Можно ли вылечить гипертонию?

Как быстро понизить давление в домашних условиях?

Сбить высокое АД в самые короткие сроки можно при помощи Корвалола или Капотена. Срочно снизить давление можно, если положить под язык таблетку Капотена и рассасывать ее. При отсутствии положительного результата накапайте 40 капель Корвалола на 1/3 стакана и выпейте. Контролируйте давление каждый час, и если оно не снизилось до нормы, то можно принять еще таблетку Капотена. Перед тем, как принять данные лекарства, необходимо проконсультироваться с врачом или хотя бы ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами. При отсутствии таблеток можно воспользоваться следующими методами экстренного лечения гипертонии в домашних условиях:

• Снизить давление на 20-30 единиц можно, если на медленном выдохе задерживать дыхание на 8 секунд на протяжении 3 минут. При этом необходимо максимально расслабиться.
• Ополосните лицо холодной водой;
• Лягте лицом вниз, а на шею положите кусочки льда или полотенце, смоченное в холодной воде.
• Примите 20-30 капель спиртовой настойки календулы.
• Для моментального понижения давления рекомендуется приготовить раствор из аптечных настоек валерианы, валокардина, боярышника и пустырника. Смешайте все в одном пузыречке и носите его всегда с собой. Всего чайная ложка этого состава, разведенная на 50 мл воды, поможет снизить давление за считанные секунды.

Это наиболее эффективные методы быстрого понижения артериального давления. Существует еще много других народных способов от гипертонии, но все они обладают меньшей эффективностью. Но необходимо понимать, что народное лечение навсегда избавит от гипертонической болезни лишь в комплексе с диетическим питанием, физическими упражнениями и избавлением от вредных привычек и только на 1 степени заболевания. Для того чтобы вылечиться от артериальной гипертензии и не навредить своему организму, не занимайтесь самолечением, а обратиться за помощью к специалисту.

Отказ от курения

Врачи категорически настаивают на том, что пациент, имеющий сердечно-сосудистые заболевания, должен расстаться с сигаретами окончательно и бесповоротно. Курение значительно повышает риск развития осложнений, снижает качество жизни и ухудшает самочувствие гипертоника. Подробно о рисках курения вы можете прочесть в статье «Курение как фактор риска гипертонии». Здоровый образ жизни при гипертонии должен исключать все вредные привычки.

Иногда тяга к курению насчитывает не один год, а гораздо больше. Поэтому расстаться с ней бывает достаточно сложно.

Первое и самое главное в отказе от курения- у вас должен быть стимул. Для человека, перенесшего серьезное сердечно-сосудистое заболевание, мотивацией к отказу от курения является страх перед повторным приступом заболевания (кризом, инфарктом) и страх возможной смерти. Чтобы понимать, чего именно стоит бояться, необходимо понимать механизм воздействия никотина на организм.

Как влияет никотин на сердечно- сосудистую систему:

1. У курящего человека нарушаются функции эндотелия. Эндотелий — это слой клеток, выстилающий внутреннюю поверхность артерий. Повреждение эндотелия провоцирует развитие атеросклеротических бляшек. Также возможно нарушение целостности сосуда, тромбозы.
2. Никотин, содержащийся в сигаретах, не только вызывает зависимость. Он так же увеличивает пульс и повышает артериальное давление. В итоге, сердцу приходится работать в усиленном режиме.
3. Когда вы курите, в крови распространяется окись углерода вместо кислорода. Это затрудняет газообмен в капиллярах. В результате сердце получает гораздо меньшее количество кислорода, чем ему требуется.

Что происходит в организме человека после отказа от курения:

• стабилизируется артериальное давление;
• улучшается периферическое кровообращение в руках и ногах;
• через 2-3- дня вы начинаете лучше чувствовать запахи и вкусы;
• примерно через неделю после отказа от курения у вас улучшится цвет лица, так как кровь становится более насыщенной кислородом;
• через 2-3 недели у вас начинает снижаться тяга к сигаретам, на смену придет прилив сил и бодрости;
• постепенно исчезнет кашель курильщика;
• через 5 лет после отказа от курения значительно снизится вероятность развития рака легких.

Другая сторона тяги к курению — это высокий риск онкозаболеваний. Вы должны знать и понимать, что согласно статистическим данным 70% онкобольных – это курильщики.

