Польза для организма
Таурин следует принимать тем, кто хочет прожить дольше. Это вещество обладает антиоксидантным эффектом, тормозит воздействие свободных радикалов, предотвращает их негативное влияние на организм.
При недостатке таурина возникают проблемы с печенью, сердцем, зрением, ухудшается функционирование головного мозга. Если же аминокислота в норме, то она производит такой эффект:
- улучшает работу мозга, метаболизм в тканях, пищеварение;
- нормализует обмен жиров, кальция и калия, энергетический баланс;
- купирует судороги, благодаря чему таурин эффективен при эпилепсии;
- стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты;
- регулирует высвобождение пролактина и адреналина;
- усиливает кровоток;
- выводит плохой холестерин и лишнюю воду из организма;
- уменьшает аппетит;
- повышает выносливость при физических нагрузках;
- предотвращает болезни сетчатки и ухудшение зрения, улучшает микроциркуляцию в конъюнктиве.
Таурин полезно принимать при диабете, поскольку он повышает чувствительность тканей к инсулину, снижает риск сосудистых осложнений. Понижает это вещество также артериальное давление, производит сосудорасширяющий эффект.
При болезнях печени таурин усиливает кровоток, нормализует обмен веществ, запускает восстановительные процессы. Обладает нутриент и гепатопротекторным действием, помогает при алкогольной интоксикации.
Более подробно о нутриенте рассказывается в видео:
Альтернативные препараты
Аналоги аминокислоты продаются только в аптеках, и они предназначены для медицинских целей. Если хотите принимать вещество для похудения, то берите БАДы с названием «Таурин». Они не содержат дополнительных компонентов.
Приведем некоторые аптечные аналоги. Это Дибикор и Игрель. Есть аналоги, которые разработаны для спортсменов, и они содержат целый комплекс веществ. Например, CGT-10 от Optimum Nutrition. Препарат включается в себя глютамин, оказывающий синергетический эффект. Хороши комбинации таурина с креатином и Л-Картинитом.
Вот еще несколько продуктов:
- Twinlab Mega Taurine Caps;
- Taurine NOW;
- Taurine Trec Nutrition.
ТОП-6 поливитаминов с таурином
Комплексные витаминные БАДы отсортированы согласно цене одной порции.
№6 Life Extension – Смешанные капсулы
Цена 1 порции – 126 руб. 70 коп.
- Страна-производитель – США;
- объем упаковки – 360 капсул.
Добавка снабжает организм всеми необходимыми минералами, витаминами и аминокислотами. Является отличным дополнением к рациону для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний.
Плюсы:
- БАД имеет сбалансированный многокомпонентный состав;
- содержит растительные экстракты;
- повышает энергичность и работоспособность.
Минусы:
необходимость пить по 12 капсул в день.
№5 Now Foods – Sports, Men’s Active Sports Multi
Стоимость порции – 28,9 руб.
- Страна – США;
- объем упаковки – 180 капсул.
Препарат содержит витаминно-минеральный комплекс, смесь важнейших аминокислот, альфа-липоевую кислоту и растительные экстракты. Добавка предназначена для мужчин, которые активно тренируются или занимаются тяжелой физической работой.
Плюсы:
- БАД улучшает самочувствие;
- повышает выносливость и придает силы для тренировки;
- ускоряет метаболизм;
- нормализует сон.
Минусы:
низкое содержание аминокислот.
№4 VITUS – Витаминный комплекс ВИТУС Энергия
от 599 ₽
Цена 1 порции – 28 руб.
- Страна-производитель – Беларусь;
- объем упаковки – 20 таблеток.
Для производства добавки используются качественные компоненты, закупленные в странах Евросоюза. Состав содержит 480 мг таурина, комплекс витаминов группы B, природные энергетики – кофеин, экстракт гуараны. Препарат производится в шипучих быстрорастворимых таблетках.
