Кейт Миддлтон: раскрываем секреты хорошей фигуры герцогини
По словам врача и телеведущего Сергея Агапкина, «ком в горле» может быть признаком эзофагита, стеноза, дивертикулы и даже в некоторых случаях рака пищевода. Нападающий французского ПСЖ Килиан Мбаппе отказался от предложенной французами зарплаты в 50 миллионов евро в год. Модель Анастасия Решетова и исполнитель Тимати стали родителями. Фотографией ребенка Тимати поделился в своем Instagram. Есть мнение, что сырая пища, во-первых, изначально сохраняет больше витаминов и антиоксидантов, важных для здоровья кожи, во-вторых, большое количество грубой клетчатки заботится об очищении организма, что улучшает обмен веществ и иммунитет.
Кто из девушек не хочет быть принцессой? Жить во дворце, заниматься благотворительностью и блистать на светских раутах. Мечта, а не жизнь. И пусть принцев на всех не хватает, все же у каждой дамы есть шанс если не стать принцессой, то хотя бы выглядеть ничуть не хуже, чем она. В этой связи многих интересует диета Кейт Миддлтон — уж очень хорошо выглядит эта представительница британской королевской семьи.
Вероятно, эти особенности и заинтересовали Кейт Миддлтон в сыроедческой диете. Пока что супруга принца Уильяма выглядит вполне довольной эффектом своего не вполне обычного стиля питания , но посмотрим, как далеко она готова зайти ради красоты. На этой диете кейт миддлтон меню такое «аристократическое», что никаких денег не хватит чтобы питаться так же. Какая диета!
Минус 10 кг ради свадьбы
О чем вы? Она тощая и у нее конституция такая, так же как у сестры и у матери! А то что пишут » похудела после родов»- так она не сама рожала!
А то пишут про ее великий труд! Страница закроется автоматически через 5 секунд. Самое комментируемое. Самое популярное. Пользователь сайта Woman.
Новая диета Кейт Миддлтон: кислая сырая рыба, холодный суп и ароматная дыня
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
RU Все материалы сайта Woman. Кто не знает Кейт Миддлтон — великолепная герцогиня Кембриджская, завоевавшая сердца своим обаянием, добротой и изысканным стилем. То, как у нее получается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии, волнует сегодня каждого второго.
И действительно, плотный график, двое маленьких детей, как ей удается всегда выглядеть идеально. Давайте разбираться. Перед бракосочетанием Кейт была достаточной полной.
Еще за пару-тройку месяцев до заключения брака она оставалась обладательницей пухлых щечек.
Но во время церемонии все увидели, как постройнела и похорошела девушка. Каким образом у нее получилось так быстро скинуть килограммы? По словам самой Кейт, помогла диета Дюкана.
Кто не знает Кейт Миддлтон — великолепная герцогиня Кембриджская, завоевавшая сердца своим обаянием, добротой и изысканным стилем. То, как у нее получается сохранять свою фигуру в идеальном состоянии, волнует сегодня каждого второго. И действительно, плотный график, двое маленьких детей, как ей удается всегда выглядеть идеально.
Это очень популярная диетическая методика, к которой обращаются многие голливудские звезды. Основывается она на употреблении белка и ограничении количества углеводов в рационе.
Как Кейт Миддлтон худела перед свадебным торжеством
Диета включает в себя четыре последовательно идущих этапа:. Кейт не зря выбрала именно этот способ. Методика действительно эффективна и обладает многочисленными преимуществами:. Если вы также решили попробовать снизить вес на диете Дюкана, принимайте в расчет и некоторые ее минусы:. Предлагаем приблизительный рацион по диете, на которой сидит Кейт Миддлтон, Вы можете использовать его без изменений, либо подстроить под свои потребности, подкорректировав рацион и включив в него аналогичные блюда.
После рождения маленькой принцессы Кейт также быстро пришла в норму.
Сыроедческий день
Но на этот раз помогла диета, основанная на употреблении сырых продуктов. Выполнив несколько простых рекомендаций, всего за две недели можно скинуть до 7 килограммов лишнего веса. Герцогиня Кембриджская — подтверждение эффективности данной диетической программы. Но если работать на результат и не срываться, то и на заключительных этапах можно хорошо сократить бюджет и уложиться в рублей в день. В среднем должно получиться рублей в месяц.
