Как фитнес браслет считает калории
Практически все современные фитнес браслеты оснащены функцией мониторинга количества сожженных калорий, но все ли они одинаково работают? Дело в том, что за измерение потраченных калорий отвечает специальная математическая модель, которая может иметь разный вид в зависимости от учитываемых ей параметров. Самые сложные модели учитывают показатели активности, физического состояния, а также антропометрические показатели носителя. Модели попроще не используют данные о физическом состоянии владельца, а самые простые алгоритмы работают только на основе данных активности.
Показатели физической активности рассчитываются исходя из данных акселерометра (см. выше). Основной показатель перемещения – количество пройденных шагов, данные о которых и передаются в математическую модель. Некоторые фитнес браслеты также учитывают тип физической активности (бег, ходьба, велопрогулка, плавание и т.д.) – такие девайсы работают точнее, так как расход калорий при разной активности отличается.
Показатели физического состояния позволяют точнее определить энергетические затраты владельца фитнес браслета. Данные показатели включают: частоту пульса, артериальное давление, уровень насыщенности крови кислородом. Чем больше браслет учитывает показателей, тем точнее будет посчитаны калории.
Антропометрические показатели устанавливаются самим пользователем в приложении фитнес браслета. Это рост, вес, возраст и пол. Данные о владельце очень важны в расчете сожженных калорий, поэтому браслеты, не учитывающие подобных показателей, будут неточны.
Таким образом, для точного подсчета калорий лучше всего выбирать фитнес браслет, который использовал бы максимальное количество параметров в своем алгоритме. Но даже в таком случае существует вероятность погрешности, так как фитнес браслеты не являются точными приборами, они лишь приблизительно показывают общую картину физической активности вашего организма.
Принцип действия браслета
Основной вопрос, волнующий покупателей перед приобретением товара, — как работает браслет от укачивания и действительно ли он может избавить от дискомфортных ощущений. Удобное в использовании приспособление – это не инновационное изобретение, а просто использование многолетнего опыта древних врачевателей.
Принцип действия браслетов от укачивания основан на акупрессуре или иначе точечном массаже. Этот метод лечения заимствован из китайской медицины, надавливание на определенные точки на теле стабилизирует передачу нервных импульсов от внутренних органов. В результате это приводит к улучшению их функций и соответственно к нормализации самочувствия.
Согласно инструкции браслет от укачивания Тревелдрим надевается на запястье, а располагающийся внутри шарик должен давить на внутреннюю сторону, в то месте где находится точка Нэй-гуань (Р6 или Перикарда). Она отвечает за работу органов пищеварения, регулирует кровоток и работу вестибулярного аппарата. Постоянное давление на точку Перикарда предотвращает появление сопутствующих «морской болезни» симптомов – тошноты, слабости, головокружения, рвоты.
Помогает ли браслет от укачивания или отсутствие дискомфортных ощущений связано с внушением? Ответить на этот вопрос точно можно, только испробовав его свойства на себе. Однако положительные отзывы о браслетах от укачивания для детей позволяют полагать, что они действительно полезны. Родители отмечают, что ранее страдающие при поездках в машинах малыши гораздо легче переносят пребывание в транспорте, не жалуются на тошноту и головокружение. А на детей раннего возраста, как известно, сила внушения практически не действует.
Видео самая полная настройка, функции и полезные программы
Как включить (активировать)
Первое включение. Достаете с коробки и нажимаете на экран (это и есть первый запуск), если экран не загорелся — поставьте на зарядку.
Как вытащить капсулу, как заряжать и вставить обратно в ремешок
Пошаговая инструкция наглядно покажет как достать Mi Band 4 из ремешка, как заряжать, и как вставить капсулу обратно в браслет. Длительность видео чуть больше 1 минуты.
Фишка: можно заряжать не вынимая из ремешка, для этого нужно купить специальную зарядку-прищепку, стоит она 1-2$.
Настройка фитнес-браслета
Первая настройка подразумевает синхронизацию с телефоном через приложение Mi Fit, подгрузится русский язык, дата и время, там же в программе можно будет выполнить остальные настройки.
