Что делать для увеличения лактации: 7 эффективных способов
О медикаментозных способах увеличения лактации мы писать не станем, так как лекарственные препараты должен назначать врач. Мы остановимся лишь на тех способах, которые каждая женщина может применять самостоятельно в домашних условиях.
7 способов увеличить лактацию
Способ №1
Как можно чаще прикладывайте малыша к груди. Во время того, как ребенок берет грудь, в организме мамы выделяются два гормона, отвечающие за лактацию. Это: пролактин и окситоцин.
Способ №2
За полчаса до кормления необходимо выпивать стакан теплого чая с молоком, отвар ромашки или просто теплой воды.
Способ №3
Пересмотрите свой рацион питания. Кормящая ребенка женщина должна в обязательном порядке строго следить за своим питанием. Ей необходимо исключить из своего рациона все продукты, содержащие в себе искусственные добавки, любые маринады и копчености. На время придется отказаться от сдобы, шипучих напитков и сладостей. Конечно, кормящая мама вовсе не должна есть за двоих. Однако ей не стоит забывать, что в ее меню обязательно должны входить творог, молоко, кефир, рыба, птица, твердые сорта сыра.
Чтобы повысить лактацию необходимо употреблять большое количество жидкости – не меньше 2 литров в сутки. Прекрасно повышают лактацию отвары таких растений как: солодка, одуванчик, укроп, мелисса, шиповник, мята, тысячелистник. Желательно два раза в день выпивать по пол стакана морковного сока.
Способ №4
Спать мама, кормящая грудью, должна, как минимум, восемь часов в сутки. Помните, от вашей психологической стабильности зависит здоровье малыша. Не забывайте почаще совершать прогулки.
Способ №5
Массаж. Во время водных процедур, следует направлять головку душа на грудь. Гидромассаж делается по часовой стрелке. Можно струей воды помассировать шейную зону сзади, захватив при этом верхнюю область спины.
Для классического массажа груди понадобится касторовое масло. Им следует смазать ладони и помассировать грудь. Маслом не следует смазывать сосок и предсосковую зону. Массаж должен делаться по часовой стрелке. Массируем круговыми движениями обе груди одновременно в течение трех минут, не задевая при этом сосок. Не сдавливайте грудь, массаж нужно делать плавными движениями. Хорошо повышает лактацию контрастный душ. Делать его следует два раза в день.
Способ №6
«Ореховое» молочко. В народе этот рецепт очень популярен, но и медицина не имеет ничего против этого способа повышения лактации. Для приготовления «орехового» молочка понадобится 2 ст.л. грецких орехов, которые необходимо тщательно измельчить и 200 мл молока. В горячее молоко добавить орехи. Смесь вылить в термос и дать настояться в течение шести часов. Принимать «ореховое молочко нужно по столовой ложке три раза в день. Врачи напоминают, что ингредиенты, входящие в этот рецепт, могут вызывать аллергию. Поэтому, употребляя ореховое молочко, мама должна внимательно следить за состоянием ребенка. Орехи (любые их виды) являются хорошими стимуляторами лактации.
Способ №7
Гимнастика. Мы приведем 3 упражнения, которые благотворно сказываются на увеличении лактации.
— Разведите руки в стороны. После чего, сведите руки перед собой в положении накрест. Чуть приподняв, снова разведите руки. Сведите. Повторяйте эти движения до тех пор, пока скрещенные руки не окажутся над головой. Плавно опустите руки.
— Согните руки в локтевых суставах и приподнимите их на уровень груди. Ладошки рук соедините. Надавите (довольно сильно) одной ладошкой на другую. Расслабьтесь.
— Руки сложите в замок за головой. Откиньте голову назад, надавите (довольно сильно) на сложенные руки затылком. Расслабьтесь.
Для полноценного развития ребенка до года необходимо грудное молоко. Материнское молоко — сбалансированный продукт, содержащий в себе необходимое для грудничка количество витаминов, железа, минеральных солей. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок рос здоровым, постарайтесь сохранить лактацию и кормить вашего малыша грудным молоком, как можно дольше. Надеемся, что наши советы вам в этом помогут.
