Как выбрать защитное средство для безопасных солнечных ванн
Основная цель любого солнцезащитного средства – протекторная. «Бонусные» эффекты, такие как увлажнение, регенерация кожи и даже закрепление загара скорее являются рекламными уловками: прежде всего солнцезащитный препарат должен защищать от пагубного влияния ультрафиолета.
Все их можно разделить на 2 большие группы – блокирующие (Sunblock) и экранирующие ультрафиолет. Первые предпочтительнее, поскольку они лучше защищают и редко вызывают аллергию. Еще хорошо, если средство водостойкое – не придется наносить его повторно после купания.
Определяющим является фактор защиты SPF, величина которого рассчитывается исходя из минимальной эритемной дозы: времени воздействия солнечного излучения, по истечении которого на коже возникает покраснение. По сути, этот показатель обозначает степень снижения солнечной радиации, которую можно получить при использовании средства. Хорошее средство должно защищать и от UVA, и от UVB.
- Для детей и обладателей «аристократического» типа кожи (1 тип) подходят средства с фактором защиты 50-60 SPF;
- Людям со 2 типом кожи подходят крема с фактором защиты 25-30 SPF;
- Для всех остальных — средства с защитой 15-20 SPF.
- Аббревиатура PPD обозначает, что средство предупреждает старение кожи и снижает риск развития меланомы.
В качестве UV-фильтров используют химические соединения — диоксид титана, оксид цинка, оксид железа, бензофенон, производные камфоры, салицилаты, а также ряд органических соединений – экстракт ромашки, алоэ, масло ши и другие.
Что касается вида защитного средства, то рекомендации условны. Людям с жирной и склонной к угреобразованию кожей рекомендуют использовать легкие гели и флюиды, обладателям сухой кожи больше подойдут крема.
После загара можно использовать средства с витаминами В5, Е, декспантенолом, чтобы успокоить кожу и способствовать ее регенерации.
Независимые исследования показали, что доверять значению SPF, указанному на баночке, можно не всегда. Также среди медиков нет единого времени, можно ли, применяя крема от солнца, предупредить рак кожи. Более серьезной защитой считается одежда и исключение длительного пребывания на солнце. Но, если вы отправляетесь загорать, лучше воспользоваться кремом, чем отказаться от него.
Загорать полезно или вредно
Тем более развитость туриндустрии в настоящее время такова, что может отправить вас из заснеженных средних широт в удаленные уголки планеты на жаркие пляжи. Но это вовсе не обязательно, а некоторым людям даже противопоказано, такое перемещение, связанное с опасностью для здоровья. В наших краях достаточно ультрафиолета чтобы получить красивый загар и пользу от него. Напомню вам, что загар кожи — это защитное свойство, изменять свою проницаемость для ультрафиолета за счет потемнения. Это свойство не одинаково для всех и зависит от типа кожи, а конкретно от содержания меланина в ней.
Всё живое на земле получает и использует энергию солнца в виде энергии света, тепла, ультрафиолетового излучения. Человек преобразует его энергию в своё здоровье. Без солнечных лучей человек становится бледным, вялым, раздражительным, болезненным. Солнечный свет помогает преодолеть страх, нервозность и стрессы, стимулирует и исцеляет человека. Отсутствие солнца в зимние месяцы вызывает мрачное настроение, меланхолию и нередко приводит к депрессии. Но стоит только «подзарядится» от солнечного света, как эти явления проходят сами собой. Заметьте, что весной, как правило, у большинства людей хорошее настроение.
Человек научился с пользой для себя использовать невидимое ультрафиолетовое и инфракрасное излучение солнечного света. Их разумное сочетание и дозированное воздействие на организм оказывает благоприятное влияние на здоровье. Инфракрасные лучи разогревают кожу и увеличивают кровоток в ней, а ультрафиолетовые лучи изменяют цвет кожи за счет образования пигмента, с помощью витамина D
Обращаю внимание, что только правильное их использование приносит пользу. Не навреди себе!
