Питьевая диета

Примеры диетических рецептов

Овсяный кисель – популярное легкое блюдо, которое готовят худеющие люди.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья, 0,5 кг;
• кефир 1%, 0,1 л;
• вода 1,5 л.

Способ приготовления:

1. В большую емкость засыпать хлопья, залить их кефиром и водой комнатной температуры.
2. Закрыть емкость крышкой и оставить в темном месте на несколько дней для того, чтобы смесь забродила.
3. Когда на поверхности появляются пузырьки, а также вся смесь начинает характерно пахнуть, это значит, что она готова к приготовлению киселя.
4. Процедить через дуршлаг заквашенную овсяную смесь. Жидкость белого цвета вылить в банку и поставить в холодильник.
5. Чтобы приготовить сам кисель, нужно взять 5 ст.л. жидкости, смешать с 2 стаканами холодной воды, вскипятить эту смесь, а после варить, помешивая, до нужной консистенции.

Ягодный морс – полезный напиток, который часто включают в меню питьевой диеты.

Ингредиенты:

• смородина черная, 50 г;
• смородина красная, 50 г;
• малина, 50 г;
• вода, 1 л.

Способ приготовления:

1. Промыть смородину и малину, используя вилку, размять их, а после отжать сок.
2. Мякоть поместить кастрюлю, залить водой и варить на умеренном огне в течение 10 мин.
3. Отвар процедить, а после поставить в холодильник.
4. Добавить в отвар сок от свежих ягод, выжитый вначале.

Диетические продукты

Во время жидкой диеты весь объем, употребляемой пищи, не должен превышать одного стакана. Поэтому можно разнообразить свое меню, но следить за количеством пищи. На завтрак можно съедать овсяную кашу, питьевой йогурт, молоко, фрукты, овощи, творог.

В обеденное время пользу организму принесут овощные супы и бульоны. Причем, особенно приветствуются щи, борщи и свекольники. Тем, кто любит молочные продукты, можно готовить молочные супы с гречкой.

Чтобы не перегружать желудок, ужин должен быть легким. К тому же в полуголодном состоянии он будет быстрее сжигать жиры, даже когда организм спит. Поэтому в вечернее время ограничиваются стаканом кефира или яблоком.

Плюсы и минусы диеты

Питьевая диета, отзывы о которой не всегда однозначны, обладает рядом достоинств и недостатков. При соблюдении всех рекомендаций и правил, использовании для приготовления блюд только тех ингредиентов, которые содержат нужное количество витаминов, минералов, БЖУ для поддержания благоприятного состояния организма, а также при правильном выходе из диеты можно добиться положительного эффекта.

Достоинства питьевой диеты:

• вывод токсинов и шлаков из организма;
• улучшение работы ЖКТ, мочеполовой системы;
• очищение кожи, борьба с акне, постакне, угрями.

Самым главным плюсом для многих является быстрые темпы похудения. Благодаря питанию низкокалорийными продуктами в жидком виде и непосредственно жидкостями организм лучше усваивает все витамины и микроэлементы, быстрее переваривает пищу.

Повышается скорость обменных процессов, что позволяет избегать жировых отложений. Также уменьшается размер самого желудка, из-за чего чувство насыщения наступает быстрее. Чтобы минимизировать риски от соблюдения питьевого принципа питания, нужно учитывать его недостатки.

В первую очередь, учитывается состояние организма до диеты, наличие хронических и острых заболеваний. Нарушение работы желудка, кишечника (гастрит, язва), заболевания мочеполовой, нервной системы являются категорическими противопоказаниями к применению питьевой диеты.

Жидкое питание – стрессовый фактор для всего организма, из-за которого могут возникнуть следующие проблемы:

• анорексия;
• снижение иммунитета;
• ухудшение работы желудка, гастрит;
• слабость;
• сонливость;
• чувство раздражительности и апатии.

