Диета Дженнифер Лопес: меню для снижения веса
Когда у вас мало сахара, ваше тело не сможет перерабатывать жир и не будет преобразовывать его в энергию, — отмечает Радж Гупта. По словам эксперта, польза для организма зависит от типов углеводов, которые участники челенджа решили исключить из своего рациона. И поясняет:. Есть два типа углеводов: простые и сложные. Есть при такой диете не хочется: черный шоколад отлично отбивает аппетит, а черный кофе помогает справиться с запорами.
Диета очень жесткая и близкая к голоданию.
Параметры Дженнифер Лопес
Из-за шоколада с кофе она категорически запрещена людям, страдающим гипертонией или сахарным диабетом, а также тем, у кого проблемы с печенью, поджелудочной железой и желудком. Роскошная фигура Джей Ло — результат строгих диет.
Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Сама Дженнифер Лопес применяет шоколадную диету, когда ей необходимо быстро привести фигуру в порядок. Для повседневной жизни у нее разработана система питания, позволяющая организму получать все необходимые витамины и минералы, но не переедать.
Между едой допускаются перекусы, но только сухофруктами и парой орешков.
Мэрайя Кэри утверждает, что не знает ее
Лопес-Кери феод разыгрывается с начала 2000-х, а начиналось все с четырех маленьких слов Мэрайя Кэри однажды сказал немецкий журналист: «я ее не знаю.»
Обе звезды неоднократно спрашивали о комментарии, и они просто не могут решить, нравятся они друг другу или нет. Когда Энди Коэн поднял говядину на его шоу, смотреть, что происходит в прямом эфире, в 2014 году Дженнифер Лопес сыграла эту затею, сказав: «я не враждую против нее вообще. Я знаю, что еще в тот день я читал то, что она сказала обо мне, что не было самым великим, но мы никогда не встречались. Например, мы не знаем друг друга. Она добавила: «я бы с удовольствием с ней познакомилась, и я бы с удовольствием подружилась с ней.»
Однако, она пела совсем другую песню в 2016 внешний вид на Венди Уильямс шоу. « это написано. Я думаю, она забывчива!»она хлопнула. «Мы встречались много раз.»В том же году Кэри разговаривала с Энди Коэн о вражде и стояла на своем, повторяя: «я ее не знаю. Что я должен сказать?»
Следующим Кери катастрофические новогодний спектакль в декабре того же года Лопес нашла возможность бросить тончайший оттенок. Когда пользователь Instagram опубликовал о шоу trainwreck, написав: «когда-нибудь видел несчастный случай, от которого Вы не могли отвести глаз? Это была она сегодня!»Лопес понравился пост.
Диета и правила питания Дженнифер Лопес
В основе ежедневного меню актрисы заложены принципы правильного питания. Не менее 40-50% отведено на белки, 35% на углеводы и лишь 10-15% на жиры. Джей Ло не отказывает себе полностью в жирных продуктах, так как считает их источником здоровья для кожи, волос, женской половой системы. По утрам она ест углеводные каши, хлебцы, мюсли. Это заряжает ее энергией на целый день. Вечером предпочитает рыбу. В обеде актрисы обязательно белковая пища, чтобы тело получало строительный материал для поддержания мышц.
Правила по питанию от Джей Ло
Многие утверждают, что секреты красоты и молодости Дженнифер Лопес заключаются в удачной генетике. Певица опровергает это. Она принадлежит к латиноамериканской расе, которая имеет смугловатую кожу и склонна набирать лишний вес. Соблазнительная внешность американской дивы – это результат ее упорного регулярного труда.
Секреты в цветущем и свежем виде Лопес заключаются в:
- отказе от табака и алкоголя. Актриса признается, что никогда не курила. Вина и крепкие напитки Джей Ло также не употребляет;
- употреблении большого количества воды. Ежедневно латиноамериканка выпивает не менее 2 литров чистой холодной питьевой воды. Перед каждым приемом пищи за полчаса она принимает не менее 250 мл от общего объема;
- отказе от вредной пищи. Женщина отказалась от фаст-фуда, сладких продуктов, сахара, газированных напитков;
- сбалансированном рационе питания. Меню Дженнифер на каждый день изобилует большим количеством овощей, ягод, фруктов, морепродуктов. Ее калораж рассчитан на 1400 ккал.