Первый этап похудения
С самого начала диеты начинается расщепление жировых клеток, что влияет на состояние всего организма. Неудивительно, если человек будет испытывать некоторые неудобства или сухость и горький привкус во рту.
Продолжительность этапа для каждого определяется персонально, так как все зависит от изначального веса и предположительного похудения. Но стоит запомнить, что больше 10 дней с помощью этой части не рекомендуется худеть. Рассчитать время первой фазы очень просто: на каждые лишние 10 килограмм необходимо 3 дня диеты.
Есть предпочтительнее всего белковые продукты:
- Мясо птицы без жирной кожицы;
- Ветчина без кусочков жира;
- Нежирная разнообразная рыба и другие продукты морей;
- Молочные и кисломолочные продукты без жира;
- Яичные белки;
- Свиные и говяжьи субпродукты.
Кроме того, можно есть маринованные огурчики.
Нельзя:
- Соль;
- Уксус;
- Чеснок;
- Лук;
- Сахар.
За неделю такого питания можно сбросить более 10 лишних килограммов. Чем больше вес человека, тем дольше должен продлиться первый этап диеты.
Диета после родов
После рождения первенца – принца Джоржа, Кейт Мидлтон удалось всего лишь за 5 недель прийти в форму. Сбросить лишние килограммы, по словам самой герцогини Кембриджской, ей удалось благодаря кормлению ребенка грудью, что позволяет сжечь до 500 Ккал в день естественным путем. По данным близкого окружения Кейт Мидлтон, герцогиня в уходе за наследником обходилась без помощников, самостоятельно занимаясь домашним хозяйством, ведя тем самым активный образ жизни.
После рождения второго ребенка Кейт Мидлтон набрала 13 килограммов. Белковая диета Кейт Мидлтон после родов дочери позволила герцогине в короткий срок снова вернуться в прекрасную форму, восхищая британцев точеной, изящной фигурой. На сегодняшний день для поддержания стройности, а также улучшения состояния кожи, Кейт Мидлтон отошла от строгих диет и увлеклась сыроедением. Раз в неделю герцогиня устраивает разгрузочный день на сырых овощах и фруктах. Из любимых яств любимицы британцев выделяются: гаспаччо, табуле и севичче.
Диета и спорт — основополагающие факторы стройной фигуры Кейт Мидлтон. Сама герцогиня предпочитает длительные прогулки на свежем воздухе, бег трусцой, езду на велосипеде. Насыщенный график супруги Уильяма, уход за двумя детьми, а также регулярные занятия фитнесом и йогой позволяют герцогине Кембриджской оставаться в безупречной форме.
О рисках: проблемы с иммунитетом, настроением и сном
У Кремлевской диеты есть как сторонники, так и противники. Нельзя, например, отрицать положительные отклики знаменитостей об этой методике. Так, по принципам кремлевки корректировали вес американская певица Мадонна, британская актриса Кэтрин Зета-Джонс, американская звезда экрана Дженнифер Энистон.
Но вот медики восторгов по поводу низкоуглеводных диет, особенно таких продолжительных, не разделяют. И рассказывают об обратной стороне медали. Какой вред может причинить кремлевка вашему здоровью?
- Сбои в работе ЖКТ . Возможны нарушения естественных пищеварительных процессов. Высокий риск запоров и проблем с отведением газов. Неполадки в работе желудочно-кишечного тракта отражаются на состоянии кожных и волосяных покровов. Фиксируются нарушения сна.
- Нагрузка на сердце . Меню кремлевской диеты насыщено холестерином, что может аукнуться ухудшением состояния сосудов и сердца.
- Ослабление иммунитета . Ограничивая количество овощей и фруктов, мы уменьшаем объемы витаминов, которые необходимы для нормальной работы органов иммунитета.
- Состояние «тяжелой» головы . Недостаток сладких продуктов сказывается на мозговой деятельности. Появляется ощущение заторможенности. Кроме того, сладости нужны для выработки гормона счастья. Поэтому, не получая их, худеющие часто пребывают в подавленном настроении.
Сейчас в вашем распоряжении есть полная таблица готовых блюд Кремлевской диеты, а также информация о возможных результатах такого похудения и потенциальных рисках. Этот метод работает, но не очень удобен и может быть небезопасен. Поэтому перед началом кремлевки нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Диета категорически противопоказана беременным, кормящим мамам, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с желудком, почками. Даже физически здоровым людям такой диетический марафон допустимо практиковать не чаще раза в год.