Какие виды питьевых диет существуют

Стандартная питьевая диета должна продолжаться тридцать дней, но такое длительное ограничение в питании подходит не всем людям, так как его достаточно тяжело выдержать. Она может спровоцировать обострение хронических заболеваний, которые есть у женщины, соблюдающей диету. Также следует учитывать, что такую диету можно проводить только раз в год, чтобы получить от нее только пользу и не навредить своему здоровью.

Именно поэтому были разработаны более щадящие варианты, которые позволяют похудеть и очистить организм, не причиняя никакого вреда здоровью. Одним из них является питьевая диета на 14 дней или на 7дней, которая предполагает употребление в эти периоды только жидкой пищи. Но люди, планирующие использовать этот вариант, должны понимать, что им необходимо подготовить свой организм к таким переменам, постепенно уменьшая объем порций.

Достичь желаемых результатов можно и с помощью разгрузочных дней, общая продолжительность которых может варьироваться от одного до пяти. Их можно проводить регулярно, то есть 1 день в неделю или пять дней в месяц, в зависимости от самочувствия.

Семидневная диета

Начинать худеть лучше с краткосрочной диеты. Это поможет верно оценить свои силы и возможности воли перед началом 30-дневного курса. При этом строгого меню нет, рацион составляется индивидуально.

Если предпочтение отдается монодиете, то дни стоит распределить следующим образом:

• молочный;
• бульонный;
• чайный;
• соковый;
• компотный;
• кисельный;
• соковый.

При смешанной диете начинать тоже лучше с молочного дня. Кефир, йогурт, ряженка и пр. продукты позволят правильно настроить ЖКТ. Дальнейшее меню можно составить в соответствии с требованиями диеты и индивидуальными предпочтениями.

Объем желудка (естественно животика) после 30-дневной диеты — уменьшается

В чем заключается опасность?

Авторы питьевой диеты утверждают, что похудение происходит за счёт вымывания шлаков. Советуем учесть следующие факты об организме: в среднем в нём содержится от 3 до 4 кг шлаков в зависимости от того, каков ваш объём кишечника. Если убрать лишнюю воду, то уйдёт ещё один килограмм. Итого максимально в результате очищения вы можете похудеть на 5 кг.

Что же происходит, когда убыль веса составляет 6 и более килограмм? А происходит интенсивное сжигание организмом мышечной ткани. Испытывая острый недостаток энергии и гликогена он начинает искать топливо и переключается на самое доступное — мышцы.

При этом «стратегический» запас подкожного жира остаётся нетронутым. На его расщепление требуется больше изначальной энергии и сил, так что находясь в состоянии энергетического дефицита организм уничтожает легкодоступные мышцы. Как результат — вы невероятно истощаете, а потом после питьевой диеты резко наберёте в весе: на место сожжённых мышц придёт жир.

Научное обоснование питьевой диеты

Присутствующая в человеческом организме вода выполняет важные функции. Она является составной частью всех физиологических жидкостей: крови, желудочного сока, слюны, секрета, вырабатываемого железами и пр. Вода растворяет большинство веществ, поддерживая происходящие внутри тела реакции. Способствует транспортировке питательных веществ, ферментов, продуктов распада и пр. элементов. Растворяет соль и выводит ее с мочой и потом. Недостаток воды нарушит равновесие давления внутри и вне клетки. Испарение влаги через поры кожи влияет на поддержание постоянной температуры тела.

Вода в организме составляющая жизни

За сутки человек может потерять до 3-х литров воды. Жидкость выводится из организма с потом, мочой и калом, выдыхаемым воздухом. Потери влаги могут увеличиться, если человек будет находиться в условиях жаркого микроклимата (в летнее время, в горячем цеху, бане и т. д.).

Выравнивается водный баланс из различных источников:

• 25% за счет внутренних окислительно-восстановительных реакций;
• 25% из пищи (твердой полужидкой);
• 50% свободная жидкость (вода, чай, сок, молочные напитки и пр.).

Питьевая диета в разы увеличивает приток воды к внутренним органам и кожному покрову. Это запускает очистительные и регенерационные процессы на клеточном уровне, омолаживая организм в целом. А снижение калорийности питания приводит к уменьшению веса.

