Диета при всд, какие продукты рекомендуется есть при вегето сосудистой дистонии

Правильный рацион

Какие правила нужно соблюдать в питании при имеющейся ВСД? Для понимания этого нужно знать, что необходимо для нервной системы.

1. Работу нервной системы поддерживают витамины группы В, калий, магний.
2. Необходимы для неё и аминокислоты — глицин, лейцин, аланин.
3. Работу головного мозга обеспечивают серотонин, дофамин.

Также при ВСД наблюдаются колебания артериального давления, нарушения микроциркуляции, гипоксия. Все это также может корректироваться с помощью продуктов питания.

Для нормального функционирования нервной системы необходимо включать в рацион следующие продукты:

• крупы — гречневая, овсяная, рисовая;
• овощи — картофель, морковь, горох, бобы;
• зелень — шпинат, петрушка;
• молочные продукты — молоко, кефир, творог, натуральные йогурты;
• мясные продукты, особенно печень.

Подбор продуктов должен основываться на типе дистонии — с повышенным, пониженным или нормальным артериальным давлением.

Гипертонический тип

Этот вариант патологии предполагает ограничение употребления жидкости и поваренной соли. Крепкий чай и кофе заменяются травяными напитками, морсами. В рацион необходимо включать продукты, нормализующие уровень давления. Питание при ВСД по гипертоническому типу строится на употреблении свежих овощей и фруктов, мясных и рыбных блюд, круп и макаронных изделий.

Особенно полезна морская рыба, поскольку она содержит аминокислоты и ненасыщенные жирные кислоты, которые благотворно влияют на сосудистую стенку и способствуют нормализации давления.

Обязательно включаются в рацион продукты, богатые калием — для правильной работы сердечной мышцы. Калия много в зелени, бананах, кураге, орехах.

Нормализации артериального давления способствуют такие ягоды, как калина и черноплодная рябина. Из них можно готовить морсы и настои.

Из круп более всего показана ячневая и гречневая. Рис способствует задержке жидкости в организме, поэтому при ВСД по гипертоническому типу им увлекаться не стоит. Если же давление при таком питании не приходит в норму, следует обратиться к врачу — возможно, это истинная гипертония.

Гипотонический тип

В этом случае необходимо ежедневно употреблять пищу, способствующую поддержанию артериального давления на комфортных цифрах. Напитки следует заменить зеленым чаем или травяными отварами. Кофе, хоть этот напиток и поднимает давление, часто употреблять не рекомендуется. Он ускоряет сердечную деятельность, что может приводить к головокружению и даже обморокам.

Количество потребляемой жидкости при ВСД по смешанному типу или при гипотонии может достигать двух литров. Однако при этом нужно следить за количеством выделяемой мочи и регулярно проверять наличие отеков. При их появлении следует сократить количество жидкости.

Для этого типа характерен озноб при ВСД — он возникает из-за спазма сосудов, особенно на периферии. Диета при вегето-сосудистой дистонии со сниженым давлением должна включать в себя достаточное количество животного белка — мясо, печень, сердце.

Нормотонический тип

При этом варианте ВСД нет строгих ограничений, однако следует включать в рацион продукты, способствующие улучшению микроциркуляции и сердечной деятельности.

Нередко при дистонии встречаются нарушения пищеварения. В таких случаях тоже требуется корректирующая диета. Она предполагает ограничение жирной, жареной пищи, копченостей и консервированных продуктов, сладостей, газированных напитков.

Для улучшения кровообращения показано включать в рацион подсолнечные масла, особенно оливковое. Полезными будут цитрусовые, яблоки.

Лечение ВСД у взрослых

Лечение ВСД проводится комплексно и включает в себя следующие пункты:

• Нормализация режима дня, сна, отдыха;
• Устранение гиподинамии, с использованием дозированной физической нагрузки (ЛФК);
• Лечебный массаж и водные процедуры;
• Бальнеотерапия (лечение минеральными водами);
• Фототерапия;
• Ограничение источников эмоциональных переживаний – компьютерных игр, телепередач;
• Консультирование и семейная психологическая коррекция;
• Нормализация питания (регулярное употребление обогащенной витаминами пищи);
• Электрофорез;
• Медикаментозная терапия.

