Кому и зачем нужендиджитал-детокс?
В последнее время идея отказа от социальных сетей — хотя бы на выходные — стала невероятно популярной. В 2010 году учёные из Мэрилендского университета провели среди студентов опросы, призванные выяснить, насколько важны для них смартфоны и социальные сети. Так обнаружилось, что большинство из них чувствовали себя плохо, когда им приходилось провести без телефона и интернета больше суток, предпочитая именно смартфон времени, проведённому с любимым человеком, если нужно было выбрать что-то одно.
С другой стороны, многие эксперты полагают, что диджитал-детокс и медиадиеты — история из серии лимонадов с активированным углём, которые, конечно, не вредят, но и не то чтобы как-то помогают
Так что внимание здесь стоит акцентировать не на том, сколько времени человек проводит в Сети, а скорее на том, чем он там занимается
Повысили риск разрыва отношений
Социальные сети не лучшим образом влияют на романтические отношения. Учёные выяснили Cheating, Breakup and Divorce: Is Facebook Use to Blame? : чем чаще люди заходят на подобные сайты, тем выше риск расставания, эмоциональной или физической измены.
Это не единственное исследование с подобным результатом. Учёные рассмотрели The Third Wheel: The Impact of Twitter Use on Relationship Infidelity and Divorce взаимосвязи между ссорами и использованием различных соцсетей и большой разницы между Facebook, Twitter и другими сайтами не обнаружили. Одной из причин размолвок становится ревность More information than you ever wanted: does Facebook bring out the green‑eyed monster of jealousy? , которая не всегда безосновательна.
Именно интернет привёл Suggestive emojis and deep likes: a guide to micro‑cheating к появлению термина «микроизмены». К ним относятся разные проявления онлайн‑флирта, в том числе многочисленные лайки. Разумеется, здесь многое зависит от подозрительности партнёра, но очевидно: не было соцсетей — не было и подобных проблем.
О языке общения людей в социальных сетях
Если раньше по телефону было принять говорить, то теперь более принято печатать. Увы, при этом многие печатают сообщения и комментарии с многочисленными ошибками, вообще не используют заглавных букв и каких-либо знаков препинания. Читать такой текст сложно: иногда даже смысл текста теряется, приходится его перечитывать, чтобы понять, что же хотел сообщить его автор.
И когда вдруг читаешь письмо или сообщение с правильным русским языком, изложенное в приятной, теперь уже ставшей непривычной манере, то сразу видно, что пишет грамотный и учтивый человек, а теперь это уже редкость, настоящая находка!
Маловероятно, что сокращения и новомодные словечки серьезно повлияют на русский язык. Эти новшества скоротечны, а в языке остается только то, что имеет долгосрочный характер. Все наносное быстро теряет актуальность, сходит на нет, уходит из языка.
Человечество не раз пыталось создать искусственные языки, например, эсперанто. Но все это не прижилось по вполне объективным причинам: у языков должны быть носители, те, кто рождается с этим языком, живет с ним всю жизнь и учит своих детей. Это не удел искусственных языков, в том числе, языков социальных сетей, а потому они недолговечны.
А для этого лучше всего поставить лайки понравившемуся человеку и ждать, пока тоже самое он (она) сделает в ответ. После этого не стоит писать робкое «привет», а сразу после приветствия переходить ближе к делу и искать общую тему для разговора.
Некоторых вполне устраивают виртуальные знакомства и виртуальные отношения. И эти люди не собираются выходить в реал. Тогда, что же, для них знакомства и общение в соц. сетях – это настоящая находка.
Что делать с совместными фотографиями после окончания отношений?
— Возможно, что делать этого все-таки не стоит?
— Почему?
— Таким образом вы показываете, насколько вам сделали больно, как сильно вы страдаете. И, чтобы не доставлять удовольствие партнёру, бросившему вас, и лишний раз не поднимать его самооценку, можно оставить всё так, как есть. Пусть он и другие гости страницы в соц. сети зайдут на нее и разочаруются, ибо не увидев там никаких изменений, поймут, что вам всё равно.
Так удалить или не удалить совместные фотографии и другие общие сообщения, посты, комментарии? Ответ прост: кому как. Кому-то захочется удалить все напоминания о прошлом, а кто-то все оставит как есть, не придавая этому особого значения. А кто-то не удалит сразу, но сделает это спустя некоторое время, когда все уже отболело и утихло.