Сама актриса не любит диеты и очень редко снижает вес с их помощью.
Семидневная простая диета
Диета, основа которой является отварная гречневая крупа, помогает избавиться до 10 кг лишнего веса. Гречка богата белком, железом, множеством полезных нутриентов, поэтому может быть основным продуктом. Для разнообразия в рацион модно ввести фрукты и зеленый чай без сахарного песка.
Ориентировочное меню для одного дня:
- завтрак – гречневая каша на воде, яблоко, чай;
- обед – заварная греча и груша;
- ужин – запаренная гречка и зеленое яблоко.
Лучше крупу не варить, а заваривать крутым кипятком. Масло, молочные продукты и сахар в кашу не добавляют. Гречку запаривают за 12 часов до употребления. Готовьте с вечера на завтрак полезную запаренную гречу.
Шоколадная диета
Монодиета из шоколада за одну неделю избавляет до 5-7 кг лишней массы. Калораж каждого дня не превышает 585 ккал
Важно не выходить за этот предел. Применять диету могут только полностью здоровые люди
Ежедневное меню должно быть составлено:
- из 100 г шоколада;
- 3 приемов плитки;
- несладкий кофе, чай;
- не менее 1,5 л чистой воды;
- возможна добавка маложирного молока (до 1%).
Для шоколадной монодиеты необходимо использовать только черный или молочный шоколад. Плитки белого и батончики с сахарозаменителями не годятся. Секрет потери веса заключается в ускорении обмена веществ до 4% за счет высокого содержания кофеина в рационе. Можно употреблять сладкие плитки с изюмом, орехами, воздушным рисом.
Веганский вариант
Диета на основе вегетарианства помогает сбросить до 7-10 кг за неделю. Механизм потери веса заключается в низком калораже каждого дня. Полностью исключаются из рациона мясные продукты, морепродукты, рыба, молочная продукция, яйца, чай, газированный напитки, какао, кофе.
Продукты, которые можно употреблять:
- бобовые (нут, чечевица, горох, фасоль);
- крупы (любые, кроме манной);
- семечки, сухофрукты, орехи;
- зелень;
- ягоды;
- овощи (картофель с ограничением);
- фрукты;
- соевые продукты;
- чистая вода;
- приправы и специи;
- грибы.
Перечисленные продукты содержат большое количество природного белка, клетчатки, витаминов, полезных нутриентов и способствуют усиленной работе ЖКТ. Калораж каждого дня рассчитан на 700-800 ккал. Выходить из диеты следует постепенно. Сидеть на веганском варианте дольше одной недели опасно для здоровья.
Благодарность и уважение к своим корням
Одна из самых узнаваемых песен Дженнифер – «Jenny from the Block». В ней она поет о том, что с приходом успеха и больших денег она не зазналась, а чувствует себя внутри все той же девчонкой из Бронкса, скромной и талантливой латиноамериканкой, которая помнит о своих корнях и прочно стоит на земле. Дженнифер Лопес родилась в небогатом городе Бронкс, штат Нью-Йорк, в простой семье пуэрториканцев. Мама у нее работала воспитательницей в детском саду, а папа – специалистом по компьютерам. «Не обольщайся теми камушками, что у меня есть, я все та же Дженни из своего родного квартала», – поет она. Кто бы мог подумать, что гламурная певица, зарабатывающая миллионы долларов, внутри чувствует себя ребенком и гордится своим происхождением?
Фото: Bill Shettle/Zuma/TASS
Чтобы поклонники не забывали, что ее семья родом из Пуэрто Рико, она записала несколько песен на испанском языке «Qué Hiciste» и «Me Haces Falta», которые вошли в топы чартов.
