Как принимать Трифалу для похудения
Лучше всего использовать порошок Трифалы (Чурна), т.к. он дает больший эффект. Вкус у него, конечно, суровый, но эффект очень хороший. Более того, вы со временем привыкнете, и даже будете различать сладкие нотки.
Если со вкусом совладать все же не получается, попробуйте таблетки или капсулы. Их эффект заметно слабее, зато и вкус не такой противный.
Что делать?
Итак, берем порошок Трифалы — 1 чайная ложка без верха — и кладем в стакан. Заливаем горячей, но не кипящей водой. Хорошо размешиваем, и даем отстояться 20 минут или даже 1 час.
Пьем сразу, за один присест — не растягивайте мучения удовольствие. В стакане может остаться осадок — добавьте кипяченой воды, и оставьте на следующий раз.
Другой вариант: брать 1 столовую ложку (3-5 г.) на стакан теплой воды, и пить 2-3 раза в день (это более «интенсивный» вариант).
Трифала от прыщей
Поскольку данное аюрведическое средство обладает антибактериальными свойствами, оно может помочь в лечении прыщей.
Маска для лица от прыщей
Смешайте порошок Трифалы с порошком куркумы и медом, пока не получится густая паста (если под рукой нет куркумы или меда, используйте обычную фильтрованную воду). Смешивайте в пропорции 1/1/1 — позже вы можете подкорректировать так, как вам больше подходит. Здесь есть рецепт еще одной маски: куркума для кожи лица.
Нанесите эту пасту на лицо и оставьте на 5-10 минут, затем смойте теплой или прохладной водой. Правда, лучше сначала попробовать на каком-либо менее заметном участке кожи — вдруг у вас аллергия на какой-то ингредиент.
Эта простая маска помогает при прыщах, акнэ, покраснениях на коже; также она хорошо увлажняет кожу.
Другой рецепт маски для лица из Трифалы — возьмите 1.5 столовой ложки ее порошка и 3 столовых ложки кокосового масла (например, марки Parachute или другой). Растопите масло на сковороде, добавьте в него порошок Трипхалы, и размешайте, пока не получится паста, но не густая. Снимите с огня, дайте остыть. Потом поместите в плотный контейнер и положите в холодильник на 30 минут, чтобы кокосовое масло загустело. Но не держите массу в холоде долго, т.к. если масло станет твердым, сложно будет такую маску нанести на лицо.
Медленно нанесите полученную смесь на лицо тонким слоем, аккуратно втирая ее в кожу. Так вы улучшите кровообращение в верхних слоях кожи, и заодно проделаете процедуру отшелушивания в качестве бонуса.
Оставьте маску на лице на 15 минут, потом смойте теплой водой без мыла. Можно такую процедуру проделывать перед принятием ванны или перед душем.
Чтобы избавиться от пятен на коже лица, а также придать ей свежести, наносите эту маску 3 раза в неделю. Можно заранее сделать пасту, и хранить ее в темном месте при комнатной температуре. Для длительного хранения лучше выбрать прохладное место — тот же холодильник подойдет, хотя перед использованием вам придется растапливать массу, т.к. кокосовое масло от холода затвердеет (но не испортится).
Капсулы
Капсулы «Трипхала» (Capsules Triphala) обладают послабляющим, омолаживающим, противовоспалительным действием; стабилизируют обмен веществ.
Они применяются часто для очищения организма от токсичных веществ; улучшения работы зрительных органов; предупреждения заболеваний пищеварительной системы. Добавки способствуют омоложению организма на некоторых стадиях старения и износа. Особенно часто капсулы применяются для регулирования болезней кровеносной системы, нервного истощения и бессонницы. Лекарство лечит все типы аллергии. Это средство используется чаще всего в комплексе с другими аюрведическими препаратами. Такое комплексное применение предупреждает развитие онкологических заболеваний, лечит на начальных стадиях глаукому и катаракту.