Как быть с негативом в комментариях?
Как реагировать на оскорбления, которые вы вдруг обнаружили у себя на страничке? Конечно же, для своего душевного равновесия проще всего удалить такой комментарий, а его отправителя занести в чёрный список.
Есть еще один способ, как реагировать на негатив в соц. сетях. Можно в ответном комментарии напечатать все, что думаешь по этому поводу, а потом прочитать все написанное пару раз и …удалить свой ответ, то есть, проигнорировать неприятного собеседника. Кому-то такой способ помогает, становится легче: вроде бы и написал все, что думаешь, но потом удалил и остался самим собой, не опускаясь до уровня оппонента.
Почему мы проверяем странички бывших в соцсетях?
Это делают, кажется, все — иногда намеренно, а иногда как бы случайно оказываясь на странице того-кого-нельзя-называть. Одни считают это формой мазохизма, другие не видят ничего страшного — и обе точки зрения, безусловно, имеют право на существование. Но всё-таки: почему люди это делают?
Нет, совсем не потому, что мечтают воссоединиться с экс-партнёром. Психологи думают, что всему виной естественное и часто подсознательное желание каждого человека повысить свою самооценку. Бывшие партнёры, особенно если отношения были долгими, становятся частью нас, так что иногда нам хочется вернуться к этой части, которая хоть и осталась в прошлом, но всё ещё доступна в интернете. Второй вероятной причиной такого поведения (которая, впрочем, не исключает первую) может быть то, что регулярное возвращение назад — если расставание было болезненным — позволяет нам принять ситуацию, отпустить её и двигаться дальше.
Фотографии: Rawpixel.com — stock.adobe.com (1, 2, 3)
НАСТРОЕНИЕ
В 2014 году австрийские исследователи выяснили, что 20 минут, проведенные в Facebook, оставляли пользователей в худшем настроении, чем после просмотра других страниц в интернете. Очевидно, это было связано с тем, что пользование соцсетями казалось им пустой тратой времени, считают ученые.
По мнению исследователей из Калифорнийского университета, хорошее или плохое настроение способно быстро распространяться между пользователями социальных сетей.
В период с 2009 по 2012 год ученые проанализировали эмоциональную составляющую более миллиарда статусов около 100 млн пользователей Facebook.
• «Лайки» и «шеры» могут стоить карьеры
Анализ показал, например, что плохая погода увеличивала количество негативных сообщений на 1%. Один негативный пост, написанный кем-то во время дождя, влиял на 1,3 сообщения друзей в других городах, где погода на тот момент была солнечной.
Хорошо, что веселые сообщения имели сильное влияние. Как выяснили ученые, каждый приятный пост вдохновлял 1,75 сообщения, написанного на позитивной ноте.
Хотя повышали ли такие статусы настоящее настроение пользователей, остается неизвестным.
Польза социальных сетей
Исследования, предоставленные на 119-й ежегодной американской психологической ассоциации, показали, что замкнутые и неконтактные подростки-интроверты могут получить социальные навыки с помощью социальных сетей.
В частности это происходит, потому что застенчивые люди могут чувствовать себя в безопасности за экраном монитора (или смартфона, планшета, вообще любого гаджета с интернет-соединением). Доктор Лари Д. Розен (Dr. Larry D. Rosen) заявил, что подростки становятся психически уравновешенными, выражая сочувствие к другим с помощью социальных сетей, в чем также проявляется польза интернет-ресурсов.
Обращайте внимание на своё самочувствие
Поэкспериментируйте со своим самочувствием. Заходите в любимые соцсети в разное время суток и оценивайте, как на вас это влияет. Например, вы можете обнаружить, что несколько коротких заходов в течение дня придают вам бодрости и настроения, а 45-минутное прокручивание ленты раз в день, наоборот, утомляет. Если чувствуете, что после сидения в Facebook до полуночи на следующий день вы чувствуете себя разбитым и уставшим, просто не заходите туда поздно вечером. Благо есть приложения, которые помогут вам себя контролировать.