Как поменять время и дату. Устанавливается автоматически при синхронизации со смартфоном. Измените на телефоне.
Как увеличить шрифт уведомлений. Увы, это сделать нельзя.
Настройка яркости экрана и время подсветки. Настройка яркости подсветки экрана осуществляется на самом браслете. «Дополнительно» -> «Настройки» -> «Яркость». Вам будет доступно 5 уровней — выберите удобный для вас. Там же можно включить «Ночной режим». В темное время подсветка будет тусклее, это также продлит срок работы девайса. А увеличить время подсветки можно в прошивке 1.0.7.04 и старше, можно настроить в диапазоне от 5 до 10 секунд, настройка с шагом в секунду.
Как поставить картинку на экран (обои). Чтобы установить заставку вам потребуется зайти в приложение Ми Фит, в нем: «Профиль» -> «Mi band 4» -> «Настройки циферблата» -> «Мои циферблаты», далее выбираете свою картинку и жмете на «Синхронизировать тему часов».
Как установить будильник. Поставить и настроить будильник можно исключительно через смартфон, отлично для этого подходит программа Ми Фит. В меню приложения выбираете ваше устройство -> Будильник. В нижней части экрана нажимаете «Добавить», устанавливаете время и периодичность и сохраняем настройки. После чего приложение автоматически выполнит сопряжение с часами и сохранит настройки на них.
Теперь вы знаете многое о том как пользоваться браслетом, его функции и возможности.
Основные возможности
Как было сказано ранее, Smart Bracelet M4 – это не более чем игрушка и подойдет разве что в качестве часов для ребенка (или взрослого человека).
Несмотря свой якобы богатый функционал и обещания производителя, на самом деле возможности устройства крайне ограничены и их будет явно недостаточно для тех, кто хочет нечто похожее на Xiaomi Mi Band 4, но подешевле.
Первое, что хочется отметить – у браслета нет сенсорного экрана, а всё управление осуществляется нажатием на кнопку расположенную под дисплеем (короткое нажатие – переход на следующий пункт меню, длинное нажатие – подтверждение действия).
Измерение пульса
В отличии от оригинального Mi Band 4, Smart Bracelet M4 не измеряет пульс, а лишь мигает светодиодами расположенными на задней стороне капсулы и после этого отображает результат приближенный к нормальному значению.
При этом абсолютно не важно, находится ли браслет на руке или просто лежит на столе – значение пульса всегда будет в пределах нормы
Измерение давления
Как и в случае с пульсом, измерение давления на Smart Bracelet M4 также является фальшивкой.
Измерение уровня кислорода в крови
В последнее время фитнес браслеты (например Honor Band 5), начали внедрять технологию измерения уровня кислорода в крови, однако если там это хотя бы как-то измеряется, то здесь всего лишь происходит эмуляция данного измерения.
Таким образом, ко всем данным, получаемым с помощью “измерений” браслета следует относиться с огромной осторожностью, не воспринимать всерьез и воспринимать лишь в качестве забавной игры. Уведомления и входящие звонки
Уведомления и входящие звонки
В отличии от Mi Band 4, где можно настроить список приложений, уведомления которых будут отображаться на экране браслета, у Smart Bracelet M4 данный список очень урезан (в основном китайскими программами) и при этом во время уведомления отображается лишь иконка приложения.
Тоже самое касается и входящего звонка: на экране отображается “трубка” без информации о имени звонящего.
Другие возможности
Пожалуй, единственное, что здесь работает – отображение времени и будильник. Время автоматически настраивается во время синхронизации со смартфоном, а будильник – через приложение Lefun Health.
Также имеется функция поиска телефона, но работает она лишь в том случае, если браслет находится в зоне действия сигнала Bluetooth-модуля смартфона и они между собой связаны.
Как проводить измерения
(Пульс, давление, ЭКГ) Шаг 1.
Проведите калибровку по пульсу, затем – измерение по одному клику.
Шаг 2.