Чтобы отказ от курения проходил легче, подумайте и осознайте свою проблему. Попробуйте написать на листе бумаги, почему вы твердо решили расстаться с этой привычкой. Держите эту шпаргалку при себе. Если в какой-то момент вам очень захочется отступить от намеченной цели и поддаться слабости, достаньте запись и перечитайте ее.

Постарайтесь внушить себе, что бросить курить легко, главное осознавать и понимать все те выгоды, которые вы получите, когда откажитесь от этой вредной привычки.

Как выздороветь?

Если гипертония развивается как самостоятельное заболевание (первичная), для ее успешного лечения на ранней стадии лекарства не понадобятся. Как победить болезнь? Самое действенное средство – удалить из жизни больного все провоцирующие факторы. Кроме этого, нормализуют давление с помощью народной медицины и других альтернативных методов лечения.

Факторы, которые исключают:

• погрешности в рационе;
• отсутствие двигательной активности;
• повышенные нагрузки на психоэмоциональную систему;
• физическое перенапряжение;
• употребление спиртных напитков и табачных изделий.

Существуют ситуации, когда устранить провоцирующий фактор не получается, или сделать это сложно. Такое случается при развитии особой формы гипертонической болезни: лекарственной. В этом случае повышенное давление возникает как побочный эффект приема некоторых медикаментов. Подобные средства желательно убрать либо найти им альтернативу, тогда гипертония исчезнет сама собой. Если этого сделать нельзя, пересматривают дозировку и схему приема препарата, возможно, стоит выдержать паузу какое-то время.

Образ жизни при гипертонии и стрессовые состояния

Стресс это физическая, психическая и химическая реакция организма на внешние раздражители. В частности, под стрессом можно понимать такие реакции, как напряжение, разочарование, гнев и огорчение. В то время, когда вы сильно переживаете, в вашем организме происходит ряд реакций. К примеру, начинают вырабатываться такие гормоны, как адреналин и норадреналин. Они помогают нашему организму быть в тонусе и противостоять стрессу. Но длительное нахождение в таком возбужденном состоянии может негативно отразиться на здоровье. Во время стресса регулярно повышается артериальное давление. И это уже значимый фактор риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний.

Все то говорит о том, что вам необходимо научиться распознавать стресс и максимально избегать этого состояния. Сразу, конечно, сложно перестать реагировать на факторы, которые стимулируют возникновение стрессовых состояний. Но вы должны знать, как можете помочь себе в сложной психоэмоциональной ситуации и справиться с ней. Это должно стать одним из компонентов вашего нового образа жизни при гипертонии.

Вот несколько правил для того, чтобы избежать стресса.

1. Определите приоритеты и подумайте над тем, что действительно имеет для вас значение. А также поразмышляйте над тем, какие стрессовые ситуации и факторы можно безболезненно или с минимальными усилиями исключить из своей жизни.
2. Планируйте день так, чтобы не сталкиваться со сложностями. А если этого не избежать морально готовьтесь к этому и снижайте градус напряжения.
3. Решайте свои проблемы по мере их поступления. Старайтесь не накручивать себя. Вопрос «а что, если?» старайтесь не задавать себе постоянно.
4. Не будьте слишком самокритичны. Все мы не идеальны. Поэтому старайтесь не требовать от себя слишком многого.
5. Не стремитесь решать все проблемы самостоятельно. Делегирование должно стать вашей суперсилой. Делитесь сложностями и проблемами с близкими и распределяйте обязанности.
6. Не держите проблемы в себе. Озвучивать своими переживаниями близким — это нормально. Такие разговоры помогают выплеснуть негативную энергию. В конце концов со стороны, иногда, проблемная ситуация выглядит совершенно по — другому.
7. Физическая активность для гипертоника должна быть обязательной. Это ваша опора и поддержка. Правильная кардио-нагрузка укрепляет тонус сосудов, делает вас сильнее и крепче. Это могут быть пешие прогулки, лечебная физкультура, йога или работа на приусадебном участке. Все это, но конечно, в разумных количествах пойдет вам на пользу.

Упражнения, которые по мнению психологов помогают преодолеть стресс

Упражнение №1 «Убежище».