Обратите внимание, что люди, которые потребляют контент социальных сетей пассивно, просто просматривая посты других пользователей и ничего не выкладывая самостоятельно, чувствуют себя хуже Passive and Active Social Media Use and Depressive Symptoms Among United States Adults , чем те, кто постоянно что-то постит сам. Так что если у вас не получается похвастаться фото с отдыха или чем-то вроде этого, лучше вообще пока не ходить в соцсети, чтобы не травить себе душу, просматривая те же фоточки в чужом исполнении
И вообще, сосредоточьтесь на онлайн-общении с теми, кого вы так же хорошо знаете и в реальности
Так что если у вас не получается похвастаться фото с отдыха или чем-то вроде этого, лучше вообще пока не ходить в соцсети, чтобы не травить себе душу, просматривая те же фоточки в чужом исполнении. И вообще, сосредоточьтесь на онлайн-общении с теми, кого вы так же хорошо знаете и в реальности.
Плюс социальных сетей
Впрочем, социальные сети приводят и к положительному психологическому удовлетворению, в чем, несомненно, состоит их плюс. Пожалуй, одним из самых важных моментов является то, что социальные медиа погружают нас в особенный мир общения, благодаря чему возрождаются и сохраняются отношения с другими людьми.
Еще более захватывающим в этом технологическом мире является то, что Вы всегда и всего лишь в один клик можете найти невероятное количество единомышленников, которые могут быть доступны в любое время.
С помощью исследований, предоставленных британским психологическим обществом, обнаружено, что если студенты, которые испытывают низкую самооценку, воспользуются социальными медиа, то смогут побороть депрессивные и упаднические настроения посредством объединения и общения с другими людьми.
Существует ли зависимость от соцсетей?
Теоретически такое, конечно, возможно. Пока одни учёные рассуждают, можно ли считать зависимость от Facebook отдельным типом аддикции, а не подтипом интернет-зависимости (спойлер: да, но необходимы дополнительные исследования), другие говорят, что именно зависимость, а не просто онлайн-активность может объяснить связь между соцсетями и депрессией. В любом случае всё не так однозначно.
Рассуждая о зависимости от социальных сетей, важно понимать, что её сравнение с алкогольной и наркотической зависимостью не обосновано. Вот цифры, которые ставят всё на свои места: технологии, как и другие виды развлечений, действительно провоцируют высвобождение дофамина, так что этот показатель становится на 50–100 % выше нормы
Но кокаин повышает его уровень на 350 %, а метамфетамин — на впечатляющие 1200 %. В любом случае, пока ВОЗ не добавила сетевую зависимость в свою Международную классификацию болезней, как это случилось с компьютерными играми, делать решительные утверждения рано.
Отдайте предпочтение реальному общению
Использовать Facebook, чтобы быть в курсе жизни вашего двоюродного брата, не так уж и плохо. Но только если вы не забываете навещать его вживую хотя бы раз в несколько месяцев. Переписываться в чате с коллегой тоже довольно увлекательно, но убедитесь, что сообщения не заменяют вам разговора лицом к лицу.
При вдумчивом и осознанном использовании социальные сети могут быть полезным дополнением вашей жизни, но только живое общение с собеседником, сидящим напротив вас, может удовлетворить потребность человека в коммуникации. Без этого вы всё равно будете чувствовать себя одиноким Does Online Social Media Lead to Social Connection or Social Disconnection? и испытывать негативные эмоции.
Как связаны соцсети и дисморфофобия?
Социальные сети регулярно подозревают в катализации телесной дисморфофобии — недовольства собственным телом и даже ненависти к нему, сопряжённых с поиском надуманных недостатков, расстройствами пищевого поведения и другими психическими трудностями. Суть претензий сводится к тому, что фотографии в инстаграме формируют искажённый образ тела, так что собственное постепенно начинает казаться человеку «каким-то не таким».
Пластические хирурги всё чаще говорят, что социальные сети провоцируют большее количество операций. Сегодня пациенты приходят к ним не с фотографиями знаменитостей, как раньше, а со снэпчат-фильтрами, что позволяет говорить о новом типе дисморфофобии. С другой стороны, бодипозитив делает своё дело: соцсети становятся платформой, с помощью которой люди, внешность которых раньше была не представлена в медиапространстве, рассказывают о себе всему миру — а потом появляются в рекламных кампаниях, выходят на подиум и собственным примером доказывают, что любое тело достойно уважения.
ДЕПРЕССИЯ
Хотя некоторые прошлые исследования обнаруживали связь между депрессией и пользованием сетями, новые разведки в этой области свидетельствуют об обратном эффекте.