При правильном использовании препарата можно добиться исцеления от разных заболеваний, значительно омолодить организм. Существуют специфические противопоказания для применения «Трифалы» («Трипхалы») в капсулах. Запрещается употреблять этот препарат при индивидуальной непереносимости компонентов. Эта пищевая добавка способна вызвать аллергию в тяжёлой форме.
Что такое порошок трифала
Трифала (три плода) чурна (порошок) – комбинация из трех компонентов, использующихся в аюрведической медицине свыше тысячи лет! На вкус трифала чуть горьковатая, с вяжущим привкусом. Чудотворное снадобье состоит из харитаки, амалаки, и бибхитаки. О том, что это за вещества и чем они полезны, мы сейчас расскажем более подробно.
-
Харитаки (Харад) – в переводе с санскрита это слово означает «растение, забирающее все недуги». Харитаки является одним из самых уважаемых растений в тибетской и аюрведической медицине, потому что включает в свой состав большое количество антиоксидантов, благодаря чему способен положительно влиять на все важные биологические процессы в организме. Харитаки также имеет чудотворное влияние на органы зрения – его использование предотвращает глазные заболевания, такие как катаракта и глаукома. Кроме этого, данное вещество отлично ускоряет процесс заживления ран, улучшает работу печени и селезенки, и улучшает состояние кожи.
-
Амалаки (Амла) – является главным компонентом во многих аюрведических лекарствах. Он ничуть не уступает харитаки, поскольку также обладает рядом неоспоримых достоинств: укрепляет иммунитет, улучшает здоровье пищеварительной, мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем, очищает организм от токсинов и шлаков, положительно влияет на все виды ткани. В составе данного вещества присутствует витамин C, который обеспечивает лучшее усвоение железа, а также делает как стимулятор для желчного пузыря и печени. Амалаки также полезен для здоровья ногтей, зубов, и кожи, улучшая их состояние.
-
Бибхитаки (Бахеда) – последний, но отнюдь не по значимости, компонент порошка трифалы. Он воздействует на пищеварительную, дыхательную, нервную, и выделительную системы; оказывает тонизирующее, отхаркивающее, омолаживающее, и болеутоляющее воздействие. Также их списка достоинств бибхитаки стоит отметить огромное положительное влияние на органы зрения и слуха. Данное вещество при использовании способно очистить кровь, удалить лишние жиры из организма, и предотвратить выпадение волос.
Все три компонента в высушенном и измельченном виде вместе создают несокрушимую поддержку для здоровья и красоты: трифала используется для лечения многих недугов и проблем. Давайте узнаем о полезных свойствах порошка трифалы более подробно.
Лекарство или БАД
Трипхала – уникальное универсальное средство. Оно обеспечивает практически гарантированное здоровье человеческому организму, при точной дозировке обеспечивает лечение многих распространенных патологий. При комплексном воздействии с иными медикаментами этот препарат используют, чтобы исцелять нервные расстройства, глаукому и катаракту, артрит, онкологические проблемы на начальных этапах их развития.
Потребители положительно высказываются о влиянии этого средства Аюрведы. Хотя до сих пор действие препарата на нервную систему скрупулезно не изучено. Оно способно вызывать неприятные явления при некорректном употреблении. Из-за этого требуется внимательно изучать инструкцию, своевременно получать консультацию специалиста по Аюрведе, чтобы правильно использовать БАД в ежедневном рационе.
Как принимать
Фирмы, производители этого аюрведического препарата, непременно прилагают к нему инструкцию по рекомендуемому применению для Трифала в древней Аюрведе. Предлагаем прочесть наиболее распространенные варианты употребления вещества, которое реализуется разными формами выпуска:
- Таблетки либо капсулы желательно пить за полчаса перед трапезой ежедневно по 2 раза. Однократный прием – две однограммовые капсулы. Пить следует сразу после утреннего пробуждения, а затем перед одним из дневных приемов пищи. Это стандартная рекомендованная схема терапии. При проблемах с легкими либо желудком необходимо употреблять трижды за сутки по таблетке, хотя уже после еды. Когда диагностирован кандидоз, дозировку требуется вдвое увеличить, выпивая таблетки перед трапезой.