7 способов вернуть молоко
Вопросом, как вернуть грудное молоко, задается около 30% кормящих женщин, а 50% матерей вынуждены докармливать или полностью переводить малыша на искусственные смеси. Чтобы ребенок как можно дольше оставался на естественном вскармливании, специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:
Чем младше ребенок, тем проще и быстрее проходит процесс восстановления лактации
- Ограничить воздействие негативных факторов окружающей среды. Состояние здоровья матери и воздействие на ее организм токсических веществ может стать причиной исчезновения молока. Чтобы не думать, как восстановить лактацию, если пропало молоко или его стало меньше, следует полностью исключить попадание в организм токсинов из продуктов питания и лекарственных препаратов.
- Избегать стрессов. Все члены семьи должны заботиться о состоянии психологического здоровья матери и беречь ее от стрессовых ситуаций. Самой женщине следует внимательно относиться к своему здоровью, стараться контролировать эмоции и не волноваться без причины.
- Стимулировать выработку молока. Постоянно находиться рядом с крохой, чтобы обеспечить телесный контакт. Как можно чаще прикладывать ребенка к груди, сократить число докормов, отказаться от бутылочек и сосок. Если ребенок не берет грудь, у него плохой аппетит, он полностью грудь не опустошает, оставшееся молоко нужно сцеживать (ручным способом или с помощью молокоотсоса).
- Проводить процедуры массажа. Теплый душ, массаж груди и спины (между лопатками и воротниковой зоной) способствуют повышению лактации.
- Откорректировать питание. В рационе должны быть лактогенные продукты. Еду, которая негативно влияет на выработку молока, следует ограничить или полностью отказаться от нее.
- Применять народные средства. Некоторые лекарственные растения активно применяются в народной медицине для усиления выработки молока. Ниже разберем, как восстановить грудное вскармливание с помощью трав и других народных средств.
- Принимать назначенные врачом лекарственные препараты. На фармацевтическом рынке представлены различные препараты, нормализующие лактогенез. Это и биологически активные добавки, и гомеопатические средства. Но перед началом приема любого средства рекомендуется проконсультироваться с доктором.
Использование химических средств негативно влияет на здоровье матери и ребенка, может привести к агалактии после прекращения приема препарата.
Как наладить питание малыша, если молока мало, рассказывает специалист по грудному вскармливанию:
Ошибки мамочек
Теперь поговорим о том, чего делать не следует, если вы кормите грудью.
Не устанавливайте режим кормления. Ребенок сам решит, когда и сколько ему кушать.
Не давайте молочную детскую смесь!
Это одна из главных ошибок женщин! Многие, с чего-то решив, что ребенку не хватает молока, бегут за смесью и начинают докармливать ей ребенка. Это ведет к ряду последствий. Ребенок может вовсе отказаться от груди, ведь из нее сосать гораздо труднее, чем из бутылочки. Смесь намного слаще грудного молока, ребенку вполне может показаться, что смесь вкуснее, и он откажется от грудного молока. Введение смеси спровоцирует не только боли в животике, но и сильные приступы колик у малыша с незрелым кишечником. Также вы рискуете не только полностью потерять лактацию, но и спровоцировать у ребенка запоры и аллергию.
Не давайте воду ребенку, находящемся на полном грудном вскармливании, до периода введения прикорма! Вопреки утверждениям многих авторов.
Многие ошибочно думают, что молоко – это еда, что ребенка нужно еще и поить. Это не так. Грудное молоко состоит на 80-90% из воды и даже в условиях сухого воздуха во время отопительного сезона или в условиях жаркого климата — этого ребенку достаточно. Если вдруг вам захотелось подойти к ребенку с ложечкой воды и предложить ее ему, то предложите ему лучше грудь, простимулируйте лактацию.
Если ребенок пьет воду, то желудок его наполняется (для этого ему вовсе не надо выпить полстакана воды, хватит и нескольких ложек), поступает сигнал в мозг о наполнении желудка, так ребенок пропускает кормление.