Исходя из этого, в разные исторические эпохи существовала разная мода на цвет кожи. Так еще недавно в моде была бледность кожи, которая являлась признаком отношения персоны к аристократическому сословию, а загорелое лицо и тем более тело указывало на принадлежность к простолюдинам, работающим на воздухе. Было принято скрывать кожу в платьях от подбородка до пят, да еще прикрываться зонтиком. Сейчас бронзовый или шоколадный загар самый модный. Загорелое тело — символ красоты.
Не расстраивайтесь, если у вас кожа не бронзового цвета, потому — что у вас другой тип кожи. Это обусловлено генетически. Цвет загара может быть коричневым, красным, золотистым или бронзовым. И не надо понапрасну жарить кожу на солнце. Она от этого может высохнуть и стать морщинистой, сгореть (получить ожог) или приобрести трудноизлечимое заболевание. Здоровый загар при правильном подборе времени дня, длительности и частоты солнечных «ванн» формируется к концу третьей недели. Но и здесь процесс загара протекает не у всех одинаково и зависит от начального содержания пигмента в коже. Так у брюнетов это происходит быстрее, а вот у блондинов и рыжеволосых значительно медленнее. У каждого человека есть ограничения возможного максимального времени пребывания на солнце. Чем темнее кожа, тем дольше человек может находиться под солнцем.
Благотворное влияние солнечной энергии проявляется лишь при правильном подборе условий. В процессе солнечных и воздушных ванн кожа загорает, очищается, уплотняется, улучшается ее состав и свойства, уничтожаются возбудители заболеваний и в крови повышается содержание клеток отвечающих за иммунитет. Для удовлетворения годовой потребности в витамине D жителям средней полосы и центральной Европы достаточно в летнее время ежедневного пребывания на улице в течении 10 — 15 минут с открытыми руками и головой.
Однако следует знать и о возможном отрицательном воздействии солнечного света. В избыточных дозах ультрафиолетовое облучение резко снижает защитные силы, вызывает ожоги, появляется потница, сухость, может развиться экзема, увеличивается риск развития рака и меланомы кожи. Считается, что если человек до 40 лет исчерпал свой лимит облучения кожи солнцем, то не удивительно, что она будет выглядеть у него как у 60-тилетнего.
На заметку.
Если ты собираешься загорать на природе:
- Учитывай атмосферные климатические факторы: температуру, влажность, скорость ветра, а так же высоту над уровнем моря.
- Помни, про свою физиологическую индивидуальность (тип и цвет кожи).
- В начале процесса и периодически в процессе загорать лучше в тени.
- Исключи самые неблагоприятные часы для загара с 12 до 16.
- Помни, что нахождение в воде не защищает от действия ультрафиолета.
- Помни, что загорать противопоказано при приеме некоторых лекарств.
- Использование косметических средств полезно, но они защищают только от ожогов.
Следует быть в гармонии с природой и не забывать, что природа не прощает ошибок.
Солнечный удар
Чаще всего от воздействия прямых солнечных лучей страдают именно малыши, потому что у них нежная кожа, система терморегуляции работает не совершенно (они очень быстро перегреваются), в результате чего возможен солнечный удар. К тому же, давно известно солнце способствует снижению бета-каротина, вещества, которое защищает от рака. Поэтому нежелательно длительное пребывание на солнце.
Если голова ребенка непокрыта, то прямые солнечные лучи вызывают приток крови к головному мозгу, в результате чего малыш может потерять сознание. При длительном пребывании на солнце можно получить солнечный удар.
Симптомы. Если малыш получил легкий солнечный удар, то он становится вялым, капризным, у него повышено потоотделение и его может тошнить.
При более серьезном случае лицо ребенка имеет багровый цвет, кожа – горячая и сухая, дыхание становиться прерывистым. Если у малыша внезапно появилась сонливость, слабость, то он может потерять сознание. Как правило, значительно повышается температура, возможны судороги.
Первая помощь. В первую очередь перенесите малыша в прохладное место, освободите от одежды. На голову ребенка положите пузырь со льдом или смоченное холодной водой полотенце. Разведите водку с водой в соотношении 1:1 и разотрите ребенка.
