БАД для похудения MRM Chromium Picolinate 200 — отзыв

Состав и действие БАДа Пиколинат хрома

Согласно статистическим данным, половина населения испытывает недостаток такого вещества, как хром. Этот микроэлемент принимает участие в транспортировке глюкозы, нормализует ее уровень в крови, снижает его, нейтрализует застойные процессы в организме. В состав «Пиколинат хрома» входит хром и пиколонивая кислота. Микроэлемент в биодобавке находится в том виде, в котором он нужен для усвоения пищеварительной системой.

Пиколиновая кислота, присутствующая в составе биодобавки, не влияет на вес. Она в небольшом количестве присутствует в организме человека в свободной форме и предназначена для усвоения некоторых микро- и макроэлементов. Пиколиновая кислота введена в состав препарата для того, чтобы облегчить и улучшить процесс усвоения трехвалетного хрома. Никаких других полезных функций она не выполняет и выступает лишь в качестве вспомогательного компонента.

Действие «Пиколинат хрома» на организм при похудении сводится к тому, что главное активное вещество повышает чувствительность тканей к инсулину, снижая уровень сахара в крови. Также биодобавка имеет свойство притуплять аппетит. БАД «Пиколинат хрома» оказывает благоприятное действие на весь организм, ее рекомендовано принимать не только с целью снижения веса. Во время приема средства происходят такие изменения в организме:

• снижается раздражительность;
• повышается выносливость;
• нормализуется деятельность сердечно-сосудистой системы;
• улучшается сон;
• устраняются судорожные сокращения конечностей;
• предотвращается развитие глаукомы;
• снижается вес;
• замедляется процесс выработки гликозированных белков, отвечающих за процесс старения организма.

Чем ещё порадует приём микроэлемента

Снижение веса часто негативно сказывается на красоте. Но только не в случае с пиколинатом хрома от Солгар.

Во-первых, он помогает изменить баланс в сторону мышечной ткани по сравнению с жировой. А это в свою очередь приводит к ускорению обмена веществ.

Во-вторых, не допустит потери мышечной массы при соблюдении диеты. Что теряет организм в первую очередь? Воду и мышечную ткань. Если хрома содержится в достаточном количестве, при уменьшении калорийности пищи он не даёт сократиться мышечной массе.

В-третьих, препятствует старению кожи. Если в крови содержится избыток сахара, он повреждает клетки, часть из них умирает. Ещё он вызывает склеивание волокон коллагена. Старение человека напрямую связано с повреждением структурного белка кожи — коллагена. Вы замечали, как плохо выглядят любители полуфабрикатов, фаст-фуда и сладких газированных напитков?

Принимавшие пиколинат хрома отмечают сокращение раздражительности, улучшение сна, повышение работоспособности. У кого-то перестали выпадать волосы. В общем, общеукрепляющее действие на лицо.

Возможный вред мифы и правда

Миф 1. Пиколинат хрома провоцирует мутацию хромосом. Женщины, регулярно его употребляющие, попадают в группу риска и могут в будущем родить ребёнка с различными уродствами.

Правда. Это утверждение было сделано на основе лабораторных исследований, в ходе которых на хромосомы воздействовали дозами, превышающими рекомендуемую суточную норму в 5 000 раз. Вряд ли кто-то из худеющих сможет употребить за 1 день столько пиколината. Это физически невозможно.

Миф 2. Это вещество — мощный канцероген. Его регулярное потребление повышает риск развития онкологических опухолей в несколько раз.

Правда. Рост раковых клеток провоцирует химически активный шестивалентный хром. Он содержится в промышленных отходах. Пищевые и лекарственные соединения трёхвалентного хрома безопасны для здоровья.

Миф 3. Хромосодержащие препараты не вызывают побочных эффектов.

Правда. На практике передозировка ни разу не была отмечена. Теоретически же это возможно. Кроме того, при игнорировании противопоказаний побочные эффекты вполне реальны. Если почитать отзывы, можно встретить:

• аллергические реакции в виде крапивницы, зуда, бронхоспазмов, дерматита и даже отёка Квинке;
• головокружение;
• метеоризм;
• рвота;
• тошнота.