Попробуйте мысленно создать для себя тихое, комфортное место
– ваше «Убежище». Вы можете придумать все что угодно. Это может быть уголок в
лесу, на берегу моря или на даче. Просто выберете для себя то место, где вы
чувствуете спокойствие. После этого постарайтесь услышать умиротворяющие звуки:
шелест листвы или шум прибоя, а возможно это стук дождя по крыше. Ощутите
запахи, которые доносятся до вас. Постарайтесь полностью расслабиться.
Возможно, вы даже немного задремлете – это нормально. Когда вы поймете, что уже
полностью успокоились, сделайте глубокий вдох, затем выдохните и выходите из
своего «убежища». Теперь можете возвращаться к повседневным делам.

Это упражнение подойдет не для любой ситуации, но оно очень
помогает прийти в равновесие в случае сильного волнения.

Упражнение №2. «Фотография»

Попробуйте представить расстроившее или беспокоящее вас событие в виде обычной фотографии. После этого вообразите, что вы комкаете и разрываете эту фотографию на мелкие кусочки, а после выбрасываете в мусорное ведро. Так вам будет значительно проще избавиться от навязчивых мыслей и тяготившей вас ситуации.

Как вылечиться дома при помощи народных средств

Гипертонию 1 степени можно вылечить дома, так как она поддаётся лечению народными методами, но только если заболевание не наследственно. К ним можно отнести такие средства:

• По утрам съедать стакан клюквы и десять капель настойки боярышника.
• Полстакана сока лимона, столько же сока свеклы и один стакан липового мёда. Всё смешать. Выпивать треть стакана по истечению часа после еды.
• За 50-60 минут до еды съедать два стакана клюквы растёртой с тремя столовыми ложками сахара.
• Сделать настойку из полулитра водки, четырёх стаканов мёда, сока свеклы, 100 грамм сушеницы болотной. Настаивать 10 дней в тёмном месте, процедить. Пить по две столовые ложки трижды в день до приёма пищи. Это средство реально поможет вылечиться от этого недуга за три недели.

Чем ещё можно вылечить гипертонию? Можно обратить своё внимание к восточной медицине. Она рекомендует в борьбе с этим недугом использовать йод для наружного применения

В этом случае организм сам контролирует нужное количество впитывания необходимого вещества, потому что одинаково вреден как его недостаток, так и переизбыток.

Обогатить организм йодом можно более простым методом – больше употреблять продуктов, имеющих в составе этот микроэлемент. Давление приходит в норму, если регулярно есть гречку, баклажаны, морскую капусту.

При нехватке йода в организме рекомендовано санаторное лечение на тех курортах, где воздух насыщен этим элементом. Ну и последний способ, как вылечить гипертонию при дефиците йода, так это обратиться к врачу, чтобы он посоветовал препараты для насыщения организма этим веществом.

Фармакологическое лечение гипертонии

Существует относительно большое количество лекарственных препаратов от высокого давления, которые делятся на следующие группы:

• сартаны;
• прямые вазодилататоры;
• ингибиторы АПФ;
• диуретики;
• β-блокаторы;
• блокаторы минералокортикоидных рецепторов;
• БКК;
• вещества центрального действия.

Наиболее часто назначаются ингибиторы АПФ, средства, нерасширяющие сосуды, но только уменьшающие напряжение на их стенки. Препараты 2-й линии – сартаны, действие которых подобно эффектам ингибиторов АПФ. Следующая используемая группа – β-блокаторы, эффективно снижающие нагрузку на сердечную мышцу.

Эффективные способы лечения

Медикаментозный способ: чем вылечиться?

Для медикаментозной терапии используются:

• Ингибиторы АПФ: Зокардис, Каптоприл, Лизиноприл, Периндоприл.
• Антагонисты рецепторов ангиотензин II: Валсартан, Ирбесартан, Лозартан, Кандесартан.
• Блокаторы медленных кальциевых каналов: Верапамил, Амлодипин, Нифедипин, Дилтиазем.
• Диуретики: Фуросемид, Гидрохлортиазид, Индапамид, Спиронолактон.
• Бета-блокаторы: Бисопролол, Метопролола сукцинат, Небиволол, Пропранолол.

Как справиться народными методами?