- Рекомендуют лучше принимать Трифалу, выпущенную в виде порошка, приготавливая из него чай. Когда появились проблемы с органами, желательно принимать взрослым непосредственно перед трапезами по 1 ч. л. этого порошка, а детям после 6 лет нужно снизить вдвое указанную дозировку. Также порошок Трифала Чурна рекомендуют использовать для приготовления скрабов, ванночек, масок либо примочек. Чтобы устранить прыщи или иные кожные проблемы, необходимо соединить порцию порошка Трифалы с половиной объема меда, а затем промывать полученной смесью кожу.
- Масло вещества подойдет при лечении накожных заболевании, для восстановления ногтей и против выпадения волос. Оно помогает устранить выраженность бугорков целлюлита. Рекомендовано дважды за сутки втирать продукт, выполняя легкие массажные действия.
Порошок
Порошок «Трипхала» (Dabur Triphala Churna) представляет собой растительную порошкообразную смесь серого оттенка с фруктовым ароматом. Он стабилизирует обмен веществ; имеет противовоспалительное, ослабляющее и омолаживающее действие. Используется с целью лечения и профилактики заболеваний пищеварительной системы; улучшает работу зрительных органов; очищает организм от токсических веществ; оздоравливает все основные ткани и органы. Это лекарственная форма содержит меньше противопоказаний и побочных действий, чем другие формы.
Средство универсально. Отвар порошка можно применять для мытья волос, использовать для полоскания рта, можно закапывать в глаза. Оно используется для лечения желтухи, внутренних кровотечений, диабета. «Трифала Чурна» — аюрведическое средство. Специальная диета, в комплексе с препаратом, улучшает деятельность нервной системы. Препарат позволяет на начальных стадиях лечить глаукому и артрит. Отвар используется для лечения разных инфекций кожи.
Универсальные свойства — замечательная особенность препарата «Трифала Чурна». Отзывы врачей (противопоказания к приёму добавки перечислены выше) не рекомендуют комплексное употребление порошка с лекарственными средствами, содержащими фенитоины. Это связано с тем, что организм человека обладает гиперчувствительностью к таким веществам.
Применение порошка трифалы
Трифала – богатый источник антиоксидантов.
Порошок трифалы находит применение в качестве противовоспалительного, антибактериального и противовирусного средства.
Аювердические практикующие врачи прописывают трифалу для самых разных целей по улучшению состояния здоровья. К ним относятся:
- укрепление иммунной системы
- укрепление здоровья полости рта
- лечение усталости
- лечение желудочных расстройств
- лечение пневмонии
- лечение рака и СПИДа.
Полезные свойства порошка трифалы изучались в лаборатории и на животных, но не на людях.
Трифала доступна в продаже не только в виде порошка, но и в виде пищевых добавок — в форме таблеток и жидкого экстракта. Жидкий экстракт обычно предназначен для наружного применения и никогда не должен попадать в глаза, если только он специально не предписан для этой цели.
Добавки трифалы имеют различные суточные дозы, которые прописывает производитель
Поэтому важно точно следовать указаниям на упаковке
Побочные эффекты, противопоказания и меры предосторожности
Трифала гуггул является абсолютно безопасным для здоровья, и согласно мнению экспертов, не вызывает никаких побочных эффектов
Однако есть определенные меры предосторожности использования трифалы
- Порошок не рекомендуется применять беременным или кормящим женщинам, потому что через грудное молоко он может навредить будущему малышу.
- Не рекомендуется прием препарата детям до 8-ми лет – в силу неокрепшего организма употребление трифалы может спровоцировать появление диареи или других неприятностей с желудком.
- Трифала очень богата клетчаткой, ее чрезмерное употребление может вызвать вздутие живота. Перед приемом трифалы желательно проконсультироваться с врачом.
