Триптофан

Триптофан в порошке: ТОП-3

№3 Now Foods, L-триптофан в порошке

Цена 1 порции – 23 руб. 26 коп.

Краткая информация:

• страна-производитель – США;
• вес препарата без учета упаковки – 57 г;
• суточная доза – ¼ чайной ложки (1 г).

Добавка содержит высокую концентрацию аминокислоты – 950 мг в 1 порции. Хорошо и быстро усваивается, но при передозировке может вызвать вялость и чувство усталости. Предназначена только для взрослых.

Плюсы:

• БАД нормализует сон уже в первую неделю применения;
• устраняет стресс.

Минусы:

• плохо растворяется в воде;
• может вызвать расстройство желудка.

№2 ProteinCompany, Триптофан

от 767 ₽

Стоимость 1 порции – 6 руб. 13 коп.

Общая характеристика:

• страна-производитель – Россия;
• масса нетто – 125 г;
• суточная дозировка – ¼ чайной ложки (1 г).

Это средство российской компании Protein.Company используется в спортивном питании для повышения концентрации, нормализации сна, ускорения восстановления после тренировок. Оно содержит чистый tryptophan без добавок и примесей. При передозировке может вызвать головокружение и тошноту.

Плюсы:

• БАД повышает устойчивость к физическим нагрузкам;
• можно принимать совместно с другими спортивными добавками;
• недорого стоит.

Минусы:

добавку не рекомендуется принимать детям до 16 лет и больным гипогликемией.

№1 WATT-N, L-триптофан

от 430 ₽

Цена 1 порции – 4 руб. 30 коп.

Общие све́дения:

• страна-производитель – Германия;
• вес препарата без учета упаковки – 50 г;
• ежедневная дозировка – 2 мерных ложки (0,50 г).

Добавка содержит невысокую концентрацию аминокислоты (0,25 г). Может применяться как в качестве единственного лекарственного средства при депрессии, так и в сочетании с антидепрессантами.

Плюсы:

• БАД не вызывает сонливости;
• устраняет тягу к алкоголю;
• улучшает настроение.

Минусы:

• имеет горький вкус;
• плохо растворяется в жидкости.

Способы применения

Как принимать «Триптофан», подробно излагается в инструкции. В ней содержится следующая информация:

• таблетки рекомендуется пить за 30 минут до приема пищи;
• возможно запивать пилюли обычной водой, также подойдет сок;
• но запрещено сочетать медикамент с молоком и другими продуктами, содержащими белок.

Как принимать долго «Триптофан», может подсказать только лечащий врач. Он рассчитает дозировку и кратность приема. Специалист при этом учитывает специфику нарушений, сопутствующую терапию и индивидуальные особенности пациента.

Большую эффективность при лечении психоэмоциональных нарушений показывает «Триптофан». Сколько принимать медикамент, зависит от тяжести состояния и обсуждается в индивидуальном порядке с врачом. Но при необходимости можно несколько раз в год повторять курс терапии. Однако следует помнить, что перед началом лечения с помощью данного препарата необходимо обязательно получить консультацию специалиста.

Триптофан и сахарный диабет

Еще в 80-е годы сотрудниками Латвийского НИИ экспериментальной  и клинической медицины было выявлено, что метаболиты триптофана могут быть причиной сахарного диабета. (Рудзит В.К. 1973, 1981). Диабетогенное действие триптофана наблюдалось на крысах при скармливании дозы 2,5 г на 1 г. массы тела, что в 700 раз выше нормы суточного потребления. Предполагают, что свободный триптофан в сверхвысоких дозах выступает конкурентом гормонов ЖКТ, содержащих триптофан в активном центре, которые стимулируют выделение инсулина. Свободный триптофан соединяется с рецепторами мембран клеток, секретирующих инсулин, и блокирует их, в результате чего клетки не реагируют на сигналы гормонов.

Механизм диабетогенного действия производных триптофана различен: серотонин тормозит освобождение инсулина из поджелудочной железы, кинуреновая и ксантуреновая кислоты задерживают синтез и способствуют инактивации инсулина путем  связывания  и выведения с мочой цинка. Хинальдиновая и 8-оксихинальдиновая кислоты препятствуют образования проинсулина рибосомами клеток Ландергальса поджелудочной железы.

Кинуреновая, ксантуреновая, хинальдиновая и 8-оксихинальдиновая кислоты накапливаются в организме при многих заболеваниях и неправильном питании, особенно при излишнем потреблении жира и жирных кислот, а также злоупотреблении лекарственными средствами. Основной причиной накопления в организме этих кислот является недостаточность пиридоксаль-5-фосфата, т.е. активной формы витамина В6.

Введение дополнительного приема витамина В6 способствует коррекции кинуренинового пути метаболизма триптофана и предупреждения риска возникновения сахарного диабета при преддиабетических состояниях и скрытой формы болезни.