История Золушки
История Кейт Миддлтон – это история современной Золушки. Девушка из простой семьи вышла замуж за принца. Да не просто за принца, а за внука королевы Елизаветы II Уильяма, долгое время считавшегося одним из самых завидных женихов планеты.
При этом, она все-таки не совсем стандартная Золушка – ее семья хоть и не может похвастаться титулами, зато родители сумели заработать состояние, организовав собственный бизнес посылочной торговли.
Благодаря этому, девушка в 2001 году смогла поступить в престижный Сент-Эндрюсский университет, где и познакомилась со своим будущим мужем.
Некоторое время молодые люди были просто друзьями, но уже с 2003 года между ними зародились романтические отношения. Принц долгое время не мог решиться на брак, в 2007 году пара даже чуть не рассталась.
Пресса относилась к подруге Уильяма иронично – ее называли «Ждущей Кэти», но в итоге любовь победила – 16 ноября 2010 года было объявлено о помолвке, а 29 апреля 2011 года состоялась свадьба, которую по праву назвали «Свадьбой века».
Событие вызвало небывалый ажиотаж во всем мире – одних только телезрителей церемонии насчитывалось десять миллионов, в том числе более 70 миллионов на канале королевской семьи в YouTube.
После свадьбы, Кейт стала герцогиней Кембриджской и получила титул Ее королевское высочество. Два с небольшим года спустя, в июле 2013, она родила сына, принца Джорджа, а 2 мая 2015 года подарила мужу дочь Шарлотту.
Все эти годы супруга второго в очереди наследников на британский престол принца неизменно остается в центре внимания. Пресса следует буквально за ней по пятам. Подобно матери своего супруга, принцессе Диане, Кейт Миддлтон завоевала сердца британцев своим добрым сердцем, обаянием и безупречным стилем.
Все любуются Кейт и завидуют ее безупречной фигуре. И все неизменно задаются вопросом – как ей удается так прекрасно выглядеть, уже дважды став матерью? Еще одна тема, которая всех волнует – на какой диете она сидела перед свадьбой?
Ведь от взоров общественности не укрылось, что прежде пухленькая на щечки Кейт резко похудела буквально за несколько месяцев до венчания.
Я попытался разобраться в секретах прекрасной фигуры герцогини, и вот что у меня получилось.
Королевская диета Кейт Миддлтон, которую позволить себе может каждая девушка
Возможны проблемы с циклом менструации, возникновение заболеваний печени и почек. Вздутие, метеоризм. Исследование проводилось в мае этого года с участием человек из 27 субъектов Российской Федерации, занятых на предприятиях различных форм собственности. Как минимум 35 паломников погибли, четверо пострадали в результате аварии с участием автобуса и грузовика на западе Саудовской Аравии, сообщило Саудовское информационное агентство со ссылкой на представителя полиции.
В Уфе летний таджикский мигрант два года насиловал летнюю девочку из Узбекистана и шантажировал ее из-за проблем матери с документами, сообщает ГТРК «Башкортостан». Российскую актрису театра и кино Ольгу Юрасову задержали с поличным при попытке совершить кражу в одном из фитнес-центров Москвы.
Бывший польский президент Лех Валенса заявил, что Россия — прекрасная страна, которая изменилась в лучшую сторону. В Сети появились новые фото Аллы Пугачевой в стильном и дерзком образе.
Тайны королевского двора. Что за секретная диета у Кейт Миддлтон?
Узнаем, мои дорогие читатели! И вот что они говорят. Таблоиды пишут, что, для того, чтобы приобрести столь точеную фигурку, дабы не ударить в грязь лицом перед всем миром, она сидела на диете Дюкана. Хотя близкие к семье люди, в свое время, утверждали, что у девушки не было никакой диеты.
А то, что внешне она значительно постройнела, если сравнивать фото до и после ее помолвки и всей этой шумихи вокруг свадьбы, то это все просто нервы, что вполне естественно для невесты. Если же говорить о питании по Дюкану, то это высокобелковая, низкоуглеводная французская диета, которую, как сообщается, любят многие голливудские знаменитости, например, такие как Дженнифер Лопес. Сообщается также, что в последние недели перед свадьбой мисс Миддлтон, которая и прежде, еще в студенческие годы, была неравнодушна к занятиям спортом, занималась греблей и каталась на велосипеде.