Обильное питье. И не мешкайте, сразу же вызывайте скорую. До приезда доктора, продолжайте охлаждать температуру тела.
Профилактика. Следите за временем, проведенным ребенком на улице в знойную жару. Вас должен насторожить длительный сон младенца, даже если вы с малышом находитесь в тени деревьев. На улице у ребенка должна быть покрыта голова, это должен быть легкий головной убор. Летняя одежда должна быть хлопчатобумажной.
Заблуждение 3
Посещение солярия готовит кожу к принятию солнечных ванн
Его лампы нещадно старят, так как вырабатывают в 10 раз больше А-лучей, чем солнце в сочинский полдень. Кроме того, меланин, образующийся при искусственном облучении, отличается от того, что производится при естественном. Это заметно даже по оттенку. Значит, коже все равно придется «начинать все сначала». А вам — пользоваться солнечными кремами. Не стоит уповать и на автозагары, они не имеют ничего общего с меланином. Активное вещество этих препаратов — DHA — вступает в реакцию с роговыми клетками кожи, отчего они приобретают темный оттенок. Никакого отношения к загару этот процесс не имеет, и защита кожи от этого не повышается. Более того, директор клиники геронтологии швейцарского института «Женолье» профессор Жак Пруст считает, что автозагары вредны перед посещением пляжа: «Роговые клетки после реакции с DHA приобретают бронзовый оттенок, но становятся тоньше и теряют связи между собой. Самозащита кожи ухудшается, и УФ-лучи проникают глубже, нанося больше вреда. А если учесть, что темный пигмент физически притягивает солнечный свет, то нужно сто раз подумать, прежде чем использовать автозагар перед отпуском».
Польза солнечных ванн
Солнце определяет жизнь на нашей планете. Да, жителям средней полосы так не хватает этих ласковых солнечных лучей, которые поднимают настроение. Итак, ультрафиолет:
- активизирует синтез витамина D в коже, который необходим для всасывания фосфора и кальция. Основная функция последних в организме — укрепление костей, мышц и заживление ран, профилактика рахита у детей и остеопороза у взрослых;
- способствует излечению заболеваний кожи, таких как псориаз, экзема, угревая сыпь;
- губительно действует на патогенные микроорганизмы. В 1903 г. датский врач Нильс Финсен в опытных исследованиях доказал, что солнечные лучи могут быть использованы для лечения туберкулеза кожи, за что получил Нобелевскую премию.
- активирует течение большинства жизненно важных процессов: кровообращения, дыхания, работу эндокринной системы и метаболизм в целом;
- являются одним из элементов закаливания организма, а значит, способствует укреплению общих защитных сил и увеличению сопротивляемости к инфекциям;
- помогает справиться с зимней депрессией, хроническим стрессом и сниженной трудоспособностью за счет активации выработки гормона серотонина.
Вред
Чрезмерно загорать на солнце вредно для здоровья. Ультрафиолет:
- Ускорят фотостарение кожи (солнечный эластоз), которое и так происходит, ведь живем мы под солнцем. Избыток UVA приводит к разрушению коллагеновых волокон в тканях и дряблости, морщинистости кожи, которая тускнеет и становится непривлекательной. UVB стимулирует рост клеток эпидермиса, который утолщается и становится грубым.
- Вызывает гиперпигментацию кожи — формирование некрасивых желто-коричневых участков, которые очень сложно «вывести», и другие доброкачественные аномалии меланоцитов: меланоцитарные невусы, веснушки, лентиго.
- Подавляет реакции иммунной системы (уменьшение количества Т и В-лимфоцитов, иммуноглобулина-G), в частности, вызывают активацию вируса герпеса.
- Обезвоживает кожу, делает ее сухой, шершавой, тусклой, грубой.
- Может вызвать фотокератоконъюктивит, катаракту.
- Является фактором риска развития меланомы – злокачественной опухоли кожи, прогрессирующей с большой скоростью, и других видов рака кожи: базальноклеточной карциномы, плоскоклеточного рака.
По статистике меланома занимает 2 место по распространенности онкопатологии у молодых женщин, и с каждым годом это опаснейшее заболевание «молодеет». По смертности меланома также занимает 2 место после рака легкого. Спровоцировать меланому может как природный источник УФ, так и искусственно созданный человеком, например, солярий.
