В первую очередь никогда не следуйте советам «не расслабляться», «быть собранной». На собранность истощенный организм будет тратить последние силы и, главное, без пользы.

Не верьте также рекомендациям, что по утрам надо непременно делать зарядку. Во всяком случае начинать следует не с этого.

Возьмите для начала больничный лист, отгул, отпуск и начинайте лечиться.

Буквально с первого дня, как стали лечиться, начинайте вырабатывать режим сна.

Если куда-либо опаздываете, все равно не вскакивайте резко с постели. В этот момент могут измениться артериальное давление, пульс, другие показатели работы сердечно-сосудистой системы.

Причины возникновения

Каковы же все-таки причины такого состояния?  Специалисты  имеют разные мнения. Одно принимается единогласно: главная причина – это динамичный образ жизни человека. Люди все чаще живут «на бегу», стремятся сделать как можно больше и как можно быстрее, а лучший отдых – смена одной деятельности на другую.

Помимо этого, некоторые специалисты называют в качестве причин такого состояния длительную монотонную нагрузку, недосыпание и недоедание, избыток употребляемого алкоголя, кофе или чая, курение.

Существуют некоторые исследования, согласно которым причина может крыться в  постоянном приеме каких-либо лекарственных препаратов, например, диклофенака или супрастина, анальгетиков, снотворных или мочегонных.

Еще есть теория о том к такому состоянию может привести воздействие на организм вируса Эпштейна Де Барра. Это вирус герпеса, передаваемый со слюной, реже – в результате переливания крови. Но последние исследования эту теорию не подтверждают. Очевидно то, что такой приобретенный синдром – это результат комплексного воздействия на человека окружающей среды и того образа жизни, который он ведет.

Диагностика синдрома

Для постановки правильного диагноза и для определения причины постоянной усталости, необходимо пройти лабораторное диагностирование, а также инструментальное исследование и выявление патологий, которые могли спровоцировать данный синдром.

Лабораторная клиническая диагностика:

• Общий анализ состава крови;
• Общий анализ урины;
• Анализ состава крови на уровень сахара;
• Биохимия крови на индекс креатинина;
• Липидный анализ;
• Печёночные пробы на индекс билирубина;
• Электролитный анализ;
• Анализ уровня гормонов.

Инструментальные методики диагностического исследования патологической усталости:

• Метод исследования состояния организма при помощи иммунограммы;
• Измерение показателя температуры тела;
• Измерение индекса АД;
• Дуплексное, или триплексное сканирование шейных артерий, а также артерий в головном мозге;
• ЭКГ (электрокардиография) — выявление сердечных и сосудистых патологий;
• КТ (компьютерная томография) системы кровотока в сердечном органе, а также в мозговых сосудах;
• МРТ (магнитно-резонансная томография) кровотока в мозговых артериях и тканей головного мозга;
• ЭЭГ (электроэнцефалограмма) клеток мозговых тканей;
• Также необходимо пройти реовазографию периферических артерий, для того, чтобы исключить патологию кровотока периферии от слабости конечностей при синдроме усталости.

Также для полного исследования, необходимо пройти психологические тесты.

Патологии, сопутствующие хронической усталости

Самой частой болезнью при диагностике хронической усталости выявляется вегето-сосудистая дистония, что в большинстве случаев бывает первопричиной синдрома.

Также при обследовании пациента с хронической усталостью, выявляются такие сопутствующие патологии:

• Патология гиповитаминоз, которая может стать причиной развития довольно опасного заболевания системы кроветворения — анемии. При дефиците витаминов, организм не справляется с защитой от вирусов и инфекций, а также гиповитаминоз приводит к снижению иммунитета;
• Астено-невротический синдром, который по симптоматике психологического характера схож с синдромом усталости. Иногда эти 2 синдрома могут развиваться параллельно, или же по симптоматике дополнять друг друга. Параллельно может развиваться депрессия и нарушения в психике, а также физиологические отклонения в виде слабости и снижении жизненных сил;
• Заболевание энцефалит;
• Новообразования злокачественного онкологического характера;
• Вирусные патологии в организме;
• Патология эндокринной системы — сахарный диабет.

Иногда симптоматика СХУ очень схожа с симптоматикой беременности, но снижение веса, а также скачки артериального давления и повышение температуры тела, это патологические признаки заболевания в организме, которое незамедлительно требует консультации у доктора и правильного лечения.

Не сложный тест определения усталости

Каждый человек, который чувствует хроническую усталость, может в домашних условиях пройти тестирование и определится, насколько необходимо обратиться к доктору.

