Витамины при остеохондрозе: правильное питание и препараты

Лучшие российские витамины при остеохондрозе

Отечественные производители также выпускают витаминные комплексы, которые уместно применять при остеохондрозе.

Алфавит Классик

Российский витаминно-минеральный комплекс Алфавит Классик содержит 23 полезных вещества. Среди них присутствуют витамины группы Б, витамины А, Е, С и полезные при остеохондрозе минералы. В отличие от других комплексов этот разработан с учетом научных рекомендаций по раздельному и совместному приему полезных веществ.

БАД Алфавит Классик выпускается в таблетках, покрытых оболочкой. Все они поделены на 3 цвета: бела, голубая и розовая. Суточная доза — 3 таблетки разного цвета. Принимают их по 1 штуке во время еды с интервалом 4 часа. Порядок применения по цветам не имеет значения. Если принимать Алфавит Классик утром, днем и вечером, то витаминотерапия окажется более эффективной.

Отзывы о БАД Алфавит Классик встречаются преимущественно положительные. Ее широко применяют для восполнения недостатка полезных веществ. Некоторые неврологи рекомендуют Алфавит Классик своим пациентам во время лечения остеохондроза, поскольку здесь хорошо представлены витамины группы В. А особенный прием улучшает их усвояемость.

Недостатки

Комплигам В Комплекс

Российская фармацевтическая компания Сотекс выпускает БАД Комплигам В Комплекс. В этом средстве представлены все 8 витаминов и 3 витаминоподобных вещества группы Б. Эта биологически активная добавка хорошо себя зарекомендовала при лечении остеохондроза и других неврологических заболеваний, сопровождающихся дефицитом витаминных соединений группы В.

Комплигам В Комплекс представляет собой крупные таблетки ярко-желтого цвета. Они имеют разделительные риски, позволяющие делить их пополам, если возникают проблемы с глотанием. Принимают их по 1 штуке 1 раз за день во время еды. Продолжительность употребления 1 месяц. Во время лечения стоит быть готовым к тому, что моча будет окрашиваться в ярко-желтый цвет.

Согласно отзывам, Комплигам В Комплекс отлично помогает справляться с болями в спине, спровоцированными остеохондрозом. Однако рассчитывать на облегчение после первой таблетки не стоит. Обычно заметная положительная динамика наблюдается ближе к концу первой недели применения. БАД обычно хорошо переносится и не вызывает побочных реакций.

Недостатки

Компливит Магний

Российская биологически активная добавка Компливит Магний содержит 10 витаминов и 3 минеральных элемента. Витамины А, С, Е и группа Б в составе дополненные магнием хорошо уменьшают неврологическую симптоматику при остеохондрозе. БАД содержит магний в легкоусвояемой форме. Это вещество крайне необходимо для нормального функционирования нервной и мышечной систем.

Компливит Магний продается в двояковыпуклых таблетках, покрытых оболочкой. Цвет у них светло-коричневый с розоватым оттенком. Они упакованы в баночку по 60 штук. Глотаются таблетки без проблем. Употребляют их по 2 штуки в день во время еды. Продолжительность приема — 1 месяц.

Отзывы о Компливит Магний встречаются обычно хорошие. Больные отмечают, что пережить обострение остеохондроза с этим средством намного легче. А еще эта БАД улучшает работу сердечно-сосудистой системы, избавляет от судорог, укрепляют волосы и ногти, а кожу делает сияющей. Настораживает только краситель в составе, который может вызвать аллергию.

источник

Какие нужны витамины при поясничном остеохондрозе

Деформация межпозвоночных суставов и нарушение связочного аппарата приводит к развитию остеохондроза поясничного отдела. Заболевание приводит к поражению межпозвоночных дисков, а при переходе в хроническую форму может распространиться и на нервную систему человека. Остеохондроз опасен тем, что со временем болезнь распространяется по всей опорно-двигательной системе человека.

Более 80% населения во всем мире страдает от этого недуга. Если раньше среди больных были, в основном, люди старшего и преклонного возраста, то сейчас этой болезнью страдают и молодые женщины и мужчины. Это неудивительно, ведь с развитием интернет технологий человек ведет малоподвижный образ жизни: работа в офисе и отдых дома, сидя за компьютером, в одной позе целый день.