Выход из диеты

Выход из питьевой диеты должен происходить постепенно. В день можно вводить в рацион только по одному твердому продукту. Первые 9-10 дней в вашем меню должны преобладать жидкие блюда, к которым добавляются твердые продукты. Например, вы можете не измельчать картофель в супе либо съесть его с небольшим ломтиком черного хлеба.

Затем можно вводить в рацион небольшие кусочки отварного мяса или рыбы, а также свежие овощи и фрукты. А на ночь рекомендуется употреблять только жидкую пищу, например, овсяной кисель или кефир.

Если вы будете постепенно расширять свой рацион, выход из диеты будет происходить с минимальным риском для здоровья

При этом очень важно наблюдать за реакцией организма на «нововведения»

Если по окончанию диеты у вас возникли проблемы с пищеварением, обязательно обратитесь к специалисту и пройдите комплексное обследование. Помните, что повторное соблюдение данной диеты возможно только после того, как организм полностью восстановится, то есть, через 10-12 месяцев.

Для закрепления результата после питьевой диеты можно попробовать таблетки для похудения, которые в зависимости от способа воздействия на человеческий организм делятся на такие группы:

• Таблетки, сжигающие жир, например, гормон щитовидной железы трийодтиронин, способствующий ускорению обмена веществ, увеличению частоты сердечных сокращений и вызывающий повышение температуры тела.
• Средства со слабительным и мочегонным эффектом. Достаточно эффективными недорогими таблетками являются таблетки «Турбослим День и ночь», содержащие в своем составе натуральные компоненты, способствуют быстрому сжиганию жира за счет улучшения дренажа, ускорения метаболизма и снижения аппетита. Единственным нюансом в их приеме является употребление не менее 2-х литров воды в сутки, для препятствия обезвоживанию организма.
• Препараты, снижающие аппетит (аноректики): «Фенфлюрамин», «Тримекс», «Субитрамин».
• Таблетки, содержащие микроцеллюлозу, которые создают эффект насыщения за счет разбухания их в желудке.
• Блокаторы калорий. Эти препараты представлены двумя видами: блокаторы углеводов и блокаторы жиров. Препарат «Ксеникал», направленный на блокировку жиров, работает только в кишечнике, совершенно не всасываясь в организм, не влияя на сердце, мозг и температуру.
• Минеральные и витаминные БАДы, поддерживающие активность.

Перед тем как попробовать какие-либо таблетки, обязательно проконсультируйтесь у лечащего врача.

Как подготовиться к питьевой диете

Переходить резко на жидкую пищу ни в коем случае нельзя. Ведь это стресс для организма, который затем может «аукнуться» различными заболеваниями. Поэтому, прежде чем начинать придерживаться питьевой диеты, необходимо заранее подготовить организм.

Для этого за 6-10 дней нужно постепенно уменьшить свою суточную калорийность до 1200 ккал. При этом в вашем рационе обязательно должны находиться жидкие блюда. И чем их больше, тем лучше.

Также важно именно в этот период начинать соблюдать питьевой режим. В сутки нужно выпивать до 1,5 л очищенной воды

Заменять ее ничем нельзя.

Очень важно!

Придерживаться такой диеты необходимо не более 10 дней. Так как жидкая диета предусматривает воздержание от некоторых продуктов, то лучше всего худеть под наблюдением врача.

Что такое питьевая диета: суть и особенности

Суть похудения на питьевой диете заключается в том, что на всем ее протяжении придется употреблять пищу исключительно в жидком виде.

Как правило, такие блюда и продукты являются низкокалорийными, и именно потому килограммы исчезают буквально на глазах.

Что можно пить на питьевой диете:

• Чистую воду (2 л в сутки);
• Овощные и нежирные мясные или рыбные бульоны;
• Натуральные фруктовые и овощные соки;
• Чай без сахара;
• Обезжиренное молоко и кефир;
• Компоты и несладкие кисели.