Два исследования, в которых принимали участие более 700 студентов, показали, что симптомы депрессии, например, плохое настроение, чувство неполноценности и отчаяние, связаны с качеством онлайн-общения.
У тех, кому виртуальная коммуникация приносила преимущественно негативные эмоции, депрессивные симптомы были выше.
Похожее исследование, проведенное в 2016 году с участием 1700 человек, показало, что риск депрессии и тревожности был втрое выше у тех, кто пользовался несколькими социальными медиа-платформами.
Среди причин, названных исследователями, были, прежде всего, виртуальная травля и искаженное представление о жизни других людей.
Однако ученые также изучают, как социальные медиа могут выявлять симптомы депрессии, что поможет быстрее обратиться за профессиональной помощью.
По заказу компании Microsoft исследователи обследовали 476 пользователей Twitter и проанализировали их профили в соцсети, обращая внимание на стиль сообщений, эмоции, тип взаимодействия с другими пользователями и признаки депрессивного поведения. С помощью этих данных они разработали анкету, которая позволяет в семи из десяти случаев спрогнозировать риск депрессии еще до появления первых симптомов
С помощью этих данных они разработали анкету, которая позволяет в семи из десяти случаев спрогнозировать риск депрессии еще до появления первых симптомов.
Исследователи: Instagram — худшая соцсеть для психики молодежи
В прошлом году ученые из Гарвардского университета и Университета Вермонта разработали аналогичный инструмент для анализа фотографий в Instagram, который имеет такую же эффективность. В исследовании принимали участие 166 пользователей сети.
Правила безопасного общения в социальных сетях
1. Не сообщайте в соцсетях о том, где вы находитесь в данный момент
Одно дело – позвонить приятелям или членам семьи и сообщить, что вы сегодня задержитесь на работе, в гостях, в баре и т.д. Совсем другое – рассказать об этом нескольким сотням людей, многих из которых вы никогда не встречали в реальной жизни.
2. Остерегайтесь публиковать в интернете свои личные данные
Выкладывание в интернете подробностей своей личной жизни может привести к тому, что злоумышленники будут о вас знать едва ли не больше, чем ваши ближайшие родственники. Потенциальный преступник будет по крупицам собирать информацию о вас, и для вашей безопасности — не стоит упрощать ему эту задачу.
3. Не распространяйте информацию о других людях
Вор, который планирует ограбить кого-либо из ваших друзей или родственников, будет вам благодарен за предоставленные сведения о своей потенциальной жертве. Собираетесь с подругами до утра зажигать на вечеринке? Не сообщайте всему миру — когда, куда и с кем идете. А впечатлениями и красивыми фотографиями поделитесь лучше на следующий день.
4. Не сообщайте о дорогих покупках, которые вы совершаете
Кто не любит похвастаться дорогими покупками и обновками перед своими друзьями в социальной сети? Грабители выискивают потенциальных жертв, у которых есть деньги и дорогие новенькие гаджеты. Когда вы беззаботно рассказываете о дорогих покупках — вы даете сигнал потенциальным грабителям, что не плохо было бы порыться в вашей квартире или автомобиле.
5. Не сообщайте в соцсетях о том, когда вы отсутствуете дома
Ограбление – дело рискованное. Преступникам намного проще залезть в чужое жилище, когда хозяев нет дома: бери что хочешь и спокойно уходи. Не пишите о том, когда вы собираетесь уходить из дома. Тем более не стоит распространятся о том, что вы собираетесь в отпуск и оставляете дом без присмотра.
6. Не сообщайте информацию о своем ежедневном расписании
Чем больше грабители знают о ваших ежедневных делах, тем проще им спланировать проникновение в вашу квартиру или дом. Кроме того, зная о ваших обычных перемещениях, злоумышленник может подкараулить вас в безлюдном месте.
7. Не пишите никакой информации о детях
Помните! безопасность детей – прежде всего! Чем меньше вы пишете о детях – своих и чужих – тем лучше для них. Не распространяйтесь об их привычках, увлечениях, местоположении, друзьях, расписании занятий, кружках, которые они посещают.