Мудрость предков подарила нам рецепты от всех болезней. Издавна люди наблюдали влияние различных трав, растений, продуктов на организм и определили какие из них борются с давлением.

Настой трав

1. Возьмите 50 г листьев зверобоя, 1-2 чайных ложки цветков ромашки, 30 г тёртого корня валерианы.
2. Всё смешайте, залейте 350-450 мл кипятка.
3. Дайте настояться в течение 1,5 часов, после процедить.
4. Употребляйте по 100-150 мл за 30 минут до еды, в 4 недели.

Этот рецепт подойдёт людям с высоким уровнем стресса. Травы успокоят и укрепят вашу нервную систему.

Компот из черноплодной рябины с яблоками

1. На трехлитровую банку вам понадобится 250-300 грамм свежих ягод аронии и одно яблоко.
2. Сложите продукты в кастрюлю, залейте водой, варите после закипания 5-10 минут. По желанию, добавьте сахар.
3. Компот можно пить в свежем виде или законсервировать на зиму.
4. Принимайте по 150-200 мл через час после еды. Курс лечения не больше 2 месяцев.

Черноплодная рябина расширяет сосуды, выводит лишнюю жидкость, а яблоки насыщают организм витамином С.

Чай для снижения артериального давления

1. Для этого рецепта вам потребуется 2 столовые ложки соцветий боярышника, 20 грамм ягод.
2. Необходимо сложить ингредиенты в заварочный чайник и обдать кипятком.
3. Пусть настоится в течении 15 мин.
4. Разбавить водой в пропорции 1:1.
5. Принимать 2 раза в день после еды в 1 мес. Перерыв 3-4 месяца.

Облепиховое варенье

1. Вам понадобится свежие ягоды облепихи и сахар в соотношении 1:1.
2. Перетрите плоды с сахаром, сложите все в стерильные банки, плотно закупорьте крышкой.
3. Хранить в холодильнике.

Способ применения: по 2-3 чайной ложке после еды 3 раза в день. Средняя продолжительность курса 2 месяца. Обязательно сделайте перерыв на 3-4 месяца, после чего лечение можно повторить.

Такое варенье поможет снизить уровень вашего давления и защитит сосуды от образования новых атеросклеротических бляшек.

Настой мелиссы

1. Возьмите 2-3 столовых ложки сушеных листьев мелиссы и залейте 300-350 мл кипятка.
2. Дайте настояться 1,5 часа, процедите.
3. Принимать по 150 мл 3-4 раза в день независимо от приема пищи.
4. Длительность терапии 3-4 недели. Повторить курс можно будет не раньше, чем через 2 месяца.

Этот настой успокоит нервную систему и приведет артериальное давление в норму.

Перед тем как начать лечение с помощью рецептов народной медицины проконсультируйтесь с лечащим врачом!

Гипертония – это навсегда?

Принято считать, что гипертоническая болезнь неизлечима. Так ли это на самом деле? Прежде чем ответить на подобный вопрос, определимся с понятием и сопутствующими терминами. Гипертония – заболевание, характеризующееся хроническим повышением артериального давления. Артериальное или кровяное давление – сила, с которой кровь давит на стенки сосудов.

Увеличивается оно время от времени, а иногда держится постоянно. Показатели повышенного давления тоже варьируются, иногда это незначительные отклонения от нормы, а порой они достигают критической отметки. В случае, если речь идет о постоянном и очень высоком давлении, которое плохо поддается лечению, имеют в виду гипертензию.

Различают гипертонию: эссенциальную (или первичную) и симптоматическую (вторичную). Первичная не имеет четкой причины, ее вызывает совокупность определенных факторов, воздействию которым подвержен любой человек. Больше всего рискуют при этом люди с генетической предрасположенностью. Вторичной именуют гипертонию, которая возникла на фоне другого заболевания. Тогда стойкую гипертензию правильно называть одной из его симптомов.

Болезнь тесно связана с нарушением работы сердечно-сосудистой системы. Она образует замкнутый круг: частые приступы повышения давления провоцируют патологические изменения в сосудах и сердечной мышце, и наоборот, сердечно-сосудистые заболевания ведут к увеличению показателей.

Особенно опасное состояние, называемое гипертоническим кризом. В этом случае наблюдают резкие перепады давления, которые вызывают продолжительный спазм сосудов и, как следствие, кислородное голодание тканей, дефицит питательных веществ в организме.