Самый сложный этап в терапевтическом воздействии – устранение причин, повлекших за собой вегетативное расстройство. Отзывы больных вегето-сосудистой дистонией говорят о том, что человек зачастую самостоятельно способен определить факторы, способствующие проявлению синдрома. Они указывают на стресс, переутомление, ссоры и конфликты в семье, приводящие к приступу ВСД.

Препараты при вегето-сосудистой дистонии

При неэффективности немедикаментозных методов назначают фармацевтические препараты. Эти препараты подбираются индивидуально для каждого пациента, начинают с минимальных доз и постепенно доводят до нужной концентрации

Особое внимание уделяют избавлению от хронических очагов инфекции в организме, лечению эндокринной и других патологий

Медикаментозное лечение определяется преимущественной симптоматикой у конкретного больного. Основную группу препаратов при ВСД составляют средства с успокоительным действием:

• Фитопрепараты – валериана, пустырник, ново-пассит и др.;
• Антидепрессанты – ципралекс, пароксетин, амитриптилин;
• Транквилизаторы – седуксен, элениум, тазепам, грандаксин.

В зависимости от беспокоящих жалоб доктор может прописать таблетки от вегетососудистой дистонии следующих лекарственных групп:

• калиевые и магниевые препараты (Магне В-6, Панангин, Аспаркам) – для улучшения сосудистого тонуса и взаимосвязи между нервными клетками;
• бета-адреноблокаторы (Метапролол, Анаприлин) – при стойкой артериальной гипертензии;
• ноотропы (Пирацетам) – для нормализации обменных процессов и улучшения кровообращения;
• антидепрессанты (Амитриптилин, Ципралекс) – при выраженных симптомах депрессии для регуляции работы ЦНС;
• транквилизаторы (Диазепам) – для оказания седативного эффекта при тревожных состояниях и приступах панических атак.

Физиотерапия при ВСД

Физиотерапия при лечении вегето-сосудистой дистонии направлена на регуляцию сосудистого тонуса, нормализацию обмена веществ и устранение болевых ощущений. Характер, систематичность и интенсивность процедур подбираются врачом в соответствии с особенностями заболевания.

Эффектами, которые производят физиопроцедуры на пациента с вегетоневрозом, являются:

• успокаивающий – электросон, электрофорез препаратов седативного действия, аэроионотерапия;
• тонизирующий – магнитная и лазерная терапия, индуктотермия;
• сосудорасширяющий – гальванизация, местная дарсонвализация;
• сосудосуживающий – электрофорез адреналина и других адреномиметических средств (лекарства, стимулирующие адренорецепторы);
• антиаритмический – электрофорез хлорида калия, лидокаина.

Лечебный массаж и водные процедуры

Физическое воздействие на организм, в частности лечебный массаж и водные процедуры улучшают кровообращение, улучшают работу лимфатической системы, при необходимости, восстанавливают строение позвоночника (в случае остеохондроза), а вместе с позвоночником выравниваются и нервные каналы с сосудами, которые через него проходят. Кроме этого, массаж позволяет расслабиться, снять стресс, улучшить мышечный тонус.

Физические упражнения

Большинство специалистов в области профилактики и лечения вегето-сосудистой дистонии сходятся во мнении, что на первое место стоит поставить физреабилитацию.

Именно различные физические упражнения способны существенно помочь в деле борьбы с недугом

Но тут важно правильное соотношение сложности физических упражнения и способностей конкретного пациента. Только так можно добиться наилучших результатов

Чего нужно избегать?

Некоторые действия больного могут усугубить состояние при ВСД. Так, при уже имеющихся нарушениях в работе вегетативной нервной системы не следует:

• чрезмерно увлекаться медитацией;
• создавать для организма дополнительный стресс или изнурять себя повышенными физическими нагрузками;
• продолжительное время сидеть на диетах или вовсе голодать;
• быть заядлым пессимистом;
• употреблять алкогольные напитки, курить;
• слушать рекомендации людей, не имеющих соответствующего медицинского образования (особенно в вопросах медикаментозного лечения заболевания).

Рацион при низком давлении

В этом случае человек испытывает слабость, головокружения, сильно потеет. Таким пациентам нельзя устраивать голодные диеты и так называемые «разгрузочные дни». Напротив, в таком случае показан прием пищи каждые три часа в небольших объемах. Обязательным является обильное питье – не менее полутора литров жидкости в сутки (это поддержит уровень циркуляции крови).