Как распознать нехватку витаминов при поясничном остеохондрозе

Оседание позвоночных дисков вызывает сидячий образ жизни. Нехватка витаминов на этом фоне имеет критическое значение, приволя к тому, что происходит сужение межпозвоночного пространства и прогрессирование заболевания.

Первые признаки развития остеохондроза поясничного отдела:

• периодические болевые ощущения;
• дискомфорт;
• при защемлении нервных окончаний боль усиливается и становится невыносимой.

Чтобы предотвратить развитие недуга, необходимо лечение физиотерапией, массажные процедуры, занятие лечебной физкультурой и принять витамины при остеохондрозе поясничного отдела. Несвоевременное лечение заболевания приводит к стиранию межпозвоночных дисков и развитию других патологий.

Как принимать витамины при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Основным методом лечения от заболевания является витаминотерапия, то есть восполнение организма всеми необходимыми витаминами и минералами. Витаминные комплексы принимаются для восстановления повреждений, усиления сопротивляемости организма и устранения причин развития недуга.

Для лечения заболевания необходимо включить в свой рацион продукты, богатые витаминами группы B,которые устраняют боль и препятствуют нарушению функционирования нервных клеток.

Чем полезны витамины группы B для организма при поясничном остеохондрозе:

• укрепляют хрящ;
• стимулируют работу нервных окончаний;
• способствуют укреплению иммунитета организма;
• нормализуют усвоение кальция;
• способствуют регенерации тканей;
• повышают чувствительность нервных окончаний.

Кроме того, следует применять комплексные витаминные препараты при остеохондрозе. В идеале подбирать их должен лечащий врач на основании проведенных обследований и анализов.

Какие необходимы витамины при поясничном остеохондрозе

Если анализы показывают недостаток витаминов при поясничном остеохондрозе, только лишь коррекции привычного рациона будет недостаточно. Для лечения недуга и восполнения дефицита недостающих элементов необходимы витамины группы B, A, C, D и Е.

1. Ретинол (витамин группы А). Он укрепляет хрящевые ткани и способствует улучшению в кроветворении.
2. Тиамин (В1). Ускоряет обмен веществ и состояние нервных окончаний, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет человека.
3. Витамины группы В2. Необходимы для сохранения эластичности хрящевых тканей.
4. В6 укрепляет связи между нервными клетками и способствует увеличению мышечной силы.
5. В12 нормализуют обмен веществ, устраняют развитие воспалений;
6. Витамин группы С необходим для сохранения ткани от повреждений и травм, способствует выведению токсичных веществ из организма человека, укрепляет иммунную систему, препятствует образованию воспалительных процессов.
7. Витамин Е необходим в качестве антиоксиданта.
8. Витамины группы D нормализуют уровень кальция в хрящах и костях.

Кроме витаминотерапии необходим прием и других лекарственных препаратов для расширения сосудов, восстановления хрящевой ткани и подвижности суставов, устранения воспалительных процессов и болевых ощущений, а также улучшения кровообращения.

15 февраля

Какие продукты полезны при остеохондрозе

При остеохондрозе питание у женщин, как и у мужчин, должно быть в первую очередь, полезным.

Растительная пища

Прежде всего, овощи и зелень — это источник натуральных витаминов и клетчатки. Небольшая энергетическая ценность помогает поддерживать вес в норме. Рекомендованы: петрушка, брокколи, цветная капуста, сельдерей, зеленый салат, свекла, помидоры.

Фрукты и ягоды

Как и в овощах, в них есть необходимые витамины. Среди ягод наиболее полезной для лечения позвоночника является облепиха. Рекомендуется готовить фруктовое и ягодное желе.

Кисломолочные и молочные продукты

В их состав входят кальций, фосфор и витамин D, так необходимые для хрящевой ткани и костей. Рекомендованы: натуральные йогурты, ряженка, простокваша, сыры без консервантов.

Продукты, богатые белком

Белок напрямую участвует в формировании хрящевой и костной ткани. Рекомендуются: куриные и утиные яйца, молоко, пивные дрожжи, семена, цельное зерно.

Полезны рыба и морепродукты. Омега-3 и жирные, полиненасыщенные кислоты благотворно влияют на состояние организма при болезни.

Продукты с желатином и коллагеном

Нужно есть желе, холодец, заливную рыбу. Синтез хрящевой ткани возможен, если организм получает достаточно веществ, называемых хондропротекторами.

Важные жидкости

Полезны натуральные масла. Особенно рекомендуется употребление оливкового масла холодного отжима.