Ответы на 12 вопросов тестирования должны быть максимально честными и отвечать нужно только да, или же нет:

• Когда проснувшись утром, вы долго пытаетесь встать с постели, чтобы начать собираться работать?
• Когда прошла половина рабочего дня, вы чувствуете упадок сил, что ваш организм уже устал, и снизилась продуктивность в работе. Чтобы закончить рабочий день вам необходимо напрягаться?
• Для повышения тонуса организма, вам постоянно необходимо употреблять кофеиносодержащие напитки?
• Вы стали метеозависимыми, и ветер, или дождь вызывают приступы суставной и мышечной боли?
• Происходит колебание в аппетите — то он становится «диким», то аппетита нет совсем?
• Проявляются ли периодически тяжести, или же болезненные ощущения в сердечном органе?
• Постоянно холодеют руки и стопы на ногах?
• Происходит ли нарушения работы системы пищеварения и всего тракта?
• Появляется ли у вас беспричинная раздражительность и нервозность, а также резкая смена настроения?
• Проявляется ли аллергия?
• Происходит ли снижение сексуального влечения?
• Сон прерывистый, часто просыпаетесь во сне и часто плохо засыпаете, или же вас беспокоит бессонница?

Если Вы положительно ответили на 5 вопросов, тогда Вам стоит в ближайшее время посетить доктора.

И в качестве бонуса

Многие знают, насколько важны для хорошего самочувствия витамины А, В, С, Е… А вот витамином D зачастую пренебрегают. Между тем именно этот витамин принимает активнейшее участие в регуляции Vitamin D энергетического обмена.

Молекулы витамина цепляются за воспринимающие их рецепторы на клеточной мембране, а атомы необходимых веществ, находящихся в крови (в частности, кальция), — за выставленный наружу хвост молекулы. Связка кальция с витамином D и воспринимающим его рецептором на мембране действует как своего рода магнитный стержень, и вся цепочка других необходимых элементов и аминокислот, содержащихся в крови, вместе с этим стержнем втягивается внутрь клетки. Конечно, это весьма грубая картинка, и тем не менее она довольно точно описывает процесс.

Есть дефицит витамина D — значит, возможна постоянная усталость. Поговорите об этом с вашим терапевтом.

Характерные признаки патологического состояния

Характерными симптомами хронической усталости являются:

• Чувство постоянной усталости. Человек просыпается разбитым, усталым, обессиленным. И в течение всего дня его сопровождают подобные симптомы. Циркадный цикл нарушается, поэтому пик активности у больных приходится на период между 22:00 и 04:00. После физических нагрузок состояние человека ухудшается. Это связано с тем, что в его организме продуцируется недостаточное количество энергии. Поэтому после занятия спортом или физических нагрузок организм истощается, появляется очень сильная усталость. Поэтому для больных с СХУ лучшим вариантом физических нагрузок являются продолжительные пешие прогулки.
• Бессонница. Несмотря на то, что человек испытывает сильную усталость, ему трудно уснуть. А если сон наступит, он продлится не более 5 часов. Часто человек просыпается в период между 2:00 и 4:00 и не может снова уснуть. Также во время сна может наблюдаться кратковременная остановка дыхания или так называемый синдром беспокойных ног.
• Дисфункция когнитивных процессов. У больного могут наблюдаться нарушения кратковременной памяти, проблемы с речью – ему тяжело подбирать нужные слова или заменять их синонимами.
• Боль в мышцах и суставах. А при изменении положения тела неприятные ощущения могут переходить в другие органы. Иногда боль переходит в невралгию – поражение периферических нервов, что сопровождается выраженными болевыми ощущениями.
• Сильная жажда. В результате гормональных изменений в организме задерживается жидкость, нарушается процесс удерживания солей. Поэтому больной начинает много пить, а в дальнейшем у него может наблюдаться частое мочеиспускание.
• Высокая заболеваемость. У больных могут наблюдаться такие инфекционные патологии: ангины, простуды, хронический синусит, грипп и другие. Также может быть склонность к аллергическим реакциям.
• Частые депрессивные состояния, при которых наблюдается учащенное сердцебиение, потливость и другие симптомы паники.
• Снижение либидо – сексуального влечения. Может наблюдаться как у мужчин, так и у женщин.

Если такие симптомы не являются постоянными, а появляются периодически, это может говорить о другом заболевании. Но в любом случае при возникновении подобной симптоматики рекомендуется обратиться к врачу для постановки точного диагноза.

Симптомы и признаки синдрома хронической усталости

Главным признаком, что в организме человека не простоя усталость после напряженного и трудного периода в жизни, а синдром постоянной и хронической формы усталости, подтверждает то, что при синдроме после расслабления, не проходит симптоматика усталости и не появляются силы для дальнейшей работы.