8. Встречайтесь с новыми друзьями из виртуального мира только в многолюдных местах
Возможно, вы переписываетесь с этим «френдом» уже длительное время, и вам кажется, что вы прекрасно знаете своего онлайн-друга. На самом деле, это иллюзия. В сети всегда есть вероятность, что ваш собеседник – не тот, за кого он себя выдает.
Поэтому, для первой встречи всегда выбирайте публичные места. Это не только обезопасит вас от возможных неприятностей, но и успокоит того человека, на встречу с которым вы собираетесь идти.
9. Не сообщайте подробностей, которые кибер-хулиганы и тролли могут использовать против вас
10. Не пишите ничего, что может навредить вашей репутации
Глупая шутка, неуместный комментарий, фото подшофе, политические споры, дурацкие выходки – благодаря современным технологиям и социальным сетям у вас теперь как никогда много возможностей подмочить собственную репутацию. Даже если «неправильный» пост не увидит ваша жена или начальник, вполне вероятно, что найдутся охочие воспользоваться вашей уязвимостью.
11. Не оскорбляйте и не наговаривайте на ваших друзей, родных, знакомых, коллег и так далее
В США был прецедент, когда преподаватель выиграл иск на 3 миллиона долларов у студента за то, что тот написал в социальной сети, что этот преподаватель – педофил. Даже если в вашем случае все не зайдет так далеко. Помните: за клевету и распространение слухов придется, так или иначе, отвечать.
12. Не пользуйтесь социальными сетями в нетрезвом виде
«Истина – в вине» — говаривали римляне. Мало что так раскрепощает и провоцирует на ненужную откровенность, как алкоголь. И лучше если ваши откровенности выслушает тет-а-тет кто-либо из ваших близких друзей, а не прочтет сотня малознакомых людей.
Эффекты Facebook-детокса
Люди, которым отключили Facebook, начали меньше пользоваться другими соцсетями и вообще интернетом. Они больше смотрели телевизор, больше общались с друзьями и семьей и в целом переключились на офлайн-активность. Таким образом,
Без Facebook люди меньше узнают новости из интернета, но не компенсируют это офлайн-источниками. Они просто меньше следят за повесткой дня. Это доказывает, что благодаря социальным сетям информированность увеличивается.
«Отключенные» люди хуже отвечают на вопросы о политике, потому что меньше интересуются новостями. Это, однако, не касается фейковых новостей: они чудесным образом стремительно распространяются даже в офлайне.
В политологии есть известная теория: чем больше люди знают о политике, тем больше они что-то делают — голосуют, дают взносы на политические активности и т. д. Однако никакого эффекта на политическую офлайн-активность отключение от Facebook не оказывает. А вот поляризация людей, отключенных от соцсети, снижается.
Чтобы как-то измерить пользу Facebook, исследователи задали людям вопросы об их ощущении счастья и благополучия, о довольстве жизнью, одиночестве, депрессии и т. д. Оказалось, что люди без Facebook действительно счастливее. Эту соцсеть часто обвиняют в том, что она вынуждает человека сразу реагировать, депрессию и тревожность связывают как раз с постоянным напряжением из-за страха что-то пропустить. После отключения Facebook люди не испытывают такого давления.
Впрочем, когда четыре недели спустя участников эксперимента спросили, какие выводы они сделали и как собираются изменить свое поведение в будущем, выяснилось, что, несмотря на то что негативные эффекты пользования соцсетями оказались правдой, люди по-прежнему считают, что позитивные эффекты перевешивают.
Есть ли смысл ограничивать детей в соцсетях?
Дело здесь не только в «суицидальных» играх, которые якобы неадекватно влияют на неокрепшую детскую психику (к тому же новые исследования показывают, что соцсети и самоубийства связаны не больше, чем «картофель и самоубийства»). Однако современных психологов беспокоит, что замена реального общения виртуальным угнетающе влияет на эмоциональное состояние детей и подростков, провоцируя «эпидемию несчастья» среди молодых людей. Учёные из Университета Сан-Диего выяснили, что дети, проводящие в Сети более пяти часов в день, значительно менее счастливы, чем те, кто посвящает интернету не больше часа в день.
СТРЕСС
Социальные сети — это место, где мы нередко выражаем свое возмущение по поводу чего-либо, от некачественных услуг до политических проблемм. Это позволяет нам выпустить пар, но превращает нашу ленту новостей в бесконечный поток негатива.