Хром — один из немногих микроэлементов, роль которого в процессе похудения хоть и является важной, но ещё требует научных обоснований. Поэтому, решаясь использовать биодобавки на его основе, будьте готовы к отсутствию результата и побочным эффектам

Чтобы избежать неприятностей и разочарования, перед употреблением обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Полезные свойства

Употребляя хром для похудения, попутно можно улучшить здоровье, если с ним есть определённые проблемы.

В середине XX века провели обширное исследование, в ходе которого было выяснено, что пациенты с дефицитом этого микроэлемента страдают от недостаточной толерантности к глюкозе. Результат — постепенное развитие сахарного диабета II типа. По итогам было решено прописывать людям, попавшим в группу риска, хромосодержащие препараты. Единственная проблема, с которой столкнулись учёные, — методы для определения содержания элемента в организме малодостоверны и не могут отразить истинное положение дел.

Помимо снижения риска сахарного диабета, хром имеет и другие полезные свойства:

• обеспечивает здоровую генетическую наследственность;
• ускоряет регенерацию тканей;
• нормализует функционирование щитовидной железы и компенсирует йододефицит в организме;
• помогает при атеросклерозе и других заболеваниях сердечно-сосудистой системы, контролируя уровень холестерина в крови;
• укрепляет кости, являясь основой профилактики остеопороза;
• понижает давление, что позволяет назначать его при гипертонии;
• выводит из организма шлаки, токсины, соли тяжёлых металлов;
• улучшает пищеварение;
• справляется с проблемами ЦНС: депрессией, тревожностью, бессонницей, нервными расстройствами.

Делаем вывод: тогда как многие биодобавки для похудения противопоказаны при сахарном диабете и гипертонии, хромосодержащие препараты не только разрешены, но ещё и облегчат их течение.

Чаще всего хром в биодобавках встречается не в чистом виде, а его пиколинат (соединение с пиколиновой кислотой). К вышеозначенному списку она сообщает этим препаратам и другие полезные свойства:

• снижение нервной возбудимости;
• повышение показателей силы и выносливости;
• устранение мышечных судорог после интенсивных тренировок;
• профилактика глаукомы;
• замедление преждевременного старения.

Как принимать таблетки и капсулы Пиколинат хрома, как пить капли

В инструкции указано, как принимать Пиколинат хрома, чтобы похудеть. В сутки человеческий организм нуждается в 50–200 мкг хрома. В случае передозировки, если принять более 200 мг вещества, могут возникнуть серьезные побочные действия. При поступлении в организм более 3 мг чистого вещества одновременно возможным становится смертельный исход.

Важно знать, как пить Пиколинат хрома, чтобы эффективно снизить вес без возникновения побочных эффектов. Суточная доза биодобавки составляет 400 мг

Такое количество вещества сможет покрыть суточную потребность организма в этом жизненно необходимом микроэлементе. Препарат можно принимать в виде капель или капсул во время еды.

В инструкции к Пиколинат хрому в каплях указано, что предварительно флакон с препаратом необходимо хорошо встряхнуть, отмерить нужную дозу, подержать капли во рту, и лишь потом проглотить. Взрослым рекомендуется принимать по 10–20 капель 1–2 раза в сутки, дозировку назначает специалист, учитывая серьезность проблемы каждого пациента. Весь флакон – 50 мл, рассчитан на 25 дней. Есть еще один способ приема препарата – капли можно добавлять в различные напитки.

Капсулы Пиколинат хрома выпускаются в дозировке по 200 мг. В сутки нужно принять 2 раза по одной капсуле во время еды, запивая их водой.

Продукты

Особого внимания заслуживают хромосодержащие продукты. Если активно включать их в свой рацион в рамках программы похудения, этот процесс можно существенно ускорить. Однако нужно быть внимательными и знать несколько важных нюансов.

Рыба является чемпионом среди продуктов по поставке хрома организму

Во-первых, в большинстве продуктов содержится мизерное количество этого вещества, которое не может покрыть потребности организма. Поэтому диетологи настаивают на необходимости приёма биодобавок и витаминных комплексов с ним.