Кроме того, организму в этом состоянии нужны витамины:

• аскорбиновая кислота для тонизирующего воздействия (черная смородина, сладкий перец, крыжовник, облепиха и т.п.);
• биофлавоноиды для повышения эластичности сосудистых стенок (свекла, болгарский перец, цитрусовые);
• эфирные масла для расширения сосудов (листовые овощи, зелень, сельдерей).

Полезно выжимать соки из этих овощей и фруктов и пить их сразу же. Положительный эффект произведет зеленый чай (заваривать листья, а не пакетики) или кофе (не более 2 чашек в день), а вот какао лучше исключить из диетического списка. Рекомендованы приправы – имбирь, коричный порошок, куркума – которые добавляют в выпечку или гарниры

Важно ограничить количество соли

Основные принципы диеты

Диета при ВСД необходима, поскольку данное заболевание связано с нервной системой. Функционирование нервной системы регулирует физиологические и биохимические процессы в организме. Но имеется и обратное влияние – эти процессы также оказывают воздействие на работу вегетативной нервной системы

Питание существенно влияет на их течение, поэтому при вегетососудистой дистонии на него следует обратить внимание

Польза

Благодаря правильному меню, у пациентов с данной болезнью можно добиться таких положительных изменений:

• избавление от перепадов давления;
• нормализация пищеварения и мочеобразования;
• улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы;
• повышение иммунитета.

Данные особенности положительно влияют на организм в целом, что снижает вероятность обострений ВСД. Кроме этого, нарушения деятельности названных систем являются симптомами этой болезни. Снижение их интенсивности с помощью питания облегчит состояние больного.

Важно понимать, что при тяжелых случаях ВСД диетического питания мало. Оно является дополнительным методом борьбы с проблемой, а основное лечение все же связано с приемом медикаментов

Но при вегетососудистой дистонии легкого течения врачи не назначают лекарств, а рекомендуют изменить образ жизни и питания. Это означает, что диета при вегетососудистой дистонии очень важна. Поэтому необходимо выяснить, по какому принципу ее нужно выстраивать.

Правила составления меню

Питание при ВСД нужно организовывать так, чтобы в организм попадало как можно больше полезных веществ. Вредные продукты следует употреблять в минимальных количествах. Кроме этого, следует учитывать следующие правила:

1. Меню должно быть разнообразным.
2. Стоит использовать принцип дробного питания (принимать пищу нужно понемногу, но часто).
3. Переедания недопустимы.
4. Голодать тоже нельзя, поэтому не следует ложиться спать, испытывая голод.

Как было сказано, следует выбирать ту пищу, в которой содержатся полезные вещества и микроэлементы. Для этого необходимо знать, что именно полезно больным с ВСД.

Пациентам с таким диагнозом требуются:

1. Витамин В6. Без него повышается риск развития заболеваний сосудов и сердца. При недостаточном его содержании в организме возникают депрессивные состояния, ухудшается функционирование нервной системы.
2. Витамин С. Он стимулирует защитные функции организма, влияет на эластичность сосудов. Также с его помощью продуцируется белок, необходимый для повышения тонуса мышц.
3. Пантотеновая кислота (В5). При достаточном количестве этого витамина организм легче справляется со стрессовыми ситуациями.
4. Витамин В12. Его наличие способствует активной нервной деятельности и стимулирует обмен веществ.
5. Калий.
6. Магний.
7. Серотонин.
8. Дофамин.
9. Аланин.
10. Глицин.

На что еще обратить внимание?