По статистике Международного агентства по изучению рака кожи, повышенным риском развития данной патологии обладают люди с бледной кожей, голубыми глазами и светлыми или рыжими волосами (фототип 1), имеющие веснушки (пигментацию), большое количество родинок, а также лица, в семейном анамнезе которых имела место данная патология. Кроме того, по результатам многолетних исследований доказано, что наибольшую опасность в развитии меланомы представляют частые солнечные ожоги.
Загар – это реакция кожного покрова в ответ на повреждающее действие солнечной радиации, которая, кстати, воздействует на кожу человека при любой погоде.
Под воздействием солнца в эпидермисе происходят ответные реакции, и в особых клетках – меланоцитах — начинает вырабатываться пигмент меланин, который и окрашивает кожу в то самый желанный шоколадный цвет. Причем UVA активирует уже имеющийся в клетках пигмент меланин и отвечает за быстрый загар, который быстро появляется и исчезает, а UVB стимулирует образование нового меланина и развитие длительного загара.
Отсюда понятно, что загорая, наша кожа защищает себя и организм в целом от дальнейшего пагубного влияния солнца, а никак не оздоравливается: темный загар эквивалентен фактору защиты SPF 2-4. Реализация механизма этой защиты требует времени, и загорать нужно постепенно, обязательно применяя солнцезащитные средства. Помните об этом, нежась в его лучах, и не нарушайте описанные правила безопасного загара!
Что такое загар
Если нанометры и нуклеотиды вас не впечатляют, то химическая подоплёка видимых изменений, которые происходят с кожей вследствие загара, наверняка заставит задуматься. Кожа — защитная оболочка нашего тела, и, сталкиваясь с ультрафиолетовым излучением, она бросает все силы на то, чтобы создать эффективный барьер. В этом смысле многое зависит от верхнего слоя эпидермиса — рогового слоя. Живые клетки кератиноциты, которые производятся в нижних слоях эпидермиса, со временем выталкиваются на поверхность, затвердевают и отмирают, а кератин в составе мёртвых чешуек защищает нас от жары и холода.
Польза солнца для здоровья
Солнечное излучение, которое достигает поверхности земли делят на ультрафиолет А и В. Ультрафиолет С – самый опасный, его задерживает озоновый слой атмосферы. УФА и УФВ стимулируют выработку особых веществ в коже человека. Этим и обусловлено положительное влияние солнца.
Польза контакта УФ-лучей с кожей человека:
- стимуляция выработки витамина D, который участвует в процессах обмена кальция, защищает от злокачественных новообразований и укрепляет иммунитет;
- при умеренном нахождении на солнце понижение артериального давления, нормализация сердечного ритма;
- повышение работы иммунной системы за счет выработки антител;
- заживление ран на коже, улучшение состояния при дерматите, псориазе, угрях и акне;
- повышение обменных процессов и активизация клеточного дыхания.
Солнце напрямую влияет на настроение и общее эмоциональное состояние человека. С первыми весенними лучами у человека пропадает апатия, депрессивные состояния, уходит плаксивость и бессонница. Это заслуга гормона серотонина, который активно вырабатывается под воздействием УФ-лучей. Кроме серотонина, солнце улучшает синтез половых гормонов у женщин и мужчин, поэтому в весенне-летний период повышено половое влечение, а дисгормональные состояния временно стабилизируются.
Загар – еще одна условная польза солнца, которая заключена в красивом цвете кожи. На самом деле это защита организма от ультрафиолета, но в свете модных тенденций выступает как положительный момент.
Почему загорать вредно
Вред солнца обусловлен неумеренностью применения его полезных свойств и желанием, чтобы польза солнца была реализована в максимально короткие сроки. Большинство людей забывают или не знают, что чрезмерная доза солнечных ультрафиолетовых лучей чревата проблемами со стороны кожи и глаз.