Во-вторых, в одних и тех же продуктах, согласно исследованиям, может содержаться разное количество хрома. Например, в яблоках, выращенных в Белоруссии, его достаточно много, а такой же сорт, собранный в Архангельске или Мурманске, имеет гораздо более низкие показатели. Учёные сейчас выясняют природу этого феномена и предполагают, что «виноватыми» здесь оказываются регион произрастания, степень насыщенности вещества в окружающей среде, технология транспортировки и переработки.

В связи с этими фактами информация о содержании хрома в продуктах достаточно скупая и неполная.

Основным его источником является рыба:

Обратите внимание на то, что содержание хрома в рыбе зависит от способа её приготовления. Например, в камбале его много только в том случае, если её зажарить в масле

Но при этом нужно учитывать, что калорийность вырастет до 254 ккал на 100 г — это достаточно высокий уровень для тех, кто борется с лишними килограммами. Да и жарка как способ приготовления пищи, масло, консервы (их много в таблице) запрещены большинством диет.

Приблизительное содержание микроэлемента в других продуктах:

К хромосодержащим продуктам относятся также:

• бобовые;
• курица, говядина;
• орехи;
• пивные дрожжи;
• проросшая пшеница;
• свёкла;
• сливы;
• сыр;
• чернослив;
• ягоды.

Включая их в рацион, имейте в виду ещё несколько особенностей.

Во-первых, макаронные изделия, белый хлеб, пирожные, конфеты, печенье бедны этим веществом и способствуют его усиленному выведению с мочой. Это связано с тем, что для их утилизации из организма требуется много инсулина, а значит, расход хрома повышается. Чем больше вы едите сладостей и выпечки, тем выше риск его дефицита.

Во-вторых, в результате переваривания пищи большое количество хрома теряется — он просто выводится вместе с калом. В кровь поступает только 2,5% от того, что вы съели. Однако этот показатель можно повысить, если совместно употреблять продукты, богатые ниацином и аскорбиновой кислотой. Это цитрусовые, ягоды, мясо, птица, рыба и зерновые.

В-третьих, повысить процент выведения этого микроэлемента из организма могут инфекционные и воспалительные процессы, беременность и лактация, стресс и физические нагрузки. Последний фактор особенно важен в рамках похудения, потому что без спорта добиться существенного снижения веса не получится. Значит, делайте выводы: чем интенсивнее ваши тренировки — тем больше хрома нужно потреблять.

Пиколинат хрома инструкция

Прежде чем купить в аптеке и начать пить таблетки или капли Chromium Picolinate, стоит проконсультироваться с врачом. Только специалист должен назначать такие лекарства, учитывая особенности организма каждого пациента. Активные компоненты препарата могут нанести вред, вызвать боль в желудке, головокружение, диарею или аллергическую реакцию. Купить биологическую добавку можно в капсулах или жидкую по 25 и 50 мл в бутылочке. Инструкция по применению Пиколинат хрома зависит от формы выпуска.

Как правило, рекомендации по применению данного средства находятся в упаковке. Принимают БАД за 15 минут до приема пищи по 1-2 таблетке (или 10-20 капель). Курс длится от 10 до 30 дней. Хотя препарат не оказывает токсическое воздействие, стоит отметить, что людям, у которых слабая нервная система или есть проблемы с сердцем, указанную дозу стоит снизить. Тем, кто решил пить это средство для профилактики, можно уменьшить дозировку вдвое.

Пиколинат хрома – состав

Как правило, данное средство назначают пациентам, у которых есть такой диагноз, как сахарный диабет или отмечается нехватка хрома в организме. Название БАДа может быть другим, например, Турамин хром или Турбослим «Контроль аппетита». Эффективность средства обеспечивают активные вещества, входящие в состав Пиколинат хрома и его аналогов:

• трехвалентная форма хрома – 0,2 мл;
• кислота пиколиновая;
• рисовая мука;
• целлюлоза;
• растительные стеараты.