Давать воду надо с введением прикорма, в 6 месяцев (см. как правильно вводить прикорм). Нередки случаи плохой прибавки в весе у грудничков, которые получают меньше молока из-за допаивания. Когда же ребенок находится на искусственном вскармливании воду давать необходимо, но мы говорим о грудном вскармливании.
Не думайте, что плачущий ребенок – голодный ребенок
У ребенка есть масса причин для плача. Если он отказывается от груди, но продолжает плакать, возможно, у него болит животик, может у него болит головка, плач по ночам и вечерам говорит о возможном повышении внутричерепного давления у грудничка. Он может быть мокрый, он мог чего-то испугаться, ему хочется к маме или папе, может ему скучно, может быть у него режутся зубки. Причин для плача у малыша не один десяток и неверно думать, что каждый его плач из-за того, что он голоден.
Не думайте, что если грудь мягкая, то в ней нет молока
Молоко всегда вырабатывается во время кормления, если к очередному кормлению у вас нет в груди болезненных уплотнений, то это, наоборот, хорошо, у вас нет риска лактостаза и, возможно, у вас уже установилась лактация.
Не надо сцеживать молоко после кормления
Сцеживание нужно, если имеется лактостаз. Если вы после кормления сцеживаете молоко, то вы теряете самое питательное «заднее» молоко. Лучше предложить ребенку грудь лишний раз, чем потерять самую ценную порцию молока.
Не пользуйтесь старыми нормами прибавок веса
В современной медицине применяются сравнительные таблицы, по росту, весу и возрасту ребенка. Многие педиатры пользуются старыми схемами, согласно которым ребенок должен набрать 1 кг за первый месяц. Эти схемы были составлены много десятилетий назад для детей на искусственном вскармливании. К детям, находящимся на грудном вскармливании, эти нормы не имеют никакого отношения.
Не давайте пустышку
Природой для ребенка не предусмотрено ничего для сосания, кроме груди. Как правило, мамы дают ребенку пустышку, когда тот плачет, а мама не знает, что делать. Это не повод для того, чтобы заткнуть ребенку ротик силиконовой ерундой, которая ему не нужна. Если ребенок плачет, то надо найти причину его плача. Сосательный рефлекс ребенка должен удовлетворяться сосанием груди. А отлучение от пустышки в дальнейшем, не является для ребенка ничем кроме стресса.
Не надейтесь на контрольные взвешивания
Иногда рекомендуют взвешивать ребенка до кормления и после, чтобы узнать сколько он съел. Это непоказательный метод. Во-первых, желудок ребенка рассчитан на получение маленьких порций молока. Ребенок суточную норму может съесть за 12 кормлений за день, а это значит, что каждый раз он будет кушать по чуть-чуть, но часто. Во-вторых, ребенок не всегда съедает одинаковое количество молока. В одно кормление он может выпить 10 мл, в другое – 100 мл. Но если вы на весах увидите прибавку 10 грамм, то у вас сразу начнется паника, потому что вы решите, что ребенок мало ест и ему не хватает молока.
Не вводите прикорм рано
До 6 месяцев ребенку хватает грудного молока. Более того, ему бесполезно и даже вредно давать новый вид пищи до этого времени. До 6 месяцев у ребенка существуют ферменты только для переваривания грудного молока.
Про сцеживание
Большинство мам уверены, что их детям точно не хватает молока. Они штудируют интернет, задают множество вопросов педиатру. Существует простой способ прояснить ситуацию. Если ребенок мочится около 12 раз в день и набирает 100-150 грамм в неделю, то все в порядке, он наедается. Уточните эти показатели у своего участкового врача, прежде чем думать, как сцеживать.
Искусственно провоцируя лактацию, вы значительно вредите своему здоровью. Эта процедура может быть оправдана лишь на первых порах, пока выработка молока только налаживается и его просто нет в нужном количестве.