Запрещается кушать любую твердую пищу, а также употреблять алкоголь и лимонад.

Плюсы и минусы

Во время такого режима питания активно выводится лишняя жидкость и расщепляются жировые отложения, поэтому о том, уходят ли объемы, говорить не приходится: обхват талии и бедер уменьшается вместе с весом.

Достоинства методики:

• Высокая эффективность;
• Полное очищение организма;
• Разгрузка органов ЖКТ;
• Уменьшение объема желудка;
• Через 10 дней чувствуется прилив энергии, которая раньше была направлена на переработку твердой пищи. В этот момент у человека повышается настроение, появляется бодрость.

Недостатки тоже имеются:

• Часто появляется чувство голода;
• Организм становится слабее, ощущается усталость;
• Строго противопоказана питьевая диета для людей с любыми хроническими заболеваниями, а также для беременных и кормящих мам.

Нередко те, кто решился на такой способ снижения веса, интересуются, как продержаться на строгой питьевой диете. Самое главное – употреблять как можно больше отфильтрованной воды, т.к. она хорошо утоляет чувство голода и быстро заполняет желудок.

Сколько можно сбросить без вреда для здоровья

За 1 день использования данной методики вес уменьшается на 1-1,5 кг

Врачи не рекомендуют пользоваться ею дольше недели, или же обратить внимание на альтернативные варианты: совмещать обильное питье с фруктами, мясом, рыбой, отварными яйцами и другими продуктами, чтобы не нанести вреда здоровью

Калорийность питьевой диеты вне зависимости от ее разновидности не превышает 600 Ккал в сутки, поэтому процесс похудения происходит очень быстро.

Для того, чтобы добиться максимальной эффективности и похудения, достаточно употреблять только те продукты, которые указаны в меню, а по ее окончании не начинать сразу кушать твердую пищу.

Меню на 7 дней

Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, базируется на жестком подходе к рациону, но при этом дает заметные результаты. По отзывам, неделя на питьевой диете может быть приравнена к месяцу использования более щадящего метода. Каждый может составить свое личное меню питьевой диеты на неделю, руководствуясь списком разрешенных напитков.

Обычно каждый день уделяют какому-то одному «блюду», в результате чего получается своеобразная цепочка монодиет. Фруктовые и овощные дни чередуются с бульонными и молочными, в результате чего получается если и не сбалансированный, то приемлемый рацион. На каждый день следует заготовить около 2 л выбранного напитка.

В классическом варианте меню питьевой диеты на 7 дней выглядит так:

• 1 день (молочный) – можно пить молоко с жирностью менее 2,5%, а также кефир, ряженку или натуральный питьевой йогурт с жирностью не более 1%;
• 2 день (бульонный) – в кастрюле варится небольшой кусок говядины, курицы или нежирной рыбы, после чего жидкость процеживается, а мясо откладывается до лучших времен (рыбный бульон по вкусу не всем, поэтому предпочтительнее все же говяжий или куриный);
• 3 день (фруктово-овощной) – подойдут любые напитки из даров природы, приготовленные в домашних условиях перед самым употреблением (покупные не принесут пользы);
• 4 день (чайный) – можно заваривать любые виды чая, но исключительно цельнолистового, а не в пакетиках, при желании можно добавлять молоко (не жирнее 2,5%), лимон или имбирь;
• 5 день (фруктовый) – на этот день лучше всего готовить кисель, однако смузи или свежевыжатые соки тоже подойдут;
• 6 день (компотный) – варить компот необходимо либо утром на весь день, либо заранее вечером, при этом можно использовать как свежие фрукты и ягоды, так и сухофрукты;
• 7 день (голодный) – в течение всего дня можно пить только негазированную воду в неограниченном количестве.

