Как выбрать добавку
Чтобы купить добавку с хорошим составом, ознакомьтесь с рекомендациями в этом разделе.
Необходимость приема
Вещество имеет неофициальное название «таблетка вечной молодости», поэтому спектр его показаний очень широк. Карнозин полезно принимать людям после 35 лет для поддержания здоровья, профилактики сердечно-сосудистых и нервных болезней. Добавку можно принимать и в молодом возрасте: согласно исследованиям ученых США и Японии процесс старения организма начинается уже в 25-30 лет. Женщинам нутриент необходим для сохранения здорового вида кожи.
Добавки на основе карнозина назначаются в комплексном лечении ряда заболеваний:
- поражения глаз – ретинопатия, катаракта, глаукома;
- болезни сердечно-сосудистой системы – ИБС, стенокардия, артериальная гипертензия;
- неврологические нарушения – болезнь Альцгеймера, Паркинсона, хроническая гипоксия головного мозга;
- язва желудка и 12-перстной кишки;
- психоэмоциональные расстройства – депрессии, снижение памяти и концентрации внимания, синдром хронической усталости;
- сахарный диабет.
Подробнее о влиянии дипептида на внешний вид и состояние кожи смотрите в видео:
Формы выпуска
Существует несколько форм для приема внутрь:
- Таблетки и капсулы. Эти препараты применяются как для лечебных, так и для профилактических целей. Капсулы имеют дополнительную наружную оболочку, которая защищает карнозин от преждевременного разрушения соляной кислотой в желудке. Они хорошо усваиваются.
- Порошок. Его применяют в основном бодибилдеры и культуристы – как один из вариантов спортивного питания. Порошок удобно дозировать с помощью мерной ложки, его можно добавлять в протеиновые коктейли.
Ранее в продаже были глазные капли с карнозином, которые использовались при офтальмологических заболеваниях. Сейчас в России эта форма не выпускается.
Особенности состава
В состав препаратов входит только природный L-карнозин (бета-аланил-L-гистидин). В нем также могут присутствовать дополнительные компоненты, но среди них не должно быть искусственных консервантов, ароматизаторов или аллергенов. Капсульные препараты выпускаются в 2 вариантах: желатиновые и с целлюлозной оболочкой. Вторые подходят вегетарианцам.
Подбор объема упаковки
Оптимальная дозировка препаратов для взрослых – от 1500 до 2000 мг в день. Детям можно давать 800-1000 мг карнозина.
Для появления клинического эффекта требуется длительный прием биологически активных добавок. Средний терапевтический курс составляет 1-2 месяца. Поэтому в упаковке должно содержаться не менее 30 суточных порций. Продлить прием может только врач.
Цены препаратов
При сравнении БАДов удобнее пользоваться стоимостью разовой порции – нужно разделить цену за упаковку на число суточных доз, содержащихся в ней. По этому показателю выигрывают импортные добавки, которые отличаются высокими концентрациями действующего вещества. А недорогие аптечные аналоги покупать не рекомендуется, поскольку они в 1 порции содержат мало аминокислоты.
Лучшие производители
Среди всех компаний, выпускающих карнозин, лидируют американские производители Source Naturals, Jarrow Formulas, Now Foods, Doctor’s Best. Неплохая продукция есть у российских фармацевтических фирм «Эвалар», Protein.Company.
Формы выпуска
Существует разные формы выпуска карнозина. Поэтому препарат можно выбрать в зависимости от предпочтения, потребности и цели. К тому же средства отличаются способами использования, свойствами.
Таблетки
Твердая форма представляет собой спрессованные порошкообразные компоненты. Обычно содержит вспомогательные вещества: целлюлозу, кальций, стеарат, диоксид кремния. В желудке таблетка набухает, растворяется и смешивается с пищевыми массами. Активные вещества всасываются в тонком кишечнике.
Существуют также антациды с карнозином – жевательные таблетки для снижения кислотности с разными вкусовыми добавками.
Плюсы:
- таблетки удобство использовать;
- не требуют специальных условий хранения.
Минусы:
низкая биодоступность.
Капсулы
Порошок помещен в желатиновую или целлюлозную оболочку, которая защищает активные компоненты от разрушения желудочным соком. При проблемах с проглатыванием целых капсул их можно вскрывать и употреблять содержимое, запивая водой.
Плюсы:
- капсулы удобно принимать;
- содержат минимум вспомогательных компонентов;
- нет красителей, ароматизаторов, вкусовых добавок.
Минусы:
большой размер пилюль.
Порошок
В виде порошка выпускаются предтренировочные комплексы, содержащие не чистый карнозин, а β-аланин, который увеличивает концентрацию дипептида в мышцах. Кроме того, в состав входят, витамины, минералы, другие аминокислоты, необходимые для повышения эффективности тренировок.
Порошок рекомендуется растворять в любом напитке и употреблять перед силовыми занятиями или в течение дня.
Плюсы:
- многокомпонентный состав;
- разнообразные вкусы.
Минусы:
- необходимость разведения;
- есть вкусовые добавки.