Крайне важна вода. Перед употреблением воду нужно фильтровать или использовать бутилированную.

Продукты, богатые витаминами А, В, С и D

• Витамином А богаты: тыква, печень, артишоки.
• Витамин В содержится в грибах, крупах, крабах.
• Витамин D можно найти в натуральном сливочном масле и морской рыбе.
• Витамином С богаты фрукты и ягоды, такие как мандарины, грейпфруты, груши, черная смородина, сливы.

Продукты, богатые минералами

Полезна еда, насыщенная кальцием, фосфором, магнием, марганцем. Рекомендованы: семена подсолнуха и кунжута, кресс-салат, шиповник, морская капуста, картофель, соя, отруби, зеленая фасоль, бананы, сельдерей.

Несмотря на употребление в пищу фруктов и овощей, при заболевании необходим дополнительный прием витаминов. Правильно подобрать препараты и рассчитать дозировку поможет лечащий врач.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что организм нуждается в поддержке витаминами, они имеют свои противопоказания и побочные эффекты, например, индивидуальная непереносимость.

Помимо того, у каждого витамина свои противопоказания:

1. А – желчекаменная болезнь, хронический панкреатит, беременность. Побочные эффекты: повышение внутричерепного давления, геморрагии, гепато- и нефротоксичность.
2. Д – гиперкальциемия, активный туберкулез, болезни почек и печени, тяжелая сердечная недостаточность. Побочные действия: отложение кальция в мягких тканях, сердечных клапанах, стенках сосудов,ухудшение сократительной способности миокарда, анорексия, похудение.
3. Е – кардиосклероз, инфаркт миокарда. Побочные действия: энтероколит, гепатомегалия, гипербилирубинемия.
4. В₁ – падение давления, аритмия, аллергические реакции.
5. В₂ – нефролитаз. Побочные действия: аллергические реакции, нарушение функции почек.
6. В₆ – иперацидный гастрит и язва. Побочные эффекты: аллергические реакции, фотосенсибилизация, повышение кислотности желудочного сока, нарушение функции печени.
7. В₁₂ – гиперкоагуляция, эритроцитоз. Побочные действия: аллергические реакции, повышение свертываемости, тахикардия.
8. С – тромбофлебит, сахарный диабет. Побочные эффекты: геморрагия, повышение синтеза эстрогенов, мочекаменная болезнь, аллергические реакции.

Запрещенные продукты

Одной из причин возникновения заболевания и преградой на пути к скорейшему выздоровлению является избыточная масса тела. Каждый лишний килограмм оказывает негативное влияние на позвоночник и межпозвонковые диски, деформируя и разрушая хрящевые ткани. Особенно часто данная проблема встречается у женщин. Поэтому диету при остеохондрозе необходимо подкорректировать так, чтобы в ней не присутствовали высококалорийные, не несущие пользы организму продукты.

Также при развитии заболевания категорически нельзя есть:

• Фаст-фуды и полуфабрикаты;
• Чрезмерно соленую и пряную пищу;
• Сладкие газированные напитки и алкоголь;

Советуем прочитать: можно ли употреблять алкоголь при остеохондрозе?

Также необходимо знать, что нельзя злоупотреблять на первый взгляд совершенно безобидными продуктами:

• Сдобной выпечкой и сладостями;
• Колбасами и копченостями;
• Говяжьим и свиным жиром, салом;
• Концентрированными бульонами.

В список нежелательных продуктов входит также крепкий чай и кофе. Содержащийся в напитках кофеин препятствует усвоению необходимых при остеохондрозе питательных веществ, вымывает кальций и цинк из организма. Поэтому кофе лучше заменить цикорием, а чай пить некрепким.

Группа D

Жирорастворимые витамины способны накапливаться в организме. К ним относятся эргостерин (D2) и холекальциферол (D3), которые помогают усваивать кальций. Они выполняют следующие функции:

• обеспечивают кальцификацию костей;
• предотвращают рост костных наростов;
• улучшают всасывание кальция;
• регулируют минеральный обмен;
• способствуют заживлению кожных покровов;
• нормализуют свертываемость крови;
• улучшают усвоение магния и витаминов А и С.

При недостатке витаминов группы D организм утрачивает способность усваивать кальций из продуктов. Это приводит к разрушению зубов, частым переломам, сухости кожного покрова, мышечным судорогам, бессоннице. Витамин D при остеохондрозе снижает риск развития гипертонии, артрита, диабета. Устранить дефицит полезного вещества можно с помощью солнечных ванн и употребления сыра, молока и морепродуктов.