Самым грозным заболеванием, которое может развиться при избытке солнца, являются злокачественные опухоли кожных покровов, из которых наиболее опасной является меланома. Она стремительно развивается, быстро дает метастазы и очень часто приводит к смерти. Различные виды карцином отличаются менее злокачественным течением, но все равно представляют значительную опасность для жизни и здоровья.
Излишние дозы солнечного света, вместо того чтобы дать красивый загар, способны привести к неожиданному и неприятному косметическому эффекту – фотостарению кожи. При фотостарении кожа теряет эластичность и становится грубой за счет разрастания клеток рогового слоя эпителия (солнечный кератоз).
Глаза также чувствительны к воздействию ультрафиолета. Его избыток может привести к помутнению хрусталика (катаракте), птеригиуму (патологическое нарастание конъюнктивы на роговицу), раку роговицы и конъюнктивы, фотокератиту и фотоконъюнктивиту.
Очень большие дозы ультрафиолетовых лучей приводят к снижению иммунитета, что, кстати, увеличивает риск развития злокачественных новообразований.
Нежелательные биологические эффекты от воздействия солнечного ультрафиолета обладают кумулятивным свойством, то есть способны накапливаться при повторных воздействиях, что рано или поздно приводит к развитию названных выше заболеваний.
Немного науки
В научной терминологии солнечный свет называют солнечной радиацией. Солнце производит выброс большого количества электромагнитного излучения, характеризующегося по частоте и длине волн. Особое воздействие на человека оказывают оптические, то есть видимые глазу, волны. К ним относятся видимый свет, инфракрасные и ультрафиолетовые лучи. Видимый свет позволяет нам различать предметы, ориентироваться в пространстве, и раскрывает спектр цветов, доступный глазу человека. Инфракрасные лучи занимают значительную часть солнечного излучения. Они обеспечивают теплом и способствуют поддержанию климатических условий на различных участках земли. Большая часть ультрафиолетовых лучей задерживается в слое атмосферы, и только малая их доля достигает земной оболочки. Но влияние их огромно. УФ лучи участвуют в фотосинтезе и поддерживают органическую жизнь на планете.
Все виды излучений зависят от времени года, географической широты местности, прозрачности атмосферного слоя. Зимой, когда солнце находится низко над горизонтом, и угол падения лучей очень мал, земля получает меньше излучения, чем летом. Большее количество лучей отражается от земли. На экваторе они падают отвесно, и влияние солнечной радиации заметно выше, чем в средних широтах.
В какое время суток лучше загорать на солнце
Загар появляется в результате воздействия на кожу ультрафиолетовых лучей. В небольших дозах ультрафиолет полезен для человека — он участвует в образовании витамина D и эндорфинов, гормонов радости. Но когда ультрафиолета слишком много, начинаются проблемы.
Как же понять, когда кожа получает достаточно лучей, а когда — слишком много? Дело в том, что в течение дня солнце посылает на нашу планету разное количество ультрафиолета. Больше всего лучей поступает на Землю днём, когда солнце находится в зените. В эти часы загорать не стоит, так как организм может получить слишком много ультрафиолета.
Специалисты выделяют две периода для безопасного загара — до 11 часов и после 16. Именно в это время выделяется допустимая доза ультрафиолетового излучения. Конечно, если загорать только утром и вечером, то кожа обретёт красивый цвет не сразу, зато шоколадный оттенок сохранится надолго.
Хотя утренние и вечерние часы являются безопасными, это не значит, что можно валяться на пляже всё время. Врачи считают, что загорать можно не больше 2 часов в день. Но идти к этому нужно постепенно. В первый день полежите на солнце не более 20 минут, потом это время можно увеличивать примерно на 10 минут ежедневно.
Не стоит забывать и о температуре. Если она превышает 25 °C, то загар даже в утренние и вечерние часы не будет безопасным — есть риск теплового удара. Находясь в местах с очень жарким климатом, проводите под солнцем не более 5 минут в день.