Симптоматика синдрома хронической формы усталости:

название симптома	характеристика данного симптома
бессонница	даже несмотря на сильное ощущение усталости при синдроме происходит постоянное недосыпание по причине того, что сон поверхностный и напряженная психика не может погрузить человека ночью в глубокий и крепкий сон. Сон часто прерывается и человек просыпается. В период такого сна в ночное время становятся более активными чувство страха, а также происходит развитие всех фобий и тревоги, что дополнительно приводят к перевозбуждению волокон нервной системы и усугубляют симптоматику синдрома усталости.
головные боли	при синдроме постоянной усталости, человек испытывает ощущение хронической боли в голове. Боль в голове — это один из первых симптомов проявления хронической усталости. Пульсирующая боль в районе висков, или же на затылке, говорит о том, что происходит перенапряжение нервных волокон головного мозга, а также всех центров нервной системы.
нарушение интеллектуальных способностей	при хронической усталости организма, у человека нарушается работоспособность физического характера, а также интеллектуального:
· невозможно сконцентрироваться на конкретной задаче;
· нарушается память, и человек не запоминает информацию;
· снижается творческое мышление;
· больной неспособен рассуждать и находить правильное решение.
недостаточное количество в организме энергии	Отсутствие необходимо количества жизненной энергии проявляется в:
· физическая общая слабость организма;
· физическая и эмоциональная усталость;
· апатический и депрессивный синдромы;
· быстрая утомляемость организма после незначительной физической нагрузки.
расстройства психологического характера	психические нарушения при синдроме хронической форме усталости проявляются в такой симптоматике:
· беспричинная раздражительность;
· состояние депрессии;
· состояние паранойи;
· человек становится вспыльчивым и проявляет это по всяким пустякам;
· постоянно плохое настроение;
· хроническое чувство тревоги, которое длиться долгий временной период;
· проявляются эмоциональные всплески в виде беспочвенной радости.
нарушается активность в движении	при хронической усталости, человек на физическом уровне ощущает такую болезненную симптоматику:
· болезненные ощущения во всем теле;
· мышечная усталость и боль;
· болезненность в суставных органах, особенно страдают голеностопные и коленные суставы нижних конечностей, а также кисти рук;
· тремор верхних конечностей;
· слабость мускулатуры тела, при которой сложно передвигаться.
снижение функциональности и иммунной системы	люди при синдроме усталости, чаще всего подвержены инфекционным простудным болезням, а также возможному возобновлению хронических патологий, или же перенесённых незадолго заболеваний.

Усталость у человека сохраняется и в период физического расслабления, а также не проходит после крепкого долгого сна.

Питание и синдром хронической усталости

Мы есть то, что едим. Разработано 12 принципов питания, которых стоит придерживаться людям с проявлениями СХУ:

1. 1. Большинство пациентов отмечают воспалительные проявления (4), поэтому добавляйте продукты с противовоспалительным действием (рыба, оливковое масло). Ограничивайте сахар, жареные мясные и растительные продукты (5).
   2. Пейте воду – обезвоживание усугубляет усталость.
   3. Заведите дневник питания. Отмечайте меню и как себя чувствовали. От 35 до 90% людей отмечают нарушения пищеварения при СХУ (6).
   4. Строгая диета неактуальна. Нет доказательств, что строгие ограничения питания улучшают состояние при хронической усталости.
   5. Подберите оптимальный рацион. Некоторые люди отмечали улучшение при исключении из рациона продуктов с глютеном. Изменения вносите постепенно: например, добавляйте к ужину овощи по 50-100 граммов и отмечайте в дневнике, как на это реагирует Ваш организм.
   6. Ограничить стимуляторы (кофеин), они заставляют организм расходовать больше энергии, чем у него есть, нарушают сон.
   7. Ешьте понемногу – так потребуется меньше энергии на переваривание.
   8. Сахар быстро дает прилив сил и так же быстро истощается. Предлагается употреблять глюкозу с белком. Отличный вариант – ягодный смузи с несладким йогуртом.
   9. Употребляйте окрашенные овощи без крахмала. Овощи красного цвета богаты фитонутриентами, снижающими воспалительные явления (7). Желтые содержат минералы и витамины A, C и B6 (8).
   10. Предпочитайте не обработанные продукты. Актуальны свежие: горох, кукуруза, сырые овощи и фрукты, цельнозерновые злаки.
   11. Выбирайте продукты с ненасыщенными омега-3 жирными кислотами, они помогают восполнить дефицит полезных мозгу и сердцу веществ (9).
   12. Составляйте план питания на неделю. Готовьте, когда для этого есть силы. При сильной усталости, попросите приготовить подходящую пищу домашних.