В первый день питьевой диеты, рассчитанной на 7 дней, можно только пить. То же правило соблюдается во 2 и 3 день. С 4 по 7 день можно в дополнение к основному «блюду» кушать на обед овощной суп-пюре без специй, поскольку рацион не порадует сытностью. Во время питьевой диеты на 7 дней лучше чередовать выбранный на день напиток с водой, причем выпивать по 1 стакану каждые полчаса. Это может выглядеть так: вы проснулись в 8 утра, в 8:30 выпили стакан обозначенного в меню напитка, в 9 утра – воду, в 9:30 – снова напиток и т.д.

Выход из диеты

Гарантией сохранения полученных результатов на продолжительный срок является правильный выход из диеты. Резкое возвращение к высококалорийному рациону может стать причиной появления лишних килограммов, возникновения проблем с пищеварительным трактом.

Отзывы о питьевой диете на 7 дней чаще всего восторженные. Но после её завершения нужно возвращаться к привычному режиму питания как минимум на протяжении 15 дней. В первые сутки после окончания диеты в меню добавляют овсяную кашу жидкой консистенции. Постепенно вводят твёрдые продукты (по одному в сутки).

Основой рациона после соблюдения семидневной диеты должны стать:

• бульоны, для изготовления которых используется нежирное мясо;
• достаточное количество отварных овощей;
• бульоны, сваренные из куриной грудки;
• свежие овощи;
• фруктовые салаты;
• тушёные овощные блюда.

Если вы придерживались питьевой диеты на четырнадцать дней, выход из неё должен занимать не менее месяца. При этом следуют приблизительно таким же правилам. Новые продукты вводятся в рацион с интервалом раз в 2 дня. В итоге организму будет легче перестроиться на прежний режим работы.

Вводимую в рацион твёрдую пищу нужно медленно пережевывать до жидкой консистенции. В данном случае нагрузка на органы пищеварительного тракта заметно снизится. Продукты с повышенным содержанием крахмала и сложных углеводов в меню вводят в последнюю очередь. На их переваривание организмом расходуется сравнительно много энергии.

Выход из тридцатидневной диеты длится не менее двух месяцев. На этот период нужно отказаться от солёной, острой и жирной пищи. В первые пять дней после завершения диеты на завтрак готовят кашу из овсяной крупы. Для насыщения организма большим количеством питательных веществ ежедневное меню дополняют небольшим количеством варёных овощей.

Нужно помнить и об оптимальном питьевом режиме. В день употребляют не менее двух литров негазированной минеральной воды.

Приблизительный план выхода из питьевой диеты на 30 дней, отзывы о которой можно прочесть ниже, выглядит следующим образом:

• в первую неделю жёсткое меню дополняют овсяной кашей;
• через 7–10 дней после завершения диеты рацион расширяют за счёт включения в него бутербродов с сыром, отварных яиц;
• с третьей недели меню дополняют свежими фруктами и овощными блюдами;
• с четвёртой недели после завершения диеты в рацион вводятся овощные салаты. Можно готовить и блюда из мяса птицы и рыбы на пару;
• начиная с пятой недели после окончания питьевой диеты можно возвратиться к обычному меню. Но при этом рекомендуется периодически организовывать себе разгрузочные дни, отказаться от употребления солёной, жирной еды, жареной пищи.

При соблюдении приведённых выше рекомендаций вы сможете сохранить организм в тонусе. Выполнение таких простых правил помогает сохранить фигуру стройной и подтянутой.

Суть и особенности питьевой диеты

Методика относится к строгим и жестким, поскольку не каждый сможет выдержать такую систему питания. Изначально создатели диеты рекомендовали придерживаться ее в течение 30 дней, но врачи не одобряют такого подхода. За это время в организме могут произойти непоправимые изменения, из-за чего впоследствии придется потратить много сил и средств на лечение.

Питьевая диета, как правило, рассчитана на 7 дней. За это время организм очищается от скопившихся застоев жидкости и содержимого кишечника, налаживаются обменные процессы, улучшается пищеварение. Вдобавок ко всему этому человек еще и худеет, причем стремительно. Однако, все показатели очень индивидуальны, и сколько можно сбросить за неделю питьевой диеты вы узнаете только испытав эту методику на себе. Но не бойтесь отсутствия результатов, по отзывам уже испытавших питьевую диету на неделю на себе, эффект впечатляет. 