Есть данные, что у лабораторных животных диета с пониженным содержанием триптофана увеличивает максимальную продолжительность жизни, но при этом повышает риск смертности в молодом возрасте.

Следует помнить, что поступление триптофана с пищей – это естественный, физиологический путь поддержания здоровья и долголетия, и лишь при заболеваниях имеет смысл обсудить с врачом необходимость приема лекарственных средств на основе триптофана.

Продукты, в составе которых есть триптофан

Как известно, аминокислоту нужно получать с пищей

При этом, важно не только количество, но и взаимодействие аминокислоты с минералами, витаминами и другими веществами. Если в организме присутствует недостаток витамина В, цинка и магния, то веществу сложно воздействовать на мозг человека

Соки

Если нужно поднять общий настрой, идеально подойдет свежевыжатый сок. Например, после употребления томатного сока, быстро улучшается самочувствие. Не нужно забывать, что в ягодных и фруктовых соках представлено достаточное количество витаминов, которое способствует производству серотонина.

Животные и растительные масла

Жирные кислоты Омега 3 напрямую участвуют в организации работы мозга. Именно такие кислоты есть и в животных, и в растительных маслах. Некоторые из них:

• масло из семян льна,
• масло печени трески
• масло сардин.

Аминокислота для снижения веса

Как принимать «Триптофан» для похудения, интересует многих женщин, да и мужчин. Чтобы скинуть ненавистные килограммы, необходимо соблюдать диету. Но подобные эксперименты считаются сильной нагрузкой на организм. Многие срываются и начинают есть все подряд. В данной ситуации может помочь «Триптофан». В результате терапии мозг получает необходимые вещества и вырабатывает соответствующие гормоны.

Судя по отзывам, в результате терапии:

• исчезает дикий аппетит;
• состояние нормализуется;
• повышается настроение.

Помимо этого, аминокислота не дает развиться усталости, появится депрессии и излишней напряженности.

Главным положительным свойством, по мнению худеющих, является быстрое наступление насыщения при употреблении даже маленьких порций и уменьшения тяги к быстрым углеводам.

Как принимать триптофан для похудения:

• Специалисты рекомендуют использовать таблетки перед сном;
• начальная дозировка составляет от 1 до 3 грамм действующего компонента;
• если же требуется интенсивное похудение, то возможно дозировку увеличить в два раза.

По утверждению врачей не принесет вреда «Триптофан». Сколько можно принимать лекарство? Таблетки представляют собой аминокислоту, поэтому допускается прием в течение долгого времени.

Но не стоит ждать моментального эффекта. Отзывы показывают, что положительное действие можно заметить лишь после двух-трех недель приема.

Симптоматика переизбытка

Диетологи считают, что продукты с триптофаном не могут вызвать избыток аминокислоты в организме. Даже если при суточной норме употребить повышенную дозу, то побочные эффекты не проявятся

Теме не менее, требуется соблюдать осторожность, поскольку проводимые в 1989 году исследования показали, что применение БАДов, в составе которых содержится формула триптофана, вызвало развитие синдрома эозинофилии-миалгии

Это системное заболевание, при котором поражаются кожные покровы, кровеносная система, внутренние органы, известны даже смертельные случаи. При большом количестве Tryptophan в крови могут развиться:

• опухоль мочевого пузыря;
• пневмония;
• нейропатия;
• миокардит;
• энцефалопатия;
• поражение легких;
• слабость мышц;
• повышенная утомляемость.

Для определения количества незаменимой аминокислоты нужны лабораторные исследования крови и/или мочи. Контроль над показателями триптофана поможет установить анализ на содержание 3-оксиантраниловой кислоты. Он позволяет обнаруживать отклонения в обмене веществ, являющиеся следствием неправильного питания и дефицита незаменимой аминокислоты. Если результат в несколько раз превышает норму, то это может указывать на опухоль мочевого пузыря.

Полезные характеристики

Как правило, чтобы поднять свое настроение, люди редко обращаются к потреблению полезного белка. Обычно, предпочтение отдается алкогольным напиткам или даже наркотическим веществам.

К сожалению, не все люди для усиления каждодневного положительного тонуса выбирают хобби, спорт или общение с близкими людьми.

Одним из самых лучших методов увеличения позитивного настроя является употребление насыщенных белком продуктов питания. Это автоматически означает то, что в продуктах имеется триптофан.

Поклонников диет обрадует следующая информация: вещество способствует установлению нормального веса. Аминокислота снижает желание есть сладкие и мучные продукты, что, впоследствии, положительно сказывается на весе.

Человек на диете, обычно раздражительный и злой. Триптофан успешно снижает эти проявления. Для этого необходимо есть продукты, содержащие данную аминокислоту.