Нажмите на сенсорную область.
Указательным пальцем нажмите и удерживайте клавишу ЭКГ и, одновременно, средним пальцем прижмите другую сторону браслета к запястью. Дождитесь окончания измерения.
• Чтобы обеспечить точность измерения, не занимайтесь спортом и активными действиями в течение пяти минут перед измерением. Не употребляйте спиртных напитков, не курите, не ешьте и не пейте в течение двух часов перед измерением. Оставайтесь неподвижными в процессе измерения.
• Если линия ЭКГ прерывиста, не имеет волнообразной формы, проверьте правильность установки пальцев на электродные пластины браслета и то, как застёгнут браслет.
Если вы расположили пальцы правильно, но тестирование не удается завершить, слегка смочите электродные пластины браслета водой и повторите попытку измерения.
Краткое описание циркониевого браслета
Этот материал впервые был получен в Швеции в XIX веке химиком Йенсом Якобом Берцилису.
Технические характеристики циркония:
- коррозийная стойкость;
- не разрушается в органических кислотах и щелочах (холодных растворах);
- не окисляется в воде, в том числе и морской, и на воздухе.
Следует отметить, что вышеуказанный метал активно используется в медицине, поэтому является совершенно не вредным для здоровья. Из него изготавливают медицинские инструменты, зубные имплантаты, и даже суставы. Браслет циркониевый используется в лечебных целях в основном после 1930 года, когда врач В. Д. Волочков провел свой известный эксперимент и доказал целебные возможности этого материала.
Режимы браслета
Часы: экран отображает время и дату (автоматически синхронизируются со временем и датой смартфона после подключения, не настраиваются вручную).Шагомер: подсчитывает количество сделанных шагов, пройденную дистанцию, потраченные калории. Переключаться между показателями можно через нажатие на сенсорную клавишу.Пульсометр: нажмите на сенсорную область, чтобы начать измерение пульса. Если измерения уже проводились – на экране будут показываться результаты последнего измерения. После нажатия на кнопку, подождите 25 секунд для завершения измерения. В зависимости от того, насколько плотно пристегнут браслет к руке, каково состояние участка кожи прилегающего к сенсору и других факторов зависит точность измерения.Спорт: нажмите и удерживайте сенсорную область чтобы переключиться в режим бега, разово нажимайте на сенсорную область чтобы переключаться между режимами скалолазания, езды на велосипеде и возврата к режиму бега. Для запуска выбранного режима нажмите и удерживайте сенсорную область.
Сон: автоматически определяет качество сна. Браслет автоматически переключается в этот режим, если вы долго не двигались, и/или ваш пульс замедлился и стабилизировался. Измеряются, в том числе длительность фаз глубокого и быстрого сна.СМС напоминания: нажмите и удерживайте сенсорную область в течение 3-х секунд, чтобы открыть содержимое последнего полученного сообщения. Нажмите на сенсорную область повторно, чтобы перелистывать текст сообщения. Повторно нажмите и удерживайте сенсорную область в течение 3-х секунд, чтобы закрыть сообщение.Жизненные показатели: нажмите и удерживайте сенсорную область, чтобы запустить измерение. браслет может измерять артериальное давление и насыщенность крови кислородом.
Прочие функции: подсветка экрана по поднятию руки, напоминание о разминке, режим «не беспокоить», фотография по встряхиванию руки, точное измерение, WeChat спорт, apple health, автоматическая настройка языка, поиск смартфона, отключение браслета, возврат.
Примечание: для использования большинства прочих функций продолжительное нажатие включает функцию, разовое нажатие – ставит исполнение функции на паузу или возобновляет процесс функции.
Функции браслета
Сегодня в продаже представлен большой выбор браслетов, которые помогают вести здоровый образ жизни. Наиболее популярными в нашей стране являются продукты китайского производства Xiaomi и Acuvue. Как пользоваться фитнес-браслетом? Существует несложная инструкция. Чтобы ее понять, нужно рассмотреть функции гаджета.