Плюсы:
- БАД не содержит консервантов и красителей;
- удобно применять;
- тонизирует организм.
Минусы:
может повысить давление.
№3 Abkit – Мультивитамины «Альфа Бетик»
Стоимость порции – 25 руб. 90 коп.
- Страна – США;
- объем упаковки – 30 таблеток.
Добавка разработана специально для людей с сахарным диабетом и метаболическим синдромом. Она содержит комплекс нутриентов и 250 мг таурина. В составе присутствуют повышенные концентрации витаминов группы B, которые применяются для профилактики деабетических нейропатий, и комплекс лютеина и ретинола для предупреждения ретинопатий. Препарат подходит для взрослых и детей старше 12 лет.
Плюсы:
- БАД поддерживает остроту зрения, жизненный тонус;
- повышает иммунитет;
- улучшает работу сердца.
Минусы:
Нет
№2 Queisser Pharma – Doppelherz (Доппельгерц) Activ Detox с таурином
Цена 1 порции – 15 руб. 30 коп.
- Страна-производитель – Германия;
- Объем – 15 таблеток.
В составе добавки присутствуют 200 мг таурина, витамины группы B, аскорбиновая кислота, цинк и селен. Средство выпускается в виде шипучих таблеток со вкусом ананаса и лимона, которые нужно растворять в стакане воды.
Плюсы:
- БАД регулирует липидный и углеводный обмены;
- повышает выработку энергии в организме;
- укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Минусы:
в составе есть подсластители и ароматизаторы.
№1 ЗАО «Алтайвитамины» – ВИТАБС Таурин
от 326 ₽
Стоимость 1 порции – 10 руб. 90 коп.
- Страна-производитель – Россия;
- объем упаковки – 60 капсул.
Препарат имеет необычную форму выпуска. В пачке содержатся капсулы двух цветов – белые с таурином в дозировке 400 мг, зеленые с комплексом липоевой и фолиевой кислот, витаминов В6 и В12.
Плюсы:
- средство улучшает обмен веществ;
- укрепляет миокард;
- повышает физическую и умственную работоспособность.
Минусы:
некоторые покупатели не почувствовали эффекта после приема препарата.
Отзыв
Наталья С. 37 лет. После рождения 2-го ребенка очень поправилась, диеты не помогли. При приеме ДИАБИНА 2табл. 2 раза в день и ТАУРИНа 1 капс. 2 р в день постепенно стал уходить вес, улучшился цвет лица, все окружающие отметили, что похорошела и похудела (на 8 кг), а самое интересное – изменился цвет волос, седины стало намного меньше (почти незаметно), волосы стали с каштановым оттенком. Я сейчас их не крашу!
Как-то в офисе Элтаб я застала Марию Б. — оформляла заказ на 20 шт. ТАУРИНа, разговорились и она рассказала, что родственнику выписали аптечный дибикор, (в составе таурин), он пил-пил, результата не чувствовал, она порекомендовала наш таурин, так быстро почувствовал в себе силы. Мария рассказывает, ещё раз убедилась в действенности таурина, когда клиентка на пенсии почувствовала в себе такие силы (она убирала в бизнес-центре), что все молодые работники захотели быть такой же энергичной, как она в70 лет, что заказали таурин в таком количестве.
Как-то в офисе Элтаб я застала Марию Б. — оформляла заказ на 20 шт. ТАУРИНа, разговорились и она рассказала, что родственнику выписали аптечный дибикор, (в составе таурин), он пил-пил, результата не чувствовал, она порекомендовала наш таурин, так быстро почувствовал в себе силы. Мария рассказывает, ещё раз убедилась в действенности таурина, когда клиентка на пенсии почувствовала в себе такие силы (она убирала в бизнес-центре), что все молодые работники захотели быть такой же энергичной, как она в70 лет, что заказали таурин в таком количестве.