Важным правилом является также соблюдение баланса в питании. Диета при вегетососудистой дистонии должна обеспечивать пациента белками, жирами и углеводами в достаточном количестве. При дефиците одного из этих компонентов состояние больного усугубляется. Рассмотрим пользу этих составляющих:

1. Белки необходимы организму для формирования мышц. Также они входят в состав ферментов и гормонов. При нехватке белка организм вынужден разрушать ткани для пополнения запасов. Лишний белок тоже вреден, поскольку ведет к старению. Поэтому необходимо индивидуально высчитывать потребность каждого больного в этом соединении. На это влияет возраст пациента, степень его активности и пр.
2. Жиры являются источником энергии, поэтому человек с их дефицитом страдает от повышенной утомляемости. Но чрезмерное количество жиров способно привести к атеросклерозу и болезням печени.
3. Углеводы тоже обеспечивают человека энергией. Попадая в организм, они преобразуются в глюкозу, которая проникает в кровь.
4. Для нормального пищеварения необходимы пищевые волокна. Благодаря им, пища усваивается, а полезные вещества из нее проникают в организм и могут им использоваться. Также они препятствуют развитию онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Лечение заболевания

Лечение вегето-сосудистой дистонии должно носить комплексный характер. Пациенту необходимо приложить немалые усилия, которые касаются не только физического, но и психологического здоровья. Это поможет предотвратить последствия ВСД и максимально улучшить качество жизни больного. Терапия заболевания включает:

• коррекцию режима дня и соблюдение диеты. Питание при вегето-сосудистой дистонии должно исключать вредные продукты и напитки, насыщать организм всеми необходимыми витаминами;
• лечебную физическую культуру;
• массаж и гидропроцедуры;
• исключение стрессов, помощь психолога;
• электрофорез;
• терапию с помощью медикаментозных средств.

Все эти мероприятия направлены на восстановление работы симпатической и парасимпатической нервной системы, помогают наладить обменные процессы и психологическое состояние.

Для здорового функционирования всех органов и систем человек должен достаточно двигаться и качественно отдыхать. При нарушении этих условий возникают различные нарушения со стороны сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной системы и других органов. Лечение вегето-сосудистой дистонии обязательно включает коррекцию режима дня.

Эти методы терапии способствуют улучшению циркуляции крови, повышают лимфатический дренаж, помогают ускорить обменные процессы. Пациентам с остеохондрозом массаж необходим для восстановления строения позвоночника и выравнивания нервных окончаний, которые расположены в этой области.

Негативные эмоции самым неблагоприятным образом влияют на здоровье человека. Чтобы предупредить различные болезни необходимо правильно реагировать на стрессы. Если самостоятельно сделать этого не удается, стоит посетить психотерапевта. Кроме этого, в последнее время большой популярностью пользуются разнообразные аутотренинги, на которых специалисты помогают пациентам контролировать свои эмоции и сознание.

Лечение вегето-сосудистой дистонии обязательно включает правильное питание. В рационе должна присутствовать пища, богатая витаминами и минералами. Для этого на столе должны быть здоровые и полезные блюда:

• овощи, фрукты;
• зелень;
• злаки;
• нежирное мясо и рыба;
• молочные и кисломолочные продукты.

Важно! Отдельное внимание уделяется питьевому режиму. В сутки больной должен выпивать не менее 1,5 литра очищенной воды. Газированные и алкогольные напитки исключаются

Газированные и алкогольные напитки исключаются.

Лекарства при заболевании рассчитаны в основном на устранение негативной симптоматики. Они необходимы людям, у которых болезнь часто обостряется. Выбор препаратов осуществляется лечащим врачом и всегда зависит от тяжести течения болезни и типа ВСД. Наиболее часто при патологии используют такие средства:

• успокоительные препараты;
• медикаменты, оказывающие влияние на сердце и сосуды;
• лекарства, воздействующие на центральную нервную систему – антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики и прочие.

Среди вспомогательных медикаментов применяют мочегонные препараты, янтарную кислоту, витаминные комплексы, метаболические средства, адоптогены, спазмолитики и другие. Более подробно узнать о лечении ВСД можно из этой статьи.

Что нельзя есть?

Категорически не рекомендуется включать в свой рацион:

• спиртосодержащую продукцию;
• соль (оптимальная суточная дозировка для гипертоников – 1 ч.л.);
• сладкую газированную воду;
• магазинные энергетические напитки;
• продукцию, богатую консервантами;
• фаст-фуд;
• колбасные изделия.

От энергетических напитков таким больным стоит отказаться.

Среди напитков при ВСД лучше отказаться от крепкого алкоголя и энергетиков. Они противопоказаны гипертоникам и гипотоникам. В остальном же, строгих правил, запрещающих употребление тех или иных блюд при дистонии, нет. Врачи рекомендуют минимизировать или вовсе воздержаться от употребления такой пищи:

• соль;
• жирные бульоны;
• жареные блюда;
• консервация;
• сладкие блюда;
• полуфабрикаты;
• острой и тяжелой пищи.