Слегка подросший младенец контролирует объем пищи. Он не станет сосать грудь если наелся. Сцеживая молоко после каждого кормления, вы увеличиваете его объем. В следующий раз излишки останутся в груди и постепенно будут накапливаться. В результате появятся застои, что влечет к серьезным последствиям: воспаление, уплотнения, повышение температуры.
Исправить ситуацию поможет только опытный акушер путем массажа, разминания груди. Это очень болезненная процедура. Кроме того, в этот период о полноценном кормлении можно будет забыть.
Факторы, влияющие на количество молока
Истинная нехватка выработки молока определяется лишь у 5% женщин и зачастую вызвана их состоянием здоровья. В других случаях уменьшение лактации вызывают такие причины:
- Отсутствие положительного психологического настроя на кормление грудью.
- Нерациональное питание.
- Стрессы и неблагоприятные ситуации в семье.
- Редкие кормления.
- Неправильное прикладывание.
- Кормление младенца по расписанию.
- Необоснованное введение докорма молочной смесью.
- Допаивание новорожденного водой.
- Использование пустышки.
Не нужно волноваться, если:
- Ребенок не прибавил в весе за неделю. Ориентироваться следует на прибавку за 2-недельный срок.
- Грудь стала мягче и меньше в объеме. Это признак, что в молочных железах производится именно столько «питания», сколько нужно младенцу. Когда кроха родился, грудь начала производить молока с избытком, поскольку «не знала», сколько пищи нужно именно вашему карапузу.
- Если ребенок родился крупным. Грудного молока в маминой груди хватает даже для очень крупных малышей. К тому же, грудное вскармливание помогает предотвратить у таких малышей развитие и ожирения.
- Малыш просит грудь очень часто. Такое бывает, если малютка высасывает лишь то молоко, которое поступает первым – «переднее». Оно более жидкое и богатое углеводами. Если карапуз просит покормить его раньше, чем через 1,5 часа, советуем дать ему ту же грудь для более полного ее опорожнения и получения младенцем и «заднего» молока, богатого жирами.
- Сцеженное молоко выглядит «нежирным». В действительности женское молоко по виду очень отличается от привычного нам белого и густого коровьего молока. Но водянистость и бледность молока женщин вовсе не указывают на его «бедность». Судить по виду молока о его составе нельзя.
Сон
Отличное средство для нормализации психоэмоцинального состояния и снятия нервного напряжения.
Спите не только ночью, но и днём, в обнимку с крохой.
Разумеется, у вас куча домашних дел, но именно сейчас они должны отойти на второй план.
Убедите домашних помочь вам в этом и быть снисходительными. В качестве аргумента приведите стоимость искусственного вскармливания качественной адаптированной смесью в районе 3000 руб. в месяц.
Конечно, вы заберёте старшего ребенка из школы, а мужу приготовите несложный ужин.
Но вот от мытья полов и окон, глажки всего белья, намывания сантехники вполне можно на время отказаться. Вместо не срочной рутинной домашней работы, без которой никто не пострадает – отдыхайте.
Рацион кормящей женщины
С помощью некоторых продуктов можно увеличить выработку молока:
- 1,5-2 литра чистой воды в день поддержат лактацию на нужном уровне.
- Некрепкий, теплый чай с молоком. Когда малыш подрастет, попробуйте добавить мед. Выпейте напиток за 30 минут до кормления.
- Тмин рекомендуется жевать отдельно или покупать хлеб с ним в составе.
- Компот из сушеных слив, груш, яблок способен не только увеличить объем молока, но и восстановить пищеварение.
- Свежие орехи. Съедайте по несколько штук миндаля, грецких или кедровых орехов в день.
- Укропный чай. Залейте в термосе столовую ложку семян укропа стаканом кипятка. Настаивайте два часа. Выпейте в течение дня.
- Свежий морковный или смородиновый сок. Вводите в рацион правильно, чтобы избежать аллергии у младенца. В первый раз выпейте пол стакана. Если негативных реакций не последовало, то увеличивайте объем.
- Гречневая, овсяная каша на молоке.
- Ячменный напиток. Прекрасный вариант для любителей кофе. Его пьют с молоком, медом.