В 2015 году исследователи Центра Pew Research в Вашингтоне попытались выяснить, на самом ли деле соцсети освобождают нас от негативных эмоций или, наоборот, вызывают больше стресса.
Image caption
Исследования показывают, что мобильный плохо влияет на качество живого общения
Опрос, в котором приняли участие 1800 человек, показал, что женщины гораздо больше, чем мужчины, подвержены стрессу от соцсетей. Самым большим источником негатива они назвали Twitter, поскольку он постоянно напоминает о неприятных ситуациях в жизни других людей.
Twitter, однако, также выступал эффективным средством снизить последствия стресса: чем больше женщины им пользовались, то менее напряженно себя чувствовали.
Интересно, что у мужчин такой эффект не наблюдался. По мнению исследователей, они не принимают социальные сети так близко к сердцу, как женщины. В целом исследователи пришли к выводу, что пользование соцсетями связано со «сравнительно низким уровнем стресса».
СОН
Большую часть своей истории люди проводили вечера в темноте, и только в последние века в наших спальнях появилось искусственное освещение.
Исследования показывают, что оно подавляет выработку гормона мелатонина, который способствует сну. Хуже всего влияет на него голубой свет от экранов смартфонов и ноутбуков.
Итак, привычка проверять перед сном ленту новостей в Facebook или Twitter плохо влияет на качество сна.
Смартфоны определили самые ленивые и самые активные страны
В прошлом году исследователи из Питтсбургского университета опросили 1700 человек в возрасте от 18 до 30 лет о том, как они пользуются соцсетями.
Image caption
Худшее время заходить в соцсети — перед сном
Ученые обнаружили, что голубой свет, который излучают наши гаджеты, играет существенную роль в нарушении сна.
Смартфоны в постели не нарушают сон
Хуже всего влияло не общее время, проведенное в сети, а частота мероприятий в ней, что свидетельствовало о «навязчивой привычке» постоянно проверять обновления.
Исследователи, однако, не выяснили окончательно, именно ли социальные сети вызывают расстройства сна или это те, кто уже страдает бессонницей, проводят больше времени в сетях.
Сколько стоит жизнь без Facebook
Cоциальные сети — интересный феномен, потому что этой услугой мы пользуемся бесплатно. Цена многих интернет-услуг равна нулю, поэтому пользование поисковиками, соцсетями и т. д. с точки зрения рынка кажется бесполезной вещью. Но так ли это?
Участников эксперимента спрашивали, сколько денег они хотели бы за то, чтобы четыре недели не пользоваться Facebook. Если человека спросить об этом просто так, он может назвать любую сумму, не подумав. Поэтому людям предложили назвать цену (допустим, $100), после чего исследователи крутили рулетку, где случайно выпадало некоторое число. Если число было меньше названной суммы, то человек продолжал пользоваться Facebook. А если выпадало число больше, то ему давали указанную сумму и он должен был отключить соцсеть. Так исследователи убивали двух зайцев сразу: на первом этапе выясняли, сколько человек готов заплатить за такую жертву, а на втором определяли ее последствия. Через четыре недели участников опрашивали, сравнивали результаты с ответами тех, кто Facebook не отключал, а также интересовались, за какую сумму люди были готовы еще на четыре недели отказаться от соцсети.
Сколько же людям нужно заплатить, чтобы они отказались от Facebook? В эксперименте разброс оказался заметным. Существенная часть людей попросила дать им за четыре недели без Facebook $500, а некоторые даже назвали сумму больше $1000. В среднем люди оценили пользу от Facebook в $58 в месяц. За дополнительные четыре недели отключения они стали требовать в среднем еще на $100 больше. Для большинства четыре недели детокса — терпимо, но восемь — это уж слишком. Однако по истечении четырех недель люди часто снижали свою оценку соцсети: они начинали понимать, что можно жить и без Facebook.
Похожий эксперимент проводился с европейскими студентами, которых спрашивали, сколько они взяли бы денег за запрет пользоваться определенной платформой. Оказалось, что для них наибольшее значение имеют мессенджеры (в первую очередь WhatsApp), и они просили в среднем $500 за ограничение пользования ими. А за отказ от пользования поисковыми системами люди просят еще больше — от $1000 в месяц. Поиск информации в интернете для нас явно в приоритете.