Отслеживание параметров своей активности помогает увидеть реальную информацию о том, сколько человек двигался, какую пищу он ел и т. д. Люди могут необъективно оценивать эти параметры. Если у человека нет фитнес-браслета, ему будет проще проехать две остановки на транспорте, чем пройти пешком. Девайс предоставляет реальную информацию о том, как построен график дня, что в нем нужно изменить. При этом свои достижения также можно оценить при помощи устройства.
В зависимости от модели, фитнес-браслеты отличаются тем или иным набором качеств. Типичными функциями для всех представителей этого семейства гаджетов являются наличие шагомера, контроль пульса. Также практически во всех устройствах присутствует «умный» будильник, мониторинг фаз сна. Приборы также считают количество полученных и потраченных калорий.
Чтобы понять, насколько грамотно этот небольшой прибор управляет графиком дня человека, нужно рассмотреть каждую из перечисленных функций. Прототипы трекеров обладали способностью считать шаги, измерять пульс. Со временем в них была добавлена функция замера количества калорий. Однако полноценным фитнес-браслетом, который сегодня известен человечеству, гаджет стал только после получения возможности привязки к компьютеру или мобильному телефону.
Как правильно зарядить фитнес браслет после двух циклов разрядки
Литий-ионная батарея не имеет столь выраженного эффекта памяти. Благодаря этому, если сначала пройти правильный цикл подзарядки, в дальнейшем можно уже не придерживаться строгих правил. Отправляясь в путешествие или на прогулку, и имея слегка разряженный браслет, вполне можно его подключать к сети даже несколько минут, чтобы увеличить объем запасенной энергии. Это особенно удобно для активных людей, которые постоянно пользуются устройством и просто не могут оставить его на несколько часов, пока емкость аккумулятора будет полностью восстановлена. Вполне возможно включить зарядку буквально на полчаса утром, чтобы фитнес-браслет беспроблемно проработал и не отключился.
Конечно, лучше следить, чтобы девайс не разряжался полностью. Правильнее подключать его к сети при объёме энергии в 10-20%. Так вы не останетесь без браслета и его полезных функций в самый неподходящий момент, а кроме того, избежите преждевременного износа АКБ.
Измерения электрокардиограммы
1. Для измерения через браслет (оффлайн), переключитесь в режим измерения ЭКГ как указано ниже:
Вне зависимости от способа измерения вы должны сохранять неподвижность. При оффлайн измерении переключитесь режим измерения ЭКГ, одновременно поставьте палец/пальцы на обе электродные пластины, дождитесь завершения измерения (30-60 секунд), после чего вы сможете осмотреть результаты
через приложение на смартфоне, выбрав статистику замеров. В приложении можно просматривать различные виды измерения и их параметров, такие как показатель HRV при измерении ЭКГ. Все результаты можно пересылать другим людям, в том числе врачам.
2. Для измерения через приложение (онлайн) следуйте инструкциям ниже:
Запустите приложение «Wearheart», выберите пункт «здоровье» в нижнем меню приложения, далее нажмите «измерение». Если браслет используется в первый раз, потребуется откалибровать его перед любыми измерениями. Для этого выберите пункт «калибровка», если вы знаете свое давление, выберите
пункт «точная калибровка», укажите верхнее/нижнее давление и выйдите из меню. (Это делается один раз и больше не понадобится. Далее следите за расхождением с тонометром в течение 1-2 дней. Для максимальной точности после калибровки делайте замеры до нагрузки и после, как на тонометре так и на браслете, чтобы видеть как ведет себя браслет при изменении пульса по сравнению с тонометром. Если замер некорректен, сделайте калибровку как описано выше еще раз). Также выберите свое давление в пункте «калибровка
измерений артериального давления» и выберите один из вариантов, таких как «низкое», «среднее», «близкое к высокому», «высокое» и выйдите после выбора. После этого запустите измерение и поставьте указательный палец на электродные пластины. Измерение длится 30-60 секунд, отчет будет предоставлен
по его завершению. (Учитывайте, что полученная информация предназначена исключительно для ознакомления и не может использоваться в медицинских целях. Совершение движений во время измерения, разговоры и прочие действия отрицательно влияют на точность измерений.)