Как увеличить лактацию, подскажет опытная акушерка в роддоме.
- Витаминное пюре. Для его приготовления берем несколько продуктов в равных пропорциях: изюм, курага, грецкие орехи, чернослив, инжир. Все измельчаем в блендере, добавляем мед по вкусу. Есть пюре надо за пол часа до кормления.
- Повысить лактацию поможет имбирный чай. Измельчите свежий корень имбиря. Полученную массу прокипятите в литре воды в течение пяти минут. Пейте по половине стакана три раза в день. Добавьте по вкусу лимон и мед. Напиток так же ускоряет метаболизм и способствует похудению.
- Отварные и свежие овощи, зелень, листовой салат, насыщают молоко витаминами и увеличивают его объем. Добавляйте их в меню как можно больше.
- Арбуз. За счет большого количества жидкости увеличивают лактацию. Самые полезные арбузы появляются на прилавках магазинов в августе. В другое время года они полны нитратов, что будет далеко не полезно для кормящей женщины.
В домашних условиях женщины используют травяные чаи. Их приобретают в аптеках и специализированных магазинах. Кормящей маме рекомендуется есть нежирное мясо, овощные супы, кисломолочные продукты, сыры. Разнообразное питание – залог здоровья вашего малыша. Следите за реакцией ребенка на новые блюда. Если появилась аллергия, то от них на время следует отказаться.
Молодой маме приходится нелегко. Организм еще не успел оправиться от беременности и родов, а ей уже приходится полностью отдаваться заботам о новорожденном. Качество грудного вскармливания во многом зависит от настроения и психологического состояния женщины. Больше отдыхайте, старайтесь спать днем. Привлекайте мужа к домашним делам. Просите его гулять с ребенком. Это даст вам возможность заняться собой.
Откажитесь от пустышек и не докармливайте смесью. Это прямой путь к искусственному вскармливанию. Готовьте вкусные, разнообразные блюда. Пейте побольше воды. Научитесь получать удовольствие от материнства, тогда любые дела будут даваться легко.
Читайте далее: важные аспекты смешанного вскармливания
Решения проблемы нехватки молока
Питьевой режим.
Это важно всегда, но сейчас – особенно. Между количеством образовываемого молока и количеством выпиваемой жидкости существует прямая связь
Научно этот факт не доказан, но отзывы кормящих мамочек и мой личный опыт это подтверждают.
Поэтому мы будем очень много пить. Каждые два часа по 400 – 500 мл жидкости.
Чтобы вас не тошнило при виде кружки, обеспечьте себе разнообразие в напитках.
Популярные напитки при грудном вскармливании:
- Бутилированная негазированная вода.
- Минеральная газированная вода (про то, что газики якобы попадут в молоко и у крохи будет болеть животик это миф).
- Чай черный, зеленый, с безопасными травами (ромашкой, мелиссой) можно с молоком и сахаром.
- Компот из сухофруктов (1 стакан кураги, чернослива, сушёных яблок или груш, изюма на 4 л воды, довести до кипения, варить минут 20 на слабом огне).
- Морс из ягод желательно домашний и не сильно концентрированный (1 стакан замороженных или свежих ягод на 4 л воды, нагреть, но не кипятить, настояться при 80-90 градусах около 30 минут).
Для того, чтобы обеспечить себе разнообразие, напитки рекомендуется чередовать, и не злоупотреблять чем-то одним. Например, утром выпили чай с молоком, потом компот, потом минеральную воду и т.д.
Ночь в этом отношении — не исключение. Поэтому стоит обзавестись вместительным термосом объемом около 1 л, в котором с вечера готовить себе несладкий чай, травяной настой (чтобы не заработать кариес) или обыкновенную теплую воду, и не забывать активно пить в моменты выработки пролактина — как мы помним — ночного гормона, отвечающего за лактацию.