Существуют научные исследования, которые утверждают, что аминокислота снижает симптомы и проявления ПМС у женщин.

Характеристики и влияние

Триптофан — это ароматическая альфа-аминокислота, которая необходима человеку для выработки серотонина — гормона счастья, который способен регулировать настроение, нормальный процесс сна, отсутствие аппетита. Он также является активным участником во время синтеза ниацина, никотиновой кислоты или витамина В3, который необходим для хорошего пищеварения, благоприятно влияет на расщепление пищи на белки, углеводы и жиры, процесс их переваривания и высвобождения энергии. Процесс выработки белков также не обходится без триптофана. Однако стоит отметить, что организм не способен продуцировать его самостоятельно, а требует пополнения извне.

При употреблении в пищу продуктов, богатых этой ароматической альфа-аминокислотой, она преобразуется в вещество 5-гидрокситрофан, а затем уже в гормон серотонин, который обеспечивает обмен импульсами между нервными клетками. Усвояемость его возможна при достаточном количестве в организме витамина С, В9 и В6.

Применение

Триптофан показан для применения только лечебным курсом, досрочное прерывание которого может не принести ожидаемый эффект.

Для детей до 18 лет

Производитель биологически активной добавки Триптофан акцентирует внимание на то, что препарат предназначен для терапии пациентов взрослой возрастной категории. Категорический запрет на применение БАДа в отношении детей отсутствует, но неизвестно, как организм ребёнка отреагирует на активные компоненты препарата

Клинические испытания в данном направлении не проводились.

Для взрослых

Триптофан Эвалар показан к применению для профилактики и лечения взрослых всех возрастных групп. Препарат назначается к приёму по 1-2 капсулы 2 раза в день во время трапезы. Средняя продолжительность терапевтического курса составляет 30 суток. Капсулу с биологически активной добавкой необходимо запивать достаточным количеством воды комнатной температуры.

Для беременных

БАД противопоказан к приёму женщина, которые находятся в состоянии беременности. При этом не имеет значения срок развития плода. Ограничение связано с тем, что активные компоненты препарата способны преодолевать плацентарный барьер и проникать в ткани ребёнка.

Для пожилых

Пациенты пожилой возрастной группы принимают Триптофан на общих основаниях. Суточная дозировка препарата составляет 1-2 капсулы 2 раза в день, которые употребляются во время приёма пищи. Срок лечения — 1 мес. На усмотрение врача курс терапии может быть продлён на 1-2 недели.

Триптофан от Эвалар

Не обошла вниманием выпуск синтетического препарата и российская фармацевтическая компания Эвалар. Это крупнейший в стране производитель биологически активных добавок, расположенный на Алтае

Сырьем для продукции служат природные компоненты животного и минерального происхождения. Получают Tryptophan путем микробиологического синтеза из одноклеточных микроорганизмов, грибов и растений. Препарат «Формула спокойствия» от Эвалар выпускается в капсулах по 15, 60, 90 штук в пачке.

Большой популярностью пользуется упаковка по 60 штук, поскольку ее полностью хватает на курс лечения. Отзывы врачей на данную добавку в основном положительные, поскольку после приема наблюдается улучшение иммунной системы, повышение выработки организмом ниацина, регулируется резистентность организма человека. Применение капсул снижает тягу к пище, нормализует аппетит, снижает тревожность, снимает депрессивные состояния. Под воздействием серотонина, образующегося после приема L-триптофана, усиливается мотивация для того, чтобы продолжать диету.

Фармакологическое действие

Препарат от Эвалар «Формула спокойствия», по утверждению производителя, поможет днем сохранять спокойствие и безмятежность в любой ситуации, а ночью – легко заснуть и выспаться. Препарат действует универсально, поскольку способствует биосинтезу мелатонина и серотонина в организме. Фармакологическое действие лекарственного средства днем:

• сохраняет эмоциональную устойчивость при повышенных умственных нагрузках;
• приподнимает настроение;
• повышает работоспособность;
• стимулирует познавательную активность даже в стрессовых ситуациях;
• устраняет напряжение, страх, тревогу;
• снижает агрессивность, возникшую на фоне отказа от вредных привычек, во время диет.

В инструкции указано, что, принимая препарат «Формула спокойствия», человек с каждым днем будет чувствовать увеличивающуюся уверенность в себе. К нему вернется жизнерадостность, хорошее настроение. Как препарат работает ночью:

• улучшает глубину и качество сна;
• создает умственное расслабление;
• помогает легко и быстро уснуть;
• устраняет проблему прерывистого сна;
• помогает полноценно выспаться даже за короткое время.