Режим часов
Слева отображены варианты экрана в режиме часов, в котором отображаются данные по времени, заряду батареи и статусу Bluetooth. Время будет автоматически откалибровано при первом подключении к смартфону. Для смены режима нажмите и удерживайте сенсорную кнопку в течение трех секунд.
Режим шагомера
Слева отображен экран в режиме шагомера, в котором отображаются данные по кол-ву пройденных шагов; счетчик обнуляется каждый день в 24:00. Информация сохраняется на смартфон, если тот синхронизирован с браслетом.Режим калорий
Слева отображен экран в режиме калорий, в котором отображаются данные по кол-ву потраченных калорий; счетчик обнуляется каждый день в 24:00. Информация сохраняется на смартфон, если тот синхронизирован с браслетом.Режим дистанции
Слева отображен экран в режиме дистанции, в котором отображаются данные по пройденному расстоянию; счетчик обнуляется каждый день в 24:00. Информация сохраняется на смартфон, если тот синхронизирован с браслетом.Режим измерения пульса
Слева отображен экран в режиме измерения пульса. Когда включится зеленый свет на нижней части устройства, вы можете запустить измерение. Имейте в виду, что измерение пульса будет проводиться методом фотоплетизмограммы.
Режим измерения артериального давления
Слева отображен экран в режиме измерения артериального давления. Когда включится зеленый свет на нижней части устройства, вы можете запустить измерение. Имейте в виду, что измерение пульса будет проводиться методом фотоплетизмограммы.Режим измерения окружающей температуры
Слева отображен экран в режиме измерения температуры окружающей среды. Так как устройство контактирует с кожей, погрешность измерения будет колебаться в пределах 0.5 – 1.5 градусов.Режим поиска смартфона
Слева отображен экран в режиме поиска смартфона. Если не можете найти смартфон, нажмите и удерживайте сенсорную клавишу в течении трех секунд – это отправит на смартфон команду подать звуковой сигнал. (Функция может работать только при активном Bluetooth подключении к смартфону)Режим отключения и справка
Слева отображен экран в режиме отключения, в котором отображается название модели браслета, версия прошивки и последние четыре цифры из номера Bluetooth.
Что за смарт браслет Lefun Health
Под названием «Lefun Health» обычно скрывается фитнес браслет Smart Band М3, являющийся копией смарт браслета «Xiaomi Mi Band 3».
Китайский фитнес-браслет М3
Несмотря на внешнее сходство, на которое покупаются многие несведущие покупатели, гаджет «Lefun Health» является браслетом-игрушкой. Ряд важных функций присутствует на нём лишь номинально, и помочь в ведении здорового образа жизни он не сможет.
Функционал устройства смарт устройства сводится примерно к следующему:
- Отображение даты и времени;
- Шагомер – демонстрация числа пройденных шагов за сутки;
- Километры – демонстрация пройденной дистанции в километрах;
- Тонометр – измерения давления;
- Пульсометр – измерение частоты сердечных сокращений;
- Показатель кислорода в крови;
-
Показ пропущенных уведомлений на смартфоне и другое.
Ряд указанных показателей (тонометр, пульсометр) являются вымышленными, и берутся браслетом из ниоткуда (какое-либо среднее значение). Другие работоспособны, но погрешность может составлять около 10-20%.
Измерение давления в фитнес браслете
В фитнес браслеты, обладающих функцией измерения давления, устанавливаются специальные датчики, состоящие из пьезоэлементов. Суть данных датчиков заключается в том, что под действием оказываемого на них давления они вырабатывают электричество. Таким образом пульсовая волна с запястья человека преобразуется в электронные сигналы соответствующей величины, которые отправляются в специальное программное обеспечение. В данном ПО сигналы обрабатываются и представляются в форме привычных для нас цифр. Результат будет отображаться на дисплее устройства или в приложении.