Пиколинат хрома – дозировка

Важно обратить внимание на рекомендуемую дозировку капель или капсул. Назначает ее врач после лабораторных исследований. Оптимальной считается дозировка Пиколинат хрома – 2 капсулы каждый день перед едой

Повторяют прием дважды. Жидкую биологическую добавку принимают по 10-20 капель вместе с едой. Нельзя превышать максимальную суточную дозу – 1 мл (200 мкг активного вещества). Худеющим пациентам при лечении ожирения дозу назначает врач-диетолог

Оптимальной считается дозировка Пиколинат хрома – 2 капсулы каждый день перед едой. Повторяют прием дважды. Жидкую биологическую добавку принимают по 10-20 капель вместе с едой. Нельзя превышать максимальную суточную дозу – 1 мл (200 мкг активного вещества). Худеющим пациентам при лечении ожирения дозу назначает врач-диетолог.

Пиколинат хрома – побочные эффекты

Данная биодобавка прошла клинические испытания и очень редко вызывает неприятные симптомы после приема, ведь она относится к безопасным препаратам. Однако стоит отметить следующие побочные эффекты Пиколинат хрома, которые иногда возникают:

• тошнота;
• головная боль;
• пищевые отравления;
• диспепсические расстройства;
• метеоризм;
• аллергия.

Пиколинат хрома – противопоказания

Некоторые девушки могут начать самовольно принимать таблетки, не думая о том, что могут навредить себе. Лекарство должен назначать врач при наличии показаний. Например, нельзя его принимать беременным женщинам и кормящим матерям. Кроме того, стоит отметить следующие противопоказания Пиколинат хрома:

• почечная недостаточность;
• заболевания печени;
• диабет тяжелой формы;
• непереносимость компонентов.

Такой важный микроэлемент

В периодической системе Менделеева хром — это металл светло-голубого цвета.

В организме человека его основная роль — синтез углеводов. Без хрома не будет усваиваться сахар.

При недостатке микроэлемента нормальное функционирование щитовидной и поджелудочной желез затрудняется. Нарушается процесс транспортировки белков. Медленно восстанавливаются ткани. Поджелудочной железе тяжелее регулировать процесс обмена веществ.

Хром участвует в синтезе нуклеиновых кислот. От его количества зависит сохранение наследственной информации в генах человека.

Отмечено положительное влияние хрома на артериальное давление

При чём поддержание нормального уровня микроэлемента важно как для гипертоников, так и гипотоников

Способствует хром выведению токсинов из организма. Его назначают онкобольным после химиотерапии, т.к. он помогает выводить радионуклиды.

При недостатке йода в организме хром заменяет его.

Если женщины при употреблении добавки преследуют цель — похудение, то для мужчин хром необходим для поддержания репродуктивной способности. При недостатке хрома уменьшается подвижность сперматозоидов, падает либидо. В редких случаях может даже наступить бесплодие.

Суточная норма хрома для взрослого человека колеблется в пределах от 25 до 200 мкг. В периоды беременности, повышенных физических или эмоциональных нагрузок потребление возрастает до 500 мкг. Выводится хром из организма ежедневно с продуктами жизнедеятельности, даже с выпавшими волосами.

По данным Всемирной организации здравоохранения, у 90% людей на планете наблюдаются признаки нехватки хрома.

Недостаток хрома может вызвать:

• Появление диабета 2 типа;
• Бесконтрольную тягу к сладостям и выпечке, особенно в вечерние часы;
• Уменьшение сексуальной активности;
• Ухудшение состояния костной ткани, развитие остеопороза;
• Увеличение холестерина в крови;
• Закупорку сосудов атеросклеротическими бляшками.

Но если вовремя заняться здоровьем, неприятных заболеваний можно избежать. Мгновенного эффекта сразу не получится, это не валидол. Но первые улучшения заметите через 7-14 дней. Пиколинат хрома Solgar действует мягко, ненавязчиво

В процессе обретения фигуры своей мечты это очень важно

Через неделю-другую вы с удивлением обнаружите, что не съедаете за раз с десяток конфет, а ограничиваетесь одной. Пирожные и булочки уже не вызывают экстаза. Это означает только одно: пиколинат хрома солгар начал действовать. Микроэлемент потихоньку восполняется в организме.