Плюсы препарата
- Активное долголетие — сдерживает старение;
- Быстро восстанавливает после физической активности;
- Значительно способствует высокой работоспособности и физической активности;
- Мощный антиоксидант — предупреждает разрушение клеток свободными радикалами;
- Anti-Age эффект — омолаживает изнутри;
- Способствует улучшению работы мозга и сердца, в особенности в пожилом возрасте.
Карнозин бережно сохраняет молодость клеток, и функционирует как переключатель от старения к омоложению.
Эксперты антиэйдж-медицины (медицины антистарения) уверяют: что те, кому в настоящий момент 60, благополучно смогут дожить до 120 лет, а нынешние 40-летние – до 140-150. Такое довольно радикальное продление жизни произойдет не за счет долгой старости с долгими болезнями и немощью – а за счет продления молодости. «Жить долго, быть здоровым и оставаться молодым» — вот грандиозная задача, к решению которой антиэйдж-медицина вплотную подступила уже сегодня, благодаря применению препаратов — геропротекторов — «защищающих от старения». Один из самых эффективных геропротекторов на сегодня — карнозин (L-карнозин).
В присутствии карнозина клетки выглядели молодыми даже на последних делениях, простое добавление карнозина к стареющим клеткам возвращало им молодость и способность к делению.
Сегодня карнозин условно считается самым действенным омолаживающим компонентом известным науке – он омолаживает организм, продлевает жизнь как минимум на 5 –10 лет, устраняет причину клеточного старения. Давно подметили, что люди, систематически употребляющие карнозин, выглядят моложе своих календарных лет и чувствуют себя гораздо лучше.
Курс карнозина
Рекомендуемая продолжительность приема добавки составляет 12 недель, так как именно за этот срок вещество достигает максимальной концентрации в мышцах. Несмотря на то, что эффективная доза препарата начинается с 1 грамма в сутки, рекомендуется прием не менее 3-6 грамм, потому что именно на этих значениях демонстрируется наивысшая эффективность воздействия.
Приближение к пиковому эффекту обычно наблюдается на 2-4 четвертую неделю после начала курса.
Карнозин очень хорошо взаимодействует с креатином, усиливая его эффекты практически в два раза. Именно поэтому такое сочетание зачастую наблюдается в составе многих известных предтренировочных комплексов. Также наблюдается увеличение эффективности карнозина при сочетании с приемом небольших количеств бикарбоната натрия (обыкновенной пищевой соды).
Добавку можно сочетать с аминокислотами, протеином и препаратами оксида азота. У некоторых индивидов карнозин может вызывать ощущение покалывания в различных частях тела. Такое проявление не является опасным побочным эффектом, а наоборот, означает хорошее качество добавки. Оно объясняется обычным раздражением периферийной нервной системы.
Показания к применению Карнозина
- Для лечения гипертонии, стенокардии и ишемии;
- Для профилактики инсульта и инфаркта.
В качестве препарата, улучшающего мозговое кровообращение и память, Карнозин рекомендуют принимать пациентам с болезнями Паркинсона и Альцгеймера, при шизофрении, рассеянном склерозе, эпилепсии, неврозах, депрессии, гиперактивности с нарушением внимания, аутизме и других болезнях, которые сопровождаются нарушением кровообращения мозга.
Больным сахарным диабетом первого и второго типов эта биодобавка рекомендована в качестве средства, регулирующего уровень сахара и инсулина.
Также назначают Карнозин для потенции, при интоксикации тяжелыми металлами, с целью улучшения противоракового иммунитета, для лечения артроза и полиартрита, для скорейшего заживления ран и язв слизистых оболочек рта и ЖКТ.
В качестве общеукрепляющего средства Карнозин можно принимать для:
- Улучшения памяти, в том числе после инсульта;
- Профилактики преждевременного старения организма;
- Усиления восстановительных процессов после травм;
- Снижения риска развития болезней сердечно-сосудистой системы;
- Снижения негативных последствий при умственном и физическом переутомлении, длительном стрессе;
- Устранения воздействия неблагоприятных экологических факторов, в т.ч. радиации.
В офтальмологии капли Карнозин, по инструкции, применяют для лечения кератопатии, глаукомы, ретинопатии, катаракты, язвенного кератита и поражений тканей роговицы метаболического происхождения.
Любопытные факты науки
Наш герой был открыт в 1900-м году российским биохимиком В.С. Гулевичем. Латинский корень «карн» — «плоть» — неслучаен. Впервые вещество обнаружили в мышечном мясе животных. ()
Спустя почти 50 лет ученых привлек значительный рост работоспособности мышц после насыщения их пептидной находкой. Предположения об антиоксидантном влиянии и пользе для нервной системы были выдвинуты к концу XX-го века. С того же времени соединение стало популярным у спортсменов и сторонников правильного питания — всех тех, кто ведет здоровый образ жизни при сбалансированном рационе.
Сегодня стандартная форма вещества — это l-карнозин, который продается в виде пищевых добавок.
В последние годы на рынке появились БАДы, где представлена более сложная формула — N-ацетил L-карнозин (N-acetyl L-carnosine). Такая молекула устойчивее под действием ферментов и дольше расщепляется. Она обеспечивает более длительную и высокую концентрацию пептида в крови.