Как-то в офисе Элтаб я застала Марию Б. — оформляла заказ на 20 шт. ТАУРИНа, разговорились и она рассказала, что родственнику выписали аптечный дибикор, (в составе таурин), он пил-пил, результата не чувствовал, она порекомендовала наш таурин, так быстро почувствовал в себе силы. Мария рассказывает, ещё раз убедилась в действенности таурина, когда клиентка на пенсии почувствовала в себе такие силы (она убирала в бизнес-центре), что все молодые работники захотели быть такой же энергичной, как она в70 лет, что заказали таурин в таком количестве.
Когда по утрам тяжелая голова и боль в затылочной области, меня неоднократно выручает ТАУРИН, рука сама тянется к этой баночке. Выпила на днях 2 капсулы с утра и буквально через 15 минут никакой боли, голова ясная, могу приступить к делам. Замечательно, что у нас есть такой препарат как таурин — моё спасение, эпизодически пропиваю курс. Никакими аптечными препаратами с их побочными действиями не пользуюсь, спасибо Элтаб — программе!
Противопоказания
Противопоказано принимать лекарственное средство пациентам, которые страдают какими-либо аллергическими заболеваниями в острой стадии. Не используют медикамент при выявлении непереносимости его основного компонента или вспомогательных ингредиентов.
К противопоказаниям относится период лактации и вынашивания малыша, поскольку лекарство в это время может принести больше вреда, чем пользы. Не назначают средство в случае диагностирования печеночной и почечной недостаточности тяжелой формы с выраженными нарушениями функционирования органов.
При этом процесс абсорбции и выведения активных компонентов настолько продлевается, что может провоцировать отрицательные реакции.
Если больной страдает очень тяжелой формой сердечной недостаточности, средство не используется, несмотря на то, что при легкой степени патологии оно рекомендовано. При выявлении признаков внутреннего кровотечения, а также при развитии острого заболевания органов брюшной полости препарат не назначают до устранения выраженных симптомов.
В период восстановления после оперативного вмешательства на органах брюшной полости стоит отказаться от применения лекарства. В каждом случае противопоказания могут отличаться, что зависит от особенностей организма и течения конкретного заболевания.
Применение Таурина
Назначение таблетированного препарата, содержащего в своём составе активный компонент — аминокислоту таурин, должно выполняться только профильным врачом после предварительного обследования пациента. Дозировка, порядок применения и продолжительность приёма медикамента определяется в индивидуальном порядке в зависимости от вида заболевания или любого другого патологического процесса, устранение которых требует регулярного приёма таурина.
Для детей до 18 лет
Новорожденные дети, которые находятся на вскармливании искусственными смесями, получают таурин на протяжении всего дня в процессе употребления питательных смесей. Для детей возрастом до 18 лет среднесуточная потребность в данной аминокислоте составляет от 50 до 100 мг.
Польза и вред таурина
Указанная дозировка распределяется на 2-3 приёма за 20 мин. до трапезы. Минимальная продолжительность терапевтического курса составляет 30 суток. Кроме того, рацион ребёнка насыщается продуктами питания, богатыми на данную аминокислоту.
Во избежание передозировки ребёнок должен пить достаточное количество жидкости (не менее 1,5-2 л в сутки в зависимости от возраста и массы тела малыша). Таурин хорошо растворяется в воде. В случае поступления в организм ребёнка избыточного количества аминокислоты, она будет быстро растворена водой и выведена из организма вместе с уриной.
Для взрослых
Взрослый организм не меньше, чем детский нуждается в достаточном поступлении таурина. Мужчины и женщины, которым рекомендован приём указанной аминокислоты, должны ежедневно пить по 250 мг таурина утром и вечером. Приём вещества осуществляется за 20-30 мин. до трапезы.
Если стоит задача выполнить профилактику развития заболеваний сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем, а не заниматься системным лечением уже имеющихся патологий, то указанную дозировку можно снизить в 2 раза. Для взрослых людей, страдающих от сахарного диабета, рекомендуется принимать по 500 мг таурина 2 раза в сутки.