Поддается ли лечению это заболевание? Говорить о полном излечении эссенциальной гипертонической болезни можно только на первых двух этапах развития патологии. Различают три стадии гипертонии: ранняя (мягкая, легкая), средняя и тяжелая. Если диагностирован ранний период, справиться с недугом легче всего, больше шансов победить его навсегда. Для этого даже не придется применять медикаментозную терапию.

Чтобы болезнь ушла, достаточно скорректировать образ жизни, исключив из нее вредные факторы.

Возможно ли вылечить недуг симптоматической природы? В случае со вторичной гипертонией шансов на выздоровление больше, особенно если она не приняла злокачественную необратимую форму. Главная трудность состоит в том, чтобы вовремя обнаружить фоновое заболевание. Если лечение болезни, послужившей причиной симптоматической гипертонии, успешно, давление полностью нормализуется.

Первая стадия гипертонии отличается тем, что ее трудно обнаружить. Потому раннее выявление – залог полного выздоровления. Давление повышается немного и периодически, показатели держатся в пределах (140/90-159/100). Симптомы практически отсутствуют, за исключением незначительных проявлений:

• иногда немного болит голова;
• усталость появляется чаще обычного;
• возникают проблемы со сном;
• случаются разовые головокружения или кровотечения из носа;
• приступы раздражительности.

Если не поймать болезнь в этот момент, то потом уже придется жить с ней всю жизнь.

В редких случаях вылечивают недуг и на второй стадии. Хотя вряд ли это можно назвать полным избавлением от болезни. Признаки патологии исчезают надолго, но всегда есть опасение, что они снова дадут о себе знать. В такой ситуации человек должен научиться жить по-другому, не давать заболеванию шанса на возвращение. Даже если не придется постоянно принимать лекарства, «бывшему» гипертонику всегда надо быть начеку.

Вторая стадия характеризуется выраженными симптомами:

• бессонница;
• сильная и частая головная боль;
• тошнота, рвота;
• нарушения сердечного ритма;
• боли в области сердца;
• проблемы со зрением;
• онемение конечностей.

Подвергаются патологическим изменениям: почки, сердце, мозг, страдают органы зрения. Давление уже почти не приходит в норму без лекарств, показатели становятся выше (160/100-179/109).

Банные процедуры

Баня или же сауна для многих является неизменным атрибутом хорошего отдыха. Если от описанных выше вредных привычек можно отказаться, то как же быть в этом случае? Ведь баня обладает еще и лечебными свойствами. Например, такими:

• быстрее выходит избыток влаги,
• приходит расслабление и спокойствие,
• лучше перегоняется кровь,
• вместе с влагой выходят токсины,
• происходит снижение АД.

Стоит отметить, что последняя реакция организма временная и вскоре АД возвращается к норме. Это же правило касается и гипертоников.

Баня для пациентов с артериальной гипертензией не запрещена, однако важно соблюсти некоторые правила:

Нахождение в помещении ограничивается периодом времени не более получаса

В идеале — около 20 минут.
Сразу после выхода следует восстановить утраченную воду, приняв внутрь слабый отвар или воду.
Баня не должна сочетаться с алкогольными напитками! Такой «дуэт» вполне способен спровоцировать внезапный летальный исход, особенно при развитых стадиях гипертонии.
Баня должна быть отложена, если человек неважно себя чувствует, болеет, переел.. Баня находится под запретом, если гипертензия нестабильная

Именно в этом случае риск самых опасных осложнений очень велик. Вследствие непредсказуемой реакции артериальное давление может подняться так сильно, что приступ способен настигнуть в любой момент, даже спустя некоторое время после парилки

Баня находится под запретом, если гипертензия нестабильная. Именно в этом случае риск самых опасных осложнений очень велик. Вследствие непредсказуемой реакции артериальное давление может подняться так сильно, что приступ способен настигнуть в любой момент, даже спустя некоторое время после парилки.