Дальнейшее накопление витамина D провоцирует рвоту, анорексию, обезвоживание организма, приступы аритмии, угнетение нервной системы.

Витамин Е

Токоферол (Е) является антиоксидантом, который защищает организм от воздействия токсинов. Он замедляет процессы старения, укрепляет иммунитет, предохраняет от вирусных инфекций. Пищевыми источниками являются растительные и сливочные масла, авокадо, яйца, шпинат, брокколи, зародыши злаковых.

Полезные свойства витамина Е при остеохондрозе:

• улучшает регенерацию тканей;
• усиливает кровоток;
• снижает уровень сахара в крови;
• защищает мембраны клеток от окислительных процессов;
• повышает тонус сосудов;
• укрепляет организм.

Виды витаминов

Какие витамины принимать при остеохондрозе? Обычно это:

• Ретинол;
• Килциферол;
• Никотиновая кислота;
• Другие витамины группы B;
• Токоферол;
• Витамины С.

В сумме они дают комплексный эффект, снижая давление и перетирание суставов. Некоторые из них значительно уменьшают болевые ощущения. А при правильном применении и соблюдении баланса, болезнь и вовсе можно остановить. К сожалению, обратить остеохондроз вспять практически невозможно. Однако при применении соответствующих витаминов, лекарств для улучшения состояния состава, а также выполнении всех необходимых упражнений, включающих не только стандартную йогу, но и даже умеренные занятия в тренажерном зале, помогут решить проблему.

Ретинол

Витамины  этой группы при остеохондрозе умиляют проникающую способность токоферола. Как это помогает при остеохондрозе? Очень просто, в совокупности ретинол и токоферол усиливают проникающую способность суставов воспринимать питательные вещества. При общей способности организма к регенерации

Кальциферол

Витамины этой группы при остеохондрозе поясничного отдела. Во-первых кальциферол является мощным антиоксидантом, а во-вторых он помогает усваивать кальций не выводя его пищеварительной системой. Как результат – улучшенное усвоение кальция и крепкие кости. А именно недостаток кальция и является причиной возникновения самой болезни.

Никотиновая кислота

Витамины этой группы при шейном остеохондрозе помогают расслабить нервную систему и оптимизировать её ресурсы для улучшения общего состояния. Группа B6 обладает мощным антиоксидантным действием, как результат организм собирает все силы для борьбы с возникшей болезнью

Витамины группы B

Уменьшает болевые ощущения от перетертых позвонков. Группа B расслабляет нервную систему, уменьшая чувствительность к боли – это помогает справиться с последствиями уже возникшего шейного остеохондроза в обыденной жизни.

Токоферол

Улучшает проникающую способность ретинола и кальция.  В совокупности вместе они улучшают восприимчивость суставов к кальцию, уменьшают риск возникновения камней в почках, и что самое главное позволяют обратить дегенерацию позвонков.

Витамины С

Антиоксидант. Он повышает восприимчивость организма, улучшает анаболические процессы и активизирует сопротивляемость внешним воздействиям. Как результат – замедление дегенеративных последствий разрушения позвоночника и болезней, возникающие из-за общего ослабления организма.

Принципы диеты и недельное меню

Правильное питание подразумевает употребление низкокалорийных продуктов и приготовление блюд, которые содержат максимальное количество витаминов. Основные принципы диеты при остеохондрозе:

• разнообразный рацион;
• контроль размера порций;
• потребление большого количества чистой воды;
• приготовление еды на пару;
• частое питание до 6 раз в сутки;
• последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.

Примерная диета при остеохондрозе позвоночника позволяет составить меню на неделю:

1. Завтрак — зеленый чай, каши (рисовая, овсяная) на молоке или 150 грамм творога с сухофруктами.
2. Второй завтрак — любые фрукты или стакан кисломолочного продукта.
3. Обед — овощные, мясные или рыбные супы и борщи, рассыпчатые каши (гречневая, рисовая, перловая) или макароны твердых сортов, зеленые салаты из свежих овощей с добавлением оливкового масла (улучшить вкус можно соком лимона), паровые котлеты и отбивные из мяса птицы и телятины, компоты, соки, морсы.
4. Полдник — травяной чай, запеканки из творога, сыра, печени или стакан кисломолочной продукции.
5. Ужин — отварные и тушеные овощи (картофель, кабачки, баклажаны, помидоры, капуста), заливная или запеченная рыба, морепродукты, салаты из свеклы, моркови, чай, компот или сок.