Дженифер Лопес: рост, вес и параметры фигуры ^
| Вам будет интересно: Гороскоп на неделю с 20 по 26 апреля 2020 года |
|||||
|
Овен |
Телец |
Близнецы |
Рак |
Лев |
Дева |
|
Весы |
Скорпион |
Стрелец |
Козерог |
Водолей |
Рыбы |
Со слов самой Дженифер, она не приемлет жесткие диеты и использует их только перед гастролями или съемками, т.к. считает, что худоба не красит большинство голливудских актрис. По ее мнению, достаточно регулярных физических нагрузок и правильного питания, чтобы оставаться стройной.
Стоит отметить, что Дженифер Лопес является матерью двоих детей, и после каждой из беременностей ей все же приходилось садиться на диеты, т.к. она быстро возвращалась к работе и ей нужно было всегда быть в форме.
Параметры фигуры Дженифер Лопес: 94-68,5-94 (грудь-талия-бедра)
| Гороскоп на 2020 год Белой Металлической Крысы: не пропустите прогноз астрологов |
|||||
|
Овен |
Телец |
Близнецы |
Рак |
Лев |
Дева |
|
Весы |
Скорпион |
Стрелец |
Козерог |
Водолей |
Рыбы |
Как похудела Дженифер Лопес после родов
Несмотря на то, что рост и вес Дженифер Лопес равны 167 см и 55 кг, ее нельзя назвать худой. По мнению самой певицы, сохранять стройность и аппетитные формы ей помогает спорт, которому она уделяет немало времени.
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 94 см |
|---|---|
| Талия | 68.5 см |
| Бедра | 94 см |
| Размер бюстгальтера | 95C |
| Размер груди | 3 |
| Размер одежды | 10 (US) or 40 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 8.5 (US) or 39 (EU) |
Дженифер Лопес: рост 167 см, вес 55 кг
Бьюти-секреты
Совсем недавно были опубликованы секреты молодости и красоты от Дженифер Лопес, которые заключаются в следующем:
Она выступает категорически против курения, наркотиков и употребления спиртных напитков. Еще с детства мама Дженифер внушила ей, что это вредно для здоровья, а для того, чтобы расслабиться, лучше отправиться в сауну или на процедуру массажа;
- Несмотря на то, что многие издания утверждают, что Дженифер прибегала к помощи пластической хирургии, сама певица эту информацию отрицает, говоря, что она имеет хорошую наследственность и регулярно занимается спортом. Скорее всего, именно поэтому Дженифер Лопес не стареет и всегда выглядит на высоте;
- Певица не посещает солярии, отдавая предпочтение использованию бронзаторов, которые придают ее коже мягкий оттенок загара;
- Находясь на открытом солнце, Дженифер всегда предварительно наносит защитные средства, ведь, как известно, кожа девушек ее фототипа стареет быстрее, чем у других;
- Рацион певицы состоит только из полезных продуктов, однако изредка она балует себя сладостями. Ее любимое блюдо – суп мисо, которое она кушает практически каждый день;
- Дженифер питается исключительно натуральными продуктами и не приемлет обработанную пищу;
- Несмотря на то, что Дженифер не придерживается строгой диеты, поддерживать фигуру ей удается благодаря фитнесу, аэробике и танцам;
- Певица старается не есть на ночь, а если ей приходится посещать вечерние торжественные мероприятия, то она ограничивается легкими блюдами;
- Каждую неделю Дженифер старается делать разгрузочные дни: они не только помогают убрать до 2 кг веса, но и положительно влияют на здоровье.
Данными рецептами стройности от Дженифер Лопес может воспользоваться любая девушка, ведь именно она помогают певице в свои 46 лет выглядеть молодой и стройной.
Как худеет Дженифер Лопес: диета, меню и рецепты ^
Диета Дженифер Лопес: фото после похудения
Правила похудения от Дженифер Лопес
- На любой диете можно сидеть не дольше одной недели, а все остальное время достаточно питаться здоровой пищей с низким содержанием калорий;
- При приготовлении фруктовых салатов разрешается добавлять немного меда;
- Принимать пищу следует только тогда, когда чувствуется голод, но порции должны быть небольшими;
- Чтобы снизить тягу к еде, желательно выпивать за день от 1,5 л негазированной минеральной воды, к тому же это позволяет вывести из организма излишки жидкости.