Жизнь с гипертонией

Образ жизни гипертоника отличается от существования здорового человека. Какой он? В идеале, особа, страдающая гипертонией, должна соблюдать ряд требований:

Перейти на другое питание – бессолевую диету, иной способ приготовления пищи (продукты варят, тушат, готовят на пару), отказаться от вкусной, но вредной еды, баловать себя не сладостями и копченостями, а фруктами, овощами, орехами.
Бросить вредные привычки.
Обеспечить регулярную умеренную физическую нагрузку.
Заняться аутотренингом или использовать другие доступные способы для релаксации и повышения стрессоустойчивости (общение с домашними животными, занятия спокойными танцами, чтение, кино, музыка, хобби, путешествия)

В корне пересмотреть отношения с окружающим миром и с собой.
Контролировать вес.
Следить за давлением.
Придерживаться рекомендаций врача, принимать прописанные лекарства в назначенной дозе по определенной схеме.
Многие гипертоники метеозависимы, поэтому следите за состоянием погоды и принимайте необходимые меры предосторожности – заранее готовьтесь к возможным гипертоническим кризам.
Больным нельзя переохлаждаться, избегайте также длительного пребывания на солнце.
Не рекомендуется резко менять климат.
Лучше отказаться от покорения гор и глубин океана, прекрасной альтернативой станет отдых на Мертвом море.
Высыпаться.
Позаботиться о разумном сочетании труда и отдыха.
Следить за отеками, а при первом появлении бороться с ними (использовать диуретики).. Кроме этого, гипертонику нужно всегда иметь под рукой особую аптечку

Содержание медикаментов в ней: для купирования гипертонического криза и ежедневного приема. Вот примерный перечень необходимых лекарственных средств, которые носят с собой:

Кроме этого, гипертонику нужно всегда иметь под рукой особую аптечку. Содержание медикаментов в ней: для купирования гипертонического криза и ежедневного приема. Вот примерный перечень необходимых лекарственных средств, которые носят с собой:

• «Каптоприл», «Лизиноприл», «Эналаприл» – ингибиторы АПФ; при кризе кладут таблетку под язык и рассасывают;
• «Метопролол», «Анаприлин», «Атенолол» – бета-адреноблокаторы; криз снимают внутривенной инъекцией;
• «Нифедипин» (под язык), «Верапамил» (внутривенно) – сосудорасширяющие препараты;
• «Фуросемид» (внутримышечно или внутривенно для быстрого эффекта);
• «Валериана», «Пустырник», «Пион» – успокаивающие средства;
• «Баралгин», «Пенталгин», «Цитрамон» – анальгетики;
• «Семакс» – регуляторные пептиды (стабилизируют работу головного мозга и всего организма, снимают криз).

Жить с гипертонией можно долгие годы, к запретам и ограничениям человек постепенно привыкает, а соблюдение подобных правил полезно даже для здоровых людей. Только ранняя диагностика и оптимальная коррекция образа жизни остановит болезнь. Для полного устранения симптоматической гипертонии, возможно, придется настроиться на хирургическую операцию.

Можно ли вылечить гипертонию?

Важно знать!

Больше никакой одышки, головных болей, скачков давления и других симптомов ГИПЕРТОНИИ! Наши читатели для лечения давления давно пользуются советом Александра Мясникова…Подробнее Читать далее »

Для начала, чтобы помочь своему организму справиться с недугом, необходимо начать соблюдать ряд правил:

• соблюдать диету;
• фитотерапия;
• физические нагрузки;
• сдерживать себя в конфликтных ситуациях;
• избавиться от пагубных привычек.

Соблюдение диеты

В рационе больного должны быть такие продукты:

1. Фрукты, овощи, бобовые. В меню гипертоника они должны быть в количестве 50% от всей принимаемой пищи. В них имеется много антиоксидантов, которые снижают количество холестерина в крови.
2. Кальций. Достаточное его количество обеспечит хорошую работу сосудов. Кальций помогает понижать давление, а также делает сосуды более эластичными и помогает удалить соли натрия из организма.
3. Белок. Огромное его количество находится в мясе. Для гипертоника благоприятны нежирные его сорта.
4. Цельнозерновой хлеб. Это кладезь витаминов группы В, клетчатки, нужной для хорошей работы кишечника.
5. Омега-3-жирные кислоты. Благодаря этим пищевым жирам снижается воспалительная реакция, в сосудах становится меньше холестериновых бляшек, что в свою очередь снижает возможность возникновения инфаркта и апоплексического удара. Большое количество их находится в жирных видах рыбы и орехах.