Диета улучшает работу кишечника, укрепляет иммунитет и способствует регенерации тканей. Положительное влияние правильного питания пациент ощущает уже через 2 недели. При обострении остеохондроза диета исключает прием бобовых и мучных изделий. Все блюда готовят на пару с минимальным добавлением соли.

Витамины при остеохондрозе

Лечение остеохондроза включает в себя комплексную терапию с обязательным приемом витаминосодержащих препаратов. Благодаря этим полезным элементам дегенеративные процессы, протекающие в межпозвонковых суставах, приостанавливаются, купируется развитие воспалительных процессов и улучшается общее состояние здоровья больного. Поэтому пациенты с диагнозом остеохондроз непременно должны знать, какие витаминные комплексы и продукты питания помогут им восполнить дефицит полезных веществ в организме, тем самым облегчив боль в суставах, позвонках шейного и поясничного отдела. Ну что, поговорим?

Витамины при остеохондрозе шейного отдела

Данный вид заболевания чаще всего проявляется у людей в возрасте 40 лет. Болезнь начинается незаметно, причины ее возникновения могут быть совершено разными: тяжелая физическая работа, нарушения осанки, наличие лишнего веса, генетическая предрасположенность. При шейном остеохондрозе сначала появляется чувство боли в области шеи и плеч. Причем такое недомогание возникает, как правило, после пробуждения, длительной работы за компьютером, интенсивной физической нагрузки. Может беспокоить также боль в груди или в области желчного пузыря. Онемение языка, повышение артериального давления, ухудшение зрения и слуха, мигрень — все это симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Витамины в лечении данного заболевания очень важны, поскольку они налаживают обмен веществ и ускоряют регенеративные процессы в поврежденных отделах позвоночника. В терапии шейного остеохондроза используют витаминный комплекс, в котором обязательно содержатся витамины группы А, В, С, D, Е. Каждый из компонентов оказывает свое благотворное воздействие на состояние здоровья пациента.

Так, витамины группы В способствуют уменьшению проявлений неврологических нарушений. Они помогают вернуть чувствительность тканей, снизить боль в шейном отделе позвоночника и связанный с ней дискомфорт. Необходимые элементы можно получить и путем правильного питания. Например, восполнить дефицит в витамине В1 поможет употребление хлеба из муки грубого помола. Отдавайте предпочтение цельнозерновым хлебобулочным изделиям. Если нужен витамин В6, то налегайте на яйца, рыбу и мясо. Особенно полезно есть морепродукты. А витамин В12 содержится в продуктах мясного происхождения.

Когда с шейным остеохондрозом справиться диетическим питанием не получается, то данную группу витаминов назначают в форме внутримышечных инъекций. В дополнение к уколам назначают прием витамина D и кальция. Такой витаминный «коктейль» способствует восстановлению толщины костной ткани, укрепляя связочный аппарат позвоночника.

Ну, а витамины группы А и Е оказывают антиоксидантное действие, восстанавливая поврежденные ткани, расположенные в межпозвоночном хряще.

Напомним, что при лечении остеохондроза применяют не только отдельно взятые витамины, но и их комплекс.

Витамины при остеохондрозе поясничного отдела

Симптомы этого вида заболевания позвоночника нарастают медленно, поэтому диагностируют болезнь, как правило, на второй стадии ее развития. Боль в спине и пояснице усиливаются при поднятии тяжестей и при движении. В дальнейшем она перерастает в постоянные ноющие болезненные ощущения с периодическим обострением.

При остеохондрозе поясничного отдела происходит изменение межпозвоночных дисков. Такое нарушение приводит к тому, что больной не может долго находиться в сидячем положении, наклоны и повороты туловища вызывают неприятные ощущения. Боль распространяется в нижние конечности, напоминает удар электротока и доходит до самой пятки. Поражения нервных окончаний позвонков вызывает нарушение чувствительности кожного покрова.

Роль витаминотерапии при таком заболевании заключается в улучшении обмена веществ и обогащении организма питательными и минеральными веществами. Чувствительность кожных покровов восстанавливают витамины группы В. Их принимают в форме таблеток и уколов. Прием витамина Д с кальцием укрепляет костную ткань. Как правило, пациентам с таким диагнозом назначаются витаминные комплексы: Мильгамма, Нейроплекс, Нейрорубин, Нейробион.