Польза средства и использование при похудении

Как применять пиколинат хрома для похудения? В инструкции указано, что данное фармакологическое средство восполняет недостаток хрома в организме, регулирует процессы липидного обмена, снижает уровень глюкозы. Отмечается снижение ощущения голода после применения добавки, желания есть сладкое. Поэтому среди пациентов, стремящихся к снижению массы тела, данное химическое соединение популярно как биологическая добавка для похудения. Следует отметить, что напрямую данное средство не способно уменьшать вес, однако благодаря ему наблюдается снижение аппетита.

Это обусловлено положительным действием основного вещества на инсулин, представляющий собой гормон, который отвечает за проникновение в клетки глюкозы и различных аминокислот. Вещество оказывает незначительное влияние на рост и развитие мышечных структур, что будет иметь определенную эффективность для тех, кто занимается физическими упражнениями. Тем не менее для того, чтобы существенно снизить вес и устранить симптомы ожирения, одного курса приема пиколината хрома недостаточно. При похудении важен комплексный подход: условия и качество питания, регулярные физические нагрузки.

Цена

400-500 рублей за 100 капсул и 500-600 за 250.

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Как принимать Пиколинат хрома

Многие пациенты, решившие избавиться от нескольких лишних килограммов, интересуются, как принимать Пиколинат хрома. Специалисты рекомендуют принимать внутрь по 10-20 капель утром и вечером. При этом, ни в коем случае не следует превышать рекомендуемую суточную дозировку, которая составляет 200-400 мкг микроэлемента.
Капли можно просто капать на язык, немного подержать во рту и проглотить, разводить в небольшом количестве негазированной воды. Способ употребления не оказывает никакого воздействия на уровень эффективности препарата.

Как принимать Пиколинат хрома для похудения

Пиколинат хрома для похудения не используется в качестве самостоятельного средства. Для того, чтобы быстро получить положительные результаты и избавиться от лишних килограммов, рекомендуется использовать комплексный подход и сочетать применение биологически активной добавки с диетой, активным образом жизни и регулярными занятиями спортом.

Продолжительность курса похудения может варьироваться в пределах 10-25 суток, в зависимости от того, от какого именно количества лишних килограммов хочет избавиться человек.

Сочетание с другими БАДами

Чтобы получить более выраженный эффект от приема пиколината хрома рекомендуется сочетать его с другими добавками, которые также нужны для поддержания рельефности мышц и снижения количества подкожного жира. К таким средствам относятся:

1. L-carnitine. Совмещать с Chromium Picolinate для улучшения выносливости и силы, более быстрого жиросжигания.
2. BCAA. Принимать для более быстрого восстановления после усиленных тренировок, подавления катаболических процессов.
3. Сывороточный протеин. Необходим для поддержания и набора мышечной массы, более быстрого восстановления после тренировок, снабжения организма энергией.

Механизм похудения

В последнее время препараты, содержащие хром, являются хитами продаж. Реклама утверждает, что это мощные жиросжигатели, что они помогают бороться с перееданием и тягой к сладкому, а для спортсменов — настоящая палочка-выручалочка, так как ускоряют рост мышечной массы в несколько раз. Правда ли это?

Научно доказано, что, влияя непосредственно на инсулин, этот микроэлемент:

• блокирует приступы голода, позволяя уменьшить размеры съедаемых порций и избавиться от обжорства;
• ослабляет зависимость от сладкого;
• ускоряет расщепление углеводов и преобразование их в полезную энергию, а не в отложения «про запас»;
• активирует липолиз, что позволяет сжигать и выводить из организма адипоциты;
• участвуя в белковом обмене, сохраняет мышцы, заставляя организм расщеплять жиры, а не мышечные волокна.

Так что научная подоплёка похудения с хромом есть, и в его пользе сомневаться не приходится. Это подтверждают и многие положительные отзывы. Однако здесь есть несколько подводных камней, о которых лучше узнать заранее.

Стабилизация инсулина — научно доказанное свойство хрома, но как он это делает, исследования выявить не смогли. Согласно первой точке зрения, он усиливает чувствительность рецепторов, реагирующих на гормон. Согласно второй, ускоряет клеточные процессы, запускающие инсулин. Казалось бы, какая разница, ведь худеющим важен только конечный результат? Ан-нет.