Как похудеть на питьевой диете за неделю? Избавление от лишних килограммов происходит за счет того, что снижается калорийность пищи. В современных условиях человек может потреблять 2-3 тысячи калорий в день, а то и больше. При отсутствии регулярных физических нагрузок это негативно сказывается не только на фигуре, но также на работе пищеварительной системы, сердца, почек, печени и других органов.

Жесткая питьевая диета предлагает на 7 дней сократить суточную норму калорийности в несколько раз – в день вы будете потреблять менее 1000 калорий. В таких условиях организм не сможет обеспечивать тело энергией для физической или умственной работы, поэтому ему придется искать естественное «топливо» в собственных запасах – жировых отложениях. Они будут сжигаться на радость худеющему человеку.

Питьевую диету еще называют ленивой, поскольку на неделю, во время ее соблюдения, вы можете отказаться от выполнения  физических упражнений. Они попросту противопоказаны для всех, кто не хочет упасть в голодный обморок или оказаться в больнице, поскольку низкая калорийность меню ставит крест на любых занятиях, требующих больших затрат энергии.

Самым сложным днем питьевой диеты диеты будет первый, несмотря на то, что она рассчитана на 7 дней. Особенно тяжело будет, если вы привыкли кушать все, что хочется, и в больших количествах. Помимо того, что в корне изменится система питания, организм будет испытывать голодание, постоянно будет возникать желание съесть что-то вредное, но вкусное и такое манящее.

Питьевая диета для похудения: меню, правила, рецепты

Правила похудения:

• Рекомендуется выпивать по 1 стакану воды в час, чтобы ощущение голода появлялось как можно реже;
• Во время диеты нежелательно давать себе физические нагрузки, так как они могут негативно повлиять на ослабленный организм;
• Питаться нужно маленькими порциями с интервалом в 2-3 часа.

Жесткая питьевая диета

Этот метод считается самым строгим, и его можно использовать не более недели:

• Каждый день пьем минимум 2 л негазированной воды;
• Ничего не кушаем.

Меню на 3 дня

Данный способ хорошо подходит для тех, кто хочет очистить свой кишечник:

• Каждый день пьем по 1,5 литра 1%-ного кефира;
• Другие продукты не допускаются.

Меню на 7 дней

Более разнообразное меню, включающее в себя всевозможные жидкости, выглядит так:

• Понедельник: пьем только кефир, молоко или ряженку жирностью не более 2%;
• Вторник: употребляем только бульоны (до 2 л);
• Среда: пьем соки (2 л);
• Четверг: оставляем только несладкий чай;
• Пятница: свежие фруктовые или ягодные кисели;
• Суббота: до 2 л компота;
• Воскресенье: 2 л овсяного киселя.

Питьевая диета на 30 дней

Чтобы сбросить около 20 кг за месяц, придется соблюдать несколько правил:

• Один раз в день съедаем тарелку овощного супа-пюре;
• Любую пищу употребляем только в жидком виде.

Данный вариант можно использовать не более 10 дней:

• Употребляем 2 л любых жидких блюд в день;
• Не забываем пить воду.

Питьевая белковая диета

В течение двух недель разрешается употреблять следующие продукты:

• Белковые коктейли;
• Молоко;
• Сыворотку;
• Ряженку;
• Кефир;
• Йогурт.

Фруктово — питьевая

За неделю питания по такому меню можно сбросить до 7 кг:

• Завтракаем любыми фруктами (2 шт.), пьем чай или стакан воды;
• На ланч пьем 200 г фреша, кушаем фрукт;
• Обедаем салатом из фруктов, запиваем водой;
• На полдник – вода и фрукты;
• Ужинаем фрешем и фруктовым миксом.

Диета на питьевом йогурте

На протяжении 3-5 дней предлагается употреблять только питьевой йогурт, но при соблюдении некоторых условий:

• Он должен иметь низкий процент жирности;
• В сутки разрешается выпивать не более 2 л продукта.