Конечно, самые точные показания можно увидеть только используя медицинские тонометры. Информация, полученная благодаря умному браслету, будет достоверной только в 80% случаев. Средняя погрешность у недорогих моделей – от десяти до двадцати миллиметров ртутного столба. Это несущественный показатель, но его также стоит учитывать.
Проблема в том, что, если кожа покроется пылью, загорит или вспотеет – отображаться результат будет меньше фактического. Такая же ситуация наблюдается, если хозяин девайса активно двигается (например, бежит).
Если для вас важна точность измерения артериального давления, то рекомендуем вам обратить внимание на подборку фитнес браслетов с минимальной погрешностью измерения давления:
ТОП-8 фитнес браслетов с измерением артериального давления
Что делать, если браслет Lefun Health не видит смартфон
Некоторые пользователи могут столкнуться с рядом трудностей при подключении фитнес браслета к телефону.
| Особенности, которые стоит учесть: | Пояснение: |
|---|---|
| Браслет подключается к телефону через блютуз не напрямую, а только через приложение (в нашем случае это одноимённое «Lefun Health»). | Если вы ранее пробовали подключаться напрямую, тогда удалите его из списка подключений блютуз вашего телефона, и выполните подключение через приложение, как описано нами выше. |
| Обязательно включите в настройках телефона геолокацию (определение местоположения). | Без активации данной опции вы можете столкнуться с трудностями при привязке браслета Lefun Healt к смартфону. |
| Выключите и включите ваш браслет. | Если в ходе сопряжения фитнес часов с телефоном вы столкнулись с трудностями, тогда выключите и включите ваш браслет. Вполне возможно, что он будет обнаружен вашим смартфоном. |
| Попробуйте другое приложение. |
Вам может помочь приложение «Yoho Sports»
Водонепроницаемость
Еще один из важнейших критериев при выборе «умных часов» — это их защищенность от попадания пыли и жидкости. Существует две основных классификации устройств по их водонепроницаемости:
- Под степенью защиты IP подразумевается защищенность девайса от проникновения жидкости и пыли. Уровень защищенности обозначается двумя цифрами, первая из которых означает степень защиты от твердых предметов (от 0 до 6. где 6 – полная защита от контакта с пылью), вторая цифра – степень защиты от воды (от 0 до 8, где 8 – устройства, выдерживающие работоспособность при длительном погружении в воду).
- Показатель влагозащиты часов WR – может варьироваться от WR20 до WR200, где последним маркируются устройства, предназначенные для дайверов (с максимальной степенью защиты и полной водонепроницаемостью). Цифровое обозначение в маркировки указывает на глубину возможного погружения устройства.
Учтите, что маркировки водонепроницаемости, устанавливаемые производителем на фитнес браслеты, являются условными и в реальности могут не соответствовать заявлениям. Например, не рекомендуется плавать в фитнес браслетах, маркировка которых ниже WR50 или IP68. А нырять и заниматься дайвингом разрешается только с трекерами, маркировка которых выше WR100. Иногда производители сами указывают пригодны ли их гаджеты для плавания или стоит ограничиться душем.
Если вы не планируете регулярно плавать с фитнес браслетом, а ищите надежный трекер, который можно было бы не снимать перед мытьем рук, который стойко переносил бы попадания брызг воды, дождя и капель пота, то стоит ограничиться пылевлагозащитой по стандарту IP67 или водонепроницаемостью с маркировкой WR30.
Лучше не приобретать девайсы с отсутствием влагозащиты: при попадании под дождь или случайном утоплении часов, они рискуют выйти из строя.
Если вы ищите фитнес браслет с максимальной водонепроницаемостью, с которым можно было бы регулярно посещать бассейн и мониторить свои заплывы, то рекомендуем вам взглянуть на следующий рейтинг:
Лучшие фитнес браслеты для плавания
Если же вас просто интересуют умные трекеры с бытовой водонепроницаемостью, то рекомендуем вам обратить внимание на следующий рейтинг:
Лучшие водонепроницаемые фитнес браслеты