Средства для увеличения лактации
Рассказывая о том, как увеличить лактацию грудного молока, специалисты отмечают эффективность отдельных средств и препаратов. Учитывая индивидуальность каждого случая, рекомендации относительно допустимости тех или иных средств выдаются каждой маме отдельно. Для стимуляции процесса синтеза грудного молока могут использоваться как препараты, так и народные методы. Однако каждое средство или метод необходимо согласовать со специалистом. Только ему известно, как увеличить лактацию при грудном вскармливании.
Препараты, улучшающие лактацию
Один из самых доступных и действенных методов увеличения объема синтезируемого молока – таблетки для увеличения лактации. Они стимулирующе действуют на молочные железы, поэтому быстро налаживают процесс грудного вскармливания. Использовать их можно только по рекомендации врача. Среди лекарственных средств этой группы:
- Апилак – гомеопатическое средство на основе пчелиного маточного молочка. Рекомендуют женщинам, не имеющим аллергию на продукты пчеловодства. Принимают по 1 таблетке трижды в сутки на протяжении 15 дней.
- Млекоин – препарат растительного происхождения. Содержит в составе агнус-кактус, луговой прострел и жгучую крапиву. Компоненты стимулируют выработку грудного молока, одновременно улучшают кровообращение и нормализуют сон.
- Лактогон – биодобавка, содержащая крапиву, укроп, морковный сок. Принимают по 1 таблетке трижды в день.
Травы, улучшающие лактацию
Задумываясь над тем, как увеличить лактацию при грудном вскармливании, женщины нередко прибегают к помощи лекарственных трав. Отдельные растения обладают хорошим лактогонным эффектом. Непосредственно их используют, чтобы приготовить чай, улучшающий лактацию. В аптеке можно приобрести специальные травяные сборы, которые усиливают синтез грудного молока.
Применение трав позволяет отказаться от различных лекарственных средств для улучшения лактации, поэтому врачи рекомендуют использовать их как эффективную альтернативу. Среди самых популярных растений, из которых можно приготовить чай для повышения лактации, можно выделить:
- фенхель;
- пажитник;
- расторопша;
- волчец кудрявый;
- авраамово дерево;
- анис;
- крапива;
- красный клевер;
- одуванчик;
- тмин;
- люцерна.
Народные рецепты для повышения лактации
В качестве эффективного метода специалисты нередко рекомендуют использовать народные средства для увеличения лактации. В большинстве случаев они безопасны, однако, чтобы предостеречь себя, необходимо проконсультироваться с врачом перед их применением. Среди действенных рецептов, подсказывающих как увеличить лактацию при грудном вскармливании, можно выделить травяной и анисовый настои.
Рецепт средства
Ингредиенты:
- плоды фенхеля;
- семена аниса;
- семена укропа;
- вода.
Приготовление, применение
- Сырье смешивают в одинаковых пропорциях.
- 1 ч. ложку смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 10–15 минут.
- Принимают по 3 раза в день.
Настойка семян аниса
Ингредиенты:
- семена аниса – 2 ч. ложки;
- вода – 200 мл.
Приготовление, применение
- Семена заливают горячей кипяченой водой.
- Настаивают 1 час.
- Принимают по 2 ст. ложки 2-3 раза в сутки.
Продукты, улучшающие лактацию
Повысить объем вырабатываемого грудного молока можно, включив в рацион продукты для увеличения лактации. Существует целый ряд продуктов, положительно влияющих на грудное вскармливание. Среди самых эффективных лактогонов:
- Злаки – бурый рис, овсяная крупа, перловая крупа.
- Цельнозерновой хлеб – содержит много витаминов В, Е.
- Мясо – нежирная телятина, индейка, курица, незаменимые источники белка.
- Зелень – шпинат, салат (содержат витамин С и железо).
- Морская рыба – скумбрия, лосось, семга – обогащает организм жирными кислотами.
- Орехи – миндаль, грецкий орех.
Лучшее средство для увеличения лактации
Сразу необходимо отметить, что универсального средства для улучшения лактации не существует. То, что отлично подходит одной женщине, для организма другой может быть неэффективно. В связи с этим, чтобы найти ответ на вопрос, как увеличить количество грудного молока, необходимо обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование.