«Все бегут, а ты сидишь»
Как я уже упоминал, социальные сети действительно меняют поведение людей в реальной жизни, провоцируя коллективные действия, волонтерство, протестные акции и т. д. Но обратным эффектом может быть увеличение социального давления. Особенность соцсетей в том, что ты всегда в курсе, что делают другие. Например, ты видишь, что все бегают, и чувствуешь себя некомфортно оттого, что сидишь на диване. Все бегут, а ты сидишь. Феномен социального давления в реальной жизни проявляется гораздо реже. С другой стороны, люди чаще всего все равно не готовы менять свое поведение из-за незнакомых людей.
Выяснилось, что во втором случае люди чаще нажимали на кнопку «Я проголосовал» (часто при этом так и не нажав на кнопку, позволявшую узнать, где это можно сделать). Из-за социального давления многие просто притворились, что сходили на выборы. Однако заметная часть людей после этого сообщения в Facebook действительно пошли и проголосовали (в США факт голосования — публичная информация). Все это ясно дает понять, как соцсети могут манипулировать и влиять на поведение пользователей.
Угрозы в Интернете
Угрозы в Интернете или киберзапугивание особенно актуально для подростков.
К сведению! Киберзапугивание – это противоправные действия, которые осуществляются через сеть Интернет и направлены на психологическое давление на подростка. Методы могут быть самыми различными: психологическое насилие, угрозы в Интернете, запугивания, шантаж, устрашения и другие.
Существует даже целая организация под названием Enough is Enough, которая стремится сделать Интернет безопасным для всех. Согласно результатам опроса данной организации, 95% подростков, которые используют социальные медиа, стали свидетелями киберзапугивания, а 33% сами стали жертвами этого явления.
Усилили одиночество
Круг общения становится больше, но это не избавляет пользователей соцсетей от одиночества. Более того, оно может оказаться «заразным». Согласно исследованиям, если среди ваших интернет‑френдов кто‑то одинок, это может распространиться Alone in the Crowd: The Structure and Spread of Loneliness in a Large Social Network и на вас. Причём эффект — хоть и меньший — вы почувствуете и от «друзей друзей».
Свой вклад в чувство одиночества вносит No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression постоянное сравнение себя с другими пользователями. Человеку кажется, что все остальные живут интереснее. И при этом он тратит на просмотр ленты то драгоценное время, в которое мог бы сделать собственную жизнь лучше.
САМООЦЕНКА
Женские журналы с фотографиями слишком худых моделей, к тому же обработанными в Photoshop, уже давно признаны источником низкой самооценки у молодых женщин. Но теперь беспокойство у некоторых групп активистов начали вызывать и социальные медиа.
Специальные фильтры в них, а также освещение и угол съемки позволяют создавать малореалистичные фотографии.
Image caption
Просмотр чужих селфи может плохо влиять на самооценку
Согласно опросу 1500 пользователей, проведенному благотворительным фондом Scope, более половины молодых людей в возрасте 18-34 лет отметили, что соцсети заставляют их чувствовать себя непривлекательными.
Исследование 2016 года, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показало, что просмотр чужих селфи занижает самооценку, поскольку пользователи сравнивают себя с фотографиями людей в самый счастливый момент их жизни.
А женщины обычно негативно сравнивают себя с селфи других женщин, обнаружили исследователи из Университета Стретклайда в штате Огайо и Университета штата Айова.
Впрочем, на самооценку плохо влияют не только селфи других пользователей. Опрос тысячи пользователей Facebook из Швеции показал, что в целом женщины, которые проводят много времени в этой соцсети, чувствуют себя менее счастливыми и уверенными.
Исследователи пришли к выводу: «Пользователи Facebook сравнивают свою жизнь с карьерными достижениями и счастливыми отношениями других людей, и такие сравнения часто бывают не в их пользу».
Однако одно небольшое исследование показало, что просмотр своего аккаунта вместо фотографий других людей способен повысить чувство собственного достоинства.
Исследователи Корнелльского университета в Нью-Йорке выяснили это в ходе эксперимента, во время которого одна группа студентов сидела перед зеркалом, тогда как другая — рассматривала свой аккаунт в Facebook.
Image caption
В некоторых случаях социальные сети хорошо влияют на настроение и эмоциональное самочувствие
Социальная сеть имела положительное влияние на самооценку участников. Исследователи объясняют это тем, что зеркала или фотографии заставляют нас сравнивать себя с социальными стандартами, тогда как просмотр собственного профиля в Facebook позволяет нам самим контролировать, как мы представляем себя миру.