Диета Дженифер Лопес для похудения на 7 дней
Для быстрого похудения на 5-7 кг певица чаще всего пользуется именно таким меню:
- Понедельник: кушаем любые овощи, готовим из них салаты;
- Вторник: пьем только молоко, едим сыр и творог;
- Среда: питаемся одними фруктами, съедаем не более 200 г обезжиренного йогурта;
- Четверг: кушаем только отварной рис, яблоки и 200 г тыквенной каши;
- Пятница: употребляем 2 отварных яйца и птичье мясо в вареном или запеченном виде.
Шоколадная диета Дженифер Лопес
Певица с рождения любит сладкое, и для проведения разгрузочных дней выбрала именно эту методику:
- За сутки съедаем не более 90 г шоколада, разделив его на несколько порций и медленно рассасывая во рту;
- Выпиваем 250 г обезжиренного молока.
Рецепты диеты Дженифер Лопес
Рецепт супа мисо:
- Кипятим 700 г воды, бросаем в нее гранулы бульона даси;
- Варим на среднем огне, режем на кубики сыр тофу, замачиваем вакаме на 10 минут в воде, режем их на прямоугольники;
- В отдельной емкости заливаем бульоном пасту мисо, перемешиваем до полного растворения комочков;
- Прогреваем суп несколько минут, не доводя до кипения;
- Перед подачей посыпаем измельченным луком-пореем.
Рецепт овощного салата:
- Мелко шинкуем капусту, натираем на терке морковь, измельчаем вареную тыкву и свежую свеклу;
- Все смешиваем, заправляем оливковым маслом и посыпаем льняными семечками.
Рецепт фруктового салата:
- Режем банан, киви и ананас на маленькие дольки;
- После перемешивания все поливаем несладким обезжиренным йогуртом.
Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Как похудела Нина Добрев.
Рианна назвала ее » отчаянной»
Почти сразу после того, как Дженнифер Лопес поделился привязать себя охлаждение с Дрейком за кулисами ее шоу в Лас-Вегасе в декабре 2016 года, слухи начали, сообщив, что пара встречалась. Надпись, которую она использовала для pic, возможно, была приручена — » посмотрите, кто прикатился к моему шоу сегодня вечером, чтобы сказать привет!!- но хэштег, который она решила добавить (#lovehim), конечно, не был, и ни один из них не был последующим. Певица уверена, что не поможет вопросов, когда она загрузила изображение канадского рэпера давая ей медвежьи объятия и выглядит довольно уютно прижимаясь к ней.
В то время как некоторые не верили заголовкам, Дрейк снова, снова-снова любовь интерес, Рианна, конечно, казалось, чтобы принять посты к сердцу и не был слишком впечатлен. По словам неназванного инсайдера, который говорил с В Контакте, она чувствовала, как она страдала «абсолютное предательство» и окрестили Лопес «отчаянный» и «предателем.»В конце концов, две свирепые дамы были туго, и, как говорят, Рири признался в Лопес о ее бурных отношениях с звездой хип-хопа.
Хотя Рианна никогда публично не рассматривался этот вопрос, она все-таки появляется, чтобы бросить некоторые крупные тени в самых тонких способов, когда, в декабре 2016 года, она внезапно нарушенными Лопес в Instagram.
Плохого не посоветует: про питание Джей Ло
Многим девушкам знакомы муки выбора подходящей диеты: некоторые из них могут быть слишком строгими, некоторые малоэффективными, а некоторые и вовсе вызывать плохое самочувствие. Так и Дженнифер Лопес перепробовала различные принципы питания: шпинатную, голливудскую, шоколадную диету для похудения и даже систему Дюкана. Результат от всех них был, но не такой, какой был нужен звезде. Несколько потерянных килограммов — это, конечно, хорошо, но не тогда, когда они скоро вновь возвращаются.