Кроме того, у девушки был и, вероятно, есть по сей день свой тренажерный зал. Ожидая своего первенца, супруга принца страдала от приступов утренней тошноты и отвращения к пище. Пишут, что для того, чтобы наладить питание , она много работала над своим рационом, в частности, включила в него овсяную кашу с авокадо и ягодами.
Это помогло ей поддерживать нужный вес, несмотря на тошноту. После родов герцогиня села на не совсем привычную для нее диету. Как сообщается, она увлеклась сыроедением — по крайней мере, один раз в неделю она устраивала себе такой разгрузочный день. Идея такой диеты заключается не только в том, чтобы быть стройной, но и чтобы кожа выглядела здоровой. Ведь сырая пища содержит более высокий уровень витаминов и питательных веществ чем та, чтобы была приготовлена.
Как Кейт Миддлтон худела перед свадебным торжеством
Последние новости о питании герцогини таковы. По словам Кэролайн Робб, которая уже более 10 лет работает шеф-поваром королевского Кенсингтонского дворца, Уильям, Кейт и их дети часто проводят время за кухонным столом, как обычная семья.
Герцогиня — большая поклонница семейных рецептов, она любит готовить и принимать гостей. Кэтрин никогда не уклоняется от праздничных угощений.
Примерное меню королевской диеты
Основу рациона при похудении у Кэтрин Миддлтон составляли низкоуглеродные продукты. Но она любит пробовать что-то новое, поэтому, по информации из ближнего окружения, Кейт начала увлекаться сыроедением. Ведь сырая пища способна сохранить молодость и улучшить состояние кожи.
О том, что необработанная еда обладает большим количеством полезных свойств известно давно. Такому питанию следовали такие звезды, как Деми Мур.
Герцогиня отдает один день недели для сырой пищи. Но ее меню подобрано с королевским шиком.
Гаспачо — это блюдо солнечной Испании, которое готовится из пюре свежих овощей. Для приготовления вам понадобится:
- 500 г. помидор;
- 300 г. огурцов;
- 300 г. болгарского перца;
- 150 г. лука;
- 1-2 зубчика чеснока;
- 100 мл. оливкового масла.
Этапы приготовления:
- Все овощи очистить от кожуры, перец избавить от семян. Ингредиенты взбить в блендере.
- Добавить в пюре оливковое масло и взбить еще раз.
- Остудите суп в холодильнике, оставьте примерно на 2-3 часа.
- Подайте суп с зеленью и наслаждайтесь средиземноморским блюдом.
Изысканный салат
Табуле — салат восточной кухни. Для приготовления вам понадобится:
- помидор — 3 шт.;
- кускус — 0.3 стакана;
- петрушка;
- масло оливковое и сок лимона;
- соль по вкусу.
Способ приготовления:
- Необходимо залить кускус 150 мл. кипятка, через пять минут перемешать его и кускус уже готов.
- Подготовьте помидоры и петрушку. Для этого просто нарежьте их и добавьте в остывший кускус.
- Заправьте маслом и лимонным соком. Можете подавать к столу в качестве салата, закуски или гарнира.
Каждая женщина в детстве мечтала стать принцессой, но с титулом природа не одарит вас красивой фигурой. На примере Кейт Миддлтон можно увидеть, что ее очаровательные данные — это упорный труд и большая работа над собой. Поэтому каждая девушка может выглядеть королевой, если станет вкладывать силы в свою красоту.
Тайны королевского двора. Что за секретная диета у Кейт Миддлтон?
Читать далее. Очень жесткая модельная диета позволяет за короткий срок избавиться от 2 до 4 кг. Есть множество вариантов, можно составить меню на 3, 7 дней
Важно правильно организовать выход
Особенности методики известного французского врача
Какие будут самые эффективные? Диета Мадонны: чем питается певица для похудения В общем диета Мадонны — это правильное питание, сбалансированное по жирам, белкам и углеводам.
У певицы есть несколько вариантов, которые она чередует в зависимости от цели.
Что помогает Кейт похудеть: сила воли или широта возможностей, доступных лишь августейшим особам? Узнаем сегодня! Тело Кейт Миддлтон давно обсуждается в прессе: то очередная беременность, то откровенный наряд, то чрезмерная худоба. На этот раз появились подробности ультраэффективной диеты, при помощи которой Кейт планирует добиться еще более невероятной стройности и кардинально улучшить состояние своей кожи и это не белковая диета, о которой мы написали тоже. Стоит отметить, что толстушкой графиня Стратернская не была никогда, но желание довести фигуру до совершенства все равно появилось.