Безопасные часы не зависят от страны, в которой вы находитесь, они везде одинаковы
Но если вы отдыхаете у моря, особенно важно соблюдать осторожность. Прохладный бриз от воды может скрыть то, насколько высока температура воздуха, поэтому следите за тем, в какое время вы загораете и сколько минут лежите под солнцем
Наличие облаков тоже не делает загар безопасным. Дело в том, что ультрафиолетовые лучи не задерживаются в облаках, а спокойно проходят сквозь них. Вы не чувствуете жара, из-за чего может возникнуть иллюзия того, что загорать безопасно. На самом деле это не так. Независимо от погодных условий принимайте солнечные ванны до 11 или после 16 часов.
Даже если на небе облака, загорать в дневные часы не стоит
Опасность загара в дневное время
Солнечные ванны в дневное время намного опаснее, чем может показаться. Первая и самая очевидная причина — качество загара. В пик солнечной активности велика возможность обгореть. Кожа покраснеет и облезет, такой загар будет недолговечным. Солнечные ожоги очень вредны для кожи. Она быстрее стареет, могут возникнуть пигментные пятна, повышается риск возникновения онкологии.
Помимо солнечного ожога, в дневные (самые жаркие) часы можно легко получить солнечный удар, который проявляется тошнотой, вялостью, головной болью, тяжестью в груди, иногда даже обмороками.
Загорая в дневные часы, вы подвергаете риску своё здоровье
Вред солнечного излучения
Солнечный свет вызывает преждевременное старение, так называемое фотостарение. Ультрафиолетовые лучи проникают вглубь кожи, обезвоживая ее. В результате снижается тонус кожи и сокращается выработка коллагена. Если долгое время проводить на солнце, могут появиться мелкие морщины, кожа потеряет эластичность.
Опасен солнечный свет для людей с большим количеством родинок. Под действием ультрафиолета родинки могут мутировать в злокачественные образования: меланому, плоскоклеточный рак, базальноклеточную карциному. Увеличение размера, неравномерный оттенок, ассиметрия родинок являются первыми симптомами рака. При обнаружении хотя бы одного из них срочно обращайтесь к врачу. Риску возникновения рака также подвержены люди со светлым оттенком кожи, светлыми или рыжими волосами, светлым цветом глаз.
Некоторые люди, желая получить более интенсивный загар, проводят под солнцем длительное время. Следствием этого могут стать сильные ожоги. Кожа краснеет, болит, повышается температура тела. Обладатели темной кожи меньше обгорают, так как у них в большем количестве вырабатывается пигментное вещество – меланин, защищающий кожу от ультрафиолета.
В жаркий безоблачный день есть вероятность получить солнечный удар, если долго находиться без головного убора. Человек чувствует усталость, тошноту, головокружение, учащение сердцебиения, головную боль. В худшем случае он теряет сознание. При признаках солнечного удара нужно немедленно вызвать скорую помощь, переместить пострадавшего в тень, положить на голову полотенце, смоченное холодной водой. Если человек в сознании, дать выпить прохладной воды.
Солнечное излучение опасно для глаз, поэтому врачи советуют не смотреть на солнце незащищенным взглядом. Ультрафиолет может вызвать не только ожоги глаз, но и такие опасные заболевания, как катаракта, синдром сухого глаза, птеригиум, кератит. Если вовремя не начать лечение, есть вероятность частично или полностью потерять зрение.
Людям с гипертонией и заболеваниями сердца не стоит долгое время проводить на солнце. Это может вызвать повышение артериального давления, тахикардию, гипертонический криз и даже инсульт.
Правда ли, что загар«старит» кожу?
Естественное «дубление» нашей кожи под воздействием солнца не проходит без последствий. Мы часто ассоциируем золотистый оттенок кожи с хорошим здоровьем, в бьюти-индустрии это называется glowing skin. При этом мы забываем, что загар — приобретённый как естественным путём, так и в солярии — усугубляет эффект старения. Львиная доля признаков, которые считаются неотъемлемой частью старения кожи, на самом деле спровоцирована пребыванием на солнце без должной защиты.