Использование фитотерапии

В борьбе с высоким давлением помогут ароматные травы и овощи.

В рационе больного человека должны присутствовать душистый перец, шафран, базилик, фенхель, а также портулак, так как в нём много магния, поэтому он считается главным растением в борьбе с гипертонией.

Врачи из Китая для этого советуют ежедневно съедать по четыре черешка сельдерея. Также поможет чеснок, ведь он обладает огромным количеством полезных качеств, которые снижают давление и уменьшают количество холестерина в крови. Если употреблять в неделю всего 15 грамм чеснока, то это приведёт в норму давление.

Физические нагрузки

Возможно ли вылечить гипертонию при помощи физических упражнений? Безусловно, можно, ведь лечебная физкультура занимает особое место в борьбе с гипертонией. Ежедневные занятия укрепляют организм, улучшают обмен веществ, стабилизируют работу нервной, сердечно-сосудистой системы, а именно:

• нормализируются показатели артериального давления;
• уменьшается число холестерина в крови;
• сердце начинает работать интенсивнее.

Подбирать комплекс упражнений должен врач, учитывая индивидуальные нюансы каждого организма. Занятия нужно проводить регулярно, они должны соответствовать возрасту. В основном, людям с повышенным АД запрещены такие упражнения:

• поднятие очень тяжелых вещей;
• ритмические, резкие упражнения;
• упражнения, в которых подразумевается опускание головы вниз;
• проведение лечебной физкультуры при очень высокой или наоборот низкой температуре, а также в непроветриваемом помещении.

Правильно исполненные упражнения поддерживают сосуды в тонусе.

Контроль над собой в стрессовых ситуациях

Стрессы, конфликты, споры наносят огромный вред организму, ведь в эти моменты в кровь попадает большое количество гормонов, которые повышают давление.

Поэтому в такие моменты большую пользу несёт дыхательная гимнастика, она хорошо влияет на сердце. Очень популярна такая гимнастика по методу Стрельниковой. Её можно проводить в домашних условиях, со временем увеличивая нагрузку. Она заключается в быстрых вдохах и медленных выдохах. Положительно влияет на организм больного йога, медитативная техника. Все эти мероприятия благотворно влияют на организм и являются отличным дополнением к принимаемым медикаментозным препаратам в борьбе с высоким давлением.

Отвлечься и успокоиться поможет любимое занятие, хобби. В случае если все эти советы не помогают справиться со стрессом, то необходимо обратиться за помощью к психологу, ведь излечиться навсегда в состоянии постоянного стресса не получится.

Отказ от курения и приёма алкоголя

Пагубные привычки очень тормозят процессы восстановления, и только отказ от них поможет организму как можно быстрее вылечиться от гипертонии.

После отказа от курения уже через восемь часов приходит в норму давление, становится лучше дыхание, а сердечно-сосудистая функция нормализируется. Уменьшается риск возникновения инфаркта, а спустя месяц в работе лёгких происходят кардинальные изменения.

Алкоголь, в состав которого входит этиловый спирт, в умеренных дозах не даёт возможность образовываться тромбам. Однако, ежедневное его употребление ведёт к развитию многих заболеваний, в том числе и гипертонии. Отказ от алкоголя приводит давление в норму.

Профилактика

Если у человека повышается артериальное давление, то профилактика гипертонии также должна стать ежедневной.

Каждый день необходимо измерять АД тонометром. Исключить из рациона все острое и соленое. Включить в питание больше рыбных блюд, витаминов и минералов.

Утренняя зарядка и упражнения для улучшения кровообращения должны стать ежедневной привычкой.

Под запертом курение, алкоголь, тяжелый физический труд. Все, что может оказывать нагрузку на вены и сосуды. Полезно отдыхать в специализированных санаториях для гипертоников.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Что такое гипертония?

Давайте с вами посмотрим как определяет гипертонию официальная медицина (картинка кликабельна и при нажатии увеличивается).

Обратите внимание на подчеркнутые слова “эссенциальная” и “идиопатическая”, если не знаете что они означают можно глянуть в их медицинский словарь, тогда многие медицинские термины становятся понятными

Эссенциальная значит то же самое, только вид сбоку. А это констатирует, что прячась за умными медицинскими терминами врачи признаются в своем незнании “вызвано неустановленной причиной или возникло самопроизвольно” — то есть хрен знает из-за чего, может ветром надуло.