Как работает Трифала
Трифала или Трипхала действует как эффективное очистительное средство. Благодаря компонентам, входящим в ее состав, она мягко выводит из организма токсичные вещества, отложившиеся в результате неоптимального пищеварения. Но это еще не все. Она улучшает работу пищеварительного тракта, способствует хорошему усвоению пищи, а также восстанавливает оболочку желудка и кишечника. Кстати, знаю примеры, когда она практически излечивала гастрит (по крайней мере, у людей его симптомы больше не проявлялись).
Для облегчения симптомов, читайте: Трифала при гастрите (см. внизу статьи)
Кроме системы пищеварения, Трипхала помогает почкам и печени, а еще очищает кровь. Также читайте про продукты для очищения крови.
Другими словами, она как раз работает по устранению двух неприятных вещей, упомянутых выше, которые приводят к ожирению: образование токсинов и неестественный голод в результате нездоровых привычек в питании и качества самой пищи.
Рецепт для похудения от Суниты Верма
«Я весила 78 кг, когда родила первого ребенка. После этого я сбросила 3 кг, однако для того, чтобы у ребенка было хорошее молоко, я сидела на полноценном, жирном рационе, поэтому сбросить лишний вес шанса не было.
Я решила, что через полгода я серьезно займусь йогой и буду контролировать свое питание. И вот я стала заниматься, плюс — у меня было замечательное средство для похудения.
Я замачивала на ночь в стакане 2 чайных ложки Трифалы, а утром кипятила ее, пока она не упаривалась вдвое. Я добавляла в нее лимонный сок и ложечку меда. Принимала на голодный желудок, после чего в течение 1 часа занималась йогой.
10 месяцев спустя я сбросила вес с 75 кг до 59 кг. Я отлично себя чувствую, особенно, когда вижу свои «старые» кофточки и джинсы.
Конечно, в дополнение к этому нужно внимательно относиться к еде, особенно к рису и сладостям (т.е. к той, что богата крахмалом и обладает сладким вкусом). Лучше ешьте далию (пшеничная каша) вместо риса, а сладости предпочитайте без сахара.» Сунита Верма. (Источник)
Ответы эксперта вопросы читателей
— Где можно купить порошок трифалы?
— В течение какого времени нужно принимать трифалу, чтобы получить желанный результат?
— Определенного отрезка времени для получения эффекта не существует. Вы можете использовать трифалу каждый день, и результат будет гарантирован, однако через какое время он проявится – зависит от вашего организма. Для достижения лучшего эффекта эксперты рекомендуют принимать трифалу каждый вечер, придерживаясь определенной дозировки.
— Взаимодействует ли трифала с другими лекарственными препаратами?
— Трифала может применяться вместе с другими лекарствами безо всякой опасности для здоровья.
— Безопасна ли трифала для здоровья?
— Да. Порошок трифалы является гипоаллергенным, и согласно мнению специалистов, абсолютно безвреден и не вызывает побочных эффектов.
Итак, теперь вы знаете о множестве лечебных и уникальных свойств удивительного растительного препарата – трифалы. Мы надеемся, что информация окажется полезной, и вы обязательно убедитесь в чудодейственных свойствах порошка трифалы на личном опыте, и поделитесь с нами впечатлениями!
Как приготовить порошок трифала в домашних условиях
Как уже говорилось выше, порошок трифала состоит из трех компонентов. Мы рассказали вам о том, какими полезными преимуществами обладает совокупность этих трех веществ, а теперь расскажем, как приготовить порошок трифала самостоятельно.
Вам понадобится:
-
Харитаки (Харад);
-
Амалаки (Амла);
-
Бибхитаки (Бахеда);
-
Ступка и пестик.
Все три ингредиента можно купить на рынке, или в специализированном магазине. Пропорции компонентов должны быть в соотношении 1:2:4 (Харитаки:Бибхитаки:Амалаки).
Технология приготовления:
Измельчите каждое вещество по отдельности с помощью ступки и пестика до состояния мелкого порошка, затем смешайте их вместе в пропорциях, указанных выше. Смесь можно хранить в пластиковом или стеклянном контейнере с крышкой.