Лечение дома различными способами

Самостоятельное лечение ВСД в домашних условиях также дает хороший результат. При вегето сосудистая дистонии лечение дома возможно самыми различными способами. Для успешной борьбы с симптомами ВСД пользуйтесь следующими советами.

1. Головную боль можно устранить с помощью ароматерапии. Приобретите в аптеке несколько эфирных масел (масло апельсина или шалфея, к примеру) и следуйте инструкции по их применению.
2. Перед сном принимайте контрастный душ и выпивайте по стакану горячего молока (сон будет долгим и спокойным).
3. Выполняйте физические упражнения для разных групп мышц (только старайтесь не перенапрягаться).
4. И главный совет — выполняйте все предписания вашего лечащего врача.

Эффективное лечение возможно лишь в случае использования всех возможных методов (рецептов народной медицины в первую очередь).

Лечение травами

Это могут быть боярышник, валериана лекарственная, зверобой, календула, полынь, мята перечная, пустырник и другие травы. У каждого из растений имеются некие целебные свойства.

Плоды (или цветы) боярышника, например, снижают нервную возбудимость, способствуют снабжению головного мозга и кровеносной системы кислородом, улучшают обмен веществ в организме. Благодаря боярышнику сон становится ровным и глубоким.

Зверобой укрепляет капиллярные стенки и улучшает венозный отток в головном мозге.

Мята способствует расширению сосудов и уменьшению головной боли, а календула устраняет одышку и повышенное потоотделение, а также оказывает успокоительное действие.

Лечение народными средствами

Если диагностирована вегето сосудистая дистония как лечить народными средствами можно узнать из множества рецептов, оставленных нашими предками. Народная медицина помогает очистить сосуды и повысить их тонус. Ниже представлены лучшие советы для борьбы с дистонией.

Возьмите в равных пропорциях следующие ингредиенты: крапива, чабрец, адонис, плоды кустарника аморфы, плоды боярышника, бузина черная, мята перечная, ландыш (листья), корень солодки, корень валерианы лекарственной, плоды каштана конского и омела белая.

Смешайте все ингредиенты и залейте двумя литрами спирта (или водки). Поставьте смесь в темное прохладное темное место и настаивайте в течение трех недель. Принимать настойку следует примерно за 30 минут до приема пищи по чайной ложке. Курс лечения должен составлять примерно месяц.

Настой из семян укропа

Для чистки сосудов принимайте следующий настой. Сушеные семена укропа смешайте с двумя ложками корня валерианы и залейте литром крутого кипятка. Настаивать смесь нужно в течение суток. На этом вопрос «вегето сосудистая дистония – лечение народными средствами» можно считать закрытым.

Вегето сосудистая дистония лечение – отзывы

«Замечательное средство из семян укропа! Только при прекращении использования самочувствие ухудшается. Приходится принимать настойку постоянно…» — рассказыает Дмитриевич Елена, 38 лет

«Хорошо помогает правильная диета и долгий сон. Как только приучила себя к правильному питанию и к раннему отходу ко сну – сразу все прошло.» — рассказывает Долгих Яна, 29 лет

Лекарственные препараты для лечения ВСД

Лучше использовать лекарства на натуральной основе, такие как настойка пустырника или валерьянка. Также это может быть новопассит (он наиболее эффективен). В случае если эти препараты не помогают, то стоит прибегнуть к применению более сильных препаратов, таких как Афобазол.

При сильном психо-эмоциональном напряжении врач обычно прописывает Элениум, Хлозепид, Сибазон или Фенозипам — транквилизаторы.

Чтобы уменьшить возбудимость всех отделов нервной системы назначаются такие препараты, как Белласпон или Беллоид. В случае депрессии же назначаются антидепрессанты.

Помимо этого, при ВСД широко применяются препараты, улучшающие снабжение головного мозга кровью и предотвращающие развитие гипоксии мозга (Пирацетам, Ноотропил и так далее).