Чем питается Мадонна для похудения? Варианты морковной диеты и правила ее соблюдения. Инженер Татьяна Малахова и ее методика похудения, которую одобряют врачи. Популярная диета Собчак: как похудела светская львица и держит вес.
Авторская диета Нонны Мордюковой — минус 12 кг за 12 дней
Добро пожаловать на сайт про похудение. Самые быстрые и эффективные диеты в мире. Список правильных продуктов, меню по дням и многое другое. Популярные диеты.
Beauty рекомендует
Лучшая диета для быстрого похудения за неделю, которая подойдет именно вам. Правильное меню гречневой диеты для похудения. Симптомы недостатка и особенности приема витамина инозитол. Политика конфиденциальности.
Плюсы и минусы
Во время диеты снижается аппетит за счёт вырабатываемых кетоновых тел. К тому же подобная методика слабо сбалансирована, вследствие чего может возникнуть дефицит некоторых веществ и витаминов
Возможно возникновение нехватки для организма жиров, поэтому важно добавлять в рацион немного растительных масел
Диета очень действенна и помогает исключительно всем. Затягивает с первых дней, так как результат появляется очень быстро. Питание очень разнообразно и не имеет жёстких ограничений в приготовлении. Есть можно, когда захочется и в любом месте, за счёт простоты приготавливаемых блюд.
Как Кейт Миддлтон похудела после родов
После родов Кейти Миддлтон естественным образом набрала лишние килограммы, но ей удалось достаточно быстро похудеть вот каким образом:
- молодая мать лично ухаживает за своими детьми – такая физическая нагрузка способствует медленному, но уверенному возвращению в начальные стандарты;
- Кейт не отказалась от грудного вскармливания своих детей – доказано, что во время этого процесса женский организм сжигает до 500 калорий;
- ежедневно мама совершает пешие прогулки с детьми на свежем воздухе.
Конечно, герцогиня соблюдала и основные правила питания по диете Дюкана, а кофе, чай и другие напитки она заменяет на смузи, который готовится из:
- цветной капусты;
- листьев салата;
- спирулины (морская водоросль);
- шпината;
- сока голубики;
- кориандра.
Правила королевской диеты для похудения
Для тех людей, кому хотелось бы поубавить свой вес на пару килограмм, королевская диета дает прекрасную возможность привести в порядок фигуру. Ведь всего лишь горсточка чернослива или кураги может стать прекрасной заменой привычного обеда.
Однако эта диета предполагает соблюдение нескольких правил. За 10 минут до того, как скушать 6-8 сухофруктов, стоит выпить стаканчик воды. Благодаря такому приему пищи, вы прекрасно утолите чувство голода, оставив себе ощущение съеденного сытного обеда.
Королевской диеты нужно придерживаться минимум неделю. Благодаря сухофруктам и орехам, можно оздоровить организм, а также убавить вес: за 7 дней на 5 -7 кг.
Для этой диеты вам следует приготовить смесь из различных видов сухофруктов и орехов, общим весом 2,5 – 3кг. Употребляя в день всего 500 гр., вы получите порядка 1700 ккал. Не употребляйте жареные орехи, ведь они гораздо полезнее в сыром виде.
Смесь желательно кушать равными частями один раз в час. Например, поделите 500 грамм «ассорти» из сухофруктов на 10 равных частей (если считать, что вы активны днем в течение 10 часов). Употребляя такую смесь, не забывайте перед каждым приемом пищи вам нужно пить по одному стакану воды. Не желательно пить молоко.
И еще: чем тщательнее вы пережевываете каждую порцию, тем больше пользы из неё возьмет ваш организм. Королевская диета очень эффективна, т.к. в составе продуктов присутствует большое количество глюкозы, фруктозы.
Как вы уже заметили, придерживаться такой системы питания очень просто, поскольку орехи и сухофрукты не требуется хранить в специальных условиях, что дает возможность заготавливать их целый сезон.
Стоит отметить ещё один положительный момент: королевская диета позволит не только похудеть, но и улучшить внешний вид волос и кожи. И ваше настроение постоянно будет на высоте! Стоит попробовать!