Помимо приема медикаментозных средств в терапии любого вида остеохондроза важную роль играет лечебная гимнастика. правильное питание. Поэтому подробную информацию о приеме витаминного комплекса вы должны получить у своего лечащего врача. Самолечение остеохондроза шейного и поясничного отделов позвоночника может привести к негативным последствиям. Помните об этом и не рискуйте своим здоровьем, самовольно назначая себе БАДы или витамины.

источник

Правильное питание при остеохондрозе: самые важные рекомендации

При лечении практически любой болезни немало внимания уделяется вопросам питания. Остеохондроз – не исключение: правильное питание при остеохондрозе помогает укрепить структуру позвоночника, предотвратить обострения недуга и облегчить его течение.

Особенностью лечебного питания при остеохондрозе является то, что нет никакой необходимости резкой смены рациона, не придется отказываться от большинства любимых блюд, как при многих других диетах. В целом рекомендации по питанию на фоне остеохондроза достаточно общие и соответствуют принципам здорового питания.

Основные характеристики диеты при остеохондрозе:

Преобладание в рационе кисломолочных и растительных продуктов.

Ограничение отдельных вредных продуктов и блюд.

Разберем каждый пункт подробнее.

1. Невысокая калорийность

Ожирение – один из факторов риска развития остеохондроза. А при уже сформировавшемся заболевании избыточный вес ускоряет разрушение межпозвоночных дисков и способствует возникновению осложнений (корешкового синдрома, ущемления грыжи диска и др.). Поэтому при наличии лишних килограммов обязательно соблюдение низкокалорийной диеты.

Чтобы борьба с избыточным весом проходила успешно, снижение суточной калорийности рациона проводите плавно:

• Постепенно заменяйте рафинированные углеводы (сладости, макаронные, хлебобулочные изделия) на углеводы из овощей и фруктов, желательно свежих.
• Ставьте перед собой выполнимые задачи: откажитесь сначала от одного какого-нибудь безусловно вредного продукта, который вы привыкли употреблять ежедневно, но без которого вам будет легко обойтись. К примеру, полностью исключите из своего меню майонез или сладкую выпечку. Через неделю уберите из рациона еще один продукт и т. д. Достижение разумно поставленных целей не только поможет вам сбросить лишний вес, но и придаст вам веры в себя, в собственные возможности.
• И напротив: если от какого-то продукта или блюда, пусть и очень вредного, вы отказаться не в силах, то оставьте его в своем рационе. Но сократите долю похожих по составу блюд. К примеру, вы можете продолжать есть шоколад, отказавшись от конфет или сладкого чая.

2. Преобладание в рационе кисломолочных и растительных продуктов

Молочно-растительная диета отличается высоким содержанием именно тех витаминов, макро- и микроэлементов, которые требуются для улучшения состояния костной и хрящевой ткани.

Сыр, творог, кефир и другие кисломолочные продукты богаты кальцием и фосфором, в них много легкоусвояемого белка с незаменимыми аминокислотами. Из свежих овощей и фруктов мы получаем различные витамины и клетчатку, способствующую, в том числе, снижению веса. Орехи и растительные масла (подсолнечное, кукурузное, горчичное, оливковое) служат источником полиненасыщенных жирных кислот, нормализующих жировой обмен и предотвращающих накопление холестерина.

3. Сбалансированность диеты

Питание при остеохондрозе должно быть сбалансированным и полноценным. Чтобы хотя бы частично восстановить прочность и эластичность хрящевой ткани, укрепить костные структуры, следует обеспечить поступление достаточного количества белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Ни в коем случае не следует придерживаться так называемых монодиет (гречневой, кефирной и др.) или диет с резким ограничением каких-либо пищевых компонентов (кремлевская диета, диета Аткинса и др.).

В качестве источника белка лучше выбирать нежирное мясо, рыбу и молочные продукты; жиры получать из растительных масел и рыбы; углеводы – из свежих овощей, фруктов и круп.

4. Ограничение отдельных вредных продуктов и блюд

Продукты, которые следует исключить из своего рациона или существенно ограничить, можно условно подразделить на две группы:

Высококалорийные продукты и блюда – сахар, хлебобулочные изделия и выпечка (особенно сдобная), конфеты и шоколад (их можно заменить на варенье, мед, мармелад), макароны, сливочное масло, сало, жирные сорта мяса и птицы.