Данная дозировка позволит не только насытить организм необходимым количеством нейромедиаторной кислоты, но и поспособствует снижению концентрации глюкозы в крови, предотвратит повреждение кровеносных сосудов, органа зрения, почек и сердца кристаллами сахара. В таком случае порядок приёма таурина должен назначаться врачом-эндокринологом.
Для беременных
Большинство лекарственных препаратов, которые содержат в своём составе таурин, как основное активное вещество, назначаются к приёму беременным женщинам только в условиях крайней необходимости. Связано это с тем, что клинические испытания воздействия медикаментов на организм будущей матери и развивающегося плода – не проводились.
Назначение аминокислоты беременным женщинам возможно, но только под личную ответственность лечащего врача. Пациентка должна находиться в стационаре родильного или гинекологического отделения. Средняя дозировка составляет от 80-100 мг таурина 2 раза в сутки. Принимается за 20 мин. до еды.
Считается, что указанная дозировка является безопасной для детского организма, развивающегося в утробе матери. Приём препарата осуществляется только с 3 триместра беременности, если польза от аминокислоты больше, чем потенциальный вред. На 1 и 2 триместре приём лекарственных препаратов с таурином исключён, так как в этот период идёт активное формирование плода.
Для пожилых
Люди, находящиеся в пожилом возрасте принимают препараты на основе таурина в таком же порядке, как и все остальные пациенты взрослой группы. Ограничением в дозировке могут выступить хронические заболевания почек, печени, сердечной мышцы или кровеносных сосудов. В таком случае приём таурина может быть назначен не в дозировке 250 мг, а 125 мг 2 раза в день на протяжении 30 суток.
При этом пациенты с хроническими болезнями внутренних органов должны каждые 10 дней посещать лечащего врача, обследоваться и сдавать анализы. Это необходимо для исключения вариантов внезапного ухудшения здоровья, осложнения текущих заболеваний внутренних органов, а также негативного влияния побочных свойств избытка таурина в организме.
Влияние таурина на организм
Действие аминокислоты многогранное. Она оказывает положительное влияние на фосфолипидный состав мембран клеток, приводит в норму обмен калия, кальция, натрия и магния на клеточном уровне.
Вещество обладает антистрессовым свойством, регулирует высвобождение некоторых гормонов (пролактина, адреналина) и гамма-аминомасляной кислоты, которая принимает участие в метаболических и нейромедиаторных процессах головного мозга.
Таурин контролирует выработку и характер нервных импульсов, помогает привести в норму водный баланс, способствует оптимальной работе органов зрения. Также аминокислота проявляет свойства антиоксиданта и оказывает влияние на компоненты, отвечающие за обмен чужеродных веществ в организме.
Инструкция по применению отмечает, что если пропить таблетки таурина целым курсом, то в организме произойдут такие изменения:
- уменьшится тревожность, агрессивность, раздражительность;
- пройдет сердечная недостаточность и аритмия;
- снизится уровень сахара в крови;
- повысятся сократительные функции мышечного скелета;
- усилятся умственные процессы;
- снизится метеочувствительность;
- уменьшиться судорожная готовность;
- повысится общая выносливость организма.
Налаживание этих моментов необходимо для похудения, а первая ступенька – это разгон метаболизма, устранение нервозности и прилив энергии.
Как выбрать БАД
В этом разделе есть важные советы, которые помогут купить эффективный и безопасный лекарственный препарат.
Необходимость приема
Принимать таурин в профилактических целях можно людям разного возраста, в том числе детям. Добавки положительно влияют на физическое и психическое состояние, придают бодрости, энергии.
Медицинские показания к назначению лекарственных препаратов:
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- сахарный диабет 2 типа;
- метаболический синдром, ожирение;
- интоксикация сердечными гликозидами;
- катаракта, дистрофия оболочек глаза, травмы роговицы;
- эмоциональная лабильность, депрессия.