Методы лечения народными средствами

Хроническая усталость (или ее еще называют синдромом хронической усталости) – это чувство постоянной усталости, длящееся не менее полугода. Синдром хронической усталости появляется у людей любого возраста, чаще поражает женщин.

Причины усталости не известны, но считается, что первостепенно на нее влияет истощение нервно-психического потенциала человека под действием стрессовых факторов окружающей цивилизации.

Такими факторами являются не только сами стрессы, изменение условий жизни, гиподинамия и прочие подобные атрибуты цивилизованного образа жизни, но и повышенная инфекционная нагрузка человечества — с началом эры антибиотиков пришло не только избавление от тяжелейших инфекций, но и начался рост штаммов вирусов и бактерий, ранее не существовавших. В таких условиях организм тратит много сил на адаптацию и противостояние подобным факторам, но резервы не бесконечны, они постепенно истощаются и приводят к развитиям неясной симптоматики навроде СХУ.

Многие врачи предполагают, что развитие хронической усталости обусловлено нарушениями функций нервной системы. Проявляется хроническая усталость необъяснимыми ощущениями упадка сил, не восполняемыми даже после проведенного длительного отдыха. Часто болезнь может проявлять себя как вирусное заболевание. При этом бывают боли в горле, повышение температуры до 38°С, развивается мышечная слабость, бессонница, боли в суставах и головные боли. Заболевание может развиваться медленно и с перерывами. Чаще всего при обращении к врачу описывают симптомы: вялость, недостаток энергии, раздражительность.

Рецепты народных средств для лечения хронической усталости:

Рецепты

• Очень хорошее средство против хронической усталости – тертые орехи и мед в равных количествах. Принимать можно без ограничений, главное, чтобы не было аллергии на компоненты. Средство не только прибавляет сил, но и улучшает иммунную систему.

 +1 

При резких приливах усталости рекомендуется выпивать стакан виноградного сока или съедать кусок соленой рыбки раза четыре в неделю.

 +1 

Ешьте можжевеловые ягоды по схеме: от 4 до 20, добавляя в день по одной, потом назад, убавляя по одной до начального результата.

 +1 

Смешайте татарник колючий и овес сухой в одинаковых пропорциях, залейте кипятком, варить 20 минут. Процедите и отставьте. Затем возьмите перечную мяту и душицу в равных частях, залейте смесь 200 мл кипятка. Варить 25 минут. Процеживают. Оба отвара смешивают и кипятят, пьют по 100 мл три раза в день.

 +1 

Не рекомендуют при хронической усталости принимать какие-либо успокоительные средства, поэтому если у Вас сильное нервное возбуждение, то лучше выпить горячий чай с мятой и медом.

Малину, клубнику, ежевику и крыжовник перетрите с медом и кушайте раз шесть в день после еды.

Зеленый овес перекручивают на мясорубке, засыпают его в бутылку так, чтобы она была полной, заливают водкой. Настаивают месяц, взбалтывая раз в неделю. Добавляют по 30 капель на 100 мл воды и принимают до 3 раз в день перед едой.

Смешайте грецкие орехи, сок алоэ и мед, все перетрите. Съедайте в день по 3 ст.ложки, разбив на три приема.

При выраженной апатии выдавите из лимона сок. Часть сока выпивайте с горячей водой, а другую часть можно растереть как духи (шея, запястья, за ушами). Лимон прибавляет активности и повышает настроение.

Попробуйте следующее средство: смешайте клюквенный и лимонный соки в равных пропорциях, и пейте по 100 мл раза четыре в день. Кушайте побольше цитрусовых фруктов. Если у вас аллергия на цитрусовые, то лимон замените отваром черной смородины и шиповника.

Возьмите соки: яблочный, лимонный, свекольный, морковный. Смешайте их в равных количествах и пейте по стакану в течение дня.

Ноги. Руки. Позвоночник — методы лечения народными средствами

Аномалии развития позвоночника: spina bifida Артрит, артроз Атеросклероз Болезнь Бехтерева Болезнь Пертеса, симптомы и лечение Болезнь Шляттера Боли в позвоночнике Боли в спине Боль Боль в колене — причины и лечение. Боли в коленях после тренировки — что делать Боль в лопатках и её причины Боль в плечевом суставе руки — причины и лечение Боль в суставах рук и её лечение. Боль в плечевом суставе Боль в тазобедренном суставе и её лечение Болят ноги, усталость в ногах

Фото: Хроническая усталость

• Причины и симптомы усталости
• Усталость

Секреты народной медицины