Продукты, оказывающие раздражающее действие на ткани, способные усиливать воспалительную реакцию и боль: кофе, крепкий чай, солености, маринованные и жареные блюда, копчености, алкоголь

Особенно важно исключить их при наличии корешкового синдрома на фоне остеохондроза позвоночника

Заключение

Хотя сама по себе диета никоим образом не может заменить лекарственных препаратов и физиотерапии, она прекрасно дополняет эти методы лечения остеохондроза. Кроме того, если вы станете питаться правильно, это самым положительным образом скажется на состоянии вашего здоровья в целом.

Правила питания

Достаточное количество витаминов можно получить из правильных продуктов. Меню при остеохондрозе должно быть некалорийным, с обогащенным составом. Желательно готовить на пару, кушать 6 раз в день и малыми порциями, лучше в одно время

Это важно для уменьшения нагрузки на позвоночник и снижения веса

Что есть: список нужных продуктов

• Витамин А больше всего в печени, треске, сельди, абрикосах, моркови, сливочном масле и твороге, зеленый лук, зелень.
• Витамин В₁ в хлебе грубого помола, зерновых, орехах, крупах. Из овощей тиамином богаты картофель, капуста, соя и фасоль.
• Витамин В₂ в яйцах, шпинате, шоколаде, репе, баранине, отрубях, сельди, сыре, гречке, картошке.
• Витамин В₆ в мясе, морепродуктах, семечках, гречке, моркови, капусте, фасоли, яйцах, молочных продуктах.
• Витамин В₁₂ в говяжей печени, также в мясе, морепродуктах, яйцах, сыре и зелени.
• Витамин С присутствует во всех зеленых и красных овощах и фруктах.
• Витамин D в сливочном масле, яйцах, рыбе, икре, овсянке.
• Витамин Е в растительных маслах: оливковом, рапсовом, кунжутном, льняном, яйцах, семечках.

Диета для здоровья спины

В меню обязательно должны быть:

• молочная продукция (цельное молоко и кисломолочные, сыр и сливочное масло);
• овощные блюда, зелень;
• фруктовые и ягодные желе и компоты;
• растительные масла;
• нежирное мясо;
• заливные блюда, холодец;
• темные сорта хлеба, галеты;
• яйца;
• орехи, семечки;
• крупы;
• морепродукты (рыба, креветки, морская капуста, мидии).

Как принимать витамины?

Разумеется, у любого витамина собственные особенности. Есть среди них те, которые следует принимать только после еды, а другие — перед ней. Более того, есть и спирторастворимые витамины. У стандартной терапии есть два варианта:

• использование витаминов так, как предписано. Учитывая реалии современной жизни, это, мягко говоря, непросто, поскольку тогда витамины неукоснительно принимаются по расписанию. С другой стороны, эта методика эффективнее;
• использование поливитаминов. В большинстве случаев это пара-тройка банок разных поливитаминов. Они должны сбалансировано снабжать организм нужными для него витаминами и минералами. Это немного менее эффективно, зато это с лихвой компенсируется огромной простотой по сравнению с первым методом.

Можно принимать как обычные витамины, так и поливитамины

Витамины представляют собой вспомогательные препараты при лечении остеохондроза. Пропуск приема-другого проблем не наделает. Но лекарства следует принимать систематически, а в повседневном меню необходимы белки, а еще аминокислоты, чтобы человек мог оправиться от остеохондроза.

Причины чрезвычайной важности витаминов при терапии остеохондроза шеи

Конечно, остеохондроз не бывает приятным и безболезненным. Но при запущенной патологии в шее не исключены тяжелые осложнения, чему причиной является близкое к головному мозгу расположение. Хорошо, если это всего лишь онемение либо проблемы с подвижностью рук. Бывают ведь еще и постоянные боли, могут также атрофироваться мышцы.

Более того, разрастание костей шеи, если опускаются миндалины мозжечка в большое затылочное отверстие, порой чревато сдавливанием продолговатого мозга, контролирующего деятельность легких и даже сердца.

При недостатке витаминов в организме больного остеохондрозом могут начать развиваться осложнения

Во избежание этих серьезных, если не сказать опасных, осложнений, вызываемых остеохондрозом шеи, необходимо принимать витамины. Причем наиболее важны здесь витамины группы В: те способствуют работе нервов в этих суровых условиях.