Состав трифалы
В Аюрведе считается, что объединение нескольких компонентов приводит к дополнительной терапевтической эффективности и является более мощным лечением, чем использование лишь одного компонента ().
Трифала представляет собой смесь сухофруктов следующих трех растений, произрастающих в Индии.
Амалаки или Амла (Emblica officinalis)
Амла
Более известная как индийский крыжовник, амла играет важную роль в аюрведической медицине. Это один из самых старых фруктов, употребляемых в пищу, и известных Индии ().
Индийский крыжовник — съедобный плод небольшого и среднего дерева, растущего на всей территории Индии. Ягоды имеют кислый, острый вкус и волокнистую текстуру. По этой причине ягоды часто маринуют, замачивают в сахарном сиропе или добавляют в блюда, чтобы повысить вкусовые качества.
Индийский крыжовник и его экстракт используются в аюрведической медицине для лечения таких симптомов, как запор, а также для профилактики рака.
Индийский крыжовник очень питателен и обладает высоким содержанием витамина С, аминокислот и минералов.
Амла также содержит мощные растительные соединения, такие как фенолы, танины, филлембелевую кислоту, рутин, куркуминоиды (основные в куркуме) и эмбриол ().
Несколько исследований в пробирке показывают, что у индийского крыжовника есть мощные противораковые свойства. Например, в одном исследовании in vitro экстракт крыжовника ингибировал рост раковых клеток шейки матки и яичников ().
Однако нет никаких доказательств того, что индийский крыжовник предотвращает рак у людей.
Бибхитаки (Terminalia bellirica)
Бибхитаки. Фото www.planetayurveda.com
Бибхитаки — большое дерево, которое обычно растет в Юго-Восточной Азии. Плоды этого дерева используется в качестве лечения распространенных заболеваний, таких как бактериальные и вирусные инфекции.
Бибхитаки содержит танины, эллагиновую кислоту, галловую кислоту, лигнаны и флавоны, а также многие другие мощные растительные соединения, которые, как считается, отвечают за его лечебные свойства ().
Это мощное растительное лекарство имеет множество применений и может помочь справиться с широким спектром медицинских проблем.
В частности, были исследованы противовоспалительные свойства плодов Бибхитаки.
В одном исследовании употребление 500 мг плодов Бибхитаки существенно уменьшали уровень мочевой кислоты у пациентов с подагрой — воспалительного состояния, характеризующегося нарастанием мочевой кислоты в организме ().
Бибхитаки также широко используется в аюрведической медицине для лечения диабета и дезагрегации сахара в крови. Это связано с тем, что у Бибхитаки высокое содержание галловой кислоты и эллаговой кислоты, два фитохимических вещества, которые оказывают благотворное влияние на уровень сахара в крови, чувствительность к инсулину и массу тела ().
Эти растительные химические вещества способствуют секреции инсулина из поджелудочной железы и, как было обнаружено в исследованиях на животных, снижают уровень сахара в крови и улучшают резистентность к инсулину ().
Харитаки (Terminalia chebula)
Харитаки. Фото www.indiamart.com
Харитаки — лекарственное дерево, которое растет по всему Ближнему Востоку, Индии, Китаю и Таиланду. В качестве лечебного средства используются небольшие зеленые плоды дерева Харитаки, которые можно назвать главным компонентом Трифалы ().
Харитаки высоко ценится в Аюрведе и часто упоминается как «царь лекарств».
Он используется с древних времен как средство для ряда болезненных состояний, включая сердечные заболевания, астму, язвы и болезни желудка ().
Харитаки содержит фитохимические вещества, такие как терпены, полифенолы, антоцианы и флавоноиды, которые обладают мощными полезными свойствами для здоровья.
Исследования показали, что Харитаки обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
Кроме того, Харитаки широко используется в аюрведической медицине для лечения проблем пищеварения, таких как запор. Исследования на животных показали, что лечение Харитаки увеличивает время переваривания пищи в кишечнике, что может помочь облегчить запоры ().