Гастрит и вегето-сосудистая дистония

Во многих случаях симптомы ВСД проявляются нарушениями работы желудочно-кишечного тракта. Появляются боли в животе, отрыжка, расстройства стула и даже рвота. Нередко ВСД и гастрит идут рядом, причем первичной причиной, приводящей в последствие к гастриту, обычно является стресс.

В некоторых случаях дистония только маскируется под заболевание желудка. При этом традиционное лечение не приводит к облегчению. В таком случае, лечить необходимо именно вегето-сосудистую дистонию. Для этого рекомендуется обратиться не к терапевту и гастроэнтерологу, а к неврологу и психотерапевту.

Гастрит и вегето-сосудистая дистония (всд) симптомы

У многих людей желудок поражается при сбоях в работе нервной системы. Стрессы, депрессивные состояния, тревожность, вегетососудистая дистония повышают вероятность гастрита. Как распознать симптомы гастрита при всд? Прежде всего – диагноз исключения. Изначально исключается органическая патология. Головная боль и головокружение могут быть и при высоком давлении/инсульте/нейроинфекциях, и при ВСД.

Симптомы ВСД являются симптомами и других заболеваний, которые нужно исключить, а потом уже диагностировать ВСД. Для хронического гастрита могут быть свойственны такие симптомы, которые человек обычно никак не связывает с желудком. К примеру, частые головные боли, которые связывают с вегето-сосудистой дистонией или мигренью, могут на самом деле провоцироваться хроническим гастритом. Есть много причин мигрени — гастрит может быть еще одной.

Некоторые специалисты вообще утверждают, что при наличии вегето-сосудистой дистонии надо обязательно проверить желудок, так как все ее признаки и само ее развитие являются признаками и следствием хронического гастрита . При излечении гастрита исчезают и симптомы ВСД. Сочетание утренней тошноты, головной боли и пониженного давления тоже в первую очередь может свидетельствовать о гастрите. При этом никакого болевого симптома может и не быть. Но опытный врач сразу заподозрит не ВСД и не неврологию, а именно гастрит.

Симптомы гастрита при вегето-сосудистой дистонии:

• анемия; ломкость и сухость волос;
• ломкость и расслоение ногтей; слабость;
•  раздражительность; сонливость;
•  потеря веса или дефицит массы тела у детей;
• отставание в росте у детей; плохой аппетит.

Если вам поставили диагноз ВСД и гастрит для улучшения общего состояния необходимо в первую очередь избегать стрессовых ситуаций и провериться у невропатолога

Методы лечения ВСД, сопровождаемой гастритом

Если вам поставили диагноз ВСД и гастрит, для улучшения общего состояния необходимо, в первую очередь, избегать стрессовых ситуаций. Иногда для успокоения нужно пройти лечение у психотерапевта. Нет смысла лечить только желудок, требуется комплексное оздоровление всего организма

Важно соблюдать режим сна и отдыха, чаще находиться на свежем воздухе, совершать пешие прогулки. Показано санаторное лечение

Постарайтесь исключить работу в ночные смены, длительные авиа-перелеты и смены часовых поясов. Хороший эффект в лечении ВСД дают йога, медитация, плавание и гимнастика

Важно полностью исключить курение и алкоголь. Для облегчения проявлений дистонии и гастрита необходимо пересмотреть пищевые привычки, регулярно употреблять здоровые продукты, пить достаточное количество не газированной воды

Чтобы укрепить состояние нервной системы и улучшить работу сосудов, требуется насытить организм достаточным количеством солей калия и магния, содержащихся в гречневой и овсяной каше, изюме, абрикосах, кураге, орехах и других продуктах.

Для снятия спазма сосудов рекомендуется употребление неочищенного оливкового масла и специй. Полезны витаминные и травяные отвары, свежевыжатые соки, зеленый чай, яблоки и цитрусовые.Для снятия напряжения рекомендованы расслабляющие ванны и массаж. Хороший эффект тренировки сосудов дают бани, сауны и контрастный душ.

• https://korrespondent.net/lifestyle/546396-chto-takoe-vsd-kak-s-nej-borotsya
• https://zhkt.guru/gastrit/patologiya-1/vsd
• https://psychologyjournal.ru/stories/nevroz/nevroz-vnutrennikh-organov/
• https://www.mirprognozov.ru/prognosis/health/gastrit-znakomyiy-neznakomets/

Post Views:
85