Как формировать меню: пример недельного кремлевского рациона
Меню Кремлевской диеты на одну неделю по дням составляет сам худеющий, в распоряжении которого все низкоуглеводные варианты блюд. Перед готовкой, сверьте свои продуктовые запасы с таблицами кремлевки.
Чтобы не голодать, выбирайте наиболее питательные продукты с наименьшим у.е. Ниже приведен пример меню Кремлевской диеты на неделю для стадии интенсивного снижения веса, когда суточный объем углеводов должен находиться в районе 20 у.е.
Понедельник
- Яичница из трех яиц — 1,5 у.е.
- 100 г российского сыра — 0 у.е.
- Листья салата с солеными огурцами, 100 г — 2 у.е.
- Кофе — 0 у.е.
- 250 г мясной солянки — 3,75 у.е.
- 150 г отварной рыбы — 0 у.е.
- 100 г тушенных в сметане кабачков — 6 у.е.
- Чай — 0 у.е.
- 250 г отварной курицы — 0 у.е.
- 100 г морской капусты — 1 у.е.
- 100 г нежирного кефира — 4 у.е.
Вторник
- Два отварных яйца — 1 у.е.
- 100 г нежирного творога — 3,3 у.е.
- Кофе — 0 у.е.
- 200 г борща без картошки — 8 у.е.
- 150 г отварного языка — 0 у.е.
- 100 г свежих огурцов — 3 у.е.
- Чай — 0 у.е.
- 150 г отварной рыбы — 0 у.е.
- 200 г тушеных шампиньонов — 0,2 у.е.
- 100 г свежих помидоров — 4 у.е.
- Чай — 0 у.е.
Среда
- Бифштекс — 0 у.е.
- Два отварных яйца — 1 у.е.
- 15 г грецких орехов — 2 у.е.
- Кофе — 0 у.е.
- 150 г мясной окрошки на кефире — 6 у.е.
- 150 г салата из помидоров, огурцов и тушеных шампиньонов — 6 у.е.
- Чай — 0 у.е.
- 200 г жаренной рыбы — 0 у.е.
- Два отварных яйца — 1 у.е.
- 100 г диетического творога — 3,3 у.е.
- Чай — 0 у.е.
Четверг
- Два отварных яйца — 1 у.е.
- 200 г молочных сосисок — 1 у.е.
- 100 г каши «Геркулес» — 10 у.е.
- Кофе — 0 у.е.
- 250 г куриного бульона с мясом — 0 у.е.
- 200 г отварной куриной печени — 3 у.е.
- 100 г свежих помидоров — 4 у.е.
- Чай — 0 у.е.
- 200 г отварной рыбы — 0 у.е.
- Два отварных яйца — 1 у.е.
- Чай — 0 у.е.
Пятница
- 200 г жареной рыбы — 0 у.е.
- 100 г нежирного творога с 50 г малины — 7,3 у.е.
- Кофе — 0 у.е.
- 250 г грибной солянки — 3,75 у.е.
- Чай — 0 у.е.
- 200 г отварных кальмаров со сметаной — 9,5 у.е.
- Чай — 0 у.е.
Суббота
- Яичница из одного яйца — 0,5 у.е.
- 100 г сервелата — 0,2 у.е.
- 50 г пюре из свежего яблока — 4,75 у.е.
- Кофе — 0 у.е.
- 200 г супа-харчо с мясом — 11 у.е.
- 150 г отварного языка — 0 у.е.
- 50 г сыра — 0,75 у.е.
- Чай — 0 у.е.
- 150 г отварной рыбы — 0 у.е.
- 100 г нежирного творога — 3,3 у.е.
- Чай — 0 у.е.
Воскресенье
- 100 г говяжьих сарделек — 1,5 у.е.
- 100 г российского сыра — 0 у.е.
- Кофе — 0 у.е.
- 200 г рассольника — 12 у.е.
- 150 г шашлыка — 0 у.е.
- 100 г свежих помидоров — 4 у.е.
- Чай — 0 у.е.
- 200 г жареной рыбы — 0 у.е.
- 75 г салата из помидоров, огурцов и тушеных шампиньонов — 3 у.е.
- Чай — 0 у.е.