Но время шло, и Джей Ло все-таки удалось разработать собственную диету, которая теперь всегда гарантирует ей отличную форму. И вот ее правила:
- Данная диета должна длиться 7 дней, а ее периодичность равна 1 раз в месяц. Этого хватит, чтобы поддерживать идеальный вес.
- Питание в эту неделю подразумевает отказ от сахара и соли. Да, это трудно, но зато вы выведите всю лишнюю жидкость из организма.
- Меню во время похудения должно быть здоровым и сбалансированным. Дженнифер Лопес советует сделать упор на фрукты, овощи, нежирное мясо и кисломолочные продукты.
- Не стоит забывать и про физические нагрузки — им стоит уделять минимум 2 тренировки в неделю.
- Обязателен и здоровый сон не менее 8 часов — залог отдохнувшего вида с утра.
Дженнифер знает толк в длинных ресницах
Природа не наделила Лопес большими глазами, но звезда умело маскирует этот недостаток при помощи роскошных накладных ресниц. Для выходов в свет она всегда пользуется ресницами из меха лисицы и норки (не волнуйтесь, при их изготовлении ни одно животное не пострадало, зверьков только стригут).
Японский бренд Shu Uemura делает накладные ресницы из искусственного меха, и лишь для VIP-клиентов и звезд используется натуральный ворс. Такой комплект стоит примерно 6 тысяч долларов, но, к счастью, его можно использовать несколько раз. Именно Лопес ввела моду на ношение норковых ресниц, появившись с ними на церемонии вручения премии «Оскар» в 2001 году. Позже ее примеру последовали Мадонна, Опра Уинфри, Хайди Клум и Ким Кардашьян.
Вывод: Хотите произвести впечатление и сразить одним лишь взглядом в самое сердце? Попробуйте накладные ресницы — даже самый изысканный макияж без них проигрывает.
Бренди приняла сторону Мэрайи Кэри
Бренди , казалось бы, выбрала сторон в продолжающемся Лопес-Кери вражда, когда, в июле 2017 года, она взяла в Instagram , чтобы поделиться фотографию себя обнимать Мэрайя Кэри с простых трех слов заголовка многие считали, был переполнен тень: «#SheKnowsMe».
Почти как только певица загрузила оснастку, подписчики были на нее, предполагая, что хэштег, безусловно, был в отношении знаменитого комментария Мими «I Don’t know her».
Сонгстресс быстро опровергла драму, изменив Заголовок следующим образом: «О, Боже, что случилось?? Клянусь добром, я не знаю, из-за чего эта суета. Я люблю эту фотографию, и теперь все думают, что я бросаю тень?? На кого???- спросила она. — Это забавно. Не могу снять этот, я люблю эту фотографию, и всякий раз, когда я бросаю тень (свет), это не сомнительно, вы знаете,что я!!!»она продолжала, прежде чем выдать не-извинения. «Кроме того, я встречал ее несколько раз, как несколько мест, которые должны быть приняты, она знает меня», — усмехнулась она.
Что касается Кери, у нее было что-то сказать, слишком, комментируя Брэнди пост с простым «я помню!»
Особое питание
Ни для кого не секрет, что рацион непосредственно влияет на здоровье в целом и внешний вид. Именно поэтому Дженнифер Лопес питается сбалансировано, приучая к этому и своих детей.
В одном из телешоу звезда призналась, что для того, чтобы всегда придерживаться особой диеты, она обратилась к частному врачу, которая дала ценные советы по правильному питанию, которое не вредит фигуре и обогащает организм всеми микроэлементами. В частности, диетолог посоветовала Дженнифер Лопес потреблять исключительно органические продукты. Кроме этого, рацион артистки наполнен овощами и фруктами.