Подробнее о полезных эффектах и показаниях к применению таурина смотрите в видео:
Лекарственные формы
Таурин для приема внутрь выпускается в различных формах:
- Капсулы. Лучшая форма медицинских препаратов, поскольку пилюли содержат внешнюю защитную оболочку. Активное вещество не разрушается желудочным соком, быстро всасывается через стенку кишечника.
- Таблетки. Эти БАДы имеют низкую биодоступность, но по фармакологическим эффектам практически не уступают капсулам. Есть также шипучие таблетки, которые растворяются в воде.
- Порошок. Чистая аминокислота выпускается в основном для спортсменов. Порошок можно принимать в сухом виде, запивая водой, либо добавлять в протеиновые коктейли.
Особенности состава
Большинство лекарственных препаратов выпускаются в виде монодобавок и содержат только натуральный таурин. Но только в качественных БАДах нет искусственных ароматизаторов и красителей.
Биологически активные добавки для профилактического использования часто выпускаются в форме поливитаминов: в их состав входит витаминно-минеральный комплекс, природные растительные экстракты, органические кислоты. Такие препараты стоят недешево и дороже чем монодобавки. А для спортсменов выпускается спортпит с комбинацией таурина и карнитина для повышения энергичности и усиления сжигания жира.
Подбор объема упаковки
Добавки рекомендуется выбирать с максимальной концентрацией таурина, так можно уменьшить количество принимаемых капсул. Средняя суточная дозировка вещества для взрослого человека составляет от 500 до 2000 мг. Стандартные капсулы/таблетки содержат 500-1000 мг активного вещества.
Курс лечения таурином длится 1 месяц, поэтому в упаковке должно быть не менее 30 суточных доз. Если врач рекомендует длительный прием добавки, лучше сразу заказать большую упаковку. Спортсменам требуются повышенные количества таурина, поэтому им выгодно приобретать пачку аминокислоты в порошке с объемом 200-400 г.
Цены добавок
Многих покупателей вводят в заблуждение дешевые лекарства с таурином, представленные в аптеках. Такие препараты обычно содержат низкую концентрацию действующего вещества, выпускаются в формах с плохой биодоступностью. Для получения клинического результата дозировку таких БАДов нужно повышать в несколько раз, что создает дополнительную нагрузку на печень и почки.
Лучшие производители
Популярностью среди врачей и покупателей пользуются витаминные добавки американских компаний Source Naturals, Jarrow Formulas, Now Foods, Nature’s Life. Хорошие БАДы выпускает немецкая фирма Queisser Pharma (Doppelherz). Неплохие аминокислотные препараты есть и у российских производителей «Эвалар», MyProtein, ООО «ПИК-ФАРМА».
Передозировка
Случаев передозировки медикаментом не зафиксировано, но врачи не исключают такую возможность при приеме больших доз лекарства на протяжении длительного периода. При этом все побочные реакции усугубляются, наблюдается частая рвота и диарея, провоцирующая симптомы обезвоживания.
Нередко у пациентов наблюдается чрезмерное повышение показателей артериального давления и глюкозы в крови, что приводит к значительному ухудшению состояния.
При развитии аллергии появляются признаки острой крапивницы:
- Мелкая сыпь превращается в крупные красные пятна.
- Появляется сильный зуд, который заставляет больного расчесывать области поражения.
- Кожные покров становится отечным, особенно в области сыпи.
- Шелушение и раздражение кожи распространяется на обширные участки, что повышает риск присоединения инфекции.
- Наблюдается слезотечение и зуд кожи век, а также закисание глаз.
- Аллергический ринит сопровождается выделением из носа большого количества слизи, имеющей жидкую консистенцию.
Довольно редко передозировка приводит к отеку Квинке, при котором возможен летальный исход в результате отека слизистой оболочки горла.