В первом случае рецепторы могут раздражаться слишком сильно, что может приводить к внутриклеточным нарушениям. Следствие — противопоказаний и побочных эффектов будет гораздо больше, а результат менее выраженным. Второе предположение делает хром идеальным средством для похудения. Истина наукой пока не доказана.

А вот спортсменов ждёт разочарование, причём доказанное исследованиями. В испытаниях участвовали культуристы. Они в течение определённого времени принимали хромосодержащие биодобавки в качестве анаболического агента. Ускорения роста мышечной массы выявлено не было. Однако нашлись и критики, которым нужно отдать должное: результаты получились, действительно, не совсем корректные, потому что бодибилдерам обеспечили лишь медицинскую норму микроэлемента, а при интенсивных физических нагрузках потребность в нём существенно повышается.

Для того, чтобы хромосодержащие биодобавки работали на похудение, необходимы физические нагрузки и ограничения в питании. Без диет и спорта они будут неэффективны.

Инструкция

К каждому препарату прилагается инструкция, как его принимать и в каких количествах:

• капсулы и таблетки рекомендуется пить по 2 шт. дважды в день;
• капли пиколината — до 20 капель дважды в день.

Общие моменты для всех хромосодержащих препаратов:

• максимальная суточная дозировка — 200 мкг, но обычно бывает достаточно 100-150;
• употреблять в процессе приёма пищи;
• запивать небольшим количеством воды;
• длительность курса — от 1 недели до 1 месяца, в зависимости от сроков похудения.

Особый момент — совместимость с другими лекарственными препаратами. Его активному выведению из организма способствуют следующие средства:

• антациды;
• кортикостероиды;
• Н2-блокаторы (Циметидин, Низатидин, Фамотидин, Ранитидин);
• ингибиторы протонной помпы (Омепразол, Рабепразол, Лансопразол, Пантопразол, Эзомепразол).

Обладают обратным действием и усиливают его всасываемость в кровь такие лекарства:

• бета-блокаторы (Атенолол, Пропранолол);
• инсулин;
• никотин;
• противовоспалительные нестероиды (НПВП);
• простагландин-ингибиторы (Напроксен, Ибупрофен, Индометацин, Пироксикам, Аспирин).

Пиколинат хрома от компании Solgar

Американская компания Solgar создана более 70 лет назад. Высочайшее качество производимых ею добавок подтверждено во всём мире. Только представьте, что 95% людей, попробовавших продукцию этого производителя, дали ей положительные отзывы. Поэтому если и покупать средства для снижения веса, то именно Солгар.

Продукция относится к категории премиум-класса, хотя цена на неё в среднем от 400 до 1500 рублей (на сайте iHerb). Solgar пиколинат хрома 500 мкг 120 растительных капсул стоит 681 рубль. Если покупать в России, цена получится в 2-3 раза дороже.

Перед производством каждого препарата компания проводит серьёзные научные разработки. Обосновывается содержание каждого ингредиента и то, как он влияет на конечный результат.

Чтобы получить стойкий результат, надо набраться терпения. Грамотный, разносторонний подход к снижению веса благоприятно скажется на здоровье в течении многих лет.

Можно, конечно, сесть на жёсткую диету, принять какие-нибудь сомнительные китайские таблетки. И получить вместе со снижением веса дряблую кожу, выпавшие пучками волосы, депрессию и больной желудок.

А можно довериться производителю с безупречной репутацией и долгими годами работы на рынке витаминов и полезных добавок.

Пиколинат хрома для похудения

Если верить рекламе, то данное средство влияет на обмен веществ, за счет чего человек, принимающий его, начинает худеть без дополнительных усилий. Однако любой препарат требует соблюдения режима питания и каких-то физических нагрузок. Если использовать только хром для похудения в таблетках или каплях, то желаемого эффекта можно не достичь

Кроме того, важно ориентироваться на то, как препарат влияет на организм человека.
Пиколинат хрома при похудении обеспечивает следующее:

Удерживает уровень сахара в норме.
Нормализует обмен углеводов

Данный показатель имеет важное значение для худеющих.
При интенсивных нагрузках поддерживается нормальное функционирование всех систем организма. Тренировки могут привести к дефициту важных веществ в организме, поэтому витамины с хромом приносят пользу спортсменам.