Я забочусь о своем питанием, потому что для того, чтобы сделать все, что я планирую за день, мне нужно много энергии. Мое питание тщательно продуманное, оно состоит из органических продуктов, в которых присутствуют высококачественные белки
Для меня особенно важно, чтобы все продукты были свежими, – рассказала Джей Ло Harper’s Bazaar
Идеальная фигура Дженнифер Лопес / Instagram / @jlo
Певица призналась, что даже во время редких вечеринок или встреч с друзьями она смело выбирает полезные блюда. В частности, на ужин Дженнифер Лопес может скусывать овощи, салат и рыбу. Такие продукты, по словам артистки, прекрасно влияют на здоровье ее кожи, поэтому звезда с легкостью может стоять перед камерой без макияжа.
Дженнифер Лопес – одна из немногих представительниц американского шоу-бизнеса, которая никогда не пропускает обед. В общем Дженнифер Лопес ест небольшими порциями три раза в день и имеет легкие перекусы дважды в сутки. Это может быть ее любимый салат из цуккини, брокколи и перца, заправленный соусом с маслом и кусочек красной рыбы.
Сытный прием пищи – это обед. По словам поп-звезды, она предпочитает каши (как правило, рис) с курятиной или свининой и свежими овощами. Так Дженнифер Лопес имеет достаточно энергии от белков и злаков, чтобы чувствовать себя здорово и привлекательно.
Ники Минаж хотела, чтобы она «перепрыгнула»
Добро пожаловать в битву див! Ники Минаж и Лопес впервые обменялись джебами во время американской идол эпизод 2012 года, когда Минаж исполнила и последний работал в качестве судьи. После того, как рэпер закончил ее установить, она спросила, «я надеялась, что я смогу вернуться и быть приглашенной судьей. Джей Ло, ты можешь немного подвинуться?» Неловко!
Стало еще холоднее, когда Лопес пошутил назад, «я не знаю, если есть достаточно места для нас обоих.» Не выпуская его из рук, Минаж уволили и сказали «Голливуд репортер «закулиса», она, казалось, не быть его, но она ждет его», прежде чем пытаться сгладить острые углы, заявив, «мы просто шутили.»
Перенесемся в 2015 году, однако, и то, что между двумя, казалось, не будет лучше. Когда Лопес открыл американский музыка Награды с Попурри из песен, которые включали отрывок из Ники Минаж «Анаконда», там был один человек в зале, который, казалось, был совершенно не впечатлило: сама Минаж.
В качестве камеры, чтобы сократить Минаж, ее безэмоциональное лицо, несомненно, говорит все это, но когда фанат написал в Твиттере клип и провозгласил «черт, Джей Ло… Ники Минаж выражение лица говорит все это,» она стреляет в ответ, объясняя, «лол говорит, что все? Я смотрю на свое лицо на экране, когда я смотрю направо. Я поворачиваюсь назад и смотрю на нее».
Дженнифер — мастер бронзового сияния
Пуэрториканка по происхождению, звезда от природы имеет бледную кожу, во что многие не верят. От нее буквально исходит золотое сияние! При этом на солнце Лопес выходит крайне редко и только нанеся на кожу средства с самым высоким SPF. «Скотт Барнс, мой визажист, строго запретил мне загорать. С тех пор прошло уже больше 10 лет, и я могу сказать, что это спасло мою кожу», — заявила Лопес в одном из интервью.
Она признается, что даже на искусственный салонный загар решается только раз в несколько лет — когда этого требует наряд, выбранный для ответственного светского мероприятия.
Эффекта «поцелованной солнцем» кожи Лопес добивается при помощи грамотного использования бронзирующих продуктов, причем она наносит их не только на лицо, но и на тело: зону декольте, руки и бедра.
Для тела знаменитость использует крем Body Bling от бренда Scott Barnes. Для лица она предпочитает такие пудровые средства, как Terracota от Guerlain.
Вывод: защищайте кожу от солнца, делая ставку на средства для искусственного загара. Главное — освоить мастерство их нанесения.
Начало
Дженнифер Лопес появилась ан свет в 1969 в Нью-Йорке. Она жила в одном из самых бедных районов города. Когда малышке исполнилось 5 лет, окружающие стали отмечать, что для этого возраста она более чем развита интеллектуально. Лопес каждый день занималась хореографией, брала уроки пения.