«ВКонтакте», оппозиция и ксенофобия
В двух работах мы с соавторами пытались понять, существует ли причинно-следственная связь между использованием социальных сетей — в нашем случае «ВКонтакте» — и участием в выборах, протестных акциях и других мероприятиях. Конечно, можно легко посчитать количество пользователей «ВКонтакте», участвовавших в выборах и протестах, и сравнить по городам. Но это бессмысленно, потому что, может быть, в одном городе активность ниже, а в другом выше, потому что там живут другие люди, а не потому что там больше пользователей соцсетей. Нам хотелось найти ситуацию, при которой количество пользователей «ВКонтакте» в том или ином городе меняется из-за чего-то не связанного ни с протестами, ни с голосованием, ни с преступностью, а только с тем, как распространялась «ВКонтакте» в России.
Когда Павел Дуров запустил «ВКонтакте», он написал на форуме СПбГУ сообщение в духе «Мы придумали новую крутую штуку — соцсеть. Если хотите, напишите нам личное сообщение, и мы вас пустим в нее». Два месяца люди писали Дурову, и он лично каждого пускал, выдавал аккаунт и присваивал номер пользователя. Его мать вспоминала эти два месяца, когда ее бедный мальчик не ел, не спал и, сидя на кухне, пускал каких-то непонятных людей в какую-то социальную сеть. В итоге Дуров сдался и открыл для всех свободную регистрацию.
Эта история может многое подсказать о распространении «ВКонтакте» и ее первых пользователях, которыми были люди, узнавшие о новой соцсети через студенческий форум, то есть учившиеся тогда в СПбГУ. Мы знаем, что туда съезжаются люди со всей страны. Есть город, из которого вместе с Дуровым в СПбГУ училось какое-то количество человек. Дома они рассказали своим друзьям о «ВКонтакте», и соцсеть стала распространяться. А если никто из жителей города не учился в СПбГУ в тот момент, значит, распространение «ВКонтакте» там происходило медленнее. Зная этот феномен, можно сравнить эффект от количества пользователей «ВКонтакте».
В итоге мы пришли к выводу, что, во-первых, «ВКонтакте» действительно способствует проведению политических акций. Чем больше пользователей соцсети было в городе в 2011–2012 годах, тем выше там была вероятность протеста. Но там, где больше пользователей «ВКонтакте», больше людей поддерживает правительство на выборах. Это доказывает, что
Второй вывод: увеличение количества пользователей «ВКонтакте» действительно приводит к увеличению количества преступлений по мотивам ненависти. Но это происходит только в тех городах, где изначально был высокий уровень национализма.
Таким образом, накопившиеся свидетельства и исследования социальных сетей показывают, что они влияют на нашу жизнь и все то плохое и хорошее, что о них говорят, — правда: их влияние на депрессию, на восприятие новостей, на получение удовольствия, на увеличение политической активности и уровня национализма. Социальные сети — важный и многосторонний феномен, который сильно меняет нашу жизнь, и их влияние не стоит недооценивать.
Литература
-
Allcott H., Braghieri L., Eichmeyer S., Gentzkow M. The Welfare Effects of Social Media. NBER Working Papers 25514, National Bureau of Economic Research (March 25, 2019)
-
Brynjolfsson E., Eggers F., Gannamaneni A. Using Massive Online Choice Experiments to Measure Changes in Well-being. PNAS (March 2019)
-
Robert M. Bond, Christopher J. Fariss, Jason J. Jones, Adam D.I. Kramer, Cameron Marlow, Jaime E. Settle & James H. Fowler. A 61-million-person experiment in social influence and political mobilization. Bond et al (2012) Nature
-
Enikolopov R., Makarin, A., Petrova, M. (2018) «Social Media and Protest Participation: Evidence from Russia», working paper
-
Burzstyn, L. Egorov, G., Enikolopov R., Petrova, M. (2019) «Social Media and Xenophobia: Evidence from Russia», working paper
Мы публикуем сокращенные записи лекций, вебинаров, подкастов — то есть устных выступлений. Мнение спикера может не совпадать с мнением редакции. Мы запрашиваем ссылки на первоисточники, но их предоставление остается на усмотрение спикера.