Показания к применению

Прием лекарственного средства «Формула спокойствия» снижает вероятность обострения многих заболеваний, а в некоторых случаях болезнь и вовсе отступает. Список показаний к назначению препарата:

• расстройства пищи, сопровождающиеся перееданием и резким чувством голода (булимия);
• некоторые виды ожирения;
• предменструальный синдром;
• вегето-сосудистая дистония;
• состояние тревоги, психологические нарушения разной этиологии;
• раздражительность, агрессивность;
• частые головные боли, мигрень;
• навязчивые состояния, неврозы;
• фибромиалгия;
• интоксикация спиртом;
• никотиновая, барбитуратная, алкогольная зависимость (во время комплексной терапии);
• синдром хронической усталости;
• депрессивные расстройства;
• панические атаки;
• гиперактивность у ребенка;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
• раздражительность по причине снижения веса;
• синдром полного отсутствия аппетита (анорексия).

Применения и дозы

Лекарственный препарат Триптофан рекомендуют принимать до приема пищи по 1 таблетке в стуки. Таблетку стоит запивать достаточным количеством чистой воды.

для взрослых

Пациенты данной возрастной группы могут использовать лекарственное средство в дозировке 1 таблетка в сутки. В течении первой недели приема состояние пациента должно контролироваться ввиду высоких рисков проявления побочных реакций.

для детей

Лекарственное средство не должно использоваться в педиатрической практике. Детский возраст до 18 лет является уверенным противопоказанием для применения лекарственного состава. В отдельных случаях, в половинной дозировке препарат может быть назначен детям в возрасте старше 16 лет. Решение о целесообразности применения лекарственного состава должен принимать врач-невропатолог.

для беременных и в период лактации

Лекарственное средство противопоказано к применению в период беременности. Активный компонент проникает в системный кровоток и может оказывать непосредственное влияние на процессы развития плода. Прием на ранних сроках может стать причиной прерывания беременности.

 Использование лекарственного средства в период лактации возможно при условии прекращения грудного вскармливания. Подобная необходимость связана с тем, что активное вещество стремительно проникает в системный кровоток и может провоцировать появление острых побочных реакций у ребенка.

Суточная потребность и норма

Количество триптофана, необходимого организму, зависит от возраста и состояния его здоровья. Существует мнение, что средней ежедневной нормой потребления этой аминокислоты является 1 г для взрослого человека. Однако есть и такие ученые, которые рассчитывают суточную потребность несколько иначе. Для расчета необходимо умножить вес человека на 4 мг за каждый кг, что в итоге составит 280 мг вещества на 70 кг.

Главное, в чем сходятся взгляды и тех, и других ученых и врачей, так это то, что наиболее полезным и безопасным способом пополнить запасы организма необходимым количеством этой аминокислоты является употребление натуральных продуктов.

Важно!
Применение лекарственных препаратов для восполнения дефицита триптофана в организме следует проводить только под наблюдением врача, который поможет и сделает правильное назначение с указанием необходимого количества вещества и регулярности его применения.

Продукты-источники триптофана

Перечень продуктов, содержащих значительное количество ароматической аминокислоты:

1. Икра красная и черная.
2. Семечки и орехи, особенно арахис, миндаль, кешью, кедровые орешки и семена подсолнуха.
3. Сыр (голландский и плавленый) и молочные продукты (йогурт, творог).
4. Мясо кролика содержит в два раза больше триптофана, чем телятина и говядина, где его содержание все же на достойном уровне, а за ними следуют баранина и свинина.
5. Индейка и курица.
6. Морепродукты, а именно кальмары, омары, устрицы и рыба, такая как ставрида. Далее следуют: лосось, треска, минтай, карп, палтус, судак, окунь морской, скумбрия.
7. Соя, злаковые культуры и бобовые. Горох, фасоль, гречка, овсяная крупа, ячневая, перловая и др.
8. Яйца куриные, приготовленные в любом виде.

Польза для организма

Аминокислота триптофан (tryptophan) существует в виде двух изомеров, но биологической активностью обладает только L-форма. Именно ее вводят в состав БАДов и препаратов, используемых в медицинских целях.

Доказана эффективность вещества при использовании его в качестве снотворного, успокоительного у пациентов с неврозами. Полезно его применять и при лечении других заболеваний, связанных с низким уровнем мелатонина и серотонина в организме. Аминокислота также оказывает выраженное антидепрессивное влияние, а в комплексе с другими медикаментами усиливает их действие.

Триптофан не синтезируется в организме, поэтому его получают извне – из продуктов питания или биологически активных добавок. Дефицит вещества сказывается на функционировании всех систем и ухудшает самочувствие, качество сна, способствует появлению частых мигреней, быстрой утомляемости, развитию проблем с пищеварением. У женщин при недостатке триптофана ухудшается состояние кожи, возникают дерматиты, появляются предменструальные боли, раздражительность, плаксивость. У кормящих мам при дефиците этого вещества наблюдается недостаток молока.