Шоко — питьевая диета

Для любителей кофе и шоколада такой рацион подходит лучше всего:

• На протяжении трех дней съедаем по 150 г темного шоколада в сутки, поделив его на несколько порций;
• Каждый раз запиваем шоколад чашкой несладкого кофе.

Питьевая диета: 2 стакана воды перед едой

Другое название у этой методики – диета для ленивых: разрешается кушать абсолютно любые блюда, но питаться придется по этой схеме:

• Натощак выпиваем 400 г водички;
• Завтракаем;
• В течение двух часов ничего не пьем;
• Перед обедом употребляем 2 стаканчика воды;
• Обедаем;
• Снова запрет на жидкости на 2 часа;
• За 20 минут до ужина пьем воду;
• Ужинаем.

Рецепты для похудения

Рецепт белкового коктейля:

• Смешиваем 350 мл молока, мякоть одного банана, 100 г творога, 4 отварных яичных белка, 1 ст. л. масла оливы и 2 ст. л. меда;
• Взбиваем все в блендере.

Рецепт ягодного коктейля:

• Вынимаем косточки из вишни, смешиваем с клубникой и молоком;
• Перекручиваем в блендере.

Рецепт супа-пюре:

• Готовим куриный бульон;
• Очищаем и нарезаем кабачки, лук, картофель, морковь;
• Добавляем овощи в бульон, солим, посыпаем зеленью и варим до готовности;
• Взбиваем блендером.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета ABC.

Питьевая диета: меню на неделю

Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.

День	Утро	Ланч	Обед	Полдник	Вечер
Молочный	Йогурт	Молоко	Ряженка	Молоко	Кефир
Бульонный	Отвар овощной	Бульон свекольный	Мясной бульон	Жидкость от вареного картофеля	Куриный бульон
Чайный	Зеленый чай	Травяной отвар	Черный чай	Отвар шиповника	Зеленый чай
Соковый	Грейпфрутовый	Яблочный	Апельсиновый	Гранатовый	Томатный
Компотный	Ягодный	Из сухофруктов	Яблочный	Из сухофруктов	Грушевый
Кисельный	Ягодный	Молочный	Фруктовый	Овсяный	Яблочный
На соке	Вишневый	Гранатовый	Из апельсина	Морковный	Ананасовый

Вывод:

Питьевая диета — это своеобразная система, ориентирована на чистку организма и потери веса. Девизы питьевой диеты могут быть сформулированы следующим образом: когда мы хотим пить — мы пьем, когда хотим есть — мы тоже пьют. Режим этой диеты исключает жевательный рефлекс, и если вы все-таки решили держать эту диету, то должны понимать, что за 1-15 дней нужно только пить, даже все овощи и фрукты обязательно требуется переводить в состояние жидкости и выпивать, как соки. Питание в жидком виде, это не голодовка, Вы просто заменяете пищу в твердом виде на жидкую. Многие рецепты бульонов и супчиков-пюре очень вкусные и полезные для организма, тем более во время питьевой диеты.

Любой похожий рацион, в том числе кефирная диета, означает отдых для желудочно-кишечного тракта, это происходит из-за того, чтоб исключается твердая пищу из рациона. Этот режим не будет характеризоваться скоропостижной потерей веса, ликвидацией чувства тяжести в области пищеварительного тракта, перегрузкой и другими симптомами.

Для эффективности данного метода необходимо уменьшить количество пищи, ранее употребляемой, чтобы результативно похудеть и очистить организм от шлаков и других вредных токсинов. Абсолютный отказ от еды невозможно, поэтому мы можем увеличить количество жидкости. Если ваше желание — похудеть, уменьшить размер желудка, избавиться от вредных веществ, тогда любой питьевой режим диеты, в том числе кефир, молоко — лучший вариант для правильного функционирования внутренних органов, в том числе печени, почек, сердца, дыхательной системы.