Когда она подросла, то в ее жизни особое место начал занимать фитнес. Дженнифер с юных лет приучила себя к тренажерному залу. После всех изнурительный тренировок результат не заставил себя ждать. Несмотря на свой скромный рост, Лопес обладает очень женственной фигурой. Тогда же и началось ее восхождение к славе.
Гладкие подмышки без бритья: способы удаления волос с помощью обычных продуктов
«Ольга» из одноименного сериала: трагическая судьба актрисы Яны Трояновой
Только по мягкому месту: русский Домострой запрещал иначе наказывать детей
Тренировка
Еще с детства Дженнифер Лопес любила танцевать. Поэтому и начинала она карьеру не из Голливуда или сцены, а с танцев. Зажигательная звезда неоднократно снималась в клипах своих коллег. В частности, чуть ли не дебютной работой артистки было участие в ролике Джанет Джексон.
Смотрите клип на песню Джанет Джексон – That’s the Way Love Goes (видео):
Поэтому ежедневные тренировки стали нормой в жизни Дженнифер Лопес. С приходом мировой славы артистка все пристальнее следит за своей фигурой и по несколько часов в сутки проводит в спортивном зале, что любит демонстрировать в сети.
Согласно опубликованным кадрами, поддерживать идеально стройную фигуру Джей Ло помогают комплексы упражнений, которые она выполняет под наблюдением тренеров. При этом артистка неоднократно подчеркивала, что не любит однообразия, поэтому часто меняет наставника. Чтобы фигура была стройной, Дженнифер Лопес делает «ходьбу утконоса», приседания с гантелью, планку с фитнес-мячом, отжимания.
Артистка, которая помолвлена с бейсболистом Алексом Родригесом, любит делать семейное тренировки с любимым. Для съемок в новом фильме «Стриптизерши» Джей Ло занималась спортом под наблюдением мужа, а в сети даже запустила челлендж #10днейбезсахара. Такие усиленные тренировки дали результат: на съемках артистка засветила идеальное тело.
Вода – секрет здоровой кожи
Как ни странно, каждая женщина имеет под рукой то, что может спасти ее кожу от покраснений и быстрого старения. Это обычная питьевая вода. Дженнифер Лопес следует этому правилу, поэтому и всегда имеет потрясающий вид.
Нужно пить воду, особенно перед спортивной тренировкой. Это придает сил, и занятия пройдет успешно. После тренировки также нужно дать своему телу необходимое количество жидкости и отдыха – именно благодаря этому на следующий день вы сможете тренироваться так же интенсивно,– посоветовала Дженнифер Лопес.
По словам инсайдеров, в турне певица всегда заказывает воду от американского бренда. Ее Джей Ло всегда имеет в гримерке и на самой сцене. Артистка утверждает, что недостаток воды в организме приводит к ухудшению состояния кожи.
Кроме этого, певица полностью отказалась от кофеина и алкоголя. На вопрос журналистки Эллен ДеДженерес о последнем употреблении спиртных напитков, Дженнифер призналась, что уже и не помнит, когда именно это было.
Секрет молодости Дженнифер Лопес – качественная питьевая вода / Instagram / @jlo
Сон – залог здорового внешнего вида
Но не только питание влияет на наш внешний вид. Хроническое недосыпание не только вредит нервной системе и иммунитету, но и негативно влияет на упругость кожи и наличие черных кругов под глазами. Поэтому Дженнифер Лопес пытается ежедневно спать не менее 7-8 часов.
Спать! Я думаю, что иногда мы не понимаем, что нам нужна энергия, и забываем о важнейших и, казалось бы, простые вещи в жизни. Я ценю свое время для сна
Это так же важно, как пища или упражнения,– отметила Дженнифер Лопес
Также артистка добавила, что хотела бы выделять для сна минимум 9 часов, однако ежедневные дела не дают ей такой возможности.