Разрешенные продукты
Королевская диета для похудения состоит из 4 этапов, каждый из которых имеет различное меню:
- На первом этапе пища должна быть белковая – можно кушать индейку и курицу, яйца, постную ветчину, свиную и говяжью вырезку, потроха (почки и печень), морепродукты и рыбу, любые нежирные кисломолочные продукты, включая молоко и творог. К тому же меню можно дополнить маринованными огурцами и лимонами.
- На втором этапе нужно питаться некрахмалистыми овощами, которые можно варить, тушить с растительным маслом, запекать, готовить на гриле и есть в виде свежих салатов, а также не забывать чередовать с белковыми днями. Кроме того в пищу можно добавить 2 ингредиента из списка: желатин, корнишоны, специи, острый перец, аджика, кетчуп, чеснок, чайная ложка сливок жирностью 3-4%, чайная ложка обезжиренного какао.
- На третьем этапе к выше перечисленным продуктам нужно добавить фрукты, за исключением бананов, винограда и черешни, а также 2 кусочка хлеба и 40 г сыра. Из нововведений – это возможность кушать каждые три дня крахмалистые овощи (горошек, фасоль и даже картофель), пасту, макароны и любые другие калорийные блюда на ваше усмотрение, например, домашние пельмени, блинчики, натуральное мороженое. Два раза в неделю нужно обязательно кушать исключительно белковую пищу как на первом этапе.
- Четвертый заключительный этап можно назвать своеобразным выходом из диеты, так как можно кушать любые продукты, главное не забывать каждый день есть 3 ст.л. отрубей и пить воду. Раз в неделю нужно делать белковый день.
У диеты есть достаточно уникальные запреты. На первом этапе похудения нужно отказаться:
- от чеснока;
- от лука любого вида;
- от уксуса, соли и сахара;
- нельзя мясо кролика, гуся и утки.
https://www.youtube.com/watch?v=https:tv.youtube.com
Кроме того, для достижения максимального результата на время диеты лучше отказаться от алкоголя. Сама Кейт может лишь изредка выпить бокал сухого вина.
Что ест герцогиня?
В рационе Кейт большое количество свежих фруктов и овощей без термической обработки. Один день в неделю полностью посвящен сыроедческой кухне.
Обычный завтрак Кейт это смузи. Например, смузи из кейла, кинзы, спирулины, матча и голубики на завтрак. Такой напиток отлично насыщает, тонизирует и витаминизирует. На столе как правило оказываются сезонные продукты и надо ли упоминать что они полностью органические.
Кейт Миддлтон и ее диета. Источник фото: cosmo.ru
В день Кейт позволяет себе всего 2 перекуса помимо основных приемов пищи. И, разумеется, это не пряники со сладким чаем. Сладкое Кейт позволяет себе не чаще раза в неделю, а повару даны инструкции делать уменьшенные версии всех десертов подающихся на королевский стол. Так Кейт может попробовать сладости, но съесть минимальную порцию. Любимое лакомство герцогини — миндальное молоко с голубикой.
В обед на столе снова оказываются свежие овощи с рыбой или мясом (белым), а к ужину чаще всего бывает курица, которую так любит принц Уильям. И никакой жирной пищи или фастфуда.
На гарнир часто подают булгур или бобовые, а вот картошке и макаронам на столе герцогов места нет. Что роднит нас с королевской кровью так это овсянка, правда в рационе Кейт овсянка бывает только долгой варки. Никаких хлопьев.
Цель питания Кейт не только стройность, но и здоровье. Поэтому часто в меню бывают арбузы, ягоды годжи, ревень или шпинат. А вот чего на столе герцогов нет совсем так это морепродуктов. Хотя в СМИ часто пишут о том, что именно они являются чуть ли ни основой ее диеты. На самом деле морепродукты запрещены протоколом для всех членов королевской семьи: слишком высок риск отравиться. Речь, разумеется, идет о креветках или мидиях; рыбу Кейт ест много и с удовольствием.
За основу питания Кейт взята диета доктора Дюкана, поклонником которого Кейт является. Именно на этой диете она похудела к свадьбе. Сейчас рацион очень сильно изменен хотя все равно близок к основным идеям Дюкана: много белка — мало углеводов.
Составить такое меню на всю жизнь, сделать его разнообразным и вкусным непростая задача. Многие повседневные блюда Кейт довольно дороги для обывателей.
Если вы хотите похудеть, без диет, голода и спорта используя доступные и вкусные продукты — приглашаем вас на вебинар о правильном питании для похудения. Записывайтесь!