Теперь подумайте над вопросом! Как же они тогда её лечат, если не знают о Гипертонии ничего? Вот где загадка то!

Скажу вам даже больше, в медицине 90% болезней “идиопатические”. Представляете себе теперь уровень знаний современной медицины! Вам выписывают лекарства, таблетки, назначают процедуры при этом не имеет понятия о болезни и ее причине, от чего у человека высокое давление. Когда осознаешь это, то для тебя смешно звучит фраза «проконсультируйтесь с врачом».

Спортивные нагрузки и гипертензия

Заниматься спортом при гипертонии не только нужно, но и важно. Недаром регулярные физические нагрузки (даже обычные прогулки) — это один из методов профилактики заболевания

Особенно необходим спорт для пациентов тучных, поскольку первостепенная задача терапии заключается в снижении веса. Это позволит добиться и стабильных цифр АД.

Многие гипертоники теряются, не знают, чем им заниматься можно, а какой спорт стоит исключить. Если вы тоже задумывались над этим, то вы на правильном пути, так как не все виды занятий подходят при артериальной гипертензии.

Бег: под запретом ли?

Не секрет, что именно бег выбирают многие люди для нормализации своего физического состояния. Однако во многих источниках указывается, что сильных нагрузок, сопряженных еще и с большим ударом на стопы и постоянным напряжением, лучше избегать. К таким, несомненно, можно отнести и бег. Однако в данном случае необходим разумный подход.

Медицинские источники уже не раз доказывали, что бег в умеренных и щадящих темпах не вредит гипертоникам. Послабления касаются не только определенного темпа, но и периодического отдыха. Интервальный бег подходит как нельзя лучше. Так, пробежав около 2-3 минут быстро, следующие 5-7 минут следует бежать трусцой или же просто быстро идти. За это время происходит нормализация состояния и скачка давления не происходит.

Бег при гипертонии должен выполняться только при соблюдении следующих правил:

1. Слежка за состоянием. Нельзя допускать развитие легкой одышки до удушья, как и появление головокружения, потери ориентации, тошноты.
2. Дистанцию следует прибавлять постепенно. Те, кто ранее пренебрегал тренировками, должны в первые несколько дней бегать не более 15-20 минут.
3. Постоянный контроль пульса. Бег призван оздоровить, а не ухудшить состояние, поэтому нельзя, чтобы пульс превышал 160 ударов. Самый оптимальный уровень — 120 ударов за минуту. Если нормализации пульса не происходит в ближайшие 5 минут, следует прекратить бег и в дальнейшем бежать еще медленнее.
4. Разминка перед и отдых после тренировки обязателен.

Учтите, что категорически противопоказано заниматься этим видом нагрузки при развитой гипертензии последних стадий.

Другие виды нагрузок

Заниматься спортом можно и выполняя другие виды нагрузок. К самым оптимальным относят:

1. Выполнение зарядки по утрам.
2. Ходьба. Хороша для пациентов любых стадий и успешно заменяет спорт. Даже неторопливые регулярные прогулки способны принести результат, особенно при соблюдении принципов правильного питания.
3. Водная гимнастика. Отличается тем, что менее всего при ней перегружаются суставы. Такой спорт хорош для ослабленного пожилого организма, а так же при избытке веса.
4. Велосипед или, в качестве альтернативы, велотренажер. Темп — любой подходящий, в котором ощущаешь комфорт.
5. Плавание. Так же хороший спорт для тучных людей. Более того, при регулярном плавании, особенно в соленой воде, удается достигать понижения АД на 10 мм. рт. ст.
6. Подъемы по лестнице.
7. Танцы. Предпочтительнее всего спокойные, не слишком энергичные танцы, например, восточные.

Конечно, не стоит забывать, что если полноценный спорт противопоказан, то обязательно его заменяют ЛФК. Упражнения этой категории отлично подходят даже для 2 и 3 степеней артериальной гипертензией. В любом из этих случаев стоит получить консультацию специалиста, так как есть достаточно нюансов при подборе соответствующих упражнений.