За преждевременное старение кожи, или так называемое фотостарение, отвечает в основном ультрафиолетовое излучение спектра А. Со временем УФ-лучи повреждают волокна эластина, и, когда они распадаются, кожа начинает растягиваться и провисать, становится более подвержена отёкам и микротравмам и медленнее заживает. Солнечный свет также воздействует на веснушки и так называемую возрастную пигментацию: он может не только делать пигментные пятна более тёмными, но и провоцировать выработку меланинa, вследствие чего образуются новые пятна — даже в том случае, если ранее они были удалены при помощи крема или лазера.
Как защитить кожу и волосы от солнца
При длительном нахождении под ультрафиолетом важна защита и увлажнение. Если тело чаще бывает закрытым одеждой, то лицо, руки и волосы почти всегда открыты. За этими участками и нужно ухаживать более тщательно. Головной убор — первое и наиболее эффективное средство защиты. Это кепка или шляпа с полями, или панама преимущественно белого цвета. Волосы и кожа лица в этом случае хорошо защищены.
Если головной убор неуместен, необходимо:
- утром смазать кожу лица и шеи увлажняющим кремом, а за 20-30 минут до выхода на улицу нанести солнцезащитный спрей или крем с SPF 15 и выше;
- волосы собрать в легкую прическу. Тугие и сложные прически с лаком и прочими средствами укладки повышают ломкость волос, а летом они теряют много влаги и часто выпадают;
- вечером после душа делать увлажняющие и ухаживающие маски для лица и волос из натуральных домашних ингредиентов 2-3 раза в неделю.
Во время отдыха на море, чтобы защитить лицо от солнца нельзя пользоваться спиртосодержащими лосьонами. Они повышают чувствительность к ультрафиолету и провоцируют пигментацию кожи.
Ультрафиолет ультрафиолету рознь
Не весь ультрафиолетовый спектр одинаково опасен или полезен для нашего здоровья. Излучение с разной длиной волны вызывает разные биологические эффекты.
UVC-лучи
Самые губительные для живых организмов. К счастью, их основная часть не достигает земной поверхности, задерживаясь озоновым слоем атмосферы, однако в районе озоновых дыр этих лучей предостаточно, а значит находиться в таких местах довольно опасно.
UVB-лучи
Эти лучи задерживаются поверхностными слоями кожи и приводят к появлению загара и солнечных ожогов. Они также в некоторой степени виновны в повреждении ДНК клеток кожи. Оказавшись на солнце, мы можем увидеть действие UVB-лучей уже через несколько часов.
UVA-лучи
Достигают глубоких слоев кожи, воздействуют на ее белковые и липидные структуры, а также на клеточную ДНК. Они приводят к появлению пигментации, оказывают иммунодепрессивное действие и провоцируют появление аллергии на солнце.
Эффект от UVA-лучей не настолько очевиден, как у UVB-лучей, но если сравнить участки кожи, чаще всего подвергающиеся воздействию солнца (лицо и кисти), с ее более защищёнными участками (ягодицы), то последние будут выглядеть гораздо моложе – морщин и пигментных пятен на ягодицах меньше, чем на лице.
IR-лучи
Способны проникать через все слои кожи и достигать глубже лежащих тканей. Особенно к ним чувствительны фибробласты – клетки кожи, продуцирующие коллаген. Благодаря действию IR-лучей развивается эффект фотостарения кожи и меняется ее внешний вид.
Выводы
Основное негативное влияние УФ заключается в ускорении фотостарения кожи и повышении риска развития плоскоклеточного рака кожи и меланомы. Особую опасность УФ представляет для людей с чувствительной кожей (1-2 тип).
Если человек загорел на солнце и хвастается красивым «бронзовым» оттенком кожи – это далеко не признак здоровья и благополучия! В реальности же получается наоборот – устоявшимся свидетельством хорошо проведенного лета и отдыха является бронзовый загар. Ну а загорелая кожа зимой является чуть ли не нормой для состоятельных людей. В погоней за загаром люди проводят большую часть своего отпуска на пляже. Стоит ли этого с трудом добытый цвет кожи, который смоется через пару недель?
Если вы хотите оставаться здоровыми и привлекательными не только в 20-30 лет, но и в 40-50, не стоит злоупотреблять солнечными ваннами. Солнечный «излишек» непременно отразиться или на здоровье, или на